مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 آبان 1396 ساعت 13:212017-11-20پزشكي

چطورباید با غم واضطراب پس اززلزله کنار آمد؟


ترغیب مردم به آشکارسازی آسیب ها و دردهای ناشی از حوادثی همچون زلزله به صورت خاطره نویسی یا بیان آنها، به سلامت و بهبودی روانی آنان منجر می شود.

- "، سعیده امینی کاشانی یک کارشناس ارشد روان شناسی بالینی با اشاره به اینکه رویدادهای آسیب زا مانند زلزله بسیار مخاطره آمیز و فراتر از تجربه های معمول افراد هستند ، افزود: در برابر رویدادهای آسیب زا بسیاری از مردم واکنش های روانشناختی معینی دارند.

آنها ابتدا دچار بهت و بی خبری می شوند و متوجه آنکه چه آسیبی به آنان وارد شده نیستند.

به همین دلیل ممکن است با حالت گمگشته این سو و آن سو بروند و خود را در معرض خطرات دیگر هم قرار دهند.

هنگام زلزله فرد ممکن است بدون آنکه خطر کار خود را دریابد در ساختمان های در معرض فروریزی بماند.

وی با بیان اینکه هر اندازه رویدادی مهارناپذیر به نظر برسد بیشتر احتمال دارد به صورت رویداد تنش زا احساس شود توضیح داد: از سوی دیگر حتی وقتی کنترل و اختیاری بر فشار روانی نداریم اگر بتوانیم آن را پیش بینی کنیم از شدتش کاسته می شود.

مهارناپذیری و غیرقابل پیش بینی بودن، ویژگی های اصلی زلزله هستند که باعث می شود دامنه آسیبشان تا مدت ها بماند.

این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی با بیان اینکه سلسله اتفاقاتی که بعد از هر حادثه می افتد در دامنه ای از کنترل پذیری قرار دارد، اظهار کرد: یکی از راه‎ های مقابله شیوه مساله مدار است و در مورد رویدادهایی اتفاق می افتد که می توان با سبک و سنگین کردن راه حل های گوناگون آنها را حل و فصل کرد.

اما بخش مهمتر مقابله با حادثه، مقابله های هیجان مدار است به این معنا که حتی اگر تمام جوانب منطقی داستان را حل کنیم، غم و اضطراب ناشی از حادثه را نمی توان به راحتی حل کرد.

امینی کاشانی با اشاره به شیوه های متعددی که برای مقابله با هیجان های منفی وجود دارد، تصریح کرد: تدابیری مانند خالی کردن خشم و اضطراب خود بر دیگران، درخواست حمایت عاطفی از آنان و یا تدابیر شناختی مانند نیندیشیدن موقت به مساله از جمله این راه کارها هستند.

وی با تاکید بر اهمیت حمایت عاطفی و روانی در شرایط بحرانی، اضافه کرد: وقتی فشار روانی گریبانگیر دیگران هم شده باشد راحت تر می توان آن را تحمل کرد.

با این حال ناچیز جلوه دادن موقعیت خطر یا اطمینان خاطر دادن کورکورانه به این مضمون که همه چیز درست خواهد شد، ممکن است بدتر از عدم حمایت باشد و دیگران را دچار اضطراب بیشتری کند.

این کارشناس ارشد روان شناسی با توصیه به مردم آسیب دیده برای صحبت با خانواده، دوستان و اطرافیان، افزود: در شرایط بحرانی مانند زلزله افراد باید به هم قوت قلب بدهند اما این به آن معنا نیست که از واقعیت دور شوند.

وی با اشاره به موقعیت هیجانی و روانی آسیب پذیر نوجوانان در شرایط بحرانی تصریح کرد: نباید هیجانات منفی نوجوانان را انکار کرد.

همه افراد آسیب دیده حق دارند نگران و غمگین باشند.

بیرون راندن هیجانات از حیطه آگاهی مستلزم تلاش جسمی واقعی است که به برانگیختن مزمن و بیماری جسمی می انجامد.

امینی کاشانی در خاتمه اظهار کرد: نباید فراموش کرد که بحران ها موقتی هستند.

مرم باید در مورد احساسات خود با مشاوران و روانشناسانی که به منطقه اعزام شده اند صحبت کنند و حامی نزدیکان خود باشند.

یقینا دنیا به همان چیزی که در گذشته بوده بازنمی گردد اما غم و اضطراب نیز عمیق باقی نخواهد ماند.

جام جم آنلاین 2025
کلید واژه ها: روان - زلزله - روان شناسی - اضطراب - کارشناس - حمایت - پیش بینی - حادثه - مردم - ارشد - کاشانی - امینی - شرایط - روانشناختی - هیجان - بینی - صورت - ساختمان - داستان - اهمیت - احساس - سلامت - توصیه - واکنش - درست - منفی

آخرین اخبار سرویس:
روزانه 35 تیم پزشکی به روستاها و مناطق زلزله زده اعزام شدند

2 خوراکی معجزه گر در درمان رفلاکس معده

سفر باورنکردنی اکسیژن در بدن

2 ویژگی شخصیتی که طول عمر را افزایش می دهد

بیش از 50 درصد زنان آمریکایی الکل مصرف می کنند

استخدام رادیولوژیست در دانشگاه علوم پزشکی بابل

هپاتیت Cدرکشور روبه کاهش وقابل پیشگیری است

هپاتیت Cدرکشور روبه کاهش وقابل پیشگیری است

روش های خانگی برای رفع بوی بد کفش

خطای پزشکی دختر 22 ساله را به کما برد

سوزاندن چربی در پنج رو + رژیم

30درصد دانشجویان علوم پزشکی در دانشگاه آزاد تربیت می شوند

نجات جان 6 بیمار با اهداء اعضای دختر نوجوان

یک مسئول: همدان کمبود پرستار دارد/برای جذب کادر پرستاری اقدام شده است

یک مسئول: همدان کمبود پرستار دارد برای جذب کادر پرستاری اقدام شده است

بیمارستان اسلام آباد، نمونه ای از تخلف است

جراح چشم در گفت وگو با فارس مطرح کرد نکاتی در خصوص جراحی لیزیک چشم/ دوره بهبودی لیزیک چشم کوتاه است

تصویب استفاده از منابع فاینانس در برنامه ششم/سفر وزیر بهداشت به کره جنوبی

علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد

حرف هایی که افراد باهوش هرگز به زبان نمی آورند

عوامل طلاق از منظر قرآن کریم

ضرورت دسترسی مسلمانان جهان به فرآورده های حلال

ملاحظات دارویی و مصرف مکمل ها در بیماری پارکینسون

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

کمبود پروتیین و احتمال ابتلا به ناراحتی روانی

8 خاصیت شگفت انگیز ادویه های زمستانی را بشناسید

سفر وزیر بهداشت کشورمان به کره جنوبی

تامین اجتماعی ویزیت جامع بیمار در بخش اورژانس را متحمل می شود/ پوشش بیمه ای برخی عمل های سنگین

قائم مقام وزیر بهداشت:استفاده از منابع مالی خودگردان خارجی در برنامه ششم توسعه،مصوب شده است

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

علت اصلی بیماری زوال عقل مشخص شد

بیماری در کمین افراد باهوش!

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

عطر برای کودکان خوب است یا نه ؟

این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید

بهترین روش کاهش دردهای مفاصل !؟

بیمارستان اسلام آباد، نمونه ای از تخلف است/دستگاه قضایی به متخلفان رحم نکند

هزینه بالای درمان بیماران سرطانی/ سالانه 100 هزار مورد جدید به بیماران سرطانی افزوده می شود

خوراکی های ضروری برای سلامت بانوان

مصرف این قرص در دوران بارداری با فلج مغزی نوزاد همراه است

چرا خودروی صفر نخریم ؟ اثر خودروی صفر برسلامتی

تا زمان نیاز، نیروهای هلال احمر در مناطق زلزله زده حضور دارند

دامپزشکی خراسان شمالی به خرید پرنده ازپرنده فروشان دوره گرد هشدارداد

قاچاق دام ، عامل اصلی بیماری های مشترک انسان و دام

3 کاربرد جدید دفترچه بیمه را ببینید!

چگونه ترس ها و نگرانی های کودک تان را بشناسید؟

با تحقیرکردن همسرتان به قلب او تیر نزنید

خوردن هندوانه شب یلدا برای این افراد ممنوع!

همایش بین المللی فرآورده های حلال به کار خود پایان می دهد

رییس انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران مطرح کرد هزینه بالای درمان بیماران سرطانی/ سالانه 100 هزار مورد جدید به بیماران سرطانی افزوده می شود

سمینار درمان اعتیاد و اختلالات همراه در ساری برگزار شد

درمان این 5 بیماری با پیاز

5 دمنوش مناسب برای تقویت ایمنی بدن

علت این خروپف های عذاب آور چیست؟

معجون رازیانه یک رقیب عالی برای داروهای مسکن

روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی

بوی بد بدن را چگونه درمان کنیم؟

مصرف دارو های لاغری غیرمجاز چه بلایی بر سر شما می آورد؟

قائم مقام وزیر بهداشت:استفاده از منابع مالی خودگردان خارجی در برنامه ششم توسعه،مصوب شده است

تکان دادن نوزاد بسیار خطرناک است !

«دکتر داریوش دانشور فرهود»؛ مرد «دی.ان.ای»های ایران

کالری سوزی در خواب

حفظ سلامت مغز با بادام زمینی

هدفون می تواند باعث عفونت گوش تان شود

بلایی که قند خون بالا بر سر عروق می آورد

موثرترین روش ها برای التیام لب های خشک و ترک خورده

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی

بیماری کین باخ چیست؟

اجرای پایلوت برنامه پیشگیری از خودکشی در 4 استان/ تلاش برای پیشگیری از رفتارهای خشونت بار نوجوانان

مرگ سخت است؛ اما خشن و ترسناک نیست

آنچه باید از دیالیز بدانیم

ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان

با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید/ بهترین زمان مصرف مکمل ها

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

ضرورت دسترسی مسلمانان جهان به فرآورده های حلال

دانستنی های جالب درباره طول عمر انسان

برنامه پیشگیری از خودکشی در 4 استان اجرا می شود

اجرای پایلوت برنامه پیشگیری از خودکشی در 4 استان /پیشگیری از رفتارهای خشونت بار نوجوانان

مصرف آسپرین در دوره بارداری و افزایش ریسک فلج مغزی

رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید

تازه مادرها و آشپزی های هول هولکی

روند سلامت زنان از 27 سال قبل منفی شده است

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

میزگرد ساماندهی کشتارگاههای دام در کشور و استان سمنان در خبرگزاری ایرنا سمنان برگزار شد

2 خوراکی معجزه گر در درمان رفلاکس معده

پیشگیری از بارداری بصورت اضطراری

میزگرد ساماندهی کشتارگاههای دام در کشور و استان سمنان در خبرگزاری ایرنا سمنان برگزار شد

بیش از 50 درصد زنان آمریکایی الکل مصرف می کنند

نقش آفرینی دهنده و گیرنده در سناریوی پیوند

آغاز تکمیل ظرفیت برای دستیاری پزشکی

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

کشف محصولات آرایشی بهداشتی قاچاق

فعالیت بدنی، قلب و سن شما را تغییر می دهد

رول های مریم گلی

با مرگبارترین رژیم های لاغری آشنا شوید

استفاده از روش تحریک مغزی برای درمان وسواس

راهی برای مسدود کردن جذب پروتیین عامل دیابت و چاقی وجود دارد

پارک بانوان سهم فراموش شده زنان مرندی

ویژگی های شخصیتی که باعث افزایش طول عمر می شوند

فرماندار: بیمارستان قصرشیرین در جریان زلزله آسیب جدی دیده است

چطورباید با غم واضطراب پس اززلزله کنار آمد؟

چطورباید با غم واضطراب پس اززلزله کنار آمد؟