مطالب مرتبط:
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
رژیم غذایی فوق العاده برای درمان مبتلایان به آرتریت روماتویید
یک معجون فوق العاده برای ضربه فنی سرماخوردگی
آمادگی سازمان هواپیمایی برای ادامه پروازهای فوق العاده
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 09:122017-11-15پزشكي

خواص دارویی فوق العاده موز برای بدن


موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می کند.

- موز میوه ای بسیار خوشمزه و مغذی است و این ویژگی ها باعث می شوند میوه ای پرطرفدار باشد.

و اما در مورد قند موجود در موز چطور؟ ساکاروز و فروکتوز که قند طبیعی موجود در میوه هاست، به آن ها طعم شیرینی می دهد.

برخی از افراد به خاطر قند موجود در موز از مصرف آن پرهیز می کنند اما نیازی نیست از مصرف متعادل میوه ها اجتناب کنید.

مثلاً ساختار فروکتوز طبیعی و فروکتوز صنعتی بسیار متفاوت است.

شواهد زیادی وجود دارد که مصرف زیاد فروکتوز می تواند مضر باشد.

اما این بستگی به مقدار و ساختار فروکتوز دارد که شامل میوه ها نمی شود.

ضمناً، موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می کند.

1.

خواص ضد سرطانی طبق مطالعات پژوهشگران ژاپنی، موزهای کاملاً رسیده (با پوست زرد و لکه های تیره)، حاوی مقادیر قابل توجهی عامل نکروز توموری آلفا (TNF) هستند.

TNF، مولکول خاصی به نام سیتوکین است که موجب برانگیختگی واکنش ایمنی به هنگام کشف سلول های غیرطبیعی تومور می شود.

2.

کاهش فشارخون داشتن رژیم غذایی کم سدیم و سرشار از پتاسیم به حفظ فشارخون سالم کمک می کند.

پتاسیم، گشاد شدن رگ های خونی بدن را تنظیم می کند، که موجب کاهش فشارخون می شود.

کارشناسان توصیه می کنند روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید.

تخمین زده شده که تنها 2 درصد از آمریکایی ها این نیاز بدن را تأمین می کنند.

یک عدد موز متوسط حاوی بیش از 460 میلی گرم پتاسیم بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد.

3.

تقویت سلامت قلب موز علاوه بر داشتن پتاسیم فراوان، دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و ویتامین C و فیبر است.

در مطالعه ای که در نشریه ی Today’s Dietitian منتشر شد، محققان استنباط کردند آن هایی که روزانه حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند.

4.

تنظیم قند خون به شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم غذایی سرشار از فیبر داشتند، نسبت به آن هایی که تحت این گونه رژیم نبودند، گلوکز خونشان پایین تر بود.

مبتلایان به دیابت نوع دوم که فیبر فراوان مصرف می کردند نیز قند خون، لیپید و انسولین شان کنترل شده تر بود.

دو عدد موز متوسط حاوی تقریباً 6 گرم فیبر باکیفیت است.

5.

تسهیل گوارش موز بخشی از رژیم BRAT است که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود.

گفتیم که موز حاوی مقدار مناسبی از فیبر باکیفیت است که به گوارش کمک می کند.

ضمناً موز سرشار از الکترولیت هاست که می توانند به جایگزینی مایعات از دست رفته از بدن به واسطه ی تعریق و اسهال کمک کنند.

خوردن دو عدد موز در روز، به دلیل پتاسیم، فیبر و الکترولیت هایی که دارد، می تواند به حفظ عملکرد سالم سیستم گوارش کمک کند.

6.

کمک به اکسیژن دار شدن بدن کمبود آهن، یکی از شایع ترین مشکلات در کشورهای توسعه یافته مانند آمریکا است.

کمبود آهن در درازمدت می تواند موجب کم خونی شود که باعث می شود بدن، اکسیژن کافی دریافت نکند.

موز سرشار از آهن است؛ ترکیبی از هموگلوبین که به انتقال اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن کمک می کند.

7.

بهبود قدرت ادراک و شناخت موز، پتاسیم مورد نیاز مغز را تأمین می کند که در نتیجه سطح اکسیژن، نرمال مانده و سیگنال دهی بین نرون ها تقویت می شود.

ضمناً موز، تریپتوفان هم دارد که ماده ی معدنی لازم جهت تولید سروتونین در مغز است.

سروتونین، تثبیت کننده ی مغز ماست که نوسانات خلقی و مه آلودگی مغز را برطرف می کند.

منبع:تبیان
کلید واژه ها: مصرف - فیبر - کاهش فشارخون - میوه - رژیم غذایی - میلی - طبیعی - ویتامین - بیماری های قلبی - قند خون - رژیم - ساختار - آمریکایی ها - تومور - دیابت - فوق العاده - هایی - کاهش - درصد - سالم - خواص - آمریکایی - متفاوت - شیرینی - مطالعه - مولکول - بیماری - محققان - توصیه - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه خورش گل کلم با مرغ؛ خوشمزه و مجلسی

آخرین وضعیت جسمی مسعود کیمیایی از زبان پسرش

حقایقی مهم درباره ویتامین B12

توصیه های جالب و کاربردی اسلام درباره مواد غذایی و نحوه مصرف آنها

عوارض منفی و مخرب فست فودها را بشناسید!

آشنایی با چند قرص خواب قوی (عوارض مصرف قرص خواب آور)

فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش

با قوی ترین گیاهان ضد پیری آشنا شوید!

چند راهکار طلایی برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

برای جلوگیری از ریزش مو، گزنه مصرف کنید

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

برگ پیچک برای درمان آسم مفید است

آنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید

مدل های مختلف وسایل تزیینی دستشویی و حمام

ساخت قرص ضدباروری برای مردان

ویروسی که به شما اجازه نفس کشیدن نمی دهد!

قلیان عامل ابتلا به "هپاتیت" و "سل"

حمام های قدیمی از گل سرشور تا بادکش و حجامت

تبدیل پیچیدگی‏های استراتژی به راهکاری ساده

اثرات رابطه جنسی سالم بر سلامت

خواص شگفت انگیز خیار را بیشتر بشناسید

از کجا بفهمیم اختلال جنسی داریم؟

مشکلات جنسی زنان چیستند و چگونه درمان می شوند؟

ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید

خبری خوش برای بیماران مبتلا به ام اس

میان وعده های مناسب برای لاغری

افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف این غذاها

هدیه ای که ماهواره تقدیم فرزند دلبندتان می کند

جرم گیری دندان، انجام بدهیم یا نه ؟

برای لاغر شدن باید از خوردن هله هوله در طول روز پرهیز کنید

سرکه سیب،شگفت انگیزترین مایع درمانگر طبیعت

نوستالژی حمام های قدیمی از گل سرشور تا سفیدآب و بادکش حجامت + تصاویر

کاربردهای متفاوت روغن های گیاهی

عفونت گوش نوزادان

آموزش ساخت صابون زردچوبه در منزل

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

برای لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخوریم؟

سرخجه مادرزادی چیست؟

12 اشتباه بهداشتی که هر کسی در زندگی ممکن است انجام دهد

آیا مصرف مکمل برای رشد مو باعث افزایش موهای زائد بدن و جوش می شود؟

گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد

بهترین حرکات ورزشی برای لاغری بازو ها

آب سیاه را به این روش درمان کنید

چه آبی مناسب نوشیدن است؟

می دانستید حیوانات هم احساساتی اند؟! / موش ها تعارفی، فیل ها گریه می کنند و گوسفندان همدیگر را می شناسند!

گیاه به چراغ مطالعه تبدیل می شود

وقتی نمک زیاد مصرف می کنید حتما این کارها را انجام دهید

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟

فست فود چه به روزمان می آورد؟

بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید

ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید

زمان معاینات پزشکی حج 97 اعلام شد

اگر این نوع سر درد را دارید خو نریزی مغزی کرده اید!

نوستالژی حمام های قدیمی از گل سرشور تا سفیدآب و بادکش حجامت + تصاویر

ارتباط استرس و سیگار در ناباروری مردان

هرآنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید

ساخت اولین قرص ضدباروری برای مردان

هدیه ای که ماهواره تقدیم فرزند دلبندتان می کند

جرم گیری دندان، انجام بدهیم یا نه ؟

برای لاغر شدن باید از خوردن هله هوله در طول روز پرهیز کنید

راه های تشخیص نیاز به آنتی بیوتیک

وزیر بهداشت: ناهمخوانی منابع و مصارف محدودیت خدمات را به دنبال دارد

جرم گیری دندان، انجام بدهیم یا نه ؟

10 خاصیت جادویی روغن زیره

پرتقال خوردن برای این افراد ممنوع!

روشی که شما را از معاینه چندین باره چشم بی نیاز می کند!

اجلاس سالانه جوامع ایمن ایران 1396

مراقب دروغ محصولات آرایشی ارگانیک باشید

فوت سالیانه 2000 نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور

قوی ترین و بهترین قرص خواب آور طبیعی را بشناسید

طولانی ترین مهاجرت های جهان

آیا مصرف مکمل برای رشد مو باعث افزایش موهای زائد بدن و جوش می شود؟

اعتراض پزشکان مراکز درمان ترک اعتیاد به فرآیند سامانه ثبت اطلاعات معتادان

کشف تعیین کننده های جدید بیماری کبد چرب توسط محقق ایرانی

فوت نیمی از جمعیت کشور در تصادفات رانندگی

7 حقیقت شگفت انگیز در مورد پوست نوزاد شما

اعتیاد به خوردن شیرینی جات را چگونه ترک کنیم؟

ابداع ابزار تصویربرداری برای معاینه ساده تر چشم

اثرات ویتامین C بر روی پوست

12 اشتباه بهداشتی که هر کسی در زندگی ممکن است انجام دهد

وقتی نمک زیاد مصرف می کنید حتما این کارها را انجام دهید

شربتی برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب +طرز تهیه

قلیان عامل ابتلا به هپاتیت و سل است!

فوت 3 هزار نفر در سال بر اثر حریق در کشور

فوت 3 هزار نفر در سال بر اثر آتش

کشف تعیین کننده های جدید بیماری کبد چرب غیرالکلی توسط محقق ایرانی دانشگاه بارسلون

سوپ کدو مسما پیش غذای خوش طعم زمستانی

16 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید

طرز تهیه کباب کوبیده

آیا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟

ابداع ابزار تصویربرداری برای معاینه ساده تر چشم

روش های موثر سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

مست ترین قاره جهان+ آمار

خانه ای برای "صبا" + فیلم

چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟

یادواره شهدای پلاسکو / لزوم توجه به مشارکت مردمی و آگاهی در کاهش حوادث و بلایا

13درمان خانگی برای مبارزه باآکنه وجوش

ابلاغ سیاست ها و راهبردهای اجرایی ایمنی زیستی

خواص دارویی فوق العاده موز برای بدن

خواص دارویی فوق العاده موز برای بدن