مطالب مرتبط:
رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود
افزایش طول عمربا رژیم غذایی و کاهش وزن
رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود
بهترین خودرو های هیبرید سال 2017!
بهترین اشعار نزار قبانی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 آبان 1396 ساعت 15:132017-11-20پزشكي

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن


- با وجود ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم، بسیاری از ما در از دست دادن وزن تجربه موفقی نداریم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز "به نقل از radiomdیکی از دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن، کاهش سرعت سوخت و ساز بدن است و در چنین شرایطی روی آوردن به برخی از مکمل های طبیعی می تواند منجر به افزایش متابولیسم شود.

قبل از معرفی بهترین مکمل های طبیعی کاهنده وزن باید به این نکته توجه داشته باشید که از این محصولات چه انتظاری دارید و باید بدانید که آنها قرار نیست معجزه کنند.

در عوض مصرف آنها به افزایش اثرات که اتخاذ کرده اید کمک می کنند و باعث می شوند کاهش وزن موفق تری داشته باشید.

چای سبز: این نوع چای به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها در آن به کاهش وزن کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای سبز از جمله اپیگالوکتشین گالات، کاتچین، اپی کتیچین و پروآنتوسیانیدین، منجر به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود.

چای اولانگ: این نوع چای سنتی چینی حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای افزایش متابولیسم بدن است و سوخت و ساز را دو ساعت بعد از مصرف تا 10 درصد افزایش می دهد.

چای اولانگ برای از بین بردن چاقی شکمی نیز موثر است و مزایای دیگر آن عبارتند از کاهش هوس، افزایش مصرف انرژی و افزایش ایمنی بدن.

فلفل سیاه: حاوی پیپرین است که منجر به تسهیل کاهش وزن می شود.

پیپرین منجر به جلوگیری از تشکیل چربی در بدن و کاهش آن در جریان خون می شود.

چای سفید: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند.

چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است.

گریپ فروت: سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ بعلاوه فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است.

علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند.

زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود.

این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد.

زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود.

زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است.

کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است.

یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد.

فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود.

فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این نوع فلفل به تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای کمک می کند.

سلول های چربی سفید در ذخیره انرژی در بدن موثر هستند و سلول های چربی قهوه ای انرژی را از طریق حرارت می سوزانند.

کپسایسین موجود در فلفل باعث تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای و در نتیجه کاهش وزن می شود.

منبع: آوای سلامت
کلید واژه ها: کاهش وزن - افزایش - افزایش متابولیسم - کاهش - سوزاندن چربی - از دست دادن - مصرف - کاکائو - زنجبیل - گرسنگی - چربی - ویتامین - سوزاندن - مشکلات گوارشی - فیبر - نشان - موفق - بهترین - دستگاه گوارش - تقویت کننده - انرژی - طبیعی - سفید - میوه - فروت - موفقیت - بیماری - آلمانی - مشکلات - محققان

آخرین اخبار سرویس:
اپلیکیشن های ضد آلرژی را بشناسید

درگذشت رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بر اثر سانحه رانندگی (+عکس)

استفاده از تجارب کره جنوبی در زمینه فناوری اطلاعات، پرونده الکترونیک سلامت و ساخت بیمارستان

دین قبلی دختر ترامپ چه بود؟

رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ساعتی قبل بر اثر سانحه رانندگی درگذشت

دکتر صادق حضرتی درگذشت

جزییات تصادف مرگبار رییس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت

درگذشت رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بر اثر سانحه رانندگی

مدیرکل سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درتصادف جاده سرچم، میانه ، تونل 12  جان باخت

6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود

نتایج شگفت انگیز یک آزمایش برای درمان هموفیلی

حادثه رانندگی در جاده اردبیل ، سرچم یک کشته و یک مصدوم بر جای گذاشت

مدیر کل سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گذشت

حادثه رانندگی در جاده اردبیل ، سرچم یک کشته و یک مصدوم بر جای گذاشت

رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درگذشت

استفاده از تجارب کره جنوبی در زمینه فناوری اطلاعات، پرونده الکترونیک سلامت و ساخت بیمارستان

هدیه وزیر بهداشت به بازیگر معروف کره ای! + عکس

نتایج شگفت انگیز یک آزمایش برای درمان هموفیلی

چطور پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

مصرف ریتالین در بارداری خطر نقص قلبی نوزاد را افزایش می دهد

خاصیت بی نظیر چای سیب

آیا نوشیدن چای داغ واقعاً می تواند خطر آب سیاه چشم را کم کند؟

تلاش انجمن های تخصصی برای سلامت مصرف کنندگان گوشت قرمز

5 ماسک انار خانگی برای حفظ زیبایی

ویتامین D تا چه اندازه درد را کاهش می دهد؟

خانمها این 7 آزمایش را انجام دهید

خانم های باردار این قرص را نخورید

فیلم | سفر به بدن سیگاری ها!

آیا نوشیدن چای داغ واقعاً می تواند خطر آب سیاه چشم را کم کند؟

رول مریم گلی یک پیش غذای فوق العاده

طعم خوشمزه خوراکی های عصرمدرن؛ ماشه خطرناک ابتلا به آلرژی های غذایی

مادر هندی پسرش را برای درمان، به جادوگران سپرد

دمای هوا؛ نوزادتان را باهوش یا کم هوش می کند

بنگلادش کودکان پناهجوی روهینگیا را در برابر دیفتری ایمن می کند

تشخیص زودهنگام سلول های سرطانی با استفاده از نانوذره

خانمها این 7 آزمایش را انجام دهید

انار؛ آشنایی با خواص و آموزش آشپزی با میوه های محبوب شب یلدا

نوزاد با قلب بیرون از بدن در زمان تولد زنده ماند

بدخوابی های شبانه نشان از بیماری های خطرناک مغزی

وزیربهداشت:فاینانس 8 میلیارد دلاری کره جنوبی برای توسعه خدمات درمانی درایران

ایران و کره جنوبی 7 سند همکاری امضا کردند

دمای هوا؛ نوزادتان را باهوش یا کم هوش می کند

سؤالات خود را با متخصص طب سوزنی در میان بگذارید

تقدیر وزیر بهداشت از یانگوم +عکس

دمای هوا؛ نوزادتان را باهوش یا کم هوش می کند

نگرانی ها از مصرف غیر منطقی دارو های حیاتی

وزیر بهداشت از یانگوم تقدیر کرد

انجام سالانه 600 پیوند کبد در ایران

بیست و یکمین قسمت از برنامه مطب مجازی سؤالات خود را با متخصص طب سوزنی در میان بگذارید

اختتامیه سومین کنگره بین المللی «سیره نبوی در طب» در قاب تصویر

خوراکی های خوشمزه ای که به دام آلرژی گرفتارتان می کنتد

دمای هوا؛ نوزادتان را باهوش یا کم هوش می کند

زردچوبه، دشمن سرطان!

بلایی که دیابت بر سر دستگاه گوارش می آورد

آسان ترین راهکار های طب سنتی برای تقویت حافظه

امضای هفت سند همکاری در سفر وزیر بهداشت ایران به کره جنوبی

آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند

7 روش غافلگیرکننده برای لاغرشدن

امضای هفت سند همکاری در سفر وزیر بهداشت ایران به کره جنوبی

نظارت بر فرآورده های غذایی در سراسر کشور

عکس های اعجاب انگیز با زمان بندی فوق العاده ناب!

رتبه بندی خوابگاه های علوم پزشکی اعلام می شود

میکروب های قطب جنوب فقط با هوا قادر به حیات هستند

تقدیر وزیر بهداشت از یانگوم به دلیل کمک به زلزله زدگان

نظارت بر فرآورده های غذایی در سراسر کشور

دولوکستین و تاثیر آن در درمان افسردگی

موسیقی درمانی علائم افسردگی را تسکین می دهد

پسرتان را مرد بار بیاورید

بیش از 1.5تن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته در میاندوآب امحا شد

آموزش حرکات مفید برای لاغری بازو

رییس سازمان غذا و دارو مطرح کرد نظارت بر فرآورده های غذایی در سراسر کشور

تصاویر/ تقدیر وزیر بهداشت از یانگوم

با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید

خواص معجزه آسای سیر را بشناسید

تزیین کیک با کاکائو و شکلات به شکل های زیبا

ملاقات وزیر بهداشت با «یانگوم» و تقدیر از او بخاطر کمک به زلزله زدگان ایران + عکس

روش های جراحی و دفع سنگ کلیه

فوت و فن های سریع برای آب کردن چربی های اضافه

آسان ترین راهکار های طب سنتی برای تقویت حافظه

کاهش وزن با این 7 ماده غذایی پاییزی

خواص شگفت انگیز ژله برای چاقی صورت

طرز تهیه سس مرغ برای زرشک پلوی سالم و خوشمزه

زردچوبه، دشمن سرطان

وزیر بهداشت عنوان کرد انجام سالانه 600 پیوند کبد در ایران

50 درصد دیابتی های شناخته شده در ایران درمان مطلوب دریافت نمی کنند

اگر این 8 نشانه را دارید، کبدتان سمی است!

 با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید

نجات نوزادی که قلبش بیرون از بدنش بود

روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن

بیماری ژنتیکی هموفیلی درمان می شود!

نتایج شگفت انگیز یک آزمایش برای درمان هموفیلی

فوتبال و تاثیر آن بر سلامت مغز

چگونه سکسکه نوزاد را قطع کنیم؟

بودجه 1000میلیاردی جوابگوی پزشک خانواده نیست

بهترین ورزش را برای مغزتان انتخاب کنید

تقدیر وزیر بهداشت از یانگوم+عکس

مشغله فکری مغز را سالم نگه می دارد

8 میوه کم قند خوشمزه

ایده های خوشمزه برای شب یلدا

ستاره هایی که از لحاظ علمی، زیباترین هستند

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن