مطالب مرتبط:
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
هافبک تیم ایتالیا : بابت اتفاقی که افتاد بسیار متاسفم
اتفاقی شبیه به فاجعه برای استقلال / بدقولی مسئولان کار دست آبی ها داد
اینفوگرافی/ 8 فایده آب عسل برای بدن
عملکرد سلول های سرطانی در بدن ما چگونه هستند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 23 آبان 1396 ساعت 22:322017-11-14اقتصادي

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد


اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازدولت بهار، کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند.

کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتیین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند.

به عنوان مثال در یک تکه گوشت 170 کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها 70 یا 100 کالری به بدن می رساند.

ممکن است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد.

علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند.

کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد.

فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود.

احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد.

در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است.

در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است.

بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود.

در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند.

کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد.

کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد.

این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد.

به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند.

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: حذف یا مصرف کم گوشت قرمز می تواند از بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند.

مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند بر متابولیسم بدن، دیواره های شریان ها و عروق بدن تاثیر داشته باشند.

همچنین با بیماری هایی چون آلزایمر هم ارتباط دارد.

افزایش انرژی: از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود.

مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود.

حفظ سلامت محیط زیست: حدود 51 درصد از گازهای گلخانه ای از طریق دامداری ها بدست می آید.

برای عدم آسیب رسانی بیشتر به روندی که در حال پیشبرد آن هستیم، بهتر است که در آینده و برای نسل هایی بعدی نیز رعایت هایی را انجام دهیم.

افزایش مصرف منابع دیگر پروتیین: اگرچه پروتیین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آنها تفاوت هایی دارد.

زمانی که شما تنها به 21 گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از 50 گرم از آن را دریافت می کنید.

انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این پروتیین را برای خانم ها 36 گرم و برای آقایان 46 گرم دانسته است که البته بسیاری دیگر از مواد وجود دارند که می توانند این میزان پروتیین را فراهم آورند.

به عنوان مثال پروتیین موجود در کویینا بیش از پروتیین موجود در یک استیک است.

کمبود برخی ریزمغذی ها: اگر گوشت قرمز را حذف یا کمتر کرده اید باید آن را با مصرف مکمل ها جایگزین کنید.

به عنوان مثال ویتامین های گروه ب خصوصا ویتامین ب 12 و آهن را در رژیم خود بگنجانید یا مکمل های دارویی آن را مصرف کنید.

منبع: آوای سلامت
کلید واژه ها: گوشت - کاهش - سرطان - مواد غذایی - بیماری - کالری - میزان - بیماری های قلبی - افزایش - اسید - تورم - مصرف - دردهای شکمی - سلامت - گزارش - تفاوت - نشان - بزرگ - هایی - نامناسب - نوشابه - خوراکی - پیشرفت - مطالعه - انواع - پزشکی - احساس - دیابت - لوبیا - فیلتر

آخرین اخبار سرویس:
نیاز قطعی زلزله زدگان در روزهای آینده

سفر شهردار تهران به وین/تجارت ایران و اتریش به سطح گذشته بر می گردد

پیشنهاد وزیر اقتصاد برای تهاتر بدهی دولت، بانک ها و پیمانکاران در بودجه 97

سعید الله بداشتی: مشارکت جوانان در دولت دوازدهم افزایش می یابد

سن خودروهای فرسوده هنوز اعلام نشده است

سواستفاده دلالان سودجو در بازار مسکن از آوارگی زلزله زدگان

شهر بدون مردان در برزیل

قیمت نفت در بازارهای جهانی افزایش یافت

نصب 6 عدد استینگر ، آماده نصب بر دهانه چاه 147 رگ سفید

هاب لجستیکی چیست؟

تحصن گسترده دانشجویان و فارغ التحصیلان دانشگاه نفت

حمام نفت برای ثروتمندان + فیلم

مهم ترین عامل خودکشی دانش آموزان آمریکایی مشخص شد

عدم استمرارافزایش نرخ ارز/ تقاضای فصلی، متهم بالا رفتن نرخ دلار

جزییات نامه کرباسیان به نوبخت/ تهاتر سه جانبه بدهی

میزان رضایت ازعملکردترامپ ؛درپایین ترین سطح ممکن

مشارکت جوانان در دولت دوازدهم افزایش می یابد

کشاورزان از فرصت ویژه طرح های آبیاری دولت استفاده کنند

کشاورزان از فرصت ویژه طرح های آبیاری دولت استفاده کنند

افزایش قیمت دلار ادامه نمی یابد/ تقاضای فصلی عامل گرانی دلار

استاندار کرمانشاه: 12 میلیون تومان به تمامی خسارت دیدگان زلزله در استان کرمانشاه پرداخت می شود

12 میلیون تومان به تمامی خسارت دیدگان زلزله کرمانشاه پرداخت می شود/ شنبه همه ادارات باز هستند

12 میلیون تومان به تمامی خسارت دیدگان زلزله در استان کرمانشاه پرداخت می شود

سیف: کمبود ارز نداریم

استاندار اردبیل : دولت سرمایه گذاری بزرگی در زمنیه آبیاری نوین در مغان کرده است

مشارکت جوانان در دولت دوازدهم افزایش می یابد

همکاری جهانی پژو و هوآوری برای ساخت اتومبیل های هوشمند

اظهارات سیف درباره افزایش قیمت دلار

قیمت آپارتمان دوخوابه در شهر تهران +جدول

هشتصد هزار لیتر آلودگی نفتی در آمریکا وارد محیط زیست شد

هاب لجستیکی چیست؟

قیمت آپارتمان دوخوابه در شهر تهران +جدول

طراحی سازه جدید ضد زلزله با ساخت ارزان و سریع ویژه روستا

با توجه به سرد شدن هوا؛ راه های جلوگیری از مسمومیت با کربن مونوکسید

استاندار اردبیل : دولت سرمایه گذاری بزرگی در زمنیه آبیاری نوین در مغان کرده است

افزایش 15 درصدی قیمت نان برای همه نان ها و همه نقاط کشور نیست

سواستفاده دلالان مسکن از آوارگی زلزله زدگان

لباس های تقلبی پرسپولیس جمع آوری شد

طراحی دکوراسیون داخلی منزل با کفپوش لمینت پارکت و کاغذ دیواری

اطلاعیه سرکنسولگری ایران در دوبی درباره نحوه کمک به زلزله زدگان

یارانه نقدی هشتاد و یکم واریز شد

چراغ جلوی خودرو شما برای رانندگی در شب آماده است؟

اطلاعیه سرکنسولگری ایران در دوبی درباره نحوه جمع آوری کمک های غیرنقدی برای زلزله زدگان

تحصن گسترده دانشجویان و فارغ التحصیلان دانشگاه نفت

تابلوی حضرت مسیح (ع) گرانترین تابلوی جهان شد! +عکس

ماجرای مسدود شدن کمک به زلزله زدگان در فیسبوک

خشونت فزاینده علیه زنان در کشورهای ثروتمند

نحوه جمع آوری کمک های غیرنقدی ایرانیان مقیم امارات به زلزله زدگان

تیر خلاص کلانتر محیط زیست به کارون نیمه جان

توصیه آخوندی به انبوه سازان مسکن

افزایش بهای طلا در بازار لندن

62 درصد تسهیلات بانکی به سرمایه در گردش اختصاص یافته است

مشکلات سوخت رسانی در مناطق زلزله زده برطرف شد

اطلاعیه درباره نحوه جمع آوری کمک های ایرانیان مقیم امارات برای زلزله زدگان

جراحی بزرگ نظام تعرفه ای برای 554 قلم کالا

سیف: کمبود ارز نداریم

فروش 3.9 میلیون اپل واچ در سه ماهه سوم 2017

اعلام قیمت و شرایط فروش کوییک اتوماتیک پلاس

شناسایی و رفع پارگی منجید اگزوز

اطلاعیه سرکنسولگری ایران در دوبی درباره نحوه جمع آوری کمک های غیرنقدی برای زلزله زدگان

رایتل به دنبال جذب سرمایه گذاری خارجی برای تزریق مالی است

قیمت جدید 54 میوه و صیفی در میادین مرکزی میوه و تره بار+ جدول

توزیع 55 میلیارد تومان چادر از سوی هلال احمر

هرکاسه حلیم و شله زرد نذری چقدر هزینه دارد؟

کمبود ارز نداریم/امسال افزایش قیمت دلار نظم مناسب تری داشته است

گاز رسانی به منازل در مناطق زلزله ‎زده سرعت گرفت

سوخت ‎رسانی در مناطق زلزله‎ زده به روال عادی بازگشت

استخدام سایت دارکوب

سیف: دلار امسال منظم تر از پارسال گران شد

گزارش تصویری ارسال کمک های کارکنان گروه خودروسازی سایپا به مردم زلزله زده روستای کوییک

سیف:امسال افزایش قیمت دلار نظم مناسب تری داشته است

پرونده کرسنت در مرحله ارزیابی خسارت است

ادامه جمع آوری کمک های مردمی توسط هلال احمر/ اولویت کمک ها گرمایشی باشد

فعالیت بیمارستان صحرایی بانک پاسارگاد درکرمانشاه

مکاتبات 3000 میلیاردی شهردار رشت با معاون رییس جمهور

عدم استمرار افزایش نرخ ارز/تقاضای فصلی، متهم بالا رفتن نرخ دلار

جزییات نامه کرباسیان به نوبخت/تهاتر سه جانبه بدهی

تشکر نوید محمدزاده از فرستانندگان یک جفت جوراب تا فرش 12 متری

پیلوتان افغانستان تا سال دیگر آماده استفاده از بلک‎هاک می شند

8 قابلیت مهمی که وان پلاس 5T از آن بی بهره است ! + فیلم

جزییات نامه کرباسیان به نوبخت برای بدهی دولت/تهاتر سه جانبه بدهی

برای خرید سرخ کن چقدر باید هزینه کرد؟

سفر به جزیره زیبای کیمن چقدر آب می خورد ؟ + فیلم و عکس ها

قیمت طلا 5 دلار افزایش یافت

بازگشت نیم میلیون بازنشسته به کار!

11 راس گوسفند در حمله گرگی به یک دامداری در بادرود تلف شد

روستاهای سرخس، نشسته بر مخازن گاز و محروم از آن

روستاهای سرخس، نشسته بر مخازن گاز و محروم از آن

گاز 1300 واحدمسکونی شهرستانهای ثلاث باباجانی و سرپل ذهاب وصل شد

گاز 1300 واحدمسکونی شهرستانهای ثلاث باباجانی و سرپل ذهاب وصل شد

11 راس گوسفند در حمله گرگی به یک دامداری در بادرود تلف شد

عجیب ولی واقعی ... / ارسال موفق یک پیام از طرف دانشمندان به موجودات فرازمینی !

ایرباس هواپیماهای ایران را حراج کرد

لکسوس های RX جدید سه ردیفه می شوند

لکسوس های RX جدید سه ردیفه می شوند

ب ام و M5 جدید با قابلیت محرک چرخ های عقب (+عکس)

نرخ بیکاری فرانسه به 9.7 درصد افزایش یافت

محاکمه مجدد پرونده خاوری توسط قضات معروف

با فلش درایو جالب کانن با ظاهر یک دوربین کلاسیک آشنا شوید

یارانه آبان در حساب هاست

نظربایف توسعه میادین نفت قزاقستان در دریای خزر را مهم و سودآور خواند

گزارش ایسنا از زون "صنایع خلاق و فرهنگی" پنجمین نمایشگاه نوآوری و فناوری ربع رشیدی

آخرین وضعیت گازرسانی به مناطق زلزله زده

اشتغال به کار دوباره نیم میلیون بازنشسته

قیمت انواع برنج در بازار مازندران/ طارم 9360 تومان

انعقاد 11 قرارداد نیروگاه برق با مقیاس کوچک در شهرک های صنعتی مازندران

تبدیل 630 هکتار از اراضی شیب دار ساری به باغ

اتمام طرح آمارگیری زنبورستان های کلاردشت/ تولید 42 تن عسل

سن خودروهای فرسوده هنوز اعلام نشده است

کمبود ارز نداریم

جلسه ویژه سیستم بانکی برای حمایت از زلزله زدگان ؛ فردا

قیمت نفت افزایش یافت

معاون اقتصادی استاندار : پرداخت تسهیلات برای رونق اشتغال

لیست قیمت محصولات در بازار ایران

هشت قابلیتی که جای آنها در وان پلاس 5T خالی است

قیمت طلا افزایش یافت

برنامه بزرگ چین برای مقابله با آلودگی هوا

هشدار مؤسسه های جهانی درباره احتمال ورشکستگی ونزوئلا

آغاز برداشت زعفران در فیروزآباد

اظهارات سیف درباره افزایش قیمت دلار

رایزنی اتحادیه اوراسیا و هند برای ایجاد منطقه آزاد تجاری

سیف: دلار امسال منظم تر از پارسال گران شد

رییس بانک مرکزی: دلار امسال منظم تر از پارسال گران شد

قیمت امروز سکه و طلا در بازار های استان

غرفه بورگوارد در نمایشگاه خودرو دبی 2017 + فیلم

فوری ... / گاز همه روستاهای زلزله زده کرمانشاه وصل شد !

کمک 495 میلیون تومانی مردم استان به زلزله زدگان

رییس شوراهای حل اختلاف کشور: مختومه شدن بیش از سه میلیون و 400 هزار پرونده در سال 95

همکاری جهانی پژو و هوآوری برای ساخت اتومبیل های هوشمند

سیف:کمبود ارز نداریم

خودرویی که با 1 دقیقه شارژ، 800 کیلومتر می‎پیماید

ارسال کمک های غیرنقدی اتاق بازرگانی به منطقه زلزله زده کرمانشاه

کمبود ارز نداریم

اسکان روستاییان زلزله زده به قرارگاه خاتم الانبیا واگذار شد

گاز همه روستاهای کرمانشاه وصل شد

تازه ترین آمار فروش فیلم های روی پرده

قرارگاه خاتم الانبیاء؛مامور احداث اسکان موقت روستاییان زلزله زده

بهای طلا افزایش یافت

کمبود ارز نداریم/امسال افزایش قیمت دلار نظم مناسب تری داشته است

کارگاه "نوآوری در مدل های کسب و کار دیجیتال" برگزار شد

تولید محتوای مطلوب دیجیتالی؛ صنایع فرهنگی کارآمد

پاکسازی 80 درصد تجهیزات محوطه چاه 147 رگ سفید

افزایش تعداد بیمه شدگان با کاهش 50 درصدی حق بیمه

انجام بیش از 500 پرواز فوق العاده به کرمانشاه

بازار آپارتمان های 70 متری پایتخت+ قیمت

گردهمایی خودروسازان مطرح دنیا در نمایشگاه دبی+عکس

سیف: کمبود ارز نداریم/امسال افزایش قیمت دلار نظم مناسب تری داشته است

خودرویی که "بوگاتی ویرون" را به زانو درآورد

رنو تندر 90 یا پژو پارس؟ مقایسه فنی سدان های خانوادگی بازار

استمهال 2ساله بدهی مالکان زلزله زده مسکن مهر

احتمال خرید هواپیماهای باری هم رده ATR برای خطوط هوایی کشور

نرخ بیکاری فرانسه به 9.7 درصد افزایش یافت

15 هزار واحد مسکن در زلزله اخیر تخریب شده است

مقررات و قوانین مربوط به خودروهای فرسوده اجرا نمی شود

اتومبیل قهرمانی شوماخر 6.4 میلیون یورو فروش رفت

درآمدزایی کشاورزان، افزایش و پایداری تولید کشاورزی در اولویت وزارت جهاد کشاورزی

جمع آوری کمک بیش از پنج میلیارد ریالی منطقه آزاد چابهار برای زلزله زدگان

بانک ایران زمین برای کمک به زلزله زدگان شماره حساب اعلام کرد

احتمال خرید هواپیماهای باری هم رده ATR برای خطوط هوایی کشور

نرخ دلار 25 آبان 96 +جدول

مدارس در زلزله کرمانشاه تخریب شدند +تصاویر

مسئول گرانی نان کیست؟

وقتی بیمه نامه مانده بدهکارِ مسکن مهر، پوشش زلزله ندارد!

پشت پرده جابه جایی هایِ بدون حکم در معاونت گردشگری

قیمت انواع میوه در میادین میوه و تره بار +جدول

واریز یارانه آبان ماه ؛امشب

چهار ترفند ساده برای بهبود مدیریت ایمیل هایتان !

رونمایی مدیر عامل شرکت گاز از تمهیداتی برای زلزله احتمالی در تهران

یک درصد از مردم دارای نیم از ثروت جهان!

قیمت خودروی هیبریدی چقدر است؟ +جدول

نرخ اینترنت غیرحجمی ماهانه 13 میلیون تومان!

80 درصد تجهیزات محوطه چاه 147 رگ سفید پاکسازی شد

جمع آوری کمک بیش از پنج میلیارد ریالی منطقه آزاد چابهار برای زلزله زدگان

اختصاص یک و نیم میلیارد دلار برای توسعه روستا ها

افزایش سطح نارضایتی مردم آمریکا از ترامپ

کانون های وکلا 500 میلیون تومان به زلزله زدگان کمک می کنند/ قصد داریم یک روستا را به طور کامل بازسازی کنیم

صدور قرار یک میلیاردی برای پیمانکار بیمارستان سرپل ذهاب

ارسال اولین کاروان کمک های مردمی بندر چابهار به مناطق زلزله زده

ساخت اتاق 12 متری برای زلزله زدگان از آخر آبان نایلون؛ مهمترین نیاز فعلی

رییس سازمان مدیریت بحران: آب و برق 85 درصد جمعیت مناطق زلزله زده کرمانشاه وصل شد/ زلزله زدگان از فردا برای تشکیل پرونده دریافت تسهیلات به بانک مراجه کنند

شاخص بورس 88 هزار واحدی شد

آواربرداری و اسکان روستاییان زلزله زده به قرارگاه خاتم الانبیا واگذار شد

نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند

شکست رکورد گران ترین اثر نقاشی جهان

بیت کوین با قدرت بازگشت

بزرگترین صادرکنندگان نفت جهان کدامند؟

شکست رکورد گران ترین اثر نقاشی جهان

اولتیماتوم استاندار کرمانشاه به دستگاه های اجرایی /باز هم انتقاد از ویران شدن مسکن های مهر در زلزله

بسته اخبار اقتصادی در روز جمعه

ارسال اولین کاروان کمک های مردمی بندر چابهار به مناطق زلزله زده

ساخت اتاق 12 متری برای زلزله زدگان از آخر آبان/ نایلون؛ مهمترین نیاز فعلی

آزمایش فنی اتومبیل 100 درصد الکتریکی در پاریس

ذخیره ارزی دلاری چین کاهش یافت

نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند

شرایط وام 40 و 80میلیون تومانی با سود 4درصد!

قیمت طلا افزایش یافت

قیمت جدید 54 میوه و صیفی در میادین مرکزی میوه و تره بار+ جدول

آغاز فعالیت حلقه جدید سامانه مبارزه با قاچاق کالا+سند

توصیه هایی برای کمک به زلزله زدگان؛ کانکس نیاز قطعی روزهای آینده / شیرخواره ها را فراموش نکنید

یک میلیارد و 500 میلیون دلار به تقویت اشتغال در روستاها اختصاص یافت

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد