نگاهی به برنامه غذایی و ورزشی لبرون جیمز/ تمرین در 5 صبح!

لبرون جیمز، ستاره بسکتبال NBA از برنامه غذایی و ورزشی خود برای داشتن آمادگی جسمانی لازم صحبت کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، جیمز در مصاحبه خود اعلام کرد که پنج تا هفت روز در هفته ورزش می کند و سعی می کند که تغذیه سالمی داشته باشد.

او برای افزایش آمادگی جسمانی بر روی دستگاه های ورساکلایمبر و اسپین تمرین می کند.

او همچنین پیلاتس را نیز در برنامه خود دارد.

لبرون جیمز اظهار کرد که علاقه به انجام ورزش های مختلف برای افزایش آمادگی جسمانی دارد.

او معمولا ساعت پنج صبح برای ورزش کردن بیدار می شود.

در خارج از فصل، جیمز پنج روز در هفته و در طول فصل، هفت روز در هفته تمرین دارد.

او در خارج از فصل بیشتر در کلاس های ورزشی متنوع شرکت می کند و در داخل فصل بیشتر بسکتبال تمرین می کند.

لبرون جیمز درباره تغذیه خود نیز، گفت : قبل از مسابقه معمولا سینه مرغ و کمی پاستا می خورم.

کربوهیدرات به شما کمک می کند ، زیرا می توانید با خوردن آن در زمان بیشتری بازی کنید.

قبل از مسابقه من پروتیین و کمی میوه نیز می خورم.

غذاهایی همچون شیرینی پای ، پیتزا ، ساندویچ یا سیب زمینی سرخ شده را نمی توانم قبل از مسابقه بخورم، اما بعد از مسابقه این نوع غذاها را مصرف می کنم.

انتهای پیام