مطالب مرتبط:
می دانستید که انسان دو مغز دارد؟
لزوم تغییر نگاه حاکم بر مدیریت شهری پایتخت / تهران باید انسان محور شود
دومین همایش ملی «مطالعات مشترک انسان شناسی فرهنگی و علوم قرآن و حدیث» برگزار می شود
منهای ورزش/ کشف دو محموله قاچاق انسان توسط ماموران گمرک +عکس
کوتاه ترین و بلندترین انسان جهان در یک قاب
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 آبان 1396 ساعت 23:522017-11-20پزشكي

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟


بله درست است؛ از نظر ساختاری ما یک مغز داریم، اما از لحاظ ادراکی، دو مغز داریم.

یک مغز متفکر و دیگری مغز غیر متفکر! - " : مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم.

دانشمند مغز، جوزف لیدوکس در دانشگاه نیویورک، این موضوع را خوب خلاصه می کند : ارتباط های که از سوی سیستم های هیجانی (غیر متفکر) با سیستم های ادراکی (متفکر)برقرار می شوند، قوی تر از ارتباط های هستند که از سوی سیستم ادراکی با سیستم های هیجانی برقرار می شوند.

سیستمی که دکتر لیدوکس از آن حرف می زند، سیستم لیمبیک یا دستگاه کناره ای است، که شامل یک سری از ساختارهای عمقی در تنفس هستند که واکنش های هیجانی را برانگیخته می کنند.

سیستم لیمبیک که شامل هیپوکامپوس و آمیگدالاست که قدیمی ترین بخش مغز هستند.

بخش متفکر مغز، پری فرونتال کورتکس، تازه ترین بخش مغز است که توجیه می کند چرا با وجود اینکه موجودات عاقلی هستیم، گاهی تصمیم های احمقانه ای می گیریم.

مثلا ممکن است چیزی را در حراجی بخریم صرفا به این دلیل که می ترسیم حراج تمام شود! اگر ندانیم چگونه مغز نگران مان را تحت کنترل و سلطه ی خود بگیریم، روی مغز متفکرمان تاثیر گذاشته و بر آن حاکم می شود.

پس ضروری است که یاد بگیریم چطور مغز نگران را کنترل کنیم.

به دلیل زندگی پُرشتاب دنیای امروزی، مدام و زیاد در معرض محرک ها هستیم.

محرک چه مثبت باشد و چه منفی، مغز را در شرایط جنگ و گریز قرار می دهد.

محرک های بیش از حد و دچار گیجی و آشفتگی شدن معادل تصمیم گیری های بد و شتاب زده است؛ این فرمول را همیشه به یاد داشته باشید! تحت فرمان گرفتن سیستم لیمبیک وقتی یک چیز خوشایند را می بینید (لباس یا کفش قشنگ، یک مرد خوشتیپ، یک زن زیبا) اگر بتوانید درون مغزتان را ببینید، حجم غول آسایی از فعالیت های الکتریکی را از سیستم لیمبیک به طرف کورتکس خواهید دید.

حالا برای تان خبرهای خوب و بد داریم.

خبر خوب اینکه شما می توانید سیستم لیمبیک مغزتان را تحت کنترل بگیرید تا اجازه دهید هیجانات و احساسات بر زندگی شما مسلط شوند.

خبر بد هم اینکه این کار، نیاز به تلاش و زمان دارد.

اما اگر بتوانید این تلاش و زمان را صرف کنید، پاداش های شگفت انگیزی خواهید گرفت.

لطفا یک کاغذ و قلم بردارید، فکر می کنید اگر هیجان و احساس، کنترل زندگی شما را در دست نگیرد چه فایده ای خواهد داشت، سه تا از این فواید را روی کاغذ بنویسید.

2 تا 3 دقیقه وقت دارید که بنویسید و نباید تا زمانی که این سه امتیاز را ننوشته اید از جای خود حرکت کنید.

خب ممکن است مثل من این سه مورد را نوشته باشید: 1.

کمتر استرس داشتن 2.

پس انداز پول بیشتر 3.

خلاق تر و کارآمدتر بودن این لیست را جایی بگذارید که بتوانید آن را ببینید! مطمئن باشید وقتی شرایط سخت شد و دچار پریشانی شدید، این لیست، کمک خیلی بزرگی به شما خواهد کرد.

چگونه دست از اینهمه نگرانی و اضطراب بردارید صادقانه بگویم، هدف ما این است که روش پیش فرض مغز از سیستم لیمبیک به کورتکس را معکوس کنیم؛ یعنی کورتکس مغزتان به سیستم لیمبیک دستور بدهد که چه بکند! 5 مرحله را به شما توصیه می کنیم که اگر مطالعه کنید و مرتبا تمرین کنید، به شما کمک خواهد کرد مغز نگران تان را کنترل کنید.

از آنجاییکه این مراحل می طلبند که افکارتان را کند و کاو کنید، بهتر است همه چیز را یادداشت کنید.

نوشتن افکارتان روی کاغذ، دو فایده دارد: 1.

به شما کمک می کند این 5 مرحله را به یاد داشته باشید و 2.

افکار زودگذر و ناپایدارتان را در اختیار کورتکس مغزتان می گذارد.

1.

باورهای غیر منطقی خود را ارزیابی کنید ما معمولا یک سری باورهای غیر منطقی داریم که باعث می شود ترس و تهدیدهایی را ببینیم در حالیکه واقعا هیچ خطری و تهدیدی وجود ندارد.

بیشتر این باورها، شامل نیاز ما به طبق بایدها زندگی کردن می شود.

یک تعادل واقع گرایانه تر بین ایده آل ها و خود واقعی تان پیدا کنید تا نگرانی های تان عقب نشینی کنند.

2.

یاد بگیرید چطور با احساسات خود برخورد کنید و آنها را بپذیرید در رفتار درمانی شناختی، بیمار یاد می گیرد چطور با افکار غیرمنطقی خود با نگاهی عاقلانه تر و روشن تر روبرو شود.

بیشتر این پروسه شامل جایگزین کردن طرزفکر منفی با طرزفکری مثبت تر یا خنثی تر می شود.

3.

وقتی قرار است تصمیم مهمی بگیرید، احساسات را کنار بگذارید ما به راحتی تحت تاثیر گفتگوهای هیجانی و احساسی درون خود قرار می گیریم.

هیچ انسانی در چنین شرایطی نمی تواند کاملا عاری از احساسات باشد، اما هر چه بیشتر بتوانید احساس را از عقل و منطق جدا کنید، احتمال اینکه انتخاب های منصفانه تر و منطقی تری بکنید بیشتر خواهد شد.

4.

از کسی که می تواند به شما کمک کند حمایت بخواهید احساسات ما در شرایط خاص، سریع و قوی واکنش نشان می دهد و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم عنان این احساسات را در دست بگیریم.

وقتی شما به سختی تحت نفوذ و کنترل هیجانات خود هستید و سیستم لیمبیک تان فرمانروایی می کند، یک حامی می تواند مانند کورتکس مغز شما عمل کند.

5.

به خود کنترلی تان اعتماد کنید طبق نظریه ی خود اثر بخشی، اگر کسی ببیند که می تواند خود کنترلی داشته باشد، می تواند کنترل رفتارهای مشکل ساز خود را در دست بگیرد.

اگر بابت تصمیم های خوبی که می گیرید، تسلطی که بر نگرانی های خود دارید یا کنترلی که روی وسوسه های خود به دست می آورید، احساس قدرت کنید و قوی شوید، تدریجا خواهید دید که این ترس ها و وسوسه ها کمتر و کمتر بر شما مسلط خواهند شد.


کلید واژه ها: هیجان - زندگی - تصمیم - تصمیم گیری - قدیمی ترین - حراج - الکتریکی - کاغذ - خوب و بد - دانشگاه - احمقانه - واکنش - استرس - فرمول - شرایط - قدیمی - انسان - همیشه - دکتر - درست - تنفس

آخرین اخبار سرویس:
آشنایی با آفلاتوکسین ها

با بیماری های زمستانی چگونه مقابله کنیم؟

راه های جلوگیری از سرماخوردگی

خیرین 10 میلیارد ریال به بهداشت و درمان شهرستان زیرکوه کمک کردند

گیاهی که باعث خودکشی می شود +عکس

نیازمند مبارزه با قاچاق در ابعاد فرا ملی هستیم

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

معرفی چهار بیماری نمکی

رفع خشکی و خارش پوست با طب سنتی

چه کنیم که سرما نخوریم؟

علائم عفونت گوش در کودکان

جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید

پس از "حجامت" چکار کنیم؟

7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی

چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟

جنون سیندرلا شدن! / کوچک کردن پا یا «جراحی زیبایی سیندرلا»

خوراکی ها یی که عمر را زیاد می کنند

برای طول عمر بیشتر این خوراکی ها را مصرف کنید

این خوراکی ها باعث افزایش عمر می شوند

برای جذب بیشتر آهن گیاهان چه کنیم؟

بهترین نوشیدنی های لاغری

آنچه باید از مزایا و معایب طب سوزنی بدانید

6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن

8 نشانه سمی شدن کبد را بشناسید

6 معجون برای داشتن شکمی صاف

اجرای طرح کلینیک سیار دندانپزشکی در استان مازندران

نان جو لاغرتان نمی کند!

مبارزه با سرطان ریه با 6 ماده غذایی

دانشگاه علوم پزشکی اراک در جمع برترین های دنیا قرار گرفت

چه اناری بخریم؟ چرا و چقدر بخوریم؟

5 خوراکی که باعث افزایش عمر می شوند

8 راه برای لاغری سریع

4 خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه

مهم ترین دلایل بی حالی و بی حوصلگی شما چیست؟

نمایشگاه سوپر پوتین در مسکو

دندان مصنوعی موجب سوء تغذیه می شود

16 دانشگاه علوم پزشکی در جمع برترین های دنیا

شناسایی 962 کودک دچار سوءتغذیه در مناطق محروم گیلان

فواید سنگ پا از منظر طب ایرانی

این 7 نشانه در سرماخوردگی را جدی بگیرید

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

3 نقش ویتامین D در سلامت بدن

بهترین روش های موثر خانگی برای درمان تیرگی زیر بغل

این 7 مُسکن را جایگزین ژلوفن و ایبوپروفن کنید

چند نکته ساده برای پر کردن و کشیدن ابرو

مراکز درمانی استان کردستان در آمادگی کامل قرار دارند

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

اجرای طرح پایش مصدومان زلزله کرمانشاه/ شناسایی91مصدوم نیاز به مراقبت

چرا آروغ می زنیم؟

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

زالودرمانی چیست؟

جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید

چه نوع برس مویی انتخاب کنیم؟

دلبری با تغییر ظاهر تحت عنوان سیگار الکترونیکی +عکس

7 دلیل حساس شدن دندان ها

تقویت حافظه با این 4 خوراکی خوشمزه

دلبری با تغییر ظاهر تحت عنوان سیگار الکترونیکی +عکس

آسم چیست و راه درمان آن چگونه است ؟

افزایش مصرف قند، نمک و چربی سلامت شهروندان را تهدید می کند

نشانه های رفتاری در کودکان که خبر از اوتیسم می دهد

زالودرمانی چیست؟

بیماری های دهان می توانند سرطان مری را تا 21 درصد افزایش دهند

بازماندگان سرطان در معرض ریسک بالای فشارخون قرار دارند

این خانواده ها حتما خون بند ناف ذخیره کنند

7 عامل اصلی ابتلا به صرع

اگر فراموشکار شده اید این 4 خوراکی خوشمزه را بخورید

راز درمان دیابت که تا به حال از آن بی خبربودید!

جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید

625 بیمار مبتلا به ایدز در سیستان و بلوچستان شناسایی شد

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه افزایش یافت

تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C در فصل سرما

زالو درمانی چیست + فواید زالو درمانی

چرا آروغ می زنیم؟

این ویژگی های زنان مردان را جذب می کند

پیشنهادهای غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

با این روش ساده دیابت رادرمشت تان بگیرید!

سوءتغذیه با دندان های مصنوعی

شوره سر نشانه بیماری است

تزریق اطلاعات به مغز میمون ها ممکن شد

تقویت حافظه با این خوراکی های خوشمزه

به این دلیل زنان بخشنده ترومهربان ترازمردان هستند!

رییس سازمان غذا و دارو لزوم برخورد با ریشه قاچاق و فساد/ مردمی کردن مبارزه با قاچاق و تقلب در حوزه سلامت با برچسب اصالت

آیا زنان به طور طبیعی از مردان خوش اندام تر هستند؟

چربی شکم شما به این دلایل آب نمی شود

مزایای خوردن آب زنجبیل با معده خالی

خواص دلستر چیست؟ ارزش غذایی ماءالشعیررا دست کم نگیرید

اختلال سیستم عصبی خودکار مثانه در کمین مبتلایان به دیابت

بهترین نوشیدنی های لاغری

با این رژیم غذایی با سرطان مبارزه کنید

این افراد در شب یلدا هندوانه نخورند

چربی شکم شما به این دلایل آب نمی شود

نان جو، نان رژیمی نیست

امید به زندگی در ایران به بیش از 75 سال رسید

پدری که با خودرو پسرش را زیر گرفت!

کدام چای برای گلودرد خوب است؟

14 هزار و 600 نفر در زلزله کرمانشاه مصدوم شدند/ هنوز 90 نفر بستری هستند

این 4 نشانه به شما می گویند که چربی بدنتان کم است

تولید 100 قلم داروی مورد نیاز مردم در کشور با انجام طرح های تحقیقاتی

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

ایجاد نظام نوین اطلاعات پژوهش پزشکی ایران

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟