مطالب مرتبط:
عادات ساده ای که سلامت روان را تقویت می کنند
8 عادت ساده برای تقویت سلامت روان
ارائه خدمات مشاوره ای 40 روان شناس به زلزله زدگان/ آمار دقیقی از مصدومان ضایعه نخاعی و قطع عضو وجود ندارد
9 دستور برای حفظ سلامت دانش آموزان در برابر زلزله/ درهای ورودی مدارس باید در زمان فعالیت آموزشی باز باشند
9 دستور برای حفظ سلامت دانش آموزان در برابر زلزله
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 07:422017-11-15پزشكي

زلزله چه بر سر سلامت روان ما می آورد؟


به دلیل وقوع زلزله در غرب کشور در این مطلب برای آگاهی از استرس های ناشی از زلزله با دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روانشناس گفتگو کرده ایم.

- اولا واقعیت این است که به نظر من رویدادهای ناخوشایند، به طور خودکار به پریشانی منجر نمی شوند.

مهار کلی واکنش های عاطفی ممکن است موجب کاهش انعطاف پذیری شود و معنای زنده بودن را مخدوش کند.

حتی انسان های منفی نیز گاهی اثرات مثبتی دربردارند.

همان طور که درد موجب می شود سریعا از خطراتی مانند بخاری داغ اجتناب کنیم، عواطف ناخوشایند نیز می توانند در مورد مسایل و مشکلات هشدار داده و به ما کمک کنند تا تکالیف ضروری را انجام دهیم.

احساس اضطراب مبهم به ما یادآوری می کند که آپارتمان خود را ضد زلزله و براساس اصول مهندسی بسازیم.

خشم جلوی بی عدالتیرا بگیریم.

احساس گناه ما را از بدرفتاری با دیگران بازمی دارد و ترس به ما کمک می کند تا خودمان را از پس لرزه ها محافظت کنیم.

حتی زمانی که کاهش عواطف و هیجان های منفی کاری لازم و مناسب است، تمام روش ها مفید نیستند.

مثلا شاید موادمخدر و سایر داروها به طور موقتی از پریشانی کم کنند ولی این مواد مشکل اصلی را برطرف نکرده و غالبا موجب مشکلات بیشتری می شوند.

در معرض استرس های این چنینی مثل زلزله بودن چه تاثیرات روان شناختی ای در پی دارد؟اگر کسی برای مدتی نسبتا طولانی در معرض چنین محرک های تنشیزایی قرار بگیرد پاسخ هایی را نشان می دهد که روی هم به نشانگان انطباق عمومی معروف است.

ابتدا هنگامی که فرد ناگهان در معرض زلزله قرار می گیرد، یعنی محرک استرس زای شدیدی که در برابر آن انطباق نیافته، واکنش هشدار نشان می دهد؛ یعنی بدن دستخوش تغییراتی از قبیل افزایش ضربان قلب و آزاد شدن یک سری هورمون هایی می شود که این تغییرات بدن را برای مقابله یا فرار آماده می کند.

اگر فرد قادر به فرار یا مقابله با حالت به وجود آمده نبود، وارد مرحله دوم یعنی مقاومت می شود.

در این مرحله ذخیره های چربی و پروتیین تبدیل به قند می شوند تا انرژی و نیروی اضافی برای کنار آمدن فراهم آید.

در طی این مرحله به نظر می رسد که فرد با فشار روانی درگیر شده و به کارکرد بهنجار قبلی خود برگشته است ولی هنگامی که تمام منابع فرد مورد استفاده قرار گرفت، حتی قادر به مقاومت برای استرس های کوچک تر نیز نیست و طوری می شود که فرد به شدت نسبت به گذشته آسیب پذیرتر می شود.

مقاومت نمی تواند برای همیشه ادامه یابد.

اگر ترس از زلزله یا حالت های پس لرزه وجود داشته باشد، بالاخره مرحله فرسودگی به وجود می آید، فرد دچار بیماری هایی می شود و اگر در این حالت بماند شاید حتی وارد مرحله مرگ شود!پس چنین استرس هایی می توانند تاثیرات روانی بدی در پی داشته باشند؟بله، متاسفانه وجود چنین محرک های تنش زایی در پدیدار شدن تقریبا تمام بیماری ها نقش دارد؛ چون که بدن در برابر میکروب هایی آسیب پذیر می شود که در حالت عادی در برابر آنها مقاوم بوده.

حتی این فشارهای روانی می توانند کارایی دستگاه ایمنی را که عموما از ما در برابر بیماری محافظت می کند، کاهش دهد.

در بسیاری از موارد، بیماری نه در اثر میکروب آسیب زا و نه به دلیل فشار روانی، بلکه در نتیجه ترکیب این دو عامل به وجود می آید.

فشارخون بالا، حمله قلبی، زخم معده، تنگی نفس و افزایش آمادگی ابتلا به سرطان از جمله مسایل و مشکلات پزشکی هستند که در زلزله های طبس، رودبار و بم به شدت شیوع یافت.

همچنین بعد از زلزله های قبلی مشکلاتی از لحاظ واکنش های هیجانی، تفکر، رفتار و روابط بین فردی به وجود آمد.

در بررسی که اینجانب بعد از زلزله بم انجام دادم متوجه شدم که حالاتاضطراب، خشم، احساس گناه و افسردگیدر بازماندگان به شدت آزاردهنده بود.

علاوه بر این، سردرگمی، دشواری در تمرکز کردن و افکار بازگشتی درباره زلزله نیز جزو تجربه های رایج بازماندگان بود.

نشانه های رفتاری هم به صورت رعشه، قدم زدن و وضعیت اندامی خشک و بی دقت نیز به شدت به چشم می خورد.

تعارض های شخصی و تحریک پذیری افزایش چشم گیری پیدا کرده بود و شاید ناگفته آشکار باشد که برخی از مشکلات روانی در بین بازماندگان آشکار شد و یا کسانی که مشکلاتی داشتند، حال شان بدتر شد.

نجات یافتگان اغلب با خاطرات و غم و اندوه خود زندگی می کنند و تعداد زیادی از افراد به کابوس، بازگشت به گذشته و بی قراری دچار می شوند که خود نشانگر اختلال روانی است.

داشتن چه ویژگی هایی و داشتن چه چیزهایی باعث می شود که این حالات روانی کمتر رخ بدهد؟یکی از دلایلی که افراد به شدت دچار مشکلات روانی در اثر زلزله می شوند، آن است که حس می کنند هیچ گونه مهاری بر این رویداد طبیعی ندارند.

اگر افراد آموزش هایی دیده باشند که مثلا بدانند هنگام زلزله به کجا پناه ببرند و چه اقداماتی انجام دهند، حس خواهند کرد که می توانند تا حدودی بر موقعیت مسلط شوند لذا کمتر آسیب می بینند.

از طرف دیگر اگر می شد وقوع زلزله را پیش بینی کرد، حتی اگر کار خاصی هم نمی توانستیم انجام بدهیم، احتمالا کمتر دچار حالات ناخوشایند روانی حاصل از زلزله می شدیم.

پیش بینی پذیری می تواند به مهار چنین استرس هایی کمک کند و یا صرفا با گفتن اینکه چه زمانی نباید نگران آن محرک باشیم، ما را یاری دهد.

ژاپنی ها که به طور شدید در معرض زلزله قرار دارند علایم اضطرابی کمتری، از خودشان نشان می دهند! شاید یکی اش به این دلیل باشد که در واحدهای مسکونی زندگی می کنند که در مقابل زمین لرزه ها مقاوم سازی شده اند و همین طور آموزش های ویژه را از کودکی می بینند، یعنی احساس مهار دارند و دوم اینکه تا حدی با بررسی نشانه ها و علایم وقوع برخی زلزله ها را پیش بینی می کنند.

از طرف دیگر، انسان موجودی اجتماعی است و به نظر می رسد حمایت اجتماعی نیز، در برابر آثار استرس زلزله مثل سپر عمل می کند.


کلید واژه ها: زلزله - استرس - مقاومت - روان - پس لرزه - مشکلات - هایی - مشکل - نشان - روان شناختی - احساس - هشدار - واکنش - سلامت روان - منفی - کاهش - موادمخدر - ابراهیمی - آپارتمان - روانشناس - لرزه - کوچک تر - اضطراب - طولانی - بیماری - واقعیت - افزایش - درگیر - معروف - همیشه

آخرین اخبار سرویس:
مهار سکته های مغزی در زمان طلایی

ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد

رفع عوارض ناشی از سکته مغزی با بوتاکس!

فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی

بلایی که خوردن خودسرانه مکمل کلسیم بر سر مغز می آورد

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

با این دمنوش ها لاغر نمی شوید

این افراد در معرض "دمانس" هستند

مرگ مردان دو برابر زنان است

نسخه ای برای سحرخیزی

علت نیمی از ناباروری ها در مردان؟

ضرب و شتم پزشک در بیمارستان

مکمل های ضد پیری کدامند

بیماری قلبی در کمین جوانان مبتلا به دیابت نوع 2

رژیم غذایی مناسب برای تسکین کمردرد

زیباسازی پوست با شیرخشک

چگونه ارتباط ذهن، بدن و روح را در زمستان تقویت کنیم؟

از عوارض عجیب خوردن عسل باخبرید؟

غذاهایی که سبب تشدید کمردرد می شود

زنی با سر بریده زنده ماند!

راه حل طبیعی برای رفع سیاهی زانو

زایمان های زودرس سبب افسردگی می شود

تولد روزانه 20نوزاد معتاد!

کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان

نکاتی ساده و سریع برای خانه تکانی

توصیه های سنتی و خطرناک درباره نوزادان

بهترین زمان برای جراحی لوزه سوم در کودکان

تاثیر بد تنش های والدین بر روی کودکان

خبری خوش برای بیماران مبتلا به سرطان

ارتباط مصرف بیش از حد قرص های ضد بارداری و سکته مغزی

پیری مغز قبل از 25 سالگی آغاز می شود

گذر از التهاب

چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟

جشن تولد 39 سالگی خانم بازیگر در کنار همسر مشهورش/عکس

پیشگیری و درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن

7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

بالاخره خوردن برنج ما را چاق می کند؟

یونیسف: چاد به کمک های بشردوستانه نیاز دارد

خطرات بیشمار اضافه وزن برای زنان باردار

نکته بهداشتی: داروها و سالمندی

سروش فتحی، عذرا آزادیان بررسی تأثیر عوامل دموگرافیک در رضایتمندی از زندگی زناشویی زوجین 55-35 سال

رژیم درمانی در کوری سالمندی

4 علت تهوع در بارداری

علل جفت سر راهی چیست؟

کثافتکاری وحشتناک دختر باردار در سرویس بهداشتی

ضرورت مسواک زدن قبل صبحانه!

3 دلیل مرگ زودهنگام مردان ایرانی را بشناسید

افزایش مصرف سیگار در بین زنان ایران

شیرینی خرمایی، شیرینی نوروزی

3 دلیل مرگ زودهنگام مردان ایرانی را بشناسید

درمان سرطان با جدیدترین فناوری

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی سوزی

محافظی در برابر آسیب های استامینوفن

شربت لیمو عمانی و خواص آن + طرز تهیه لیمو عمانی در منزل

5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید

استحمام بعد از خوردن غذا ممنوع

قطرات اشک؛ جدیدترین شیوه شناسایی بیماری پارکینسون

خبر خوش برای بیماران سرطانی

مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن

چطور بچه ها را با طعم های جدید آشنا کنیم؟

خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ!

دلایل شگفت انگیز برای خوردن گردو

نحوه خوابیدن برای کمردرد

سه خوراکی مفید برای داشتن خواب راحت شبانه

خواص بی اندازه زیتون

آشنایی با بیشترین علل مرگ و میر در مردان

آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید

علت احساس بیقراری مردان در شب چیست

چه ماسکی برای صورت شما خوب است

خواص آب نارنج در طب سنتی

وضعیت آب و غذا در کشور مناسب است

خارج کردن غده 13 کیلویی از شکم مرد بیمار در تبریز! +تصاویر

تشخیص پارکینسون از طریق تجزیه و تحلیل اشک های بیمار

رژیم غذایی مناسب برای تسکین کمردرد

کاربردهای جالب جوش شیرین که نمی دانستید!

جدیدترین شیوه شناسایی بیماری پارکینسون

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چـه ورزش هایی برای مبتـلایان به پـارکینسـون مفیـد اسـت

هر آنچه باید درباره کبد چرب بدانید

بخـوریـد و لاغـر شـویـد

این تصاویر واقعی هستند یا فتوشاپ!؟

نقش تفکرات مثبت در افزایش شیر مادران

ضرب و شتم پزشک بنابی در بیمارستان

عواملی که سلامت کبد را به خطر می اندازد

ورزش، کلید طلایی سلامت مردان

درمان های خانگی خارش پوست

چگونه می توان طول عمر بیماران مبتلا به سرطان را افزایش داد

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم بیمار تبریزی + تصاویر

چرا شب ها زیاد غذا می خوریم

فواید مصرف ماهی های روغنی را بدانیم

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم بیمار +عکس

زوال عقلی چگونه اتفاق می افتد

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب

انتقاد دادستان تهران از زیرمیزی پزشکان

دیابت نوع 2 در جوانی زنگ خطری جدی برای بیماری های قلبی

افتتاح اولین آزمایشگاه پیشرفته تجزیه خاک در قم

بازی بیل گیتس در سریال کمدی

انتقاد دادستان تهران از دور زدن قانون در حوزه عرضه مواد غذایی

چیزهای عجیبی که هوش را ضعیف می کند

زلزله چه بر سر سلامت روان ما می آورد؟

زلزله چه بر سر سلامت روان ما می آورد؟