مطالب مرتبط:
خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان کولون
اظهار نظر جالب کاپیتان پدیده درباره هواداران پرسپولیس
پیش بینی جالب اکیپ فرانسه از ستاره ایرانی +عکس
تصاویری جالب از دکتر عروسک ها در پاریس!
جالب ترین شعار داربی ها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 آبان 1396 ساعت 21:322017-11-18پزشكي

دانستنی هایی جالب درباره خوراکی های حاوی شکر


شکر به شکل موذیانه ای از بسیاری از راه ها، وارد غذای مصرفی ما می شود.

- : اگر در چای و قهوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی هم لب نزنیم، باز هم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم: در اینجا 9 رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ترس از چربی: تحقیقات نشان می دهند که محصولات کم چرب یا بدون چربی در واقع حاوی شکر بیشتری هستند زیرا برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند.

پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید.

زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دهد.

فروکتوز موجود در برخی از میوه ها به قدری زیاد است که اگر در تعداد زیاد مصرف شوند، مقاومت به انسولین را در بدن افزایش می دهند.

فریب خوردن از شکرهای پنهان: بعضی از منابع شکر، آبزیر کاه هستند! از جمله این منابع می توان به سرکه بالزامیک، سس مارینارا، ماست میوه ای، اشاره کرد.

پس هر خوراکی که شیرین نباشد، لزوما کم شکر یا بی شکر نیست.

مصرف نوشابه رژیمی: اکثر ما نوشابه رژیمی را به تنهایی نمی نوشیم بلکه آن را به عنوان نوشیدنی در کنار فست فود و سیب زمینی سرخ کرده، مصرف می کنیم و عجیب اینجاست که فست فود و سیب زمینی سرخ کرده بیشتری هم می خوریم چون فکر می کنیم که به دلیل مصرف نوشابه رژیمی، این امکان را داریم که غذای بیشتری بخوریم.

مصرف شیرین کننده های مصنوعی: به دلیل ماهیت شیرین این محصولات، این تصور برای بدن پیش می آید که شیرینی واقعی مصرف کرده است.

یکی از عواقب مصرف شیرینی این است که بعد از مدت کوتاهی دوباره هوس خوردن شیرینی به سراغ ما می آید.

وقتی که از شیرین کننده مصنوعی استفاده می کنیم هم بدن دقیقا همین واکنش را نشان می دهد و دوباره طلب شیرینی می کند.

محصولاتی هم که برچسب بدون قند دارند از همین نوع شیرینی کننده ها استفاده می کنند.

خوردن خوراکی هایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دهنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون را بالا ببرد.

شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دهد.

مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، هر قدر که می خواهیم از آن غذا مصرف کنیم.

پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی هم اهمیت زیادی دارد.


کلید واژه ها: مصرف - شیرینی - خوردن - نوشابه - شاخص - افزایش - خوراکی - سیب زمینی - میوه - غذای - قند خون - فست فود - مصنوعی - نشان - هایی - چربی - مقاومت - اشتباه - اهمیت - واکنش - افراط - رفتار - ماده - قهوه - جالب - مشکل - ماست - عجیب

آخرین اخبار سرویس:
غذای حلال چه تاثیری در سلامت بدن دارد؟

برگزاری جلسه جهت بررسی بهداشت آب در شهرستان ماهشهر

زمان توزیع کارت آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد

غربالگری استخوان لگن جان هزاران نفر را نجات می دهد

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

دیابت 9 درصد بودجه سلامت را می خورد

نخستین المپیاد ورزشی بانوان بازنشسته همکار سازمان تامین اجتماعی برگزار شد

راهکار های خانگی برای سفید کردن دندان ها

میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟

در شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟

راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر

10 شام آسان

5 روش جالب برای تمدد اعصاب ! + فیلم

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: تزریق واکسن آنفلوانزا برای گروه های هدف در مناطق زلزله زده انجام شد/ استقرار نیروهای بومی بهداشتی در مناطق زلزله زده

توکلی در گفتگو با فارس عنوان کرد جزییات برگزاری آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی/ توزیع کارت آزمون از سه شنبه

توزیع کارت آزمون استخدامی دانشگاه علوم پزشکی از سه شنبه

عجیب ترین روش های پیشگویی در دنیا/عکس

متخصص چشم: استفاده از عینک آفتابی در فصل سرما ضروری است

بیکاری و دوستان بد؛ آفت خطرناک برای جوان ها

مهران غفوریان: کسی نمی دانست سیگار می کشم

کلمات شما چطور بر موفقیت شما اثر می گذارد؟

ارزش غذایی این سبزیجات، با پختن بیشتر می شود

کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید

متخصص چشم: استفاده از عینک آفتابی در فصل سرما ضروری است

دانشمندان برای اولین بار با دستکاری ژنتیکی، احساس درد را به یک خانواده ایتالیایی بازگرداندند

نقش درمان خانگی در کاهش علائم اگزما/عامل عفونی نقشی در ایجاد اگزما ندارد

غش کردن تا چه اندازه خطرناک است؟

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

اجرای طرح فلوراید تراپی در مدارس ابتدایی شهرستان ماهشهر

آوارگی بیماران کلیوی و دیالیزی جوین به دلیل نبود دستگاه دیالیز

با این خوراکی ها استرس تان را سرکوب کنید!

ماهانه بیش از 13هزار بیمار از خدمات کلینیک تخصصی تامین اجتماعی رودسر بهره مند می شوند

7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن

4 تغییر در چهره که از مشکلات جسمانی شما خبر می دهند

برنامه ویژه سازمان غذا و دارو برای نظارت بر محصولات غذایی وارداتی

برگزاری دوره باز آموزی علمی هموویژلانس در ماهشهر

دارویی که مشکلات قلبی نوزاد را افزایش دهد

دارورسانی به تومورهای سرطانی با استفاده از اسپرم

بهترین دمنوش گیاهی آرامش اعصاب

نظارت جدی بر ممانعت از ورود محصولات قاچاق در چرخه مصرف

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

دهان شما درباره سلامت تان چه می گوید؟

مرگ هزاران نفر بر اثر بیماری های ریوی ناشی از آنفلوآنزا

توان به پاهای هانیه برگشت نیازی به عمل جراحی فعلا نیست

اسپرم ها حامل موثر داروهای ضدسرطانی!

طلب 73 میلیاردی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند از بیمه سلامت

نجات جان 6 بیمار با اهدای اعضای دختر نوجوان در بیرجند

تزریق واکسن آنفلوانزا برای گروه های هدف در مناطق زلزله زده به طور کامل انجام شد

ویزیت رایگان بیش از 400 بیمار مغز و اعصاب در رامهرمز

درمان بی خوابی با عینک شیشه کهربایی

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

خوردن چایی سلامت چشم ها را تضمین می کند

طرز تهیه سالاد نیکویس

مرگ سالانه هزاران نفر بر اثر بیماری های ریوی ناشی از آنفلوآنزا

طرز تهیه خورشت قلیه ماهی

متخصص پزشکی اجتماعی:23.8درصد از کارکنان کارگاههای صنعتی مصرف کننده مواد مخدر هستند

نظارت جدی بر محصولات غذایی وارداتی/لزوم اطلاع رسانی درباره برچسب اصالت کالا

جنبه های قرآنی برای مطالعات روانشناسی/ در مطالعه قرآن نباید به دنبال اثبات باشیم

7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن

خواص آویشن/خواص آویشن برای سرماخوردگی و معجزاتش

عوارض استامینوفن بر بیش فعالی کودک

بودجه پزشک خانواده نصف شد

قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی

جزییات قصدنامه وزرای بهداشت ایران و کره جنوبی

جنیدی: بهرمندی از سلامت جسمی و روحی یک حق است

خطر بیماری های لثه بر سلامت بدن!

پوشش50 درصدی طرح ایراپن برای افراد بالای 30 سال در زنجان

تصورات اشتباه خانواده ها درباره کوتاه قدی کودکان

پوشش50 درصدی طرح ایراپن برای افراد بالای 30 سال در زنجان

علت اصلی خارش چشم

با درمان های خانگی دندان درد آشنا شوید‎

هزینه دارویی برخی بیماران سالانه 2.5 میلیارد تومان می شود

موهایتان را بدون وزشدگی خشک کنید

روش های خانگی دختردار شدن!

نجات جان 6 بیمار با اهدای اعضای دختر نوجوان در بیرجند

طرز تهیه کیک هندوانه ای برای شب یلدا

بیکاری و دوستان بد آفت های خطرناک برای جوانان

چایخورها چشمان سالم تری دارند

نجات جان 6 بیمار با اهدای اعضای دختر نوجوان در بیرجند

برگزاری کارگاه آموزشی برچسب گذاری مواد شیمیایی در مرکز بهداشت شرق اهواز

خطر بیماری های لثه بر سلامت بدن!

ویزیت رایگان بیش از 70 هزار راس دام در مناطق زلزله زده کرمانشاه

نشست هم اندیشی قرآن وسلامت

ویزیت رایگان بیش از 70 هزار راس دام در مناطق زلزله زده کرمانشاه

این ادویه دشمن سرطان است

امضای تفاهمنامه احداث 3 خانه بهداشت توسط بانک قرض الحسنه مهرایران در مناطق زلزله زده

کالاها و داروهایی که به نام دین به خُورد مردم می دهند

رضایت بیمار شرط اصلی و اساسی در هر گونه اقدام پزشکی است

رضایت بیمار شرط اصلی و اساسی در هر گونه اقدام پزشکی است

اهدای عضو در مشهد به شش بیمار

توصیه هایی برای خوابِ خوشِ شامگاهی!

راه هایی به سوی شادی

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

حوزه تولید تجهیزات پزشکی زمینه مناسبی برای توسعه روابط ایران و کره جنوبی است

دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد

انجمن ام اس ایران: سیگار بیماری ام اس را تشدید می کند

نکاتی که احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد

غفوریان: دیگر در فیلم هایی شبیه «خالتور» بازی نمی کنم

مواد غذایی ضد استرس را بشناسید سلامت نیوز: مواد غذایی ضد استرس را بشناسید

دانستنی هایی جالب درباره خوراکی های حاوی شکر

دانستنی هایی جالب درباره خوراکی های حاوی شکر