مطالب مرتبط:
یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز
نمایشگاه گروهی چاپ گران جوان برپا می شود
اهمیت ویژه هافبک جوان آبی ها برای شفر
قتل زن جوان به ضرب گلوله توسط همسرش
عزت اللهی : آقای کی روش جدا از بحث فوتبالی همیشه به بازیکنان جوان انگیزه داده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 آبان 1396 ساعت 06:522017-11-21پزشكي

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز


- سیناپرس نوشت : مطالعات و یافته های محققان نشان می دهد مغز انسان پس از 40 سالگی به میزان 5 درصد در هر دهه کوچک می شود اما داشتن ورزش و فعالیت بدنی موجب رشد حجم مغز و پیشگیری از این شرایط می شود.

زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام ain-derived neurotrophic factor (BDNF) ترشح می کند که از روند پیری و زوال مغز جلوگیری کرده و می تواند مغز را جوان تر نگهدارد.

یافته های جدید نشان می دهد که داشتن ورزش های هوازی موجب کاهش سرعت زوال مغزی در انسان شده و به عبارت دیگر می توان از ورزش به عنوان یک برنامه برای نگهداری مغز یاد کرد.

مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که داشتن فعالیت های ورزشی موجب افزایش حجم هیپوکامپ (hippocampus) مغز می شود که نقش مهمی در قدرت حافظه و سایر وظایف مرتبط با فعالیت های مغز دارد.

از مدت ها پیش پژوهشگران موفق به کشف ارتباط بین تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی و اندازه مغز جوندگان شده بودند.

در این مطالعات جدید؛ محققان به بررسی شرایط گروهی از افراد بین 23 تا 76 سال پرداخته و آن ها را در دسته های مختلفی از نظر سنی تقسیم کرده و مورد بررسی قرار دادند.

از جمله مهمترین مواردی که در این مطالعات، مد نظر پژوهشگران قرار گرفته بود، فعالیت هایی از قبیل پیاده روی، دوچرخه سواری؛ دویدن روی تردمیل و ورزش های ایروبیک بود.

از افراد مورد مطالعه قرار گرفته درخواست شد تا این تمرینات را بین 2 تا 5 بار در طول هفته تکرار کنند و نتایج به دست آمده حاکی از این موضوع بود که اندازه هیپوکامپ افرادی که ورزش دائمی داشتند، افزایش یافته است.

دکتر جوزف فیرث (Joseph Firth) سرپرست تیم تحقیقاتی فوق درباره یافته های به دست آمده از این مطالعات اعلام کرد: زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام ain-derived neurotrophic factor (BDNF) ترشح می کند که از روند پیری و زوال مغز جلوگیری کرده و می تواند مغز را جوان تر نگهدارد.

یافته های جدید نشان می دهد که داشتن ورزش های هوازی موجب کاهش سرعت زوال مغزی در انسان شده و به عبارت دیگر می توان از ورزش به عنوان یک برنامه برای نگهداری مغز یاد کرد.

در این مطالعات 14 مطالعه بالینی مجزا از جمله عملیات اسکن مغزی از 737 فرد مختلف انجام شد.

در نتیجه گیری منتشر شده از این پژوهش ها اعلام شد مغز مردم معمولا بعد از 40 سال هر دهه حدود 5 درصد کاهش پیدا می کند و ورزش یکی از معدود مداخلاتی است که این روند را کند کرده و به تاخیر می اندازد.


کلید واژه ها: ورزش - نشان - جدید - انسان - شیمیایی - کاهش - مطالعه - جوان - برنامه - افزایش - محققان - ورزشی - شرایط - مغز انسان - ماده - پیری - درصد - پیشگیری - دوچرخه - میزان - منتشر - سالگی - پیاده - حافظه - کوچک - مردم - دکتر - موفق - هایی

آخرین اخبار سرویس:
مادر هندی پسرش را برای درمان، به جادوگران سپرد! +تصاویر

8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند

بودجه 14هزارمیلیاردی وزارت بهداشت در سال 97 کافی نیست

ماجرای خروج داروی پوکی استخوان ازفهرست بیمه

خواص چای گل بامیه برای سلامتی

دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید

خوش شانس ها و بدشانس های قرعه کشی لیگ قهرمانان اروپا +عکس سرویس ورزش مشرق- قرعه کشی لیگ قهرمانان اروپا در روز دوشنبه 11 دسامبر 2017 برگزار شد و تیم هایی که قرار است در مرحله یک هشتم با یکدیگر روبرو شوند، مشخص شدند. کارشناسان معتقدند که برخی از این تیم ها بسیار خوش

دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید

بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان یونسه ای سئول

کمبود این ماده غذایی باعث افسردگی میشود

ویژگی های درمانی جوش شیرین

دوش گرفتن در فصل زمستان

چگونه از ایجاد اختلالات گوارشی جلوگیری کنیم؟

زردچوبه، دشمن سرطان!

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

رشد 30 درصدی بودجه وزارت بهداشت در لایحه بودجه 97

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

خانم های باردار این قرص را نخورید

اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

پسته کوهی، مکملی برای داروهای افسردگی

اختصاص رکورد ثبت خدمات سامانه سیب به 2 بهورز سیستان و بلوچستان

کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!

غذاهای سمی و کشنده، اما بسیار رایج !

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

ترومبوز چه نوع عارضه های است؟

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

کره جنوبی در ایران بیمارستان می سازد/ همکاری مشترک در صنعت دارو

حضور کاروان سلامت در جویبار +تصاویر

طرح غربالگری دانش آموزان در رامسر

ترومبوز چه نوع عارضه ای است؟

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

وزیر بهداشت: قرارداد ساخت سه بیمارستان با کره جنوبی بسته شده است

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

برای صبحانه سراغ این ماده لبنی نروید

«کودکان معتاد» گرفتار در چرخه درمان ناقص

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد

پنیر، غذای خوبی برای وعده صبحانه نیست!

4 داروی گیاهی مفید برای درمان یبوست

خصایص شخصیتی افزایش طول عمرتان را بشناسید

چگونه استرس شدید درسی را کنترل کنیم؟

افتتاح اولین کلینیک پزشکی فرد محور

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

ترومبوفلبیت چیست؟

جشن عروسی سنتی عشایر قشقایی شیراز

اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

آمپی سیلین چیست وچه عوارضی دارد؟

عواقب خطرناک تکان دادن نوزاد

2 خوراکی معجزه گر در درمان رفلاکس معده

این 2 ویژگی شخصیتی عمر را افزایش می دهد

غذاهای سمی و کشنده، اما بسیار رایج !

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

روزیاتو: چهره های مشهوری که به دلیل ابتلا به ایدز جانشان را از دست دادند

تأثیر آلودگی هوا بر سلامت جنین

چگونه در یک هفته پاها را 180درجه باز کنیم؟

فواید بی نظیر دویدن را دست کم نگیرید

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

فواید بی نظیر دویدن را دست کم نگیرید

خوردن این ماده لبنی درصبحانه ممنوع!

محصول محققان و دانشمندان ایرانی را خارجی ها می چینند

استخدام مسئول فنی لیسانس یا فوق لیسانس شیمی کاربردی و یا محض

95درصد واحدهای بهداشتی و درمانی دشتی بوشهر نوسازی شد

عوارض وحشتناک "لیزر موهای زائد"

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

اولین کلینیک پزشکی فرد محور در کشور افتتاح شد

سرپرست شبکه دامپزشکی خاتم : 17 هزار قطعه مرغ در مروست تلف شد

10نشانه کُند شدن سوخت وساز بدن

آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجرمی شود؟

محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

سرطان «سارکوم» را بشناسید

95درصد واحدهای بهداشتی و درمانی دشتی بوشهر نوسازی شد

محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

درمان یبوست با طب سنتی

4 داروی گیاهی مفید برای درمان یبوست

طرح خیرساز کلینیک بیماران خاص در بیمارستان امام سجاد یاسوج کلنگ زنی شد

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

چراهوس خوردن برخی غذاهارامی کنیم؟

2 خوراکی معجزه گردردرمان رفلاکس معده

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

رابطه مسواک زدن و ابتلا به سرطان سینه

افزایش 48تا12درصدی نرخ خوابگاه ها؛ چالش در زندگی دانشجویی

روزنما: کاشت گیاه روی سر انسان در چین

وزیر بهداشت: قرارداد ساخت سه بیمارستان با کره جنوبی بسته شده است

نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است

سیب زمینی ویتامین های بدن را تقویت می کند

کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!

سه حرکت برتر روتین برای بدن سازی

در خصوص آلرژی و بیماری های تنفسی بیشتر بدانید

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز