مطالب مرتبط:
تصاویر/دسته عزاداری حوزه علمیه همدان در روز 28 صفر
بسیج یک ظرفیت بی انتها در تمام حوزه ها است
اخلاق حرفه ای در حوزه روابط عمومی و عملکردهای آن
همایش «وقف و حوزه های علمیه» در خضری برگزار می شود
استخدام حسابدار در حوزه عمرانی در مشهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 آبان 1396 ساعت 14:022017-11-18پزشكي

راهکارهایی ساده برای مقابله با خاصیت اعتیادآور محصولات حوزه تکنولوژی


پسرتان دست از بازی ویدیویی اش برنمی دارد؟ دخترتان در رویای لایک های بیشتر در اینستاگرام به سر می برد؟ شاید این موضوع اصلاً تقصیر آنان نباشد.

- درست مانند ترکیبات شیرین خاصی که یک کیک یا نوشیدنی خوشمزه در خود دارد و هیچ کس نمی تواند در برابر آن از خود مقاومت نشان دهد، رسانه های اجتماعی، بازی های ویدیویی، برنامه های کامپیوتری و دیگر محصولات دیجیتال نیز در خود ترکیباتی دارند که بسیار با دقت مهندسی شده و باعث می شود شما بارها و بارها به سراغ آن ها بروید.

در حالی که محققان هنوز هم در تلاشند بفهمند که آیا واقعاً کودکان به تکنولوژی اعتیاد پیدا می کنند یا خیر، برخی از متخصصان حوزه کامپیوتر رازهایی باورنکردنی را برملا کرده اند که باعث می شود بیش از پیش به این مسئله توجه نماییم.

شاید مقاومت در برابر هوس چک کردن گوشی تلفن همراه یا تماشای سریال مورد علاقه در ساعتی مشخص نوعی خود کنترلی ساده باشد اما بر اساس ادعاهای برخی از کارشناسان حوزه کامپیوتر ماننند آدام آلتر و تریستان هریس، تکنولوژی بر ما مستولی شده است و ما را با خود به هر جا که بخواهد می برد.

امکاناتی مانند اعلانات، قابلیت پخش اتوماتیک و حتی لایک ها و پیام ها به خوبی نشان داده اند که می توانند ما را وادار به نگاه کردن/چک کردن/پاسخ دادن بسیار سریع کرده و یا باعث خواهند شد که این حس به ما دست بدهد که چیز بسیار مهمی را از دست داده ایم.

پشت برنامه ها، بازی ها و رسانه های اجتماعی افراد خبره زیادی هستند که کارشان این است که محصولاتشان را ضروری و حیاتی جلوه دهند.

بسیاری از تکنیک هایی که آن ها مورد استفاده قرار می دهند همان تکنیک هایی است که متخصصان حوزه رفتارشناسی انسانی روی آن ها تاکید دارند.

هریس بر این باور است که این روش های قضاوت خوب و درستمان را از ما ربوده اند.

بسیاری از نوجوانان به تایید شدن از جانب همسالان و دوستانشان اهمیت می دهند بنابراین کاملاً قابل درک است که بازخوردهای دوستان در رسانه های اجتماعی- چه مثبت و چه منفی-  شما را تا زمان اغنا کردن کنجکاویتان ترغیب خواهد کرد.

شما یک تلفن هوشمند در جیب خود دارید پس چرا آن را همین الان چک نکنید؟ و دقیقاً  همین حالا؟ کمپانی های بزرگ حوزه تکنولوژی در مورد این انتقاد که آن ها در حال توسعه برنامه هایی هستند که اعتیادآورند چه دفاعی از خود دارند؟ در این مورد آن ها همواره پا را به بخش تجاری و تفریحی کشانده و می گویند که آن ها برنامه هایی می سازند که مردم استفاده از آن ها را دوست دارند و این که قصد دارند به طور مداوم تجربه ی مردم از دنیایشان را بهتر و وسیع تر سازند.

اما این که این غول های تکنولوژی خود را کاملاض بی تقصیر بدانند نیز خیلی مشکل است.

اما هر روز افراد بسیار زیادی که در این حوزه حضور داشته و خود در ساخت برنامه ها و آن ویژگی های جلب نظر کننده دخالت داشته اند در مورد این که دنیای دیجیتال در حال کنترل کردن ماست یاوه سرایی کرده و پیشنهادهایی در مورد راه های کنترل کردن و محدود کردن این اعتیاد ارائه می دهند.

اما این موضوع تنها در رسانه های عمومی اجتماعی منعکس نمی شود.

در سال 2017، یک یادداشت از اسناد درون فیسبوک به دست رسانه ها رسید که نشان می داد رسانه های اجتماعی می توانند بگویند که نوجوانان چه زمانی احساس ناامنی و بی ارزشی کرده و نیاز به یک بهبود دهنده اعتماد به نفس را حس می کنند.

این دیگر مشکلی نیست که بتوان با لایک کردن آن را حل کرد.

اما راهی برای مقابله وجود دارد.

به لطف افرادی که در حال فریاد زدن این روش های موثر هستند شما می توانید تکنیک های خاصی را شناسایی کرده و در مورد این که ان ها چطور می توانند افکار و رفتار شما را تحت تاثیر قرار دهند فکر کنید.

به یاد داشته باشید که کمپانی های سازنده محصولات حوزه تکنولوژی درست برعکس این موضوع را دنبال می کنند یعنی زمان بین فکر کردن و عمل شما را به کمترین حد ممکن برسانند.

فاصله انداختن بین تفکر و عمل کردن باعث می شود که شما در مقابل هوس هایتان مقابله نمایید.

در ادامه می خواهیم به ویژگی ها و امکاناتی کلیدی اشاره کنیم که توان شما در مقابله با میل به محصولات حوزه تکنولوژی به شدت کاهش می دهد و در ادامه بخوانید که چطور می توانید با این حس مقابله کنید.

پخش خودکار پخش خودکار یک ویژگی در نت فلیکس و فیسبوک است که باعث می شود ویدیو پخش شده حتی در صورت تمام شدن نیز به صورت خودکار از ابتدا  پخش شود.

تریستان هریس این ویژگی را پدیده کاسه بی انتها می نامد.

در صورتی که ظرف غذای یک شخص پر شود او 73 درصد کالری بیشتری دریافت خواهد کرد و در دنیای تکنولوژی نیز این پدیده با تماشا کردن چندین فیلم مختلف خود را نشان خواهد داد.

چه باید کرد؟ خاصیت پخش خودکا معمولاً به صورت پیش فرض روی بسیاری از این سیستم ها فعال است و شما باید این حالت را خاموش کنید که معمولاً این کار در بخش تنظیمات امکان پذیر خواهد بود.

اعلانات خودکار مطالعات نشان داده است که اعلانات خودکار باعث شکل گیری عادت و رفتار در انسان می شوند.

آن ها یک محرک بیرونی (صدای زنگ یا لرزش) را با یک محرک درونی (احساس خستگی، عدم اطمینان و عدم امنیت) هماهنگ خواهند کرد.

این ویژگی در برنامه های زیادی استفاده می شود که از مهمترین آن ها می توان به سیستم های پخش موسیقی یا یوتیوب اشاره کرد که تماشای ویدیویی جدید یا آهنگی دیگر را به شما پیشنهاد خواهند کرد و ما نیز خیلی سریع به آن ها پاسخ می دهیم.

این درخواست ها برای وارد عمل شدن نه تنها تمرکز ما را به هم زده بلکه باعث ایجاد استرس نیز خواهند شد.

چه باید کرد؟ این ویژگی را نیز باید خاموش کرد و بسیاری از دستگاه ها در قسمت تنظیمات امکان خاموش کردن این ویژگی را دارند پیشنهادات تصادفی اگر می دانستید که اینستاگرام درست ساعت 3 بعدازظهر پروفایل شما را روزآمد می کند بدون شک در آن ساعت حساب اینستاگرامی خود را چک خواهید کرد.

اما این موضوع شما را به گوشی تان معتاد نخواهد کرد.

در عوض بعضی از کمپانی های حوزه تکنولوژی از یک بسته خاص به نام جوایز متنوع استفاده می کنند که ما را در جستجوی بی پایان به دنبال جایزه به سمت خود می کشاند، برای مثال این که چه کسی ما را به لیست دوستانش اضافه کرده است، چه کسی پست های ما را لایک کرده و چه کسی نمایه خود را بروزرسانی کرده است.

از آن جایی که شما هیچوقت نمی دانید چه اتفاقی رخ خواهد داد هر بار بیشتر و بیشتر بازگشته و وابسته تر خواهید شد.

چه باید کرد؟ این ویژگی را در وسایل ارتباطی خود در حالت غیرفعال قرار دهید.

گوشی خود را طوری تنظیم کنید که در ساعت مشخصی از روز زنگ خورده و شما تنها در همان ساعت خاص برنامه هایتان را چک کنید.

خریدهای درون برنامه ای بازی های مجانی مانند Clash of Clans یا Candy Crush با پیشنهاد هیجانی ارزان و حتی مجانی شما را به دام می اندازند سپس به شما خریدهای درون برنامه ای ارائه می دهند که به شما اجازه می دهد به سطوح بالاتر بازی بروید و با پرداخت پول مقداری امتیاز خریده و به مرحله بالاتر صعود کنید و این موضوع در هر سطح و هر بخش ادامه خواهد داشت.

اما در واقع این کمپانی ها در حال بازی دادن مداوم شما برای خرید بیشتر هستند.

هر چه شما بیشتر از این بازی ها استفاده کنید و خریدهای درون برنامه ای بیشتری داشته باشید، این کمپانی ها اطلاعات بیشتری در مورد شما بست خواهند آورد.

به لطف بازی هایی که به فیسبوک متصل هستند حتی آن ها دوستان شما را نیز می شناسند.

این موضوع به آن ها این امکان را می دهد که محصولات برنامه ریزی شده و بسیار پرجزییاتی را در زمانی دقیق به شما ارائه دهند که احتمال خریدن آن توسط شما در بیشترین حد ممکن است.

چه باید کرد؟ بهتر است از همان ابتدا سراغ نسخه ی پولی برنامه ها بروید زیرا در نهایت بسیار ارزان تر و در درازمدت امن تر خواهند بود.


کلید واژه ها: رسانه های اجتماعی - تکنولوژی - کامپیوتر - هایی - برنامه - اجتماعی - اعتیاد - رسانه - محصولات دیجیتال - گوشی تلفن همراه - نشان - مقاومت - بازی - تلفن هوشمند - اینستاگرام - باورنکردنی - تلفن همراه - گوشی تلفن - نوجوانان - تلفن - لایک - درست - مردم - هریس - دیجیتال - انتقاد - تفریحی - محققان - هوشمند - کودکان

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی سالانه 2500کودک مبتلابه انواع بیماری های چشمی در یزد

قاتلی به نام آنفلوانزا

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ

رفتارهای مناسب یک خانم واقعی

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ

کارشناس تغذیه مطرح کرد بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شب یلدا/بازی هایی که به هضم غذا کمک می کند

ارتباط رژیم غذایی و افسردگی

نگاهی به تاریخچه طولانی و آینده روشن سبوس

بودجه طرح تحول سلامت در سال 97 کاهش یافته است/ تلاش می کنیم تا سلامت مردم به خطر نیافتد

تالاب کانی برازان مهاباد

چند راهکار ساده خانگی برای سفید کردن دندان ها

چالش های بهداشتی وزارت بهداشت در سال 97/بودجه "پزشک خانواده" نصف شد

پیگیری افزایش کلینیک های زنان وخانواده در معاونت زنان

راه حل فوری برای درمان تبخال

کلاشی با کلام معصوم؛ بخور حضرت مریم(س) یا قرص خون امام رضا(ع)!

قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی

عضو شورای عالی دندانپزشکان ایران در گفت وگو با فارس: عدم تعادل اقتصادی عامل بالا بودن هزینه های دندانپزشکی/ واقعی نبودن تعرفه ها دلیل اختلاف هزینه های دندانپزشکان

شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید

کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید

راهکارهای ساده خانگی برای سفید کردن دندان ها

نیاز خانواده های خواهان فرزندخوانده به کمک مشاوران

کمک به بیماران دچار عوارض مغزی با استفاده از لیزر تراپی کم توان

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

تاثیر بیماری های لثه بر روی سلامت کلی بدن

فلفل های شکم پر و خامه ای

سگ های خانگی به عمر صاحبان خود می افزایند

فواید باورنکردنی چای گل بامیه برای سلامتی

غربال گری سرطان پروستات از سن 50 سالگی شروع می شود

تبیین برنامه حوزه سلامت گیلان در سه حوزه راهبردی

نکته سلامت؛ حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای/ مرگ سالانه 646 هزار نفر به دلیل آنفلوانزا/ چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

غربال گری سرطان پروستات از سن 50 سالگی شروع می شود

لیزرتراپی کم توان به کمک بیماران عوارض مغزی می آید

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

چالش های بهداشتی وزارت بهداشت در سال 97/بودجه "پزشک خانواده" نصف شد

موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی

زنان دردهای شدید دوران قاعدگی را جدی بگیرند

موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی

خطرسنجی بیماری های غیر واگیر برای 3.5 میلیون نفر اجرا شد

افزایش دو برابری اعتبارات درمان بیماری های صعب العلاج در بودجه 97

7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید

استخدام منشی،بازاریاب با مزایای عالی در شرکت آشپزباشی در تهران

بیماری هپاتیت یک مشکل بهداشت عمومی در دنیا است

موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی

زنان باردار از موبایل و وای فای دور بمانند

دمای هوا؛ نوزادتان را باهوش یا کم هوش می کند

سرکوب مننژیت با گیاهان دارویی

تصاویر:این سرزمین جادویی؛مردی که 39 همسر دارد/بیشترین طلای دنیا در اختیار خانم های این کشور است!

مدیر ارشد وزارت بهداشت درتصادف رانندگی جان باخت

اعتبارات برای اجرای کامل پزشک خانواه کافی نیست

مهندس مرادی: کسب 5 مدال طلا، 1 نقره و 2برنز توسط کاروان ورزشی دانشگاه علوم پزشکی اهواز

بیماری هپاتیت یک مشکل بهداشت عمومی در دنیا است

بیماری های لثه تا چه حد می تواند جدی باشد؟

کاهش احتمال بازگشت بیماری با استفاده از لیزرتراپی کم توان

موسیقی درمانی علائم افسردگی را تسکین می دهد

سن ابتلا به سرطان در کشور به 45 سال کاهش یافته است

تنها به خاطر لاغری و کم کردن وزن ورزش نکنید!

بیماری هپاتیت یک مشکل بهداشت عمومی در دنیا است

افراد با عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟

موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی کدام است؟

راه حل کارآمد برای درمان فوری تبخال

کره جنوبی در ایران بیمارستان می سازد

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

مسمومیت با منوکسید کربن سه نفر را در زاهدان روانه بیمارستان کرد

مسمومیت با منوکسید کربن سه نفر را در زاهدان روانه بیمارستان کرد

با این پیامک ها "شب یلدا" را پیشاپیش تبریک بگویید+تصاویر

کمک به بیماران دچار عوارض مغزی با استفاده از لیزر تراپی کم توان

وای فای خطر سقط جنین را افزایش می دهد

بازدید وزیر بهداشت از بخش های مختلف بیمارستان بوندانگ سئول

دبیر اجرایی کنگره لیزرپزشکی عنوان کرد کاهش احتمال بازگشت بیماری با استفاده از لیزرتراپی کم توان

بلوغ و نشانه های آن در نوجوانان

خطرسنجی بیماری های غیر واگیر برای 3.5 میلیون نفر اجرا شد

فواید خوردن یک استکان چای داغ!

ترفندهایی ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم

پیام تسلیت وزیر بهداشت درپی درگذشت دکتر حضرتی

فرصتی برای مراقبت از خود

ارتباط رژیم غذایی و افسردگی

افراد با عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟

ساخت بیمارستان 239 تختخوابی بروجن براساس استانداردهای جهانی استش

8 نکته برای مراقبت از دندان های سگ تان

بازدید گروه زیر ساخت مدیریت آمار و فناوری اطلاعات دانشگاه علوم پزشکی اهواز از واحدهای تابعه

بهترین سبزیجات زمستانی

خطرسنجی بیماری های غیر واگیر برای 3.5 میلیون نفر اجرا شد

احتمال ابتلا به این بیماری با بالا رفتن سن ازدواج بیشتر است

چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟

مهمترین دلایلی اعتماد به نفس پایین

بیماری هموفیلی با مهندسی ژنتیک درمان شد

تشخیص زودهنگام سلول های سرطانی با استفاده از نانوذره

20 درصد مواد غذایی وارداتی قاچاق است/ممنوعیت محصولات تراریخته

20 درصد مواد غذایی وارداتی قاچاق است

تشخیص زودهنگام سلول های سرطانی با استفاده از نانوذره

دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

زنان دردهای شدید دوران قاعدگی را جدی بگیرند

میوه هایی که تهرانی ها حتما باید مصرف کنند!

جلسه پایش برنامه عملیاتی اختصاصی معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی منطقه 4 کشور

وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد

مدیر گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: علائم ابتلا به آندومتریوز در زنان/ دردهایی که زنان باید جدی بگیرند

ترفندهایی ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ

مرگ سالانه 646 هزار نفر در جهان به دلیل آنفلوانزا

راهکارهایی ساده برای مقابله با خاصیت اعتیادآور محصولات حوزه تکنولوژی

راهکارهایی ساده برای مقابله با خاصیت اعتیادآور محصولات حوزه تکنولوژی