مطالب مرتبط:
استخدام سایت کارخانه کیک آشنا
استخدام منشی خانم آشنا به اکسل در یک شرکت تبلیغاتی
استخدام نیروی آشنا به موم زنی و نیروی کار آقا در کارگاه طلاسازی
استخدام منشی خانم آشنا به امور اداری و کامپیوتر در تهران
استخدام همکار آشنا به اتوکد و تری دی مکس در دفتر معماری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 23 آبان 1396 ساعت 15:252017-11-14پزشكي

با مهارت های سخنوری آشنا شویم


یکی از شیرین ترین و لذت بخش ترین حالت های زندگی علمی، سخنوری و تسلط بر آن است.

موضوعی که با سخنوری در اولین لحظه های آن با اضطراب همراه است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسکانیوز ، این فاکتور نگران کننده در همه کسانی که با سخنرانی دست و پنجه نرم می کنند، بیشترین نمود را دارد.

اضطراب واکنشی است به منبع ترس که در سخنرانی بیشترین حالت خود را با وضعیت فیزیولوژیک و پاسخ های سمپاتیک اعم از لرزش صدا، لرزش دست، خشکی دهان، گیج رفتن سر، تهوع، احتباس ادرار، و حتی در مواقع فجیع تر لرزش پاها خود را نشان می دهد.

اما این وضعیت جسمانی بخشی ظاهری از اشکالات در سخنوری است.

مساله عمیق تر بعد روانی داستان است که ممکن است کشمکشی عمیق را در فرد ایجاد کند، به عنوان مثال تصور کنید برای سخنرانی در جمعی علمی در یک همایش بزرگ قرار است شرکت کنید.

کشمکش های متعددی شما را آزار می دهد.

مثل این که فکر می کنید الان دیگران نسبت به من چه می اندیشند؟ یا اینکه آنان از من بیشتر می دانند و ممکن است از من ایراد بگیرند.

حالت های جسمانی و روانی داستان سخنرانی هر دو آزار دهنده هستند ولی شما می توانید با تسلط به چند فن زیر با مهارت بیشتری به ادامه کار بپردازید.

کند شوید خیلی کارساز است که بدانید کند شدن در فکر و عمل راه گشاترین است.

کندی در رفتار می تواند به شما تسلط در عمل دهد.

به نوعی که برای هر رفتاری فکر کنید و با اندیشه و سیاست بیشتری و زمان بیشتری عمل کنید.

به دیگران با موضعی بیشتر از خود نگاه نکنید بیشتری سخنرانانی که دچار اضطراب می شوند، به خاطر این باور است که دیگرانی که به سخنانشان گوش فرا می دهند از ایشان بیشتر می دانند.

این باور منجر می شود که اضطراب زیادی داشته باشند، این را بدانید که شما اگر در مورد مطلبی سخنرانی می کنید، حتما مطالعه شما نسبت به مستمعین بیشتر بوده است و یکی از شواهد تاثیر گذار این است که باور کنید که شما از آنها حداقل یک قدم جلوترید.

به دیگران با موضع برابری نگاه کنید شاید این روش نقض روش قبلی باشد ولی اگر خوب دقت کنید متوجه خواهید شد که استفاده ازاین ها به انتخاب شماست، شما می توانید انتخاب کنید که به مستمعین با دیده بالا نگاه کنید یا برابر.

هر دو روش کارساز است ولی آنچه به شما کمک می کند این است که تشخیص دهید شما از کدام دست افراد هستید؟ از افرادی که قدرت و تسلط را ترجیح می دهند یا افرادی که معمولا روابط بر قدرتشان مقدم است؟ شفاف و صریح صحبت کنید ابهام گویی و تناقض منجر به این می شودکه مطالب زیادی از دست برود، سعی کنید با صدایی شفاف مطالب را صریح و روشن عنوان کنید.

شوخی کنید شوخ طبعی بخش عمده ای از اضطراب شما را کم می کند و فضا را به نفع شما آرام می کند.

از این روش نیز استفاده کنید، به طور کلی، سخنرانان حرفه ای معمولا تمرین های زیادی انجام داده اند تا توانسته اند به تسلط لازم برسند.

تمرین و مطالعه را فراموش نکنید.

سخن کارشناس در خصوص موضوع سخنرانی خود مطالعه کنید و کیلد واژگان آن را یاداشت کرده و به همراه داشته باشید، پشنهاد می شود که کسانی که سابقه کمتری در این امر دارند از میز سخنرانی استفاده کنند تا لرزش دست و نگاه مخاطب به سخنران آنها را دست، پاچه نکند.

یکی دیگر از روش های که بازیگران مبتدی تئاتر انجام می دهند نادیده گرفتن مخاطب است و گاهی که باید خیره به مخاطب خود شوند، نقاط دور سالن را برای مشاهده انتخاب کرده تا نگاه مخاطب تمرکزشان را برهم نزند.

پس داشتن اطلاعات کافی، مطالعه مجدد موضوع سخنرانی، تمرین، یاداشت برداری از موضوعات و نادیده گرفتن مخاطب را به سخنرانان تازه کار پشنهاد می کنیم.


کلید واژه ها: سخنرانی - اضطراب - انتخاب - داستان - رفتار - شفاف - علمی - نشان - لذت بخش - مطالعه - اندیشه - همایش - همراه - تشخیص - گزارش - زندگی - روابط - اولین - آشنا - شوخی - لحظه - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
فعالیت 78 داروخانه در کهگیلویه و بویراحمد

فعالیت 78 داروخانه در کهگیلویه و بویراحمد

ممنوعیت فروش برنج وارداتی اوروگوئه ای آلوده به فلزات سنگین

واقعیت های روانشناسی در زندگی روزمره ما

خطوط و جوش های صورت از وضعیت سلامتی تان می گویند

خواص چای سبز برای پوست صورت

با اصول درست دویدن آشنا شوید

اصرار ازبیماران انکار یابهتر بگوییم بی تفاوتی از مسئولان+ گزارش

افزایش آگاهی ؛ رکن اصلی پیشگیری از سرطان

معرفی 17 داروخانه متخلف به تعزیرات حکومتی استان

بهبود گردش خون با خوردن این چای

دفن تکه هایی از اعضای بدن انسان در میان زباله های بیمارستانی ملارد

تجلیل از پرستاران فداکار زلزله کرمانشاه

علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟

تاثیر استرس و اضطراب روی بینی!

اولین کنگره ملی نانو فناوری در علوم سلامت اردیبهشت ماه 97 برگزار می شود

این 8 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید

تدریس زبان پاچه خواری

تیلاپیا مضر نیست

آمار کودکان سرطانی در اردبیل بالاتر از متوسط کشوری

فال روزانه سه شنبه 3 بهمن ماه 96

7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم

چگونه «بدن درد» ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهیم؟

با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

تفاوت «چاقی مفید» با «چاقی مضر» چیست؟

مجله پزشکی و دانستنیهای سلامت این هفته

همنشین درد

خطرناکترین رژیم لاغری را بشناسید

علت چاقی شکم و خطرات آن

ورزش های خطرناک برای زنان باردار

علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟

فیلم/ درمان قطعی 85 درصد سرطان کودکان/ آیا کرم های ضدآفتاب سرطان زاست؟/ تاثیر دکل های مخابراتی بر کودکان

بهزاد علیپور همنشین درد

راه اندازی مجدد تولید محلول های تزریقی انستیتو پاستور ایران

سرانه پرستار برای هر تخت بیمارستانی در کشور کمتر از استانداردها است

سرانه پرستار برای هر تخت بیمارستانی در کشور کمتر از استانداردها است

موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه و پروبیوتیک از گیاه کاسنی

شامپو و کرم هایی که نباید بخرید

دستورالعمل نحوه قیمت گذاری تجهیزات پزشکی مشخص و مصوب شود

موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه و پروبیوتیک از گیاه کاسنی

شما هم با نوشیدن چای ترش می کنید؟!

تمام شرایط پوستی که با وجود استرس، وخیم تر می شوند!

چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!

اولین عمل پیوند مجدد صورت انجام شد /تصاویر

بیمه اتکایی چیست؟

نمایندگان وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی از دانشگاه آزاد مینودشت بازدیدکردند

لزوم توجه به استانداردسازی برای موفقیت در صنعت دارویی کشور

می خواهید کمتر نمک بخورید؟ فلفل غذا را زیاد کنید!

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سالمندان بهتر است؟

ترسی شجاعت بخش !

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

چه عواملی باعث ابتلا به کبد چرب می شود

بازنگری کامل برنامه های آموزش علوم پزشکی تا پایان سال/احتمال کوتاه شدن دوره آموزش پزشکی

برنامه های پنجمین همایش ملی قرآن، عترت و سلامت اعلام شد

با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

راه رفتـن با زانوهای پرآب

چرا دچار فشار خون می شویم؟

نحوه عمل جراحی افزایش قد!

نجات جان یک بیمار با اهدای کبد فرد دچار مرگ مغزی در گیلان

سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه

افزایش مشکلات ناباروری در کشور به دلیل بالارفتن سن ازدواج

معرفی انواع قرص های لاغری (مورد تایید وزارت بهداشت)

ذخیره سازی بیش از 90 هزار نمونه در بانک خون بند ناف رویان

دلایل کوتاهی قد در کودکان را بشناسید

تشخیص 600 بیماری ژنتیکی نهفته پیش از ازدواج و بارداری

ویروس اچ پی وی عامل 99 درصد سرطان های دهانه رحم

تناقض میان وجود پرستار بیکار و کمبود پرستار برطرف شود

خطرناک ترین روش برای کاهش وزن

آویشن داروخانه ای برای درمان بیماری های گوناگون

اولین عمل پیوند مجدد صورت انجام شد

حقوق اساتید نباید با حقوق های نجومی اشتباه گرفته شود

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

محققان درباره ی «رژیم آب» هشدار دادند

استرس را با رزماری تار و مار کنید

مراجعه بیش از 400 نفر به بیمارستا های آبادان، شادگان و خرمشهر

کمبود ویتامین دی از مرز هشدار گذشته است بی چتر باید زیر آفتاب رفت

ادویه گرام ماسالا چیست؟

استرس و اضطراب چه بلایی سر «بینی تان» می آورد؟

10 خاصیت شگفت انگیز باقالی

تکذیب فوت به دلیل ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان در کشور

چطور به بیماری های والدینمان مبتلا نشویم؟

کمبود ویتامین دی از مرز هشدار گذشته است

«مهر تندرستی» موقوفات درمانی فارس برای بیماران نیازمند در سالروز ولادت عمه سادات

کمبود ویتامین دی از مرز هشدار گذشته است

6 کلید برای درک خانم ها

بهبود اگزما با کمک یک روغن معجزه گر

با این میوه غم را نابود و وسواس را از بین ببرید

خطرناک ترین روش کاهش وزن را بشناسید

پرطرفدارترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟

شناسایی نحوه تعادل مغز

گردوخاک بیش از 800 خوزستانی را روانه بیمارستان کرد

کمبود ویتامین دی از مرز هشدار گذشته است/ بی چتر باید زیر آفتاب رفت

برای بیماری های ژنتیکی درمان قطعی وجود ندارد

جادوی زیره، از تسکین دندان درد تا لاغری

عامل 99 درصد سرطان های دهانه رحم

با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید

مهار مالاریای مقام به دارو با خمیردندان

حتما حتما شلغم بخورید

استخدام واحدهای زیرمجموعه دانشکده علوم پزشکی مراغه

با مهارت های سخنوری آشنا شویم

با مهارت های سخنوری آشنا شویم