مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 آبان 1396 ساعت 23:132017-11-20پزشكي

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟


«5 دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.

» از آن زمان بیشتر گزارش های خبری پیشنهاد کردند که شاید 5 دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید.

- ": داستان نیویورک تایمز بر اساس یک مطالعه استوار بود که در مجله یک کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده که ارتباط بین دویدن و خطر مرگ در بیش از 55000 بزرگسال در بیش از 15 سال را تجزیه و تحلیل می کرد.

در طی این دوره، دانشمندان دریافتند که افرادی که در طول هفته می دوند، 45 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلب را و 30 درصد خطر مرگ به هر علتی را نسبت به کسانی که نمی دوند، کاهش می دهند.

در این دوره 15 ساله، 3413 تن از شرکت کنندگان به دلایل گوناگون فوت کردند.

در مقایسه با 6.

8 درصد مرگ کسانی که نمی دویدند، از دوندگان 4.

3 درصد فوت شدند و در بیماری های قلبی به طور مشخص، 1.

3 درصد از دوندگان در مقایسه با 2.

6 درصد از کسانی که نمی دویدند درصد کمتری از مرگ داشتند.

این اعداد ممکن است به آن اندازه که شما ممکن است فکر کنید چشمگیر به نظر نرسند اما آنها آمار معنی داری هستند.

این بدان معناست که احتمال این تعداد از مرگ به سادگی با شانس رخ داده باشد، بسیار کم است.

چیزی که در اینجا تعجب آور است این است که میزانی که هر فرد می دود مهم به نظر نمی رسد.

آخرین اخبار سرویس:
عزت اله قدم پور، لیلا امیریان، سجاد خدایی اثربخشی آموزش تفکر انتقادی بر نگرش به خلاقیت و نشاط ذهنی دانشجویان علوم پزشکی

این شربت طبیعی در درمان عفونت ها معجزه می کند

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

خبری خوش برای سرطانی ها

پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم

درمان سریع سرفه در 5 دقیقه

گرمای شدید روی تفکر تاثیر می گذارد!

نحوه بازسازی آشپزخانه

«گل» پرمصرف ترین مخدر زنان بعد از تریاک

مضرات مصرف افراطی ماهی شور

چرا مردها دکتر نمی روند ؟

مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با بیماری آسم مقابله می کند

مضرات مصرف افراطی ماهی شور

خطر قطع عضو در کمین سیگاری ها

پایداری خانواده در گرو سلامت جنسی

«پمپ درد» برای تسکین درد سزارین چقدر موثر است؟

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ریوی هستند؟

رهایی از نفخ و گاز شکم

8 پیشنهاد غذایی برای بیماران و سالمندان

ابتلا به بیماری ها و عفونت ها با بوسه

کودکان چاق بیماران فردای جامعه

درمانی جدید برای بیماران مبتلا به سرطان

چرا خنده بر هر درد بی درمان دواست ؟!

"پزشکی شخصی" دستاورد طرح ژنوم انسانی ایرانیان/انتقاد از افزایش بی رویه شرکت های دانش بنیان

از تجهیز پزشکی تا عفاف و حجاب

ترکیب حواس باعث توهم شنیدن صدا می شود+فیلم

داروی گران قیمت بیماران پیوند کلیه رایگان شد

زنی که پس از 3 سال همچنان به فرزندانش شیر می دهد! + عکس

منابع زینک برای کودکان + میزان مورد نیاز و عوارض کمبود آن

خطر قطع عضو در کمین سیگاری ها

دو راهی کودکان برای خوردن یا نخوردن غذا

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می توان از آن اجتناب نمود؟

فواید مصرف چغندر

با عصبانیت های دوران عاقدگی چه کنیم؟

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه

تاثیرات شگفت انگیز گذاشتن پا در آب گرم

درمان سرفه/ سریع ترین روش درمان سرفه در 5 دقیقه

بهترین نسخه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشمی

باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال

نیسان، رودخانه ای که در رُفَیع به گل نشست/ کمبود آب و سردی تن رنجور گاومیش ها

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه

گزارش نیسان، رودخانه ای که در رُفَیع به گل نشست/ کمبود آب و سردی تن رنجور گاومیش ها

از خواص بی نظیر سیاه دانه چه می دانید؟

عجیب ترین کارهایی که فکرش را هم نمی کنید مُسری باشند+ تصاویر

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان

موفقیت کشت گیاه دارویی آویشن به عنوان کشتِ جایگزینِ

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می توان از آن اجتناب نمود؟

ماجرای فروش کبد 500 میلیونی در تهران چه بود ؟

وجود خون در مدفوع خطرناک است؟

افزون بر چهار هزار یزدی تحت پوشش طرح سلامت بنیاد شهید هستند

اگر خوابتان زیاد است دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید

اگر خوابتان زیاد است دور این مواد غذایی را خط قرمز بکشید

فواید خیار در تابستان

آرتروز زانو را به تاخیر بیندازید!

انتشار اسناد گرانی 300درصدی داروی بیماران کلیوی

با معجزه ی درمان عفونت معده آشنا شوید

فواید خام خواری برای پوست

چقدر شانس دوقلوزایی دارم؟

روغن پرتقال و خواص فوق العاده ی آن برای پوست

علت جوش های چرکی روی گردن چیست؟

تاثیرات شگفت انگیز گذاشتن پا در آب گرم

چقدر شانس دوقلوزایی دارم؟

مبارزه مجری تلویزیون با بیماری سرطان

خشکی صبحگاهی بدن نشانه کدام بیماری است؟

خوشمزه ترین هایی که شما را از آسم دور می کند

درمان بی اشتهایی کودکان با چند راهکار جالب

اصول اولیه تشخیص بیماری در طب سنتی

چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم؟

درمانی طبیعی برای آسیب های ناشی از شیمی درمانی

کم آبی بدن در هر سن با چه نشانه هایی بروز می کند؟

کبد چرب چگونه چرب میشود؟

چرا این قدرسرم درد می کند

4علت اصلی ریزش مو

رنگ ادرار شما چه رنگی است؟ علت رنگی بودن ادرار چیست؟

عفونت های بدن را با شربتی طبیعی ریشه کن کنید

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

چاقی در کودکی زمینه ساز ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی است

امگا 3؛ درمانی طبیعی برای آسیب های شیمیایی

چاقی در کودکی زمینه ساز ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی است

کم آبی بدن در هر سن با چه نشانه هایی بروز می کند؟

اعضای دختر 17 ساله بجنوردی به 6 نفر جان بخشید

ارتقای تجهیزات پزشکی به بهبود خدمات درمانی هرمزگان کمک می کند

سنگ تمام چهره ها برای روز دختر

شب زنده داری عمرتان را کوتاه می کند

برگزاری کارگاههای آموزشی برای بیمه شدگان تامین اجتماعی

ارتقای تجهیزات پزشکی به بهبود خدمات درمانی هرمزگان کمک می کند

چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم

اعضای دختر 17 ساله بجنوردی به 6 نفر جان بخشید

راز هولناک افزایش بیماران مبتلا به سرطان در لیبی

ارتباط بینایی با سلامت مغز

مصرف آب سبک در دراز مدت آسیب های قلبی و عرقی در پی دارد

عمل جراحی رباط زانو با استفاده از هیپنوتیزم در مشهد انجام شد

عمل جراحی رباط زانو با استفاده از هیپنوتیزم در مشهد انجام شد

دارویی پرمصرف در ایران که در 22 کشور دیگر در حال جمع آوری است/ «والزارتان» ماده شیمیایی دارد!

جرم گیری برای دندان مضر است؟

مصرف آب سبک در دراز مدت آسیب های قلبی و عرقی در پی دارد

داروی بیماران پیوند کلیه رایگان شد

انتشار اسناد گرانی 300درصدی داروی بیماران کلیوی

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟