مطالب مرتبط:
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
حفظ شادابی پوست با این گزینه های غذایی
صبحانه | 6 گزینه برای شادابی پوست
صبحانه مخصوص برای داشتن پوست زیبا
صبحانه مخصوص برای داشتن پوست زیبا
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 10:212017-11-15پزشكي

مواد غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید


دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.

- "،اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند.

در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است.

گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود.

املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود.

بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند.

مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود.

جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است.

این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.

کیوی: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود.

ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست.

کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتیین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید.

ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است.

تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند.

اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است.

کلم پیچ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است.

ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود.

علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند.

کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید.

2024
کلید واژه ها: ویتامین - پوست - افزایش - صبحانه - کاهش - وعده - تولید - رژیم غذایی - همراه - خورشید - ماهی - مصرف - نشان - گردو - صورت - سیستم ایمنی - رطوبت - ترمیم - آلودگی هوا - مواد معدنی - خشکی پوست - پوست و مو - رژیم - پیری - آمریکایی - سلول - سبزی - قدرتمند - استخوان - سبزیجات

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی تغییرات ژنتیکی افراد ایرانی دردانشگاه علوم بهزیستی/عدم ثبت 30درصد ازتغییرات ژنی در دنیا

نگهداری دام و طیور در منازل مسکونی شهرها/توزیع غیرمجاز سبزی خرد شده

وزیر بهداشت: تلفات «آلودگی هوا» کمتر از «سانچی» نیست

دوزبانه بودن به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند

چرا دندان می پوسد؟

مزایای حل جدول کلمات متقاطع

صبحانه های خوشمزه، خوشگل و سریع

چرا خون دماغ می شویم؟

راهنمای استفاده از ادویه در غذا

خیز ایران برای حرکت به سمت درمان های اختصاصی بیماری های ژنتیکی

بیماری ناشناخته این دختر 17 سال خانه نشینش کرد!

خوابتان نمی برد؟ کارهای فردا را بنویسید!

طرز تهیه چیپس ترتیلا

چیزبرگر سبزیجات، مخصوص گیاهخواران

نیمی از جوانان ایرانی چاق هستند/ از هر 5 دانش آموز یکی چاق است

فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی

ارتباط این بیماری ها با ضعف وسلامت موهای شما

برگزاری کمیته ستاد دهه فجر در شبکه بهداشت و درمان شهرستان هندیجان

گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن

بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از کم خونی

حمله گرگ هار به مردم در زنجان

ضرورت راه اندازی مراکز ژن درمانی در کنار مرکز "ایرانوم"

مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها

طرز تهیه آش بلغور، پیشنهاد کرمانشاهی

دستکاری طبیعت و سدسازی بی رویه در ایران و عراق عامل ریزگردهاست

پدیده "مغز کودک" وجود دارد و قابل سنجش است

طرز تهیه کباب سلطانی ایرانی (برگ و کوبیده)

غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن

استرس با زیبایی تان چه می کند؟

تلفات آلودگی هوا کمتر از تعداد جان باختگان سانچی نیست

پیرزنی که با شیوه ابداعی و عجیب خود سرطانش را درمان کرد +فیلم

چرا دندان می پوسد؟

اصلاح باورهای نادرست درباره شیر

اولویت سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید داخل و نظام دارویی ژنریک است

سه عضو اهدایی جوان کرمانشاهی حیات بخش هموطنان نیازمند

چندنفر از ایرانی ها صرع دارند

پنج تاثیر باورنکردنی مطالعه بر بهبود سلامت

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم

ضرورت پیشگیری و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک از دوران بلوغ

یک و نیم برابر حادثه سانچی هر روز در کشور اتفاق می افتد

خطر شیوع دیابت در افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک

نیمی از جوانان ایرانی چاق هستند/ از هر 5 دانش آموز یکی چاق است

تاثیر فوق العاده روغن کرچک در رفع 9 مشکل عمده بانوان

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان سینه

ساخت مراکز بهداشتی درمانی مقاوم در مناطق زلزله زده کرمانشاه در اولویت وزارت بهداشت

سه عضو اهدایی جوان کرمانشاهی حیات بخش هموطنان نیازمند

اگر زخمی رسد، مرهم بسازیم- مختار مسعود*

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی در رامشیر

رنگ سال 2018، این بنفش رویایی با شما حرف می زند

بیماری ناشناخته فاطمه/ 17 سال بدون تشخیص گذشت/عکس

چاقی سومین عامل مرگ و میر در کشور/ میزان شیوع چاقی افراد بالای 18 سال 62.5 درصد است

رتبه بندی خوابگاه های علوم پزشکی در بهمن ماه اعلام می شود

پژوهش های فعلی نیاز صنعت را تامین نمی کند

بازدید معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی از بندرگز

رییس سازمان غذا و دارو: اولویت سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید داخل و نظام دارویی ژنریک است

هزینه راه اندازی هر تخت بیمارستانی چقدر است؟

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به سرطان سینه

روش های پیشگیری و درمان تبخال

وزارت بهداشت هر چه سریعتر جهت تجهیز و افتتاح بیمارستان قرچک اقدام کند

1122 ایثارگر استان قزوین پایش سلامت شدند

نویدهای تازه برای ناشنوایان؛ امکان انجام عمل کاشت ساقه مغز در شیراز

مراسم مذهبی طول عمر افراد را افزایش می دهد

طراحی ایمپلنت رباتیک برای درمان اختلالات گوارشی نوزادان

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

چای با طعم های عجیب

قولهایی که نباید به فرزندانتان بدهید

روش های پیشگیری و درمان تبخال

بخش شیمی درمانی بیمارستان امام علی(ع) آمل تا پایان سال افتتاح می شود

برگزاری کارگاه آموزش کوله پشتی در مدارس شهرستان لالی

بیماری هایی که در پیچ و تاب مو های سر نهفته است

خانه های کاهگلی و کابوس زلزله

هار بودن گرگ مهاجم منطقه ایجرود تایید شد

یک متخصص: سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست پرهیز از خوردن میوه های آبکی

روش های پیشگیری و درمان تبخال

اضافه وزن در 70 درصد ایرانیان بالای 20 سال

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان پستان

به این 7 دلیل لازم نیست از کودکتان نخبه بسازید

«دکمه قرمز» همسرتان را زودتر پیدا کنید

خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

لطفا کودکتان را لوس نکنید

هزینه راه اندازی هر تخت بیمارستانی چقدر است؟

فال روزانه سه شنبه 26 دی 1396

تعویض مفصل لگن با بازوی رباتیک

ساخت مراکز بهداشتی درمانی مقاوم در مناطق زلزله زده کرمانشاه در اولویت وزارت بهداشت

اجرای طرح ویزیت رایگان پزشکی در آموزش و پرورش ناحیه دو ری

سمی برای درمان آرتروز

امکان انجام عمل کاشت ساقه مغز در شیراز نویدهای تازه برای ناشنوایان

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟

سالاد بخوریم یا نخوریم؟

وقتی مافیای گوشت به گوزن و آهو هم رحم نمی کنند

یک متخصص: سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست/ پرهیز از خوردن میوه های آبکی

نکات مهم برای انتخاب لباس نوزاد

چرا خون دماغ می شویم؟

روش های پیشگیری و درمان تبخال

اعلام رتبه بندی خوابگاه های علوم پزشکی در بهمن

زخم های ناحیه تناسلی را جدی بگیرید

پرداخت مطالبات سال 95 مراکز درمانی و دارویی، به زودی

جدایی عاطفی زنگ خطری برای زندگی مشترک

مواد غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید

مواد غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید