مطالب مرتبط:
رژیم غذایی فوق العاده برای درمان مبتلایان به آرتریت روماتویید
یک معجون فوق العاده برای ضربه فنی سرماخوردگی
آمادگی سازمان هواپیمایی برای ادامه پروازهای فوق العاده
آمادگی سازمان هواپیمایی برای ادامه پروازهای فوق العاده
آمادگی سازمان هواپیمایی برای ادامه پروازهای فوق العاده
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 00:152017-11-14پزشكي

7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن


موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا به نقل از تبیان، موز میوه ای بسیار خوشمزه و مغذی است و این ویژگی ها باعث می شوند میوه ای پرطرفدار باشد.

و اما در مورد قند موجود در موز چطور؟ساکاروز و فروکتوز که قند طبیعی موجود در میوه هاست، به آن ها طعم شیرینی می دهد.

برخی از افراد به خاطر قند موجود در موز از مصرف آن پرهیز می کنند اما نیازی نیست از مصرف متعادل میوه ها اجتناب کنید.

مثلاً ساختار فروکتوز طبیعی و فروکتوز صنعتی بسیار متفاوت است.

شواهد زیادی وجود دارد که مصرف زیاد فروکتوز می تواند مضر باشد.

اما این بستگی به مقدار و ساختار فروکتوز دارد که شامل میوه ها نمی شود.

ضمناً، موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می کند.

1.

خواص ضد سرطانیطبق مطالعات پژوهشگران ژاپنی، موزهای کاملاً رسیده (با پوست زرد و لکه های تیره)، حاوی مقادیر قابل توجهی عامل نکروز توموری آلفا (TNF) هستند.

TNF، مولکول خاصی به نام سیتوکین است که موجب برانگیختگی واکنش ایمنی به هنگام کشف سلول های غیرطبیعی تومور می شود.

2.

کاهش فشارخونداشتن رژیم غذایی کم سدیم و سرشار از پتاسیم به حفظ فشارخون سالم کمک می کند.

پتاسیم، گشاد شدن رگ های خونی بدن را تنظیم می کند، که موجب کاهش فشارخون می شود.

کارشناسان توصیه می کنند روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید.

تخمین زده شده که تنها 2 درصد از آمریکایی ها این نیاز بدن را تأمین می کنند.

یک عدد موز متوسط حاوی بیش از 460 میلی گرم پتاسیم بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد.

3.

تقویت سلامت قلبموز علاوه بر داشتن پتاسیم فراوان، دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و ویتامین C و فیبر است.

در مطالعه ای که در نشریه ی Today’s Dietitian منتشر شد، محققان استنباط کردند آن هایی که روزانه حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند.

4.

تنظیم قند خونبه شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم غذایی سرشار از فیبر داشتند، نسبت به آن هایی که تحت این گونه رژیم نبودند، گلوکز خونشان پایین تر بود.

مبتلایان به دیابت نوع دوم که فیبر فراوان مصرف می کردند نیز قند خون، لیپید و انسولین شان کنترل شده تر بود.

دو عدد موز متوسط حاوی تقریباً 6 گرم فیبر باکیفیت است.

5.

تسهیل گوارشموز بخشی از رژیم BRAT است که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود.

گفتیم که موز حاوی مقدار مناسبی از فیبر باکیفیت است که به گوارش کمک می کند.

ضمناً موز سرشار از الکترولیت هاست که می توانند به جایگزینی مایعات از دست رفته از بدن به واسطه ی تعریق و اسهال کمک کنند.

خوردن دو عدد موز در روز، به دلیل پتاسیم، فیبر و الکترولیت هایی که دارد، می تواند به حفظ عملکرد سالم سیستم گوارش کمک کند.

6.

کمک به اکسیژن دار شدن بدنکمبود آهن، یکی از شایع ترین مشکلات در کشورهای توسعه یافته مانند آمریکا است.

کمبود آهن در درازمدت می تواند موجب کم خونی شود که باعث می شود بدن، اکسیژن کافی دریافت نکند.

موز سرشار از آهن است؛ ترکیبی از هموگلوبین که به انتقال اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن کمک می کند.

7.

بهبود قدرت ادراک و شناختموز، پتاسیم مورد نیاز مغز را تأمین می کند که در نتیجه سطح اکسیژن، نرمال مانده و سیگنال دهی بین نرون ها تقویت می شود.

ضمناً موز، تریپتوفان هم دارد که ماده ی معدنی لازم جهت تولید سروتونین در مغز است.

سروتونین، تثبیت کننده ی مغز ماست که نوسانات خلقی و مه آلودگی مغز را برطرف می کند.


کلید واژه ها: مصرف - فیبر - کاهش فشارخون - میوه - رژیم غذایی - میلی - طبیعی - ویتامین - بیماری های قلبی - رژیم - ساختار - آمریکایی ها - دیابت - تومور - فوق العاده - آمریکایی - درصد - سالم - خبرگزاری - کاهش - هایی - شیرینی - محققان - مولکول - متفاوت - مطالعه - بیماری - ایمنی - توصیه - واکنش

آخرین اخبار سرویس:
شربتی برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب +طرز تهیه

افزایش مرگ و میر در انگلیس به دنبال شیوع آنفولانزا

ادعای حذف پوشش بیمه داروهای بیماران صعب العلاج کذب است

غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند

خبری خوش برای طاس ها

یک سبزی این همه فایده!

یادداشت/ محمدنعیم امینی فرد تعهدی برای پرداخت همه هزینه ها نیست

60 درصد زنان ایرانی، تجربه خشونت عاطفی را دارند

ویروس آنفلوانزا با تنفس عادی هم منتقل می شود

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

باید و نبایدهای طب سنتی برای درمان کبد چرب

راهکارهای کاربردی برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی

گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟

اتفاقی در حرم امام رضاعلیه السلام که پزشکان را شوکه کرد

8 راز و رمز افزایش طول عمر!

همه چیز درباره یک گیاه جادویی

مواد خوراکی مرگ آور!

گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟

مواد خوراکی روزمره مرگ آور!

پوست شفاف و بدون لک با مصرف این ماده معجزه گر

درمان کبد چرب با دستورات طب سنتی

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری

تست سلامت روحی و روانی

درمان اضطراب با مدیتیشن

بازنگری کامل برنامه های آموزش علوم پزشکی تا پایان سال/احتمال کوتاه شدن دوره آموزش پزشکی

آشنایی با خواص روغن زیره

درست کردن نوشیدنی های انرژی زا

قلیان اعتیادآور است/ قلیان عامل ابتلا به هپاتیت و سل

6 ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد

10 نکته برای تمیزکاری خانه

کم خونی دوران بارداری و عواقب خطرناک آن

آیا کودکان هم باید عینک آفتابی بزنند؟

اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند

قلیان عامل ابتلا به "هپاتیت" و "سل"

25 خاصیت یک سبزی خوش بو

آمار تامل انگیز از خشونت علیه زنان

دستورات طب سنتی برای درمان کبد چرب

مالاریا در یمن درحال گسترش است

داروهای کنترل کننده فشار خون

بهبود عمل گوارش و هضم غذا با مصرف یک سبزی جادویی!

یک سبزی و این همه فایده!/ بهبود عمل گوارش و هضم غذا با مصرف یک سبزی جادویی!

چگونه راحت بخوابیم ؟ / راهکاری عالی برای راحت خوابیدن

مصرف چای 50 درصد جذب آهن در بدن را کاهش می دهد

یک سبزی این همه فایده!/ بهبود عمل گوارش و هضم غذا با مصرف یک سبزی جادویی!

میان وعده های مناسب برای لاغری

پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید

مدعیان طب اسلامی که فتوا هم صادر می کنند!

نبض/ چاقی مشکل اصلی مردم جهان

خوردن پرتقال برای این افراد ممنوع!

تشخیص سریع بیماری از طریق فناوری نانو

این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا آلزایمر نگیرید

خطر افزایش زوال عقل با مصرف زیاد نمک

رژیم غذایی برعکس!

پنج خاصیت نهفته در غذاهای تند!

آیا دندان لق قابل درمان است؟

کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!

خبری جالب برای طاس ها

دلایل گریه شدید عصرانه نوزاد

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

مشخصات یک کفش مناسب

مراجعه به بیمارستان خصوصی سختگیرانه می شود

قدرت تهاجمی زیاد در ویروس آنفلوانزای امسال

8 نوشیدنی که رژیم گرفتن را آسان می کند

این پیرزن فقط شن می خورد (+عکس)

چالش های پیش روی فضانوردان برای خوابیدن (+ عکس)

فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

معاون وزیر بهداشت: فروش مواد مخدر و تریاک در هیچ داروخانه ای صحت ندارد/ بهزیستی: سن اعتیاد در حال رسیدن به 15 سال است

راه های طبیعی درمان فشار خون

روش های عجیب استفاده از موی انسان (+ عکس)

چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟

غربالگری های ضروری که تمام زنان به آن نیاز دارند

معیار کم توانی ذهنی چیست؟

روزیاتو: در سرمای شدید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟

افزایش مرگ و میر در انگلیس به دنبال شیوع آنفولانزا

متوقف ساختن گسترش سرطان با داروی جدید

خورش غوره بادمجان با گوشت

خوابیدن پس از غذا مهم ترین دلیل رفلاکس معده

دارویی جدید برای جلوگیری از گسترش سرطان

میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند

پاسخ به تمامی سوال های مادران باردار درباره سونوگرافی

در لحظه مرگ چه می بینیم؟

آیا شامپوی تریاک اعتیاد آور است؟

آیا برای نوزادمان پستانک بخریم ؟

راز طول عمر مادربزرگ 102 ساله

10 راهکار ساده طب سنتی برای درمان ناباروری

25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضد دیابت را بشناسید

6 عارضه جدی خوابیدن در هنگام غروب آفتاب

راههای افزایش جذب آهن در بدن

آنفولانزا؛ به جان انگلیسی ها افتاد!/ آمار مرگ و میر در بریتانیا به بالاترین حد در 8 سال گذشته رسید

اگر عمر طولانی می خواهید این عادتها را ترک کنید

عکس سلفی جان جوان زاهدانی را گرفت

آب تنی پوتین در حوضچه روباز در دل یخ

کمبود 140 هزار نیروی انسانی در حوزه بهداشت و درمان

گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد

معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!

کاهش 25 درصدی کم خونی و کمبود آهن در دختران بالغ

چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟

مصرف چای 50 درصد جذب آهن در بدن را کاهش می دهد/ همراه با اسفناج ماست نخورید

مکمل یاری ویتامین D در دبیرستان ها

7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن

7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن