مطالب مرتبط:
با خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ آشنا شوید
معجونی سرشار از خواص شگفت انگیز
خواص شگفت انگیز و معجزه آسای انجیر را بشناسید
خواص سفیدی های چسبیده به پوست پرتقال و نارنگی
خواص شگفت آور پیاز در درمان انواع سرطان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 آبان 1396 ساعت 13:322017-11-18پزشكي

خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ


رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، - بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.

همچنین این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند.

لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن اینکه منجر به محافظت از چشم ها، مبارزه با عفونت و آسیب های ناشی از دود تنباکو می شود.

آنتوسیانین نیز منجر به محافظت از کبد، بهبود بینایی، کاهش فشار خون و التهاب خواهد شد.

با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندزاه کافی این گونه سبزیجات را استفاده نمی کنند.

کلم قرمز حاوی آنتوسیانین است؛ آنتی اکسیدانی قوی که خطر ابتلا به اختلالات مغزیف سرطان، و بیماری های قلبی وعروقی را کاهش می دهد.

مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند ضمن اینکه تامین کننده 42 درصد از میزان نیاز به ویتامینK و 20 درصد از میزان نیاز به ویتامین A است.

فلفل قرمز تند حاوی کپسایسین برای کاهش درد است ضمن اینکه این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد.

مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین C را تامین می کند ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست.

تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند.

مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد.

پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند.

سولفید آلیل موجود در پیاز قرمز منجر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی می شود ضمن اینکه حمایت کننده باکتری های مفید روده است.

چغندر یکی از سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C و نیترات هاست.

مطاعات نشان داده سبزیجات با ریشه خاکی خاصیت کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی را دارند.

نوشیدن آب چغندر میزان نیاز روزانه به ویتامین های C، K و A را نیز تا حد زیادی تامین می کند.

فلفل قرمز دلمه ای این سبزی شیرین دوز روزانه ویتامین A را تامین می کند ضمن اینکه سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین C است.

یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است.

غلظت بالای ویتامین Cموجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند.

گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود.

بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود.

زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین K را در روز تامین می کند.

زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های C، B6 وE نیز محسوب می شود.

منبع:برترین ها
کلید واژه ها: تامین - ویتامین - بیماری های قلبی - سبزیجات - سبزی - سیستم ایمنی - باکتری های مفید - میزان - کاهش - بیماری - سرطان - فلفل - ویتامین ها - مصرف - درصد - ایمنی - فشار خون - خانواده - پیاز - باکتری - نشان - افزایش - مبارزه - دستگاه گوارش - کاهش کلسترول - چغندر - گیاهی - حمایت - مواد معدنی - فیبر

آخرین اخبار سرویس:
عوارض مصرف زیاد مکمل های ویتامین

شست و شو با آب بهترین راه محافظت از چشم ها

باید و نباید های شب یلدا!

همکاری باستان شناسی دانشگاه نیشابور و علوم و فناوری کشور چین

8 رازی که درباره پر پشت شدن مو باید بدانید

مضرترین روش پخت غذا

چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟

بلایی که آلودگی هوا سر کبد می آورد

در طولانی ترین شب سال مراقب سلامت خود باشیم

غربالگری اهدا اولی ها در 15 استان کشور / کیفیت، هدف انتقال خون

چارچوب توافقنامه قرارداد ساخت 5 بیمارستان توسط چین در ایران امضا شد

اعزام تیم دانشگاه علوم پزشکی استان به کرمانشاه

چگونه بدن خود را برای مقابله با «آلودگی هوا» مقاوم کنیم؟

ژلاتین خوکی در ایران نداریم

کمبود بیش از هشت هزار تخت بیمارستانی در خراسان رضوی

چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟

یک مسوول: عامل 80 درصد مرگ و میرها، بیماری های غیر واگیر است

مرکز مهربانو پذیرای اهدا خون است

کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند

تهدید سلامت جامعه ، ارمغان مصرف شیر ناسالم

8 راز پُر پشت شدن مو

اثرات مفید "کتامین" در کاهش افکار خودکشی

خسارت 34 هزار میلیاردی آلودگی هوا به اقتصاد ملی

هشدار قندخون بالا در مادران باردار غیردیابتی

نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند

آغاز بازگشت برخی بیماران زلزله زده پس از اعمال جراحی به کرمانشاه

بیمارستان خاتم الانبیا بهشهر تیرماه 97 تحویل وزارت بهداشت می شود

تجویز داروهای خارج از فهرست تخلف است

8 عادت به ظاهر بدی که به داشتن زندگی بهتر کمک می کنند

یک مسوول: عامل 80 درصد مرگ و میرها، بیماری های غیر واگیر است

تهدید سلامت جامعه ، ارمغان مصرف شیر ناسالم

معاون وزیر بهداشت: در تولید علم رتبه اول منطقه را کسب کردیم

چهار تن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته و غیر قابل مصرف در مهاباد امحاء شد

محافظی برای درختان مرکبات

استفاده از نانوذرات برای درمان عفونت های کُشنده مجاری تنفسی

سوءمصرف استروییدها به قلب صدمه می زند

مردم برخی نقاط اهواز رغبتی به نوشیدن آب شرب بی کیفیت شان ندارند

پیشگیری از سرطان نیازمند غربالگری است/ کسب رتبه چهارم چاقی کشور توسط استان یزد

شیوع 70 درصدی آرتروزهای زانو در زنان مهمترین علت اضافه وزن

شناسایی منشاء تمام ژلاتین ها در کشور/ ژلاتین خوکی نداریم

طرز تهیه مرینیت فاهیتا

مرکز "مهربانو" پذیرای اهدا خون است

کنترل فشار خون بدون دارو

با انجام این کارها، چربی شکمی را برای همیشه نابود کنید

مضرترین روش پخت غذا

بهترین سن برای آموزش زبان دوم به کودکان

این برچسب جایگزین واکسن می شود

تنها 25 درصد عوامل مؤثر در سلامت جامعه به عهده بهداشت و درمان است

400 تن مواد غذایی غیربهداشتی و 500 عدد قلیان در اراک امحا شد

چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟

علائم بیش فعالی در بزرگسالان چیست؟

طرز تهیه خورشت بامیه خوشمزه

آنچه باید درباره سونا و حمام بخار بدانید

خوابگردی و روش های درمان آن

ماسالا پوری صبحانه سبزیجات خوشمزه و ساده هندی

چارچوب توافقنامه قرارداد ساخت 5 بیمارستان توسط چین در ایران امضا شد

ذرات کوچکتر از 2.5 میکرون مهمترین آلاینده هوای کلانشهرها/مرگ 210 هزار ایرانی در تصادفات رانندگی

سوءمصرف استروییدها به قلب صدمه می زند

مایه کوبی بیش از 256 راس دام در خراسان شمالی

یک ورزش فوق العاده مخصوص هوای آلوده

ایجاد 220 فرصت شغلی با اجرای طرح تحول سلامت

علائم بیش فعالی در بزرگسالی را بشناسید

استفاده از سبزیجات معطر در غذاها

عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است

بازدید استاندار مازندران و رییس دانشگاه علوم پزشکی استان از از بیمارستان در حال احداث خاتم الانبیا بهشهر

کاهش 35 درصدی اعزام بیماران مغزی و نخاعی کاشمر به مشهد

نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند

آشامیدن آب در هنگام غذا خوردن با مغز چه می کند؟

خواص ذرت بو داده / خواص ذرت بو داده که هرگز نمیدانستید

تدوین سند سلامت اجتماعی در همدان

آغاز طرح واکسیناسیون رایگان دام سبک در بافق

مهم ترین نشانه اولیه حمله قلبی چیست؟

تجلیل از پژوهشگران برتر دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

درمان پوکی استخوان با کمک نانو ذرات

تکنولوژی «واقعیت مجازی» از تفریح تا درمان

خسارت 34 هزار میلیاردی آلودگی هوا به اقتصاد ملی

تدوین سند سلامت اجتماعی در همدان

کاهش 35 درصدی اعزام بیماران مغزی و نخاعی کاشمر به مشهد

فعالیت هشت پایگاه اورژانس همدان داخل کانکس

سردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانی

طرز تهیه کوفته کدو سبز

والدین و چالشی به نام بلوغ زودرس فرزندان

امحاء مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته در مهاباد+مصاحبه

ساخت نانوداروی هوشمند برای درمان پوکی استخوان

رهایی از کمر درد با گیاهان دارویی معجزه گر

پژوهش تقاضا محور زیربنای تولید و اشتغال در هر منطقه است

برای پیشگیری از پیری سیر بخورید

بهترین ورزش در بدترین هوا

ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون مهمترین آلاینده هوای کلانشهرهاست

11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها

طرز تهیه فرنی برای نوزاد 5 ماهه (2 روش)

گرامیداشت روز دانشجو در مجتمع عالی سلامت ایذه

بهترین ورزش در بدترین هوا

دامداران عشایر سمنان بیماری واگیردار تب برفکی را جدی بگیرند

خوراکی های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا

برگزاری سمینار مدیریت خون بیمار در قزوین

چگونه باید سندرم متابولیک را درمان کرد؟زندگی بی تحرک و نشسته، بروز این سندرم را 2 برابر می کند

درمان پوکی استخوان با کمک نانوذرات

بازدید وزیر بهداشت کشورمان از بیمارستان طب سنتی پکن

راه جدیدی برای درمان افسردگی

خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ

خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ