مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 22 آبان 1396 ساعت 22:222017-11-13پزشكي

5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو


اولین نکته ای که بسیاری از متخصصان سلامت، به شما به منظور داشتن پوستی سالم توصیه می کنند محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید اشعه و استفاده از ضد آفتاب محافظ پوست، - با این اوصاف، اصول اولیه در مورد ویتامینها و نقش آنها در تامین سلامت پوست را نباید نادیده گرفت: ویتامین آ: اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین آ شده است.

این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید.

تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین آ بر روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین و چروک کمک می کند.

ویتامین ب کمپلکس: ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است.

(بیوتن ماده شکل دهنده ناخن ها، پوست و سلولهای مو است.

) کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می شود.

کرم های موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامین های گروه ب، می توانند سلولها را هیدراته کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.

همچنین تحقیقات نشان داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد.

ویتامین ث: این ویتامین، به تولید کلاژن کمک میکند.

کلاژن پروتیینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد.

آخرین اخبار سرویس:
خواص خوردن پوست پرتغال برای سلامتی

2 هزار و 281 زائر در بیمارستان صحرایی شلمچه پذیرش شدند

ایستگاه سلامت در دامن آبیدر

افزایش آمار مسمومان الکلی در بندرعباس/1 نفر جان خود را از دست داد

شروع طغیان جدید مسمومیت با الکل در بندرعباس/تاکنون یک کشته

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس

طرز تهیه سس قارچ خوش طعم و خوشمزه

شربت برونسبان موثر در درمان سرفه

اجرای طرح نظام ارجاع الکترونیک در 8 شهرستان گلستان

تاتو را چطور پاک کنیم؟

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

از این معادن طبیعی ویتامین D مورد نیاز بدنتان را استخراج کنید

نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

وزارت علوم مصمم به تقویت فعالیت بین المللی دانشگاه ها است

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

درمان بیماری پوستی با قهوه

هشدار به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی

جایگزینی نسخه های الکترونیکی به جای دفترچه های درمانی

طرز تهیه بورک گوشت و قارچ

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

شایع ترین سرطان خانم ها

شش نشانه برای شناختن دندان پزشک کلا هبردار

48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید

اولتیماتوم سازمان غذا و دارو به اخلال گران نظام توزیع دارو

فروشگاه ها از ورود به حوزه دامپزشکی خودداری کنند

2 هزار و 281 زائر در بیمارستان صحرایی شلمچه پذیرش شدند

156 نفر در بوکان از خدمات رایگان دندانپزشکی بهره مند شدند

طرز تهیه نان گوشت و پنیر میان وعده ای سالم و مغذی برای مدرسه

علائم افسردگی در نوجوانان و راه های درمان آن

تشخیص زردی کودک با تلفن هوشمند در 10 دقیقه

بهداشت روانی چیست؟

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

وزارت بهداشت: دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

یک رژیم غذایی ساده و موثر برای درمان دیابت

راه های از بین بردن بوی بد مرغ در غذا

دستور پخت خورش تره فرنگی

محصولات و تجهیزات پزشکی بی کیفیت در بازار وجود ندارد

انتصاب سرپرست دانشکده علوم نوین دانشگاه علوم پزشکی شیراز

105 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد به درمانگاه مراجعه کرده اند

صنایع آلاینده بلای جان سلامت خوزستانی ها/ همپوشانی بیمه ها یکی از معضلات جدی ما است

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده

بهترین راه های خانگی از بین بردن بوی بد سیر از دهان

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

بیماری جدید دختران مجرد ایرانی!

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

انواع کمردرد و روش های درمان آن

زیورآلاتی از جنس سرطان!

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی کند

بیماری های شایع شانه، علت بیشترین مراجعه به ارتوپد ها

نکاتی در مورد عصبی بودن و اختلالات عصبی

شروع طغیان جدید مسمومیت با الکل در بندرعباس/1 نفر جان خود را از دست داد

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق همزمان با مراسم اربعین

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس/ یک فوتی و 8 دیالیزی

افتتاح درمانگاهی برای شهروندان بنابی

105 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد به درمانگاه مراجعه کرده اند

تخصیص بودجه با اوراق خزانه جوابگوی هزینه های بیمارستانی نیست

اولتیماتوم به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی+تصویر نامه

زیورآلاتی از جنس سرطان!

توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

بیشترین علت مراجعه به متخصصین ارتوپدی

وزارت بهداشت: دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس / یک نفر فوت کرد و 8 نفر دیالیز شدند

توصیه های مهم تغذیه ای به زائرین اربعین

دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

کشف بقایای 63 نوزاد و جنین دیگر در دیترویت

شیراز ، میزبان همایش سلامت زنان

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

برگزاری همایش سلامت زنان در شیراز

دلیل کمبود واکسن آنفلوآنزا در کشور/ گروه های پرخطر واکسن بزنند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

آنچه در مورد بیماری التهابی روده یا IBD باید بدانید

7 مدیر متخلف در پذیرش رشته های پزشکی برکنار شدند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

بهترین ماه برای تزریق واکسن آنفلوآنزا

لاغرها به این درد کشنده مبتلا نمی شوند

چرا به دردهای شکمی مبتلا می شویم؟

گزارش تصویری: انسیه مبتلا به بیماری سندروم داون

سبک فرزندپروری ایرانی ها لنگ می زند

آیا سن افسردگی در ایران پایین تر می آید

نابغه مایکروسافت که بود؟

دفترچه تامین اجتماعی در مراکز طرف قرارداد حذف می شود

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق همزمان با مراسم اربعین

مواد غذایی فیبردار را بشناسید

ناباروری در شهرها بیشتر از روستاها

این خوراکی ها منبع ویتامین دی هستند

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای زائرین اربعین

شکوفایی علمی نسل جدید با چاشنی بهداشت روان

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

حیوانات خانگی را تنها در مراکز دامپزشکی درمان کنید

مواد غذایی با فیبر بالا

یک هزار پرسنل بهداشتی درمانی کشور در مرز مهران مستقر می شوند

افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند/ افتخار می کنم که یک سوم تیم اعزامی به بازی هایی آسیایی زنان هستند

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو

5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو