مطالب مرتبط:
صعود 2 پله ای ایران در جدیدترین رده بندی فیفا/ شاگردان کی روش همچنان بهترین تیم آسیا
سیره پیامبر بهترین روش برای منادیان دعوت به سوی خداوند است
سیره پیامبر بهترین روش برای منادیان دعوت به سوی خداوند است
بهترین خبر ممکن برای پرسپولیس
انتشار «ریشه های شر» به قلم بهترین نویسنده جوان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 27 آبان 1396 ساعت 01:552017-11-17ورزشي

بهترین روش های ریکاوری بعد از ورزش


ورزش صبحگاهی گزینه ای مناسب برای انجام فعالیت فیزیکی لازم در طی روز است اما ممکن است اگر ورزش را بیش از کار کردن انجام دهید در محل کار دچار گرفتگی عضلات و درد شوید.

-
کلید واژه ها: ورزش - محل کار - گزینه

آخرین اخبار سرویس:
سورپرایز گرشاسبی برای پرسپولیسی ها ؛ نتیجه مذاکره با مدیران باشگاه ریزه اسپور

عکس ؛ قرمزپوشان راهی کیش شدند

ماه ها منتظر تماس پرسپولیسی ها بودم ؛ مدیران باشگاه گفتند برو شکایت کن!

ابراز خوشحالی رییس فدراسیون فوتبال از امضای تفاهم نامه با قطر

مارادونا: به رونالدو بگویید چرند نگوید

گزینه اول ” استقلال ” برای جذب در نقل و انتقالات را بشناسید !

تنبیه ” برانکو ” کارساز بود ؛ این ” پرسپولیسی دو آتشه ” منقلب شده و حواسش جمع است !

کاسیاس در راه لیگ آمریکا

سیمئونه: گریژمان با روحیه بهتری ظاهر خواهد شد

سالگادو: زیدان احمق نیست، مادرید مشکل بازیکن ندارد

واکنش اصفهانیان به پذیرایی از داوران با اولویه و تخم مرغ آب پز

تیم عزت اللهی در آستانه انحلال!

گرشاسبی و برانکو در اردوی پرسپولیسی ها دیدار کردند

خرید جدید صنعت نفت در تمرینات حاضر می شود

تمرین گلزنی در دستور کار شاگردان شفر/ حضور افتخاری و معاون پزشکی آبی پوشان در تمرین آبی پوشان

بازیکن گران قیمت استقلال در انتظار صدور رضایتنامه و جدایی در نیم فصل

حمله سارقان به خانه سرمربی معروف فوتبال

مدافع سایپا : من هنوز هم انگیزه خودم را برای ملی پوش شدن از دست نداده ام

قوانین جدید به هیچ عنوان خوب نیست ؛ طلای المپیک 2020 برای من است

سرنوشت بازیکن مغضوب منصوریان چه خواهد شد؟

دیدار گرشاسبی و برانکو در اردوی پرسپولیس

ازدواج خانم بازیگر با بازیکن استقلال + عکس

پرسپولیس آماده دیدار با بادران+گزارش تصویری

دروازه بان برزیلی تراکتورسازی امشب در تبریز

ستاره ” پرسپولیس ” می خواهد به رئال مادرید بپیوندد !

نتایج هفته نهم لیگ برتر فوتبال بانوان

خبـر خوش برای هواداران باشگاه پرسپولیس

زمانی: پرسپولیس در نیم فصل دوم امتیازات زیادی از دست می دهد!

کاپیتان اسبق داماش به سپیدرود ملحق شد

خرید جدید صنعت نفت از امروز در تمرینات این تیم شرکت می کند

اقدام خیرخواهانه کریم انصاری فرد و هم تیمی هایش در آتن(عکس)

درخشش ورزشکاران درمسابقات پارآسیایی جوانان تشکیل اولین تیم تاریخ کشتی بانوان

البرز میزبان مسابقات والیبال ناشنوایان کشور

مرگبارترین بازی پرسپولیس در جام حذفی ؛ بادران تیم پرسپولیس را حذف می کند؟

اختلاف میان پیرمرد آلمانی و استقلالی ها کاهش پیدا کرد

برزیلی ها گربه سیاه تیم های اروپایی در جام جهانی باشگاه ها

بازگشت مهدوی و حضور دو بازیکن خارجی در تمرینات سپیدرود

قطری ها جزیره کیش را برای جام جهانی آماده می کنند

امیدواری برای حل مشکل پرسپولیس و ریزه اسپور

رقابت ذوب و فولاد برای جذب بیت سعید

تیم عزت اللهی در آستانه انحلال!

حضور گرشاسبی در اردوی پرسپولیس و دیدار با برانکو+عکس

توافق منچستریونایتد با گرث بیل

رده بندی تیم های پنجم تا دهم رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان

به زودی خواهم گفت چه کسانی به صورت رایگان از حقوق فوتبال سواستفاده می کنند

راموس به فینال جام باشگاه های جهان می رسد

گزارش تمرین استقلال/تمرین تاکتیکی بازیکنان استقلال با نظارت شفر

تصویری از زنان کرمانشاهی در ورزشگاه فوتبال/عکس

گزارش تمرین استقلال

رقابت با پرسپولیس بسیار دشوار است / باید آنها را مدعی اول قهرمانی دانست

انصاری و اسماعیلی از شنبه در تمرین استقلال

ژاوی در جامه ی عرب /عکس

افتخاری تمشاگر گلزنی استقلالی ها!

استفاده کی روش ازتکنولوژی مدرن دوربین6بعدی برای بازی باپرتغال واسپانیا

غیبت قطعی 2 ستاره استقلال مقابل ایرانجوان

اقدام خیرخواهانه کریم و هم تیمی هایش در آتن(عکس)

درخشش ورزشکاران درمسابقات پارآسیایی جوانان/تشکیل اولین تیم تاریخ کشتی بانوان

البرز میزبان مسابقات والیبال ناشنوایان کشور

غیبت قطعی 2 ستاره استقلال مقابل ایرانجوان

رییس جمهور روسیه : با صدای بلند می گویم که امنیت در اوج است و هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد

تیم ملی ایران  ازبکستان ؛ شاید تمایلی برای بازی با تیم های بزرگ نداریم!

سیمئونه:گریزمان می خواهد رشد کند؛مانع جدایی او نخواهیم شد

عکس/وقتی ستاره فوتبال اسپانیا لباس عربی می پوشد

رییس کمیته داوران به پذیرایی از داوران با اولویه و تخم مرغ آب پز واکنش نشان داد

تنها هدف استقلال در فصل نقل و انتقالات

وقتی ستاره فوتبال اسپانیا لباس عربی می پوشد /عکس

هدف اصلی وینفرد شفر از تماشای بازی پرسپولیس

مدیر مالی جدید هیات هندبال گیلان (ره) منصوب شد

پیکر کوهنورد جانباخته در اشترانکوه به مشهد منتقل شد

استفاده از سیستم رادیویی داوران در لیگ ملی بسکتبال برای اولین بار

دو معبربان خاطی به دادگاه معرفی می شوند/ لزوم بررسی آیین نامه انضباطی پیمانکاران

لحظه شماری پورموسوی برای شکار این شاگرد شفر

پرطرفدارترین توییت های سال 2017 ؛ از ناگت مجانی تا خداحافظی اوباما

تصویری نوستالوژیک از نخستین داربی محمد صالحی!

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل بادران

حمله سارقان به خانه سرمربی پاری سن ژرمن

بدبیاری شماره 6 تیم ملی در آستانه جام جهانی

سرنوشت مبهم استقلال و بازیکن مغضوب منصوریان

آزار جنسی و کتک زدن همسر و ریاست فدراسیون ؛ حاشیه های خانم فوتبالیست +عکس

حذف بانک سرمایه از جام باشگاه های جهان تنها با یک امتیاز

پراکندگی محل مسابقات مهمترین مشکل بازی های آسیایی 2018

اشتباه عجیب پرسپولیسی ها در مورد شفر

رقابت های جهانی سپک تاکرا/ بانوان طلایی شدند، مردان نایب قهرمان

قاتل استقلال، تهدیدی برای پرسپولیس!

استقلالی ها راهی خانه هایشان می شوند

به دنبال توافق با پرسپولیس بودم اما آنها گفتند برو شکایت کن!

رییس اسبق کمیته ملی المپیک: بهشان دستور داده اند من، سجادی و افشارزاده خبره ورزشی نبودیم؟/ هیئت اجرایی به روح المپیک خیانت می کند

رضا شبانی وپریسا روحانیان قهرمان شدند

اشتباه عجیب پرسپولیسی ها در مورد شفر

نقل و انتقالات نیم فصل؛مشهدی ها دست به جیب شدند

روبن دربی را از دست داد

پایان مرحله دوم رنکینگ کشوری تیراندازی باکمان با معرفی نفرات برتر

خبر خوب گرشاسبی در مورد محرومیت پرسپولیس و طارمی

فولادی ها عازم کیش شدند(عکس)

مجید مظفری، طناز طباطبایی و حامد کمیلی در کنار خواهران منصوریان/عکس

چراغ سبز بازیکن پرسپولیس برای پیوستن به استقلال !

یک موز، عامل جدایی هاشمی‎نسب از پرسپولیس شد!

صعود شگفت انگیز برانکو از لیگ پانزدهم تا لیگ هفدهم

سرنوشت مبهم استقلال و بازیکن مغضوب منصوریان

شاگردان شفر راهی خانه هایشان می شوند

بهترین روش های ریکاوری بعد از ورزش

بهترین روش های ریکاوری بعد از ورزش