مطالب مرتبط:
تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی
تقویت مدیریت صحیح بحران، نیاز ملی است/ خدمت رسانی به موقع حق طبیعی آسیب دیدگان است
فرماندار مهریز: نظارت بر ساخت و سازها برای ایمنی ساختمان ها بیشتر شود
همکاری چین و ویتنام در حوزه ایمنی هسته ای
عملکرد سلول های سرطانی در بدن ما چگونه هستند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 06:222017-11-15پزشكي

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی


اگر به دنبال راهی مطمئن برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی های فصلی و آنفولانزا هستید، بهتر است به جای رفتن به داروخانه به سراغ میوه فروشی و سوپرمارکت بروید! - ": می توانید با استفاده از میوه ها و مواد طبیعی، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و از بروز بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؛ البته مصرف چنین موادی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری، به علت داشتن ویتامین سی باعث شادابی و سلامت پوست نیز می شود.

مرکبات اکثر مردم بعد از اینکه احساس می کنند به بیماری سرماخوردگی مبتلا شده اند به سراغ مصرف میوه های حاوی ویتامین سی می روند؛ این کار کاملاً درست است، زیرا مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی بوده و باعث ارتقای سطح ایمنی بدن شما خواهد شد.

بنابراین انتخاب مرکبات که شامل پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت، نارنج و بالنگ می شود، راه بسیار مناسبی است؛ حال چگونه مصرف ویتامین سی به ارتقای سطح ایمنی فرد کمک می کند؟ دانشمندان بر این باورند که با مصرف ویتامین سی تولید سلول های سفید در جریان خون افزایش یافته و بدن فرد نسبت به بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم تر می شود؛ بنابراین مرکبات، کلید بهبود هرگونه عفونت است.

جالب است بدانید که بدن شما مکان خاصی را برای ذخیره ویتامین سی مصرفی تان ندارد؛ بنابراین اگر به فکر سلامتی خود هستید، باید مصرف ویتامین سی را در برنامه روزانه تان بگنجانید؛ تقریباً همه مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی بوده و با وجود تنوع زیادی که دارد، مصرف چنین ویتامینی به صورت روزانه کار چندان سختی نخواهد بود.

فلفل دلمه آیا فکر می کنید مرکبات، بیشترین مقدار ویتامین سی را در بین میوه ها و سبزیجات دیگر دارد؟! بهتر است تجدید نظر کنید؛ باور این قضیه کمی دشوار است که فلفل دلمه ای دو برابر مرکبات، ویتامین سی دارد! همچنین فلفل دلمه ای منبع اصلی بتاکاروتن بوده و علاوه بر بهبود وضعیت ایمنی برای سلامتی چشمان و پوست شما معجزه خواهد کرد.

کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین آ، سی و آنتی اکسیدان و فیبر است؛ می توان به جرئت گفت که کلم بروکلی سالم ترین سبزی است که می توانید در کنار غذا میل کنید؛ البته اگر می خواهید از همه مواد معدنی و ویتامین های موجود در این نوع کلم استفاده کنید و به بدنی قوی و سالم دست یابید، نباید بروکلی را بپزید، یا در صورت پخت آن، نباید در معرض حرارت بالا قرار دهید.

سیر سیر ماده ای است که تقریباً داخل اکثر دستورهای غذایی وجود دارد؛ حتی انسان های نخستین نیز متوجه شده بودند که سیر حاوی مواد ارزشمندی برای مبارزه با انواع عفونت ها است و سعی می کردند تا در تمامی دستورهای پخت شان از این ماده معجزه گر استفاده کنند.

برطبق مطالعات مرکز جهانی سلامتی نیز، مصرف سیر باعث کاهش فشار خون شده و از انسداد شریان ها و عروق خونی نیز جلوگیری می کند؛ ماده ای که باعث شده تا سیر چنین اثرات شگفت انگیزی داشته باشد، ترکیبات سولفور مانند آلیسین است.

زنجبیل یکی دیگر از گیاهانی که در زمان ابتلا به بیماری به روند درمانی تان کمک بسیاری خواهد کرد، گیاه زنجبیل است؛ زنجبیل، با سه شماره به کاهش تورم و التهابات کمک می کند و گلو درد و بیماری های التهابی را بهبود می بخشد.

همچنین اگر از حالت تهوع رنج می برید، زنجبیل، درمان حالت تهوع شما است؛ خواص زنجبیل به همین موارد ختم نشده و علاوه بر کاهش کلسترول خون به بهبود دردهای مزمن نیز کمک می کند.

اسفناج اسفناج نیز جزیی ازسبزیجات معجزه گر محسوب می شود.

زیرا علاوه بر اینکه غنی از ویتامین سی است، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و بتا کاروتن نیز هست.

اسفناج نیز خاصیتی مشابه کلم بروکلی بوده و بهتر است از پختن بیش از حد این سبزی جادویی جلوگیری کنید وگرنه تمامی مواد مغذی موجود در آن را از بین خواهید برد.

البته بهترین شیوه مصرف اسفناج این است که ابتدا کمی آن را بپزید، با اینکار ویتامین آ قابل جذب موجود در اسفناج دو برابر خواهد شد.

ماست هنگام خرید ماست به این نکته دقت داشته باشید، ماستی که طبیعی بوده و حاوی مقدار زیادی باکتری مفید و زنده باشد بهترین انتخاب است؛ متأسفانه ماست های پاستوریزه، حاوی این باکتری های مفید نبوده و نمی توانند خاصیت ویژه ای داشته باشند؛ به شدت از مصرف ماست های طعم دار شده و حاوی شکر خودداری کنید؛ با مصرف ماست طبیعی و محلی، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و به جنگ بیماری ها بروید.

تنوع، نکته ای کلیدی است مصرف میوه و سبزیجات متنوع کلید بازیابی سلامتی و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است؛ دقت داشته باشید که تنوع در مصرف میوه ها یک اصل مهم می باشد؛ پیشنهاد ما برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس ها مصرف تمامی میوه ها و سبزیجات موثر است؛ اما باید به میزان مصرف آنها دقت داشته باشید تا مبادا ویتامین، بیش از حد وارد بدن تان کنید، زیرا این کار نیز عوارض خاص خودش را به دنبال خواهد داشت.


کلید واژه ها: ویتامین - مرکبات - سیستم ایمنی - سرماخوردگی - ایمنی - مصرف - بیماری - مواد معدنی - ویتامین ها - آنفولانزا - میوه - سلامت - برنامه روزانه - فلفل - طبیعی - سلامت پوست - سبزی - سالم - داروخانه - صورت - پوست - سبزیجات - پیشگیری - نخستین - انتخاب - افزایش - برنامه - احساس - فروشی - عفونت

آخرین اخبار سرویس:
تمام باورهای غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید

عینک هایی که خودرو تعمیر می کنند+ عکس

پس از 40 سالگی این جملات را به زبان نیاورید

تفاوت تاثیر دیابت بر زنان و مردان | دیابت در زنان خطرناک تر از مردان است

نوبت دهی کلینیک های شهید مفتح یاسوج اینترنتی و تلفنی شد

دوقلوهای به هم چسبیده فیلیپینی با وجود ریسک بالا جراحی می شوند

همدان در یک قدمی پیوند کبد

عضو انجمن جراحان ارتوپدی اطفال مطرح کرد بهترین درمان پاچنبری برای کودکان/آنچه والدین در مورد کلاب فوت باید بدانند

انتقال مرکز بهداشت و درمان دانشگاه علامه به مجموعه امام علی (ع)

تاثیر این ویتامین بر درمان ناباروری

چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

خشکی چشم را در روزهای آلوده چگونه رفع کنیم؟

مجرم اصلی چاق کننده انسان شناسایی شد

علائمی که نشان از تورم لوزه سوم در کودکان است

بهترین درمان پاچنبری برای کودکان چیست؟

اهواز باران آمد / 105 نفر به بیمارستان رفتند

5 دلیل برای کبودی دائمی پوست

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه

چربی حیوانی خوب است یا بد؟

فواید وازلین را بیشتر بشناسید

اثر طلبه حوزه علمیه در جشنواره کتاب سال دانشجویی حائز رتبه برتر شد

نانواییهای شهرستان بهارستان زیر ذره بین شبکه بهداشت و درمان

اهواز باران آمد / 105 نفر به بیمارستان رفتند

عوارض خطرناک انجام بوتاکس در آرایشگاه

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

5 دلیل برای کبودی دائمی پوست

کبد چرب 30 درصد از ایرانی ها با سونوگرافی قابل تشخیص است

تحقیق درباره خواص دارچین برای بدن

5 ترفند برای داشتن پوست صاف و شفاف

حضور سبز در مناطق خاکستری

حدود 30 درصد ایرانیان دارای کبد چرب هستند که با سونوگرافی قابل تشخیص است

تاثیر میزان ویتامین D بر درمان ناباروری

کبد 30 درصد از ایرانیان چرب است

اصول تغذیه بعد از جراحی لاغری

چگونه سیگار را ترک کنم؟

درمان کبد چرب با گیاهان دارویی!

معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی

روغن کانولا: خوب یا بد؟

ده توصیه برای اینکه بارداری معنوی تری داشته باشید

رژیم های سخت کاهش وزن این بیماری ها را به دنبال دارند!

ویتامین D چه تاثیری بر ناباروری دارد؟

ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است

آیا ضربه زدن به نوشابه مانع انفجار می شود؟

یک روانشناس بالینی در گفت وگو با فارس عنوان کرد حضور روانشناسان و افراد متخصص در مناطق زلزله زده ضروری است

خواص سنبل الطیب

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

چگونه سالمندان را دلبسته زندگی نگه داریم؟

پوکی استخوان را با این عادت های غذایی از خود دور کنید

استخدام 13 ردیف شغلی در کلینیک ایران نوین در تهران

علائمی که می گویند در بدن لخته خون وجود دارد

کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف 9 میوه خشک شده

ارایه خدمات پزشکی رایگان در پلدشت

گستره وسیع دنیای سلامت محتاج بازبینی اخلاق پزشکی است

روبات جدید تویوتا حرکات بدن را تقلید می کند

ابتلا کودکان به پا چنبری مادر زادی

چگونه یک کوکی مغزدانه آفتابگردان تهیه کنیم؟

فقط پیرها پوکی استخوان می گیرند؟

سلامت و ایمنی غذا در مناطق زلزله زده

آسیب های امواج موبایل

سلامت و ایمنی غذا در مناطق زلزله زده

خوراکی خوشمزه ای که دشمن دندانهای کودکان است

بهترین سن برای ازدواج دختران و پسران

روش های ساده روزانه که ازدواج تان را محکم تر از همیشه می کند

چربی های شکمی را با این روش های طبیعی آب کنید

چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟

30درصد ایرانی ها کبد چربی هستند

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

کودکانی که «پروانه ای» شدند و درد کشیدند/ آقای رییس جمهور «EB»ها منتظر امضای شما هستند!

قند چاق می کند، نه چربی!

معاون سازمان بهزیستی: متادون به تنهایی درمان اعتیاد نیست

دانستنیهای پوکی استخوان / فقط پیرها پوکی استخوان می گیرند؟

چگونه "زلزله" را بی خطر پشت سر بگذاریم؟

ادعای پزشک ایرانی: زنده کردن آدم ها بعد از مرگ/می شود بعد از مرگ آدمها را زنده کرد!

اهواز باران آمد / 105 نفر به بیمارستان رفتند

ترخیص نیمی از مصدومان زلزله زده از بیمارستان های تهران، البرز و همدان

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

ضرورت پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفلوانزا

راه های پیشگیری از پوکی استخوان

کدام گروه های خونی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند؟

14 ویتامین مقوی برای پوستی سالم و جوان/ اینفوگرافیک

ترکیب رنگ هایی ایده آل برای اتاق خواب

کبد چرب 30 درصد از ایرانی ها با سونوگرافی قابل تشخیص است

آیا بیماری خشکی پوست قابل درمان است؟

قند چاق می کند، نه چربی!

راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

هشدار یونیسف درباره شرایط بهداشتی نامناسب آوارگان روهینگیا در بنگلادش

وضعیت نامناسب بهداشت در مناطق زلزله زده کرمانشاه /عکس

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

دبیر علمی هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران: کبد چرب 30 درصد از ایرانی ها با سونوگرافی قابل تشخیص است

مشکلات تنفسی زیاد برای مردم اهواز

کاهش وزن 500 کیلویی جوان عرب+عکس

دمنوش های فوق العاده برای کنترل صرع

2 نکته در مورد تغذیه مادر و آلرژی غذایی شیرخوار

توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر

این گروه های خونی بیشتر مراقب آلودگی هوا باشند !

درمان قطعی سرفه با این نوشیدنی طبیعی + روش تهیه

محققان هشدار می دهند رشد سریع تر سرطان در زنان چاق

15 ماده غذایی شگفت انگیز برای پاکسازی کبد

آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید

امواج موبایل چه آسیب هایی به انسان می زند؟

تاثیر میزان ویتامین D بر درمان ناباروری

فلزات سنگین مضر و سمی برای حیات انسان

علائمی که می گویند در بدن لخته خون وجود دارد

5 گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش سلامت مثانه

طرز تهیه کوکی مغزدانه آفتابگردان

کبد چرب را با این گیاهان طبیعی درمان کنید

درمان پوکی استخوان با 6 عادت ساده

مراجعه 105نفر با علائم مشکلات تنفسی به مراکز درمانی

نفقه را چگونه می توان مطالبه کرد؟

نشانه لخته خون در بدن

طرز تهیه کمپوت سیب

آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید

همه چیز درباره قرص تاخیری ویاگرا (عوارض قرص ویاگرا)

طزر تهیه نوشیدنی های سرکوب کننده سرفه

چگونه "زلزله" را بی خطر پشت سر بگذاریم؟

قند چاق می کند، نه چربی!

معاون وزیر بهداشت: در اخلاق پزشکی پیوست های فرهنگی مد نظر باشد

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

بهترین درمان پاچنبری نوزادان

این ربات در آزمون پزشکی قبول شد +عکس

راه های پیشگیری از پوکی استخوان

افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با 7 دقیقه پیاده روی در روز

ورزش هایی برای پیشگیری از ابتلا به «آب سیاه»

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

تفاوت تاثیر دیابت بر زنان و مردان

تاثیر میزان ویتامین D بر درمان ناباروری

پزشک معروف ایرانی:می شود بعد از مرگ آدمها را زنده کرد! +عکس

معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی

معاون وزیر: دراخلاق پزشکی پیوست های فرهنگی مد نظر باشد

علائمی که نشان از تورم لوزه سوم در کودکان است

کاهش 70 درصدی دیابت با اصلاح سبک زندگی/ از هر 10 نفر یک نفر به دیابت مبتلا است

متادون به تنهایی درمان اعتیاد نیست

راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

سلامت پوست با 5 روش

چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می شود؟

ساعت هوشمند اپل فشار خون و مشکلات تنفسی را تشخیص می دهد+عکس

بهترین درمان پاچنبری برای کودکان چیست؟

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

آسیب های امواج موبایل

این ربات در آزمون پزشکی قبول شد +عکس

راه های پیشگیری از پوکی استخوان

با تخم مرغ پوست خود را زیباتر از همیشه کنید

مواظب دستمالی که منجر به اعتیاد می شود باشید +عکس

تاثیر امواج موبایل بر بدن

تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه ها و مدیریت

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

بیماری های چشمی که شهرنشین ها وروستاییان را تهدید می کند

قند چاق می کند، نه چربی!

مایه کوبی 1500 رأس دام سنگین علیه تب برفکی

معاون سازمان بهزیستی: متادون به تنهایی درمان اعتیاد نیست

مجرم اصلی چاق کننده انسان شناسایی شد

آیا چربی واقعا چاق کننده است؟

جلسه کمیته فرعی کارگروه سلامت

ورزش کردن از ابتلا به "آب سیاه" می کاهد

خشکی چشم را در روزهای آلوده چگونه رفع کنیم؟

یافته های جدید علمی؛ قند چاق می کند، نه چربی!

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

ایستگاه سلامت هفته وقف در روستای دالنجان ترکیه

تاثیر این ویتامین بر درمان ناباروری

اعزام 2 تیم پزشکی به مناطق محروم روستایی شهرستان بیجار

چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

رازهایی مهم درباره دوران سالخوردگی که از آنها بی خبر هستید

پیری ستون فقرات و علل بروز آن

15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد

علائم نشان دهنده زمان تعمیر سیستم ترمز اتومبیل

آسیب های امواج موبایل

5 ترفند برای حفظ سلامت پوست

ورزش کردن از ابتلا به "آب سیاه" می کاهد

موسی چوپانی ابراهیم نعیمی، محسن گل محمدیان اثربخشی استماع آوای قرآن کریم در بهبود افسردگی زنان نابارور

با هیپنوتیزم، وزن کم کنید

قند چاق می کند، نه چربی!

تاثیر کیفیت زندگی و ورزش در پیشگیری از ابتلا به پیری ستون فقرات

اهمیت توجه به اختلال «استرس پس از حادثه» در بیماران سرطانی

دلایل بروز اختلال‎های اضطرابی در کودکان

بی توجهی به دندان های شیری دلیل نامرتبی دندان های دائمی است

ورزش کردن از ابتلا به "آب سیاه" می کاهد

درد شانه را جدی بگیرید/دلیل و درمان درد شانه

علی شفیعی، مهدی جعفر زاده دیزآبادی مفهوم شناسی دانشگاه علوم پزشکی اسلامی با تکیه بر آیات و روایات

سرطان ها قابل پیشگیری و درمان هستند؟

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

هنگام استرس، تصمیم بگیریم یا نگیریم؟

105 نفر در اهواز دچار مشکلات تنفسی شدند

"کتک زدن" کودکان؛ خوب یا بد؟

آسیب های امواج موبایل

سلول بنیادی انسان موش های فلج را شفا داد

مسمومیت با استامینوفن را جدی بگیرید

گسترش اخلاق پزشکی و آموزش یکی از نیازهای امروز دانشگاه های کشور است

جدال زلزله زدگان با باران و سرما

آشنایی با درمان گیاهی موخوره

با این ورزش ها شکمی صاف و تخت پیدا کنید

شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟

رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت مطرح کرد تهدید مقاومت شدن میکروارگانیسم ها نسبت به آنتی بیوتیک ها

پیری ستون فقرات و علل بروز آن

مراجعه تاکنون 105 نفر با مشکلات تنفسی به بیمارستان های اهواز

مراجعه تاکنون 105 نفر با مشکلات تنفسی به بیمارستان های اهواز

نمایشگاه تجهیزات پزشکی، فرصتی برای ارتباط تولیدکنندگان با مدیران بیمارستان ها

با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید

تاکنون 105 نفر با مشکلات تنفسی به بیمارستان های اهواز

خواص معجزه گر ماست یونانی!

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی