مطالب مرتبط:
تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی
تقویت مدیریت صحیح بحران، نیاز ملی است/ خدمت رسانی به موقع حق طبیعی آسیب دیدگان است
فرماندار مهریز: نظارت بر ساخت و سازها برای ایمنی ساختمان ها بیشتر شود
همکاری چین و ویتنام در حوزه ایمنی هسته ای
عملکرد سلول های سرطانی در بدن ما چگونه هستند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 06:222017-11-15پزشكي

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی


اگر به دنبال راهی مطمئن برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی های فصلی و آنفولانزا هستید، بهتر است به جای رفتن به داروخانه به سراغ میوه فروشی و سوپرمارکت بروید! - ": می توانید با استفاده از میوه ها و مواد طبیعی، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و از بروز بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؛ البته مصرف چنین موادی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری، به علت داشتن ویتامین سی باعث شادابی و سلامت پوست نیز می شود.

مرکبات اکثر مردم بعد از اینکه احساس می کنند به بیماری سرماخوردگی مبتلا شده اند به سراغ مصرف میوه های حاوی ویتامین سی می روند؛ این کار کاملاً درست است، زیرا مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی بوده و باعث ارتقای سطح ایمنی بدن شما خواهد شد.

بنابراین انتخاب مرکبات که شامل پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت، نارنج و بالنگ می شود، راه بسیار مناسبی است؛ حال چگونه مصرف ویتامین سی به ارتقای سطح ایمنی فرد کمک می کند؟ دانشمندان بر این باورند که با مصرف ویتامین سی تولید سلول های سفید در جریان خون افزایش یافته و بدن فرد نسبت به بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم تر می شود؛ بنابراین مرکبات، کلید بهبود هرگونه عفونت است.

جالب است بدانید که بدن شما مکان خاصی را برای ذخیره ویتامین سی مصرفی تان ندارد؛ بنابراین اگر به فکر سلامتی خود هستید، باید مصرف ویتامین سی را در برنامه روزانه تان بگنجانید؛ تقریباً همه مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی بوده و با وجود تنوع زیادی که دارد، مصرف چنین ویتامینی به صورت روزانه کار چندان سختی نخواهد بود.

فلفل دلمه آیا فکر می کنید مرکبات، بیشترین مقدار ویتامین سی را در بین میوه ها و سبزیجات دیگر دارد؟! بهتر است تجدید نظر کنید؛ باور این قضیه کمی دشوار است که فلفل دلمه ای دو برابر مرکبات، ویتامین سی دارد! همچنین فلفل دلمه ای منبع اصلی بتاکاروتن بوده و علاوه بر بهبود وضعیت ایمنی برای سلامتی چشمان و پوست شما معجزه خواهد کرد.

کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین آ، سی و آنتی اکسیدان و فیبر است؛ می توان به جرئت گفت که کلم بروکلی سالم ترین سبزی است که می توانید در کنار غذا میل کنید؛ البته اگر می خواهید از همه مواد معدنی و ویتامین های موجود در این نوع کلم استفاده کنید و به بدنی قوی و سالم دست یابید، نباید بروکلی را بپزید، یا در صورت پخت آن، نباید در معرض حرارت بالا قرار دهید.

سیر سیر ماده ای است که تقریباً داخل اکثر دستورهای غذایی وجود دارد؛ حتی انسان های نخستین نیز متوجه شده بودند که سیر حاوی مواد ارزشمندی برای مبارزه با انواع عفونت ها است و سعی می کردند تا در تمامی دستورهای پخت شان از این ماده معجزه گر استفاده کنند.

برطبق مطالعات مرکز جهانی سلامتی نیز، مصرف سیر باعث کاهش فشار خون شده و از انسداد شریان ها و عروق خونی نیز جلوگیری می کند؛ ماده ای که باعث شده تا سیر چنین اثرات شگفت انگیزی داشته باشد، ترکیبات سولفور مانند آلیسین است.

زنجبیل یکی دیگر از گیاهانی که در زمان ابتلا به بیماری به روند درمانی تان کمک بسیاری خواهد کرد، گیاه زنجبیل است؛ زنجبیل، با سه شماره به کاهش تورم و التهابات کمک می کند و گلو درد و بیماری های التهابی را بهبود می بخشد.

همچنین اگر از حالت تهوع رنج می برید، زنجبیل، درمان حالت تهوع شما است؛ خواص زنجبیل به همین موارد ختم نشده و علاوه بر کاهش کلسترول خون به بهبود دردهای مزمن نیز کمک می کند.

اسفناج اسفناج نیز جزیی ازسبزیجات معجزه گر محسوب می شود.

زیرا علاوه بر اینکه غنی از ویتامین سی است، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و بتا کاروتن نیز هست.

اسفناج نیز خاصیتی مشابه کلم بروکلی بوده و بهتر است از پختن بیش از حد این سبزی جادویی جلوگیری کنید وگرنه تمامی مواد مغذی موجود در آن را از بین خواهید برد.

البته بهترین شیوه مصرف اسفناج این است که ابتدا کمی آن را بپزید، با اینکار ویتامین آ قابل جذب موجود در اسفناج دو برابر خواهد شد.

ماست هنگام خرید ماست به این نکته دقت داشته باشید، ماستی که طبیعی بوده و حاوی مقدار زیادی باکتری مفید و زنده باشد بهترین انتخاب است؛ متأسفانه ماست های پاستوریزه، حاوی این باکتری های مفید نبوده و نمی توانند خاصیت ویژه ای داشته باشند؛ به شدت از مصرف ماست های طعم دار شده و حاوی شکر خودداری کنید؛ با مصرف ماست طبیعی و محلی، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و به جنگ بیماری ها بروید.

تنوع، نکته ای کلیدی است مصرف میوه و سبزیجات متنوع کلید بازیابی سلامتی و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است؛ دقت داشته باشید که تنوع در مصرف میوه ها یک اصل مهم می باشد؛ پیشنهاد ما برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس ها مصرف تمامی میوه ها و سبزیجات موثر است؛ اما باید به میزان مصرف آنها دقت داشته باشید تا مبادا ویتامین، بیش از حد وارد بدن تان کنید، زیرا این کار نیز عوارض خاص خودش را به دنبال خواهد داشت.


کلید واژه ها: ویتامین - مرکبات - سیستم ایمنی - سرماخوردگی - ایمنی - مصرف - بیماری - مواد معدنی - ویتامین ها - آنفولانزا - میوه - سلامت - برنامه روزانه - فلفل - طبیعی - سلامت پوست - سبزی - سالم - داروخانه - صورت - پوست - سبزیجات - پیشگیری - نخستین - انتخاب - افزایش - برنامه - احساس - فروشی - عفونت

آخرین اخبار سرویس:
خوراکی هایی که سلامت دندان هایتان را به خطر می اندازند

فواید ریش بلند برای مردان که نمی دانستید!

بشر یک گام به درمان ام. اس نزدیک تر شد

علائم انواع سکته قلبی چیست

دخالت پزشکان زنان درحیطه اختیارات رادیولوژیست ها

رونمایی ازنخستین اتوماسیون صدور دفترچه بیمه تامین اجتماعی

تشخیص بیماری با الگوریتم جدید هوش مصنوعی گوگل +عکس

عوارض میزهای کار ایستاده

راه های توقف دندان قروچه در خواب

خوراکی هایی برای تقویت حافظه و تمرکز

برای کمک به کودکان مناطق محروم جنوب کرمان شما هم به کمپین نذر مهربانی بپیوندید

لباس های فضایی جدید که فضانوردان را از اجابت مزاج بی نیاز می کند (فیلم)

آغاز فعالیت ستاد تسهیلات نوروزی در شبکه بهداشت و درمان مهاباد

خدمات رایگان بهداشت و درمان اضطراری در روستای خالدآباد البرز

مواد قندی چسبنده، بیشترین آسیب را به دندان ها وارد می کند

معاون وزیر بهداشت:نیمی ازجمعیت ایران دارای اضافه وزن هستند

طرز تهیه سوپ تره فرنگی عالی و مجلسی مجموعه

چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟

ابتلا 36 درصد بیماران به فشار خون بالا

استفاده از "ظروف آلومینیومی و تفلون" باعث کم خونی و آلزایمر

حنجره مصنوعی جدید، بدون جراحی صدای بیشتری تولید می کند

مهلت مجدد ثبت نام دکترای پزشکی 97

ارتقای روابط هلال احمر و سازمان حج و زیارت برای بهبود روند خدمات رسانی به حجاج و زائران عتبات عالیات

نوشیدنی هایی که استخوان های شما را نابود می کنند

بشر یک گام به درمان ام. اس نزدیک تر شد

توزیع سبد غذایی در سپیدان

نیمی از جمعیت ایران دارای اضافه وزن هستند

" کیفیت برای سلامت "

لباس های فضانوردی جدید، مجهز به توالت! +عکس

خواص بی نظیر سیرابی را بشناسید!

چرا برخی افراد مستعد ابتلا به عفونت ویروسی مغز می شوند؟

مددجوی البرزی با غلبه بر فقر و سرطان، کارآفرین شد

مددجوی البرزی که با غلبه بر فقر و سرطان، کارآفرین شد

ثبت نام بیش از 8 هزار نفر در آزمون دکتری پزشکی/فرصت مجدد دو روزه برای نام نویسی

توصیه های طب سنتی برای نوشیدن آب + اینفوگرافی

با 10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند آشنا شوید

6 پیشنهاد سالم برای کاهش درد و اسپاسم عضلات

آشنایی با خواص شگفت انگیز خرمای سیاه

بزرگ ترین موجود تک سلولی

ثبت نام در آزمون دستیاری دندانپزشکی از 8 اسفند آغاز می شود

میزان شکایت ها ی ثبت شده ماه بهمن درسامانه 190

خواص سنبل الطیب در درمان انواع بیماری ها

سپر بدن مقابل بیماری ها

کدام قسمت تخم مرغ پروتیین بیشتری دارد؟

شکایت از اماکن مسکونی با فعالیت های غیربهداشتی در صدر شکایات سامانه 190 وزارت بهداشت

وزیربهداشت: 96 درصد داروی مصرفی کشور در داخل تولید می شود

ایجاد بانک جنین اهدایی در کلینیک اهدای مرکز درمان ناباوری ابن سینا

روشی برای کاهش مواد سمی سیگار

مواقعی که "نوشیدن آب" باعث آسیب جدی به سلامت می شود

وزیربهداشت: نشاط را در جامعه گسترش دهیم/ نباید مردم را بدبین کرد

عوامل ایجاد آرتروز زودرس

انفلوانزای فوق حاد پرندگان تهدیدی برای بهداشت عمومی

هرگز "ظروف آلومینیومی و تفلون" استفاده نکنید

با 5 مرحله سرطان سینه و روش های درمان هر کدام از آن ها آشنا شوید

علل افتادگی پلک و راههای پیشگیری و درمان آن

چرا هزینه های درمان ام اس بالاست؟

صدای رسا با حنجره مصنوعی

تشدید نظارت و بازرسی بهداشت استان کرمانشاه در ایام نوروز

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم یک بیمار

کرم ضد چروک فوری ساخت ایران روانه بازار شد

ساخت ربات خزنده

دیابت نوع 2 در جوانی زنگ خطری جدی برای بیماری های قلبی

خواص شیره انگور در طب سنتی

مدت اقامت بیمار در بیمارستان ها کاهش یابد

حیات جاودان برای انسان، ممکن است؟

تکنولوژی تازه لباس های فضایی مجهز به توالت!

استخدام نماینده علمی در یک شرکت معتبر دارویی،بهداشتی در تهران

دانشمند ایرانی موفق به ساخت حنجره مصنوعی شد +تصاویر

تامین اجتماعی مدیریت رایتل را پیمانی کرد

ورود کرم ضد چروک درمولند ساخت ایران به بازار

ابداع فناوری پوشیدنی برای کمک به بیماران سکته مغزی

بزرگترین میراث دنیا

ابداع فناوری پوشیدنی برای کمک به بیماران سکته مغزی

780 زن سرطانی زیر پوشش انجمن خیریه عطوفت خراسان شمالی هستند

بزرگترین مشکل درمان بیماران سرطانی | علائم سرطان مثانه

2 عامل اصلی ناتوانی جنسی را بشناسید/ هشدار درباره خوددرمانی

بزرگترین مشکل درمان بیماران سرطانی | علائم سرطان مثانه

استقرار اتوبوس «دیابت» برای معاینه رایگان تهرانی ها

مهندسی بافت در خدمت درمان بیماری های صعب العلاج

ساختار علوم پزشکی دانشگاه آزاد در استان ها ساماندهی می شود

این قطره چشم جایگزین عینک های طبی می شود

شناسایی ژن جدید بیماری قوز قرنیه

دندان قروچه؛ از علل تا درمان

انتظار 8 ساعته برای جراح جراحی

چربی سوزترین نوشیدنی دنیا

لباس های فضانوردی جدید ناسا، مجهز به توالت اورژانسی

چرا هزینه درمان ام.اس بالا است؟

نانوذراتی که مقاومت دارویی سلول سرطانی را از بین می برد

ماموریت متخصصان ایرانی در افغانستان درباره 2 بیماری

ارتباط افزایش کلسیم در مغز با ابتلا به پارکینسون

ژن جدید بیماری قوز قرنیه توسط محققان دانشگاهی شناسایی شد

علائمی که نشان می دهد قند خونتان بالاست

متخصص ارتوپدی مطرح کرد عوامل ایجاد آرتروز زودرس/ نشستن به حالت دوزانو عامل تخریب مفاصل

فواید پوشیدن جوراب در رختخواب

انتظار 8 ساعته برای جراح

تصویربرداری لنفوسِنتی گرافی در مرکز پزشکی هسته ای خراسان جنوبی

ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم مرد تبریزی + عکس

7 غذایی که مردان باید بخورند

نور آبی چطور مزاحم خواب ما می شود؟

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی

تقویت سیستم ایمنی بدن با این بمب های طبیعی