مطالب مرتبط:
می دانستید که انسان دو مغز دارد؟
لزوم تغییر نگاه حاکم بر مدیریت شهری پایتخت / تهران باید انسان محور شود
دومین همایش ملی «مطالعات مشترک انسان شناسی فرهنگی و علوم قرآن و حدیث» برگزار می شود
منهای ورزش/ کشف دو محموله قاچاق انسان توسط ماموران گمرک +عکس
کوتاه ترین و بلندترین انسان جهان در یک قاب
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 آبان 1396 ساعت 23:522017-11-20پزشكي

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟


بله درست است؛ از نظر ساختاری ما یک مغز داریم، اما از لحاظ ادراکی، دو مغز داریم.

یک مغز متفکر و دیگری مغز غیر متفکر! - " : مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم.

دانشمند مغز، جوزف لیدوکس در دانشگاه نیویورک، این موضوع را خوب خلاصه می کند : ارتباط های که از سوی سیستم های هیجانی (غیر متفکر) با سیستم های ادراکی (متفکر)برقرار می شوند، قوی تر از ارتباط های هستند که از سوی سیستم ادراکی با سیستم های هیجانی برقرار می شوند.

سیستمی که دکتر لیدوکس از آن حرف می زند، سیستم لیمبیک یا دستگاه کناره ای است، که شامل یک سری از ساختارهای عمقی در تنفس هستند که واکنش های هیجانی را برانگیخته می کنند.

سیستم لیمبیک که شامل هیپوکامپوس و آمیگدالاست که قدیمی ترین بخش مغز هستند.

بخش متفکر مغز، پری فرونتال کورتکس، تازه ترین بخش مغز است که توجیه می کند چرا با وجود اینکه موجودات عاقلی هستیم، گاهی تصمیم های احمقانه ای می گیریم.

مثلا ممکن است چیزی را در حراجی بخریم صرفا به این دلیل که می ترسیم حراج تمام شود! اگر ندانیم چگونه مغز نگران مان را تحت کنترل و سلطه ی خود بگیریم، روی مغز متفکرمان تاثیر گذاشته و بر آن حاکم می شود.

پس ضروری است که یاد بگیریم چطور مغز نگران را کنترل کنیم.

به دلیل زندگی پُرشتاب دنیای امروزی، مدام و زیاد در معرض محرک ها هستیم.

محرک چه مثبت باشد و چه منفی، مغز را در شرایط جنگ و گریز قرار می دهد.

محرک های بیش از حد و دچار گیجی و آشفتگی شدن معادل تصمیم گیری های بد و شتاب زده است؛ این فرمول را همیشه به یاد داشته باشید! تحت فرمان گرفتن سیستم لیمبیک وقتی یک چیز خوشایند را می بینید (لباس یا کفش قشنگ، یک مرد خوشتیپ، یک زن زیبا) اگر بتوانید درون مغزتان را ببینید، حجم غول آسایی از فعالیت های الکتریکی را از سیستم لیمبیک به طرف کورتکس خواهید دید.

حالا برای تان خبرهای خوب و بد داریم.

خبر خوب اینکه شما می توانید سیستم لیمبیک مغزتان را تحت کنترل بگیرید تا اجازه دهید هیجانات و احساسات بر زندگی شما مسلط شوند.

خبر بد هم اینکه این کار، نیاز به تلاش و زمان دارد.

اما اگر بتوانید این تلاش و زمان را صرف کنید، پاداش های شگفت انگیزی خواهید گرفت.

لطفا یک کاغذ و قلم بردارید، فکر می کنید اگر هیجان و احساس، کنترل زندگی شما را در دست نگیرد چه فایده ای خواهد داشت، سه تا از این فواید را روی کاغذ بنویسید.

2 تا 3 دقیقه وقت دارید که بنویسید و نباید تا زمانی که این سه امتیاز را ننوشته اید از جای خود حرکت کنید.

خب ممکن است مثل من این سه مورد را نوشته باشید: 1.

کمتر استرس داشتن 2.

پس انداز پول بیشتر 3.

خلاق تر و کارآمدتر بودن این لیست را جایی بگذارید که بتوانید آن را ببینید! مطمئن باشید وقتی شرایط سخت شد و دچار پریشانی شدید، این لیست، کمک خیلی بزرگی به شما خواهد کرد.

چگونه دست از اینهمه نگرانی و اضطراب بردارید صادقانه بگویم، هدف ما این است که روش پیش فرض مغز از سیستم لیمبیک به کورتکس را معکوس کنیم؛ یعنی کورتکس مغزتان به سیستم لیمبیک دستور بدهد که چه بکند! 5 مرحله را به شما توصیه می کنیم که اگر مطالعه کنید و مرتبا تمرین کنید، به شما کمک خواهد کرد مغز نگران تان را کنترل کنید.

از آنجاییکه این مراحل می طلبند که افکارتان را کند و کاو کنید، بهتر است همه چیز را یادداشت کنید.

نوشتن افکارتان روی کاغذ، دو فایده دارد: 1.

به شما کمک می کند این 5 مرحله را به یاد داشته باشید و 2.

افکار زودگذر و ناپایدارتان را در اختیار کورتکس مغزتان می گذارد.

1.

باورهای غیر منطقی خود را ارزیابی کنید ما معمولا یک سری باورهای غیر منطقی داریم که باعث می شود ترس و تهدیدهایی را ببینیم در حالیکه واقعا هیچ خطری و تهدیدی وجود ندارد.

بیشتر این باورها، شامل نیاز ما به طبق بایدها زندگی کردن می شود.

یک تعادل واقع گرایانه تر بین ایده آل ها و خود واقعی تان پیدا کنید تا نگرانی های تان عقب نشینی کنند.

2.

یاد بگیرید چطور با احساسات خود برخورد کنید و آنها را بپذیرید در رفتار درمانی شناختی، بیمار یاد می گیرد چطور با افکار غیرمنطقی خود با نگاهی عاقلانه تر و روشن تر روبرو شود.

بیشتر این پروسه شامل جایگزین کردن طرزفکر منفی با طرزفکری مثبت تر یا خنثی تر می شود.

3.

وقتی قرار است تصمیم مهمی بگیرید، احساسات را کنار بگذارید ما به راحتی تحت تاثیر گفتگوهای هیجانی و احساسی درون خود قرار می گیریم.

هیچ انسانی در چنین شرایطی نمی تواند کاملا عاری از احساسات باشد، اما هر چه بیشتر بتوانید احساس را از عقل و منطق جدا کنید، احتمال اینکه انتخاب های منصفانه تر و منطقی تری بکنید بیشتر خواهد شد.

4.

از کسی که می تواند به شما کمک کند حمایت بخواهید احساسات ما در شرایط خاص، سریع و قوی واکنش نشان می دهد و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم عنان این احساسات را در دست بگیریم.

وقتی شما به سختی تحت نفوذ و کنترل هیجانات خود هستید و سیستم لیمبیک تان فرمانروایی می کند، یک حامی می تواند مانند کورتکس مغز شما عمل کند.

5.

به خود کنترلی تان اعتماد کنید طبق نظریه ی خود اثر بخشی، اگر کسی ببیند که می تواند خود کنترلی داشته باشد، می تواند کنترل رفتارهای مشکل ساز خود را در دست بگیرد.

اگر بابت تصمیم های خوبی که می گیرید، تسلطی که بر نگرانی های خود دارید یا کنترلی که روی وسوسه های خود به دست می آورید، احساس قدرت کنید و قوی شوید، تدریجا خواهید دید که این ترس ها و وسوسه ها کمتر و کمتر بر شما مسلط خواهند شد.


کلید واژه ها: هیجان - زندگی - تصمیم - تصمیم گیری - قدیمی ترین - حراج - الکتریکی - کاغذ - خوب و بد - دانشگاه - احمقانه - واکنش - استرس - فرمول - شرایط - قدیمی - انسان - همیشه - دکتر - درست - تنفس

آخرین اخبار سرویس:
کبد چرب را با یک تغییر در رژیم غذایی درمان کنید

مانور بهداشت و درمان اضطراری هلال احمر در ورامین

شکلات بخورید تا لاغر شوید/ 10 خاصیت باور نکردنی شکلات

همیشه خسته هستید: با بیماری خود آشنا شوید

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

چه ساعتی شام بخوریم؟

توصیه های طب سنتی برای کاهش کمردرد

شربت گایول چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

چالش بیمه ای بیماران "ام.اس" با تامین اجتماعی

از دو داروی جدید رونمایی شد

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

نشست رسانه ای مرکزبهداشت یزد بمناسبت هفته سلامت مردان

تشدید نظارت وزارت بهداشت بر "غذا"/محصولات کشاورزی شناسنامه دار شوند

قرص افسردگی؛ معرفی بهترین قرص های ضد افسردگی

دیگر نگران اشتهای زیادتان نباشید/گیاهان دارویی برای سرکوبی اشتها

چه ساعتی شام بخوریم؟

چه ساعتی شام بخوریم؟

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می کند

تحقیقات موتورولا نشان می دهد اکثر مردم به استفاده از موبایل خود اعتیاد دارند

حمله بی رحمانه همراهان بیمار به تیم پزشکی

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

چه ساعتی شام بخوریم؟

بهتررین زمان خوردن شام

فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

محمد زارع مانور بهداشت و درمان اضطراری هلال احمر

چگونه پشه ها نیش می زنند؟

جراحی بزرگترین تومور مغزی جهان

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد!

منوی لاغری شگفت انگیز با طب سنتی

ژن ها چگونه زمان مرگ را نشان می دهند؟!

معاینه چشم "جورکش" توسط وزیر بهداشت

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

هوش مصنوعی چطور می تواند به انسان آسیب برساند و راه حل چیست؟

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد +تصاویر

قدردانی از توجه نمایندگان مجلس به تصویب بودجه مناسب نظام سلامت

درمان کبد چرب فقط با یک تغییر

برای کاهش کمر درد به این توصیه ها گوش کنید

ریزگردها میزان افسردگی در خوزستان را چند برابر کرده است

رابطه ریزگردها با افسردگی

امکان زندگی جاودانه با استفاده از هوش مصنوعی و مهندسی ژنتیک

خودکفایی در صنعت دارو نیاز است/افتتاح بیمارستان، مرکز آزمایشگاهی و رونمایی از دو نمونه دارو در اصفهان

چگونه واریس را درمان کنیم ؟

آشنایی با سردرد تنشی و میگرنی

زن خون آشام آمریکایی سوژه شد

نکاتی در مورد بیش فعالی کودکان

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

بررسی مشکلات بیمارستان حضرت محمد(ص)

قول مساعد وزیر بهداشت به مردم خمینی شهر

افتتاح مرکز جامع سلامت شاهین شهر

چه ساعتی شام بخوریم؟

وزیر بهداشت ؛ بالای سر قربانی اسد پاشی

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

راهکار های خانگی برای داشتن ناخن هایی مقاوم

مایه کوبی 110هزار راس دام سبک در قصرشیرین علیه بیماری تب برفکی

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

ویزیت رایگان کودکان زلزله زده در سرپل ذهاب

انجام روش جدید درمان سرطان برای اولین بار در ایران

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

اهدای بدون چشم داشت خون با محصولات نجات بخش

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

افزایش خطر درگیری انسان با آنفلوآنزای پرندگان در قم

درمان کبد چرب با کاهش مصرف کربوهیدرات ها

نحوه خوابیدن خانم های باردار برای آسیب ندیدن جنین

خانم های باردار چگونه بخوابند؟

30 هزار میلیارد تومان هزینه برای لوازم آرایشی بهداشتی

آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

ویتامین هایی برای زیبایی و شفافیت پوست شما

علائم کمبود کلسیم چیست؟

مشکلات خوزستان به خوبی شناخته نشده است

استان کرمان عاری از آنفولانزای مرغی

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

نبود آنفلوانزای پرندگان درکرمان

ویتامین هایی که پوست شما را زیبا و شفاف می کند

رونمایی از 2 محصول جدید دارویی با حضور وزیر بهداشت

تزریق های دردسر ساز

نوشیدنی داغ ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

حافظه خود را اینگونه تقویت کنید!

پسری که مانند مرغ، تخم می گذارد!

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

فرزندان ژن مادر را به ارث می برند یا پدر؟

وزیر بهداشت بر تقویت بخش سلامت به عنوان یک صنعت پردرآمد تاکید کرد

نحوه شستشو مبل

7 گام اساسی برای از بین بردن چربی شکم

با افسردگی سالمندان چه کنیم؟

آغاز طرح غربالگری سرطان مردان در یزد

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟