مطالب مرتبط:
بیرانوند: ای کاش تمام کشورهای دنیا در مسابقات جهانی امسال حضور داشتند/ وزنه برداران تیم ملی در بهترین شرایط دوران ورزشی شان هستند
نیسان لیف بهترین نوآوری سال شناخته شد
10 پیشنهاد برای خانم ها / بهترین کت های گرم برای پاییز
دلایل لب شکری شدن نوزادان/ سه ماهگی بهترین زمان برای عمل جراحی
انتخاب عباس زندی به عنوان بهترین وزنه بردار لیگ برتر جوانان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 24 آبان 1396 ساعت 00:022017-11-14پزشكي

بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده


داشتن شکم کاملا تخت، همیشه طبیعی نیست.

خوردن و نوشیدن مواد غذایی و مایعات، فضای داخل معده و روده را پر می کند و باعث ایجاد تورم می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از نفخ از چه چیز هایی تولید میشود؟ اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند.

بررسی ها نشان می دهد که 30 ٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند.

مشاور تغذیه و سلامت Cynthia Sass می گوید: "داشتن شکم کاملا تخت، همیشه طبیعی نیست.

خوردن و نوشیدن مواد غذایی و مایعات، فضای داخل معده و روده را پر می کند و باعث ایجاد تورم می شود.

" تورم شکم لزوما نشان دهنده این نیست که شما غذای نفخ آوری خورده اید، اما اگر شکم شما بیش از حد متورم شده و شلوار جینتان به شما فشار می آورد، بهتر است علت را در رژیم غذاییتان جستجو کنید.

بدترین مواد غذایی 1.

کلم بروکلی، کلم و کلم پیچ کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد.

رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود.

با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید.

Sass می گوید: "مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه آن بدن کمتر مستعد ابتلا به التهاب می شود.

" بنابراین از مواد غذایی سبز استفاده کنید، اما بعضی از قسمت ها را کنار بگذارید.

اگر نمی خواهید حتی یک قسمت از کلم را دور بریزید آن را بخار پز کنید.

پخت و پز گیاهان، فیبر را نرم می کند و باعث فشرده شدن پروتیین حین خروج آب سبزی می گردد که پس از خوردن آن، فضای کمتری در دستگاه گوارش اشغال می شود.

هرچند این روش کاملا از نفخ جلوگیری نمی کند، اما هضم سبزیجات را آسان تر کند.

2.

حبوبات لوبیا، عدس، سویا و نخود فرنگی غذا های نفخ آور هستند.

این مواد حاوی پروتیین و قند و فیبری هستند که بدن قادر به جذب آن نیست.

زمانی که حبوبات به روده بزرگ می رسد، باکتری های موجود در روده قادر به جذبشان نیستند؛ همین امر موجب تولید گاز و نفخ در شکم می شود.

عدس را با غلات سبوس دار قابل هضم همچون برنج یا کینوا ترکیب کنید.

در این صورت بدن می تواند به آسانی آن را هضم کند.

بهتر است میوه، سبزیجات، آجیل، غلات سبوس دار و لوبیا را به حدی استفاده کنید که دچار نفخ نشوید.

3.

لبنیات اگر بعد از خوردن چند تکه پنیر یا یک کاسه غلات با شیر دچار نفخ می شوید، ممکن است بدنتان فاقد آنزیم های هضم لاکتوز باشد.

پس برای عدم ایجاد نفخ و گاز از لبنیات دوری کنید و یا انواع بدون لاکتوز را انتخاب کنید.

انجمن گوارش آمریکا (AGA) همچنین پیشنهاد می کند از قرص های لاکتاز مانند لاکتید استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می کنند.

4.

سیب سیب فیبر بالایی دارد و حاوی فرکتوز و سوربیتول است.

بیشتر افراد قادر به تحمل این قند ها نیستند و به همین علت دچار نفخ و گاز می شوند.

سیب یک ماده عالی برای بدن است.

یک عدد سیب متوسط 4.

5 گرم پروتیین دارد و می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C.

را برآورده کند؛ بنابراین نباید مصرف آن را متوقف کنید.

همچنین مصرف سیب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مشکلات تنفسی می شود.

سعی کنید در مصرف سیب تعادل را حفظ کنید و آن را همراه با وعده های غذایی صرف نکنید.

میوه های نفخ آور دیگر: گلابی، هلو و آلو می باشند.

5.

غذا های شور غذا های شور که دارای سدیم بالا می باشد در تولید گاز معده و نفخ در شکم بسیار تاثیر گذار هستند.

گزارش CDC نشان داده است که حدود 90 درصد ازآمریکایی ها بیش از مصرف مجاز روزانه سدیم مصرف می کنند (2،300 میلی گرم در روز برای اکثر افراد و 1500 میلی گرم برای بزرگسالان بالای 50 سال و برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا) سدیم در اکثر غذا ها (چون سوپ و نان و غذا های شور) وجود دارد.

بهتر است هنگام مصرف این غذاها، مقدار بسیار زیادی آب بنوشید.

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از نفخ و از بین بردن آن 1.

خیار معمولا از خیار برای کاهش پف زیر چشم استفاده می شود.

می توانید از این میوه برای کاهش نفخ شکم هم استفاده نمایید.

خیار حاوی کوئرستین می باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است و به کاهش تورم کمک می کند.

خیار از فعالیت آنزیم های التهابی جلوگیری می کند؛ بنابراین آن را برش دهید و یا به صورت دتاکس واتر از آن استفاده کنید.

2.

موز موادی همچون موز، آووکادو، کیوی، پرتغال و پسته که حاوی پتاسیم هستند؛ از بروز ورم جلوگیری می کنند.

اینکار با تنظیم سدیم در بدن صورت می گیرد.

موز همچنین حاوی فیبر است و می تواند به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کند.

نفخ با یبوست نیز ایجاد می شود.

موز قادر به از بین بردن ضایعات در دستگاه گوارش و جلوگیری از نفخ شکم خواهد شد.

3.

پاپایا آنزیم های موجود در پاپایا به بدن کمک می کند تا پروتیین را در سیستم گوارشی بشکند.

همین امر موجب می شود هضم راحت تر صورت گیرد.

این میوه گرمسیری دارای خواص ضد التهابی است و وجود فیبر در آن باعث تقویت سیستم گوارشی می شود.

می توانید پاپایا را به تنهایی یا به صورت اسموتی بخورید.

4.

مارچوبه مارچوبه یک غذای عالی و ضد نفخ است.

این ماده باعث می شود ادرارتان بوی خوبی داشته باشد.

همچنین پروبیوتیک است و به رشد باکتری های مفید و داشتن سیستم گوارشی بهتر کمک می کند.

به طور کلی سبزیجاتی که حاوی فیبر های محلول و نامحلول هستند در سالم نگه داشتن گوارش بدن کمک زیادی می کنند.

5.

ماست های پروبیوتیک برخی از باکتری های مفیدی که در این نوع ماست ها وجود دارد برای سلامت روده بسیار موثرند.

پروبیوتیک موجود در آن نیز به تنظیم سیستم گوارشی و هضم غذا کمک بسیاری می کنند.

می توانید از مکمل های پروبیوتیک، مخصوصا در وعده صبحانه استفاده کنید و در نهایت از گاز معده و تورم آن رها شوید.

برای شیرین کردن ماست آن را با مقداری عسل و یا مربا مصرف کنید.

6.

دانه های رازیانه رازیانه یک نجات دهنده برای گوارش محسوب می شود.

رازیانه دارای ترکیباتی است که اسپاسم گوارشی را درمان می کند و گاز را از بین می برد.

دانه های رازیانه در نان، سوسیس و سایر غذا های گوشتی پیدا می شوند.

شما همچنین می توانید در پایان هر وعده غذایی دانه های رازیانه را بجوید.

7.

زنجبیل زنجبیل در درمان سرماخوردگی و درد های ماهیچه ای و گرفتگی عضلانی و نیز دریازدگی بسیار موثر است.

از دیگر فواید زنجبیل کمک به از بین بردن نفخ شکم به دلیل خاصیت ضد التهابی آن می باشد.

زنجبیل در منبسط کردن عضلات بسیار مفید بوده و آنزیم هایی که در آن وجود دارد باعث آزاد سازی پروتیین های لازم برای سلامت سیستم گوارش می شود.

زنجبیل تازه را می توان به سس سالاد اضافه کرد و یا همراه با اسموتی یا چای آن را مصرف نمود.

8.

چای نعنا و بابونه اگر بعد از غذا خوردن غذا احساس سیری شدیدی و نفخ دارید با خوردن یک فنجان چای نعناع یا بابونه به از بین بردن گاز معده و شل کردن عضلات کمک کنید.

علاوه بر این بابونه به دلیل خاصیت آرام بخشی و تسکین دهندگی ناراحتی های معده، به بهبود هضم غذا کمک شایانی خواهد کرد.


کلید واژه ها: مواد غذایی - غذای - خوردن - تولید - سبزی - تورم - سبزیجات - باکتری - حبوبات - فیبر - لبنیات - آمریکا - دستگاه گوارش - سیستم ایمنی - آمریکایی ها - همیشه - طبیعی - لوبیا - نشان - سالم - آمریکایی - انسان ها - انتخاب - انواع - مشاور - انسان - ترکیب - گزارش - سلامت - ایمنی

آخرین اخبار سرویس:
دردهای پس از دوران بارداری را جدی بگیرید

نیمی از آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند

درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده

کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟

چرا در بحران اینگونه ایم؟

دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد

هشدار عفو بین الملل درباره تاثیر مخرب سوءاستفاده آنلاین از زنان

برگزاری شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع «ایدز»

شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع ایدز برگزار می شود

درمان درد آرتروز زانو

نقش 71 درصدی فضای مجازی در بروز افسردگی

کنفرانس فوریت های مامایی و علل شایع مرگ ومیر مادران برگزار می شود

پس از اعلام نیاز در منطقه انجام می شود دومین بیمارستان صحرایی اصفهان در راه کرمانشاه

هر نوشیدنی چقدر انرژی دارد؟

چرا آنفلوآنزا در فصل سرما شایع تر است؟

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن

چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم

سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری

در هنگام آشپزی با روغن، احتیاط کنید

جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر

دانشمندان ایرانی شیوه درمان سرطان سیستم عصبی در کودکان کشف کرده اند

ایران 350 هزار بیمار سرطانی دارد!

27 پزشک متخصص جدید در بیمارستان های دانشگاهی قزوین شروع به کار می کنند

نقش "لالایی خواندن مادر" بر رشد سریع نوزاد

با نوشیدن "آب فاتر" چشم را قوی و بینایی را جلا می دهد

دشمن بیماری های قلبی

مصرف زیاد نمک از عوامل موثر بر افزایش فشار خون است

اصلاحات دفترچه آزمون استخدامی وزارت بهداشت سال 96

پذیرش 12 هزار مصدوم زلزله غرب/ کسی در بیمارستان های تخریب شده آسیب ندید

درهوای آلوده چگونه از خودمان در برابر سرطان محافظت کنیم‎؟

اثر شگفت انگیز "عسل" در بهبود زخمهای بدخیم

دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید

برگزاری شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع «ایدز»

حریرچی: ­پذیرش 12 هزار و 386 مصدوم زلزله در بیمارستانها

ازدواج با پسر همسایه پس از 18 جراحی زیبایی

عوامل غفلت از یاد و ذکر مرگ

در دوران بارداری این مدل خوابیدن از مرده زایی پیشگیری می کند

اهدای اعضای بدن دانش آموز پایه ششمی به 3 بیمار

با نوشیدن "آب فاتر" معده و کبد خود را پاکسازی کنید

برای پیشگیری از آزار جنسی کودکان چه کنیم؟

آغاز ساخت مرکز غربالگری و تشخیص بیماری های سرطانی در بوشهر

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

درختی که آرزو ها را بر آورده می کند+عکس

چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟

کلینیک فیزیوتراپی در بیمارستان صحرایی ارتش در کرمانشاه احداث شد

عجیب اما واقعی؛ اولین پیوند سر بر روی جسد انسان!

هشدار عفو بین الملل درباره تاثیر مخرب سوءاستفاده آنلاین از زنان

توصیه هایی برای درمان یبوست

برگزاری همایش سلامت قلب و عوامل تاثیر گذار برآن

کلینیک سیار دندانپزشکی در دشتی بوشهر افتتاح شد

با نوشیدن "آب فاتر" چشم را قوی و بینایی را جلا می دهد

نقش "لالایی خواندن مادر" بر رشد سریع نوزاد

بازدید معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی از مناطق زلزله زده

درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

آیا سندورم پیش از قاعدگی واقعاً حقیقت دارد؟

مصدومان زلزله و خطر نارسایی کلیه

ازدواج با پسر همسایه پس از 18 جراحی زیبایی

شناخت کامل تضادهای غذایی

ازدواج با پسر همسایه پس از 18 جراحی زیبایی

زنان باردار برای پیشگیری از مرده زایی به پهلو بخوابند

سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه

عبور کودکان از ناامیدی وحشتناک

کشف راه درمان سرطان توسط دانشمندان ایرانی

پرداخت مطالبات موسسات درمانی طرف قرارداد بیمه سلامت

آغاز عملیات اجرایی مرکز پیشگیری از سرطان در بوشهر

جایگزین مصنوعی برای غضروف ساخته شد

خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟

ریشه ضرب المثل مثل سگ پشیمان است

خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

تخمک های اهدایی و فریز شده برای لانه گزینی شانس یکسانی است

ساخت مرکز غربالگری و تشخیص بیماری های سرطانی در بوشهر آغاز شد

گردهمایی جراحان ارتوپدی ایران

چطور می توانید با غم ازدست دادن عزیزانتان کنار بیایید؟

تصاویر/بوسه ای که کودک نوپا را تا دم مرگ کشاند

پذیرش 12 هزار و 386 مصدوم حادثه زلزله منطقه غرب کشور تاکنون

تفت دادن این مواد غذایی در روغن داغ ممنوع

توجه به زنان در مدیریت بحران

پارچه های طرح دار دوخت لباس مناسب فصل سرد

18 ایده برای بالا بردن انرژی کودکان با صبحانه کامل و مقوی

افزایش عمر ایمپلنت های استخوانی و دندانی به لطف پوشش های نانوساختاری !

جنجالی ترین لباس های «ملانیا ترامپ»

ساخت و تکمیل مراکز پزشکی قانونی شهرستان های میاندوآب و نهاوند

رژیم غذایی کم چرب موجب افزایش طول عمر می شود

کدام ویتامین در بارداری زنان نابارور نقش پر رنگی دارد؟

قل دیگر کهکشان راه شیری کشف شد+ عکس

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

طرز تهیه پیتزا مارگاریتا کلاسیک

در هوای آلوده چگونه از خودمان در برابر سرطان محافظت کنیم‎؟

ترکیب این 2 نوشیدنی،مرگبار است!

وجود 155 نفر بیمار کلیوی در پارس آباد

چادر و پلاستیک میان زلزله زدگان توزیع شد

پذیرش بیش از 12 هزار مصدوم زلزله غرب کشور

رابطه شما با مادرشوهرتان چگونه است؟

عکس های متنوع و خلاقانه تزیین سالاد

تشریح برنامه های هفته بسیج در دانشگاه علوم پزشکی اهواز

کارگاه معناشناسی شناختی کاربردی برگزار می شود

ارتباط سیگار الکترونیک با خطر نقص مادرزادی فرزند

8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند

فندق ،خوراکی معجزه آسا برای سلامتی

بی نیازی اعزام بیماران به خارج از کشور در جراحی های ارتوپدی

کمک متخصصان پوست برای ساخت درمانگاه یا مدرسه برای مناطق زلزله زده غرب کشور

طراحی ناخن با کاغذ کادو

چطورباید با غم واضطراب پس اززلزله کنار آمد؟

توافق ایران و روسیه برای ارتقای همکاری های حوزه سلامت و تولید دارو

توزیع سبد حمایتی برای مادران باردار در شهرستان کارون

چه عواملی ما را به سرفه های دائمی دچار می کنند؟

علت کمبود پلاکت خون در کودکان چیست؟

7 توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه

"لالایی خواندن مادر" می تواند باعث رشد سریعتر نوزاد شود

5 ترفند برای سرحال بودن در شیفت کاری شب

میزان فشار خون نرمال چقدر باید باشد؟

هشدار درباره تهدیدهای بهداشتی در مناطق زلزله زده

قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید

آیا هنوز هم فرصت برای تزریق واکسن آنفلوآنزا هست؟

راه های پیش گیری از بیماری آنفلوآنزا/ غذاهای مفید برای بهبود این بیماری

برای کمردردتان به چه کسی باید مراجعه کنید؟

استفاده از کرم های ضدپیری را از چه زمانی شروع کنیم؟

7 نکته مهم برای نگهداری بهتر نان

15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد

کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی

کمک متخصصان پوست برای ساخت درمانگاه یا مدرسه برای مناطق زلزله زده غرب کشور

مقصر تخریب بیمارستان را در زلزله قاضی تعیین می کند/واکسیناسیون دیفتری و کزاز برای زلزله زدگان

این افراد زنجبیل مصرف نکنند

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

رقیق کردن خون به روشی طبیعی

اثرات شگفت انگیز عسل در بهبود زخم های بدخیم

درد شانه را جدی بگیرید

نگه داری از رنگ خودرو در فصل سرما و بارندگی

رییس انجمن متخصصان پوست ایران عنوان کرد کمک متخصصان پوست برای ساخت درمانگاه یا مدرسه برای مناطق زلزله زده غرب کشور

کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی

نسخه شما؛ یک وعده تنهایی

بخشش کلید ازدواج خوب نیست

اتمام فاز حاد رسیدگی به بیماران زلزله کرمانشاه/ مداوای سرپایی 8370 مصدوم این زلزله

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

دیابتی ها زخم پا را جدی بگیرند !

زنان باردار برای پیشگیری از مرده زایی به پهلو بخوابند

کمک متخصصان پوست به مناطق زلزله زده

خیرین سلامت نقش بسزایی در ارتقای سلامت جامعه دارند

ویزیت رایگان بیش از 50 هزار راس دام سبک در مناطق زلزله زده

آیا هنوز هم فرصت برای تزریق واکسن آنفلوآنزا وجود دارد؟

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

مواد غذایی آبدار را به این دلیل تفت ندهید

سختگیری وزارت بهداشت در واردات برنج/پایش چربی های لبنیات

ایران و روسیه برای تولید داروهای مشترک توافق کردند

انجام 1000عمل جراحی ارتوپدی در مناطق زلزله زده

این افراد زنجبیل مصرف نکنند

قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!

با غم و اضطراب ناشی از زلزله چه باید کرد؟

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

چهار حرف راستی که بهتر است به شوهرتان نگویید!

این طور بیشتر چاق می شوید!

سنجاب ها به کمک بیماران مبتلا به سکته می آیند

تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟

تفاوت قضاوت در ورزش و انجام عمل جراحی چیست؟

بی نیازی به اعزام بیماران به خارج در جراحی های ارتوپدی

آسیب جدی 34 نفر در هر 100 حادثه جاده ای در ایران

اظهارات حریرچی درباره تخریب دو بیمارستان زلزله زده

"لالایی خواندن مادر" می تواند باعث رشد سریعتر نوزاد شود

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

پیش بینی دیابت نوع 2 با اسیدهای چرب خون

5 شوخی ممنوعه با همسر

این افراد زنجبیل مصرف نکنند

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

اظهارات حریرچی درباره تخریب دو بیمارستان زلزله زده

دیابت و فشار خون ، شایع ترین عوامل بروز نارسایی کلیوی

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

در اجلاس جهانی مبارزه با بیماری سل در مسکو ایران و روسیه در حوزه سلامت و تولید داروهای مشترک، توافق کردند

استقرار تیم های بهداشتی در مناطق زلزله زده/ نیاز به حضور تیم های بهداشت روان

12 گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟

ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!

آموزش تصویری ماساژکف پا

این کار را هرشب انجام دهید

تلخ و شیرین یک هفته پر تب و تاب

خواص بیدمشک / بیدشمک و خواص آن که باید بدایند

چرا سرماخوردگی در فصل زمستان شایع تر است؟

چیزهای غیرقابل تصوری که در گذشته عادی بودند

مصرف سیگار الکترونیکی توسط مادر و خطر نقص مادرزادی فرزند

طرز تهیه استیک به سبک کانتری

از سوی محققان ایرانی صورت گرفت ارائه نانوژل جداکننده برای لوله های جمع آوری خون

نگرانی از اپیدمی شدن بیماری های عفونی در مناطق زلزله زده کرمانشاه

ایران و روسیه برای تولید دارو های مشترک توافق کردند

امکان ارتباط میان ماه تولد و بیماری ها

وزارت بهداشت دخالتی در ساخت بیمارستان ها ندارد

12 گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

اساتید برجسته سرطان شناسی در راه تهران

خون بندناف نوزادتان را دور نریزید

درد ایران...

تفت دادن در روغن داغ برای سلامتی مضر است

7 روش برای حفظ سلامت مثانه

تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟

اثرات شگفت انگیز عسل در بهبود زخم های بدخیم

پذیرش بیش از 12 هزار مصدوم زلزله غرب کشور

طرز تهیه اسنک پیتزا

توافق ایران و روسیه برای ارتقای همکاری ها در حوزه سلامت و تولید دارو

پذیرش بیش از 12 هزار از مصدومان زلزله غرب کشور

رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید

پذیرش 12386 نفر بر اثر زلزله غرب کشور در بیمارستان ها

بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده

بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده