مطالب مرتبط:
میوه ارزشمند در درمان استرس و افراد سیگاری
میوه مفید برای افراد سیگاری
میوه مفید برای افراد سیگاری
علی کریمی: بازیکن بایرن سیگاری بود/قلیان کشیدن خارج از عرف هم نیست +عکس
علی کریمی: بازیکن بایرن سیگاری بود/قلیان کشیدن جرم نیست!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 2 آبان 1396 ساعت 00:322017-10-23پزشكي

میوه مفید برای افراد سیگاری


اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می کردید می توانید کیوی را جایگزین آن کنید - .

ویتامین ث موجود در کیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 برابر سیب است.

مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است.

همچنین دارای ویتامین A E کلسیم آهن و اسید فولیک می باشد.

یک عدد کیوی متوسط 46 کالری انرژی دارد.

کیوی دارای مقادیر زیادی آنزیم حل کننده پتاسیم به نام پاپایین است که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید است اما احتمال دارد برای برخی افراد آلرژی(Allergy) زا باشد.

بویژه افرادی که به آناناس حساسیت دارند مستعد حساسیت به این میوه نیز هستند.

این آنزیم با پختن میوه به سرعت از بین می رود.

به این ترتیب استفاده از کیوی خام در دسرهای حاوی شیر یا هر فراورده لبنی دیگر نامناسب است زیرا این آنزیم در عرض چند دقیقه در حالیکه بوی بسیار بدی تولید می کند شروع به حل کردن پروتیین شیر می نماید.

متأسفانه آنزیمهای کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود.

اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می شود و آنزیمهای کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتیینی در اثر این آنزیمها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند.

کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند.

این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد ،از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند.

جالب است بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر است و مطالعات نشان داده کودکانی که در هفته 7 تا 5 عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند.

کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید.

کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد.

کیوی پادزهر سیگارسیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد.

بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند.

این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود.

کیوی بمبی علیه استرساسترس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد.

هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد.

4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید.

مثلاً صبح ظهر بعدازظهرو عصر.

چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند.

6 دلیل برای کیوی خوردن وجود دارد1- 3 گرم فیبـر دارد که کلستـرول(Cholesterol) را کاهش داده از سرطان جلوگیـری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید.

2- در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین C بیشتری دارد.

3- حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است( ویتامینA و E ) که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد مفید می باشد.

4- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنویید و فلاوونویید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند.

5- حدود 10% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود 300 میلی گرم ) .

6- حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماریهای قلبی سرطان و غیره محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است.

مضرات کیویکیوی دارای مقدار زیادی اگزالات است که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود.

به همین دلیل بار یافراد مستعد سنگ کلیه(kidney stone) و سنگ صفرا مضر است.

بهترین روش نگهداری کیویهنگام خرید این میوه آن را در میان انگشتان خود قرار دهید و در صورتی که بر اثر فشار جزیی نرمی زیر دستان خود احساس کردید از خرید آن صرفنظر کنید.

این میوه را می توانید در دمای اتاق نگهداری کرده و به مدت چند روز ذخیره کنید.

هرگز کیوی را کنار سیب گلابی و سیب زمینی قرار ندهید زیرا از این میوه ها گازی متصاعد می شود که موجب رسیدن بیش از حد این میوه می شود.

اما اگر نارس باشد می توان ان را در کنار میوه های ذکر شده قرار داد تا فرایند رسیدن تسریع شود.

هرگز به اندازه میوه توجه نکنید و تصور نکنید میوه بزرگتر ارزش تغذیه ای بیشتری دارد.


کلید واژه ها: ویتامین - سیگار - پیشگیری از سرماخوردگی - میوه - اسید - پرتقال - حساسیت - مصرف - سرماخوردگی - سرطان - خوردن - بدن انسان - گوشت - ضد سرطان - نامناسب - پیشگیری - آسپرین - بیماری - آناناس - تولید - انرژی - انواع - انسان - میزان - کلسیم - کالری - آزاد - کاهش - شروع - قهوه

آخرین اخبار سرویس:
عضو انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی: زنگ هشدار برای تشخیص بیماران مشکوک به تب مالت به صدا در آمد

خواص پودر سنجد در درمان پوکی استخوان

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

چرا کابوس می بینیم؟

آماده باش گروه های پزشکی قانونی چهار استان

رونمایی از اپلیکیشن سلامت دیابتی

علت کابوس های شبانه چیست؟

آغاز ثبت نام آزمون دهمین دوره المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی

چگونه در هوای سرد کالری بسوزانیم؟

نشانه های سردرد ناشی از ضعف مغز

تداخل غذا و دارو در کودکان

گسترش فضای سالن مطالعه؛ بارزترین مشخصه توسعه کتابخانه بیمارستان امام(ره) اهواز

معاون سازمان نظام پرستاری در گفت وگو با فارس مطرح کرد ارائه بیش ترین خدمات بهداشتی درمانی توسط گروه پرستاری/ خواست دولت کوچک تر شدن سازمان نظام پرستاری است

مهار بیماری تب برفکی

پرورش جنین های گوسفند حامل سلول های انسانی

بالگرد اورژانس اصفهان مجبور به بازگشت از منطقه حادثه هواپیما شد

بانداژ زنده ای که رشد سلول های بافت را دو برابر می کند

طرز تهیه دونات / طرز تهیه ی دونات با ماست / آموزش پخت دونات در منزل

80 درصد داروهای شیمی درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد

آماده باش پزشکی قانونی درپی سقوط هواپیما

چگونه ذهن مان ما را غافلگیر می کند

حرکت رو به رشد دنیا به سمت سالمندی

واکسن بدو تولد نوزاد خود را می شناسید؟

پزشکی قانونی استان تهران: قرص برنج جان 109 نفر را در پایتخت گرفت

بالگرد اورژانس به اصفهان بازگشت/ زمینی به سمت منطقه حرکت می کنند

40 ساله ها بخوانند!

زنانه شدن سالمندی در ایران تا 30 سال آتی

توصیه های پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

با این نوشیدنی خستگی چشمانتان را دربیاورید

ابتلای انسانی آنفلوآنزای پرندگان در ایران نداریم

ثبت سرطان در دو فاز درحال توسعه است

بهترین موادی که به راحتی آبله مرغان را درمان می کنند

آنچه ترشحات چشم درباره سلامت شما فاش می کند

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

کشف رابطه بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و سرطان کولون

سلسله مراتب معرفتی تولید علم را رعایت کنیم

نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

بالای 40 ساله ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!

چه کسانی شایعه مرگ چهره ها را می سازند؟

بررسی مشکل زود ارضا شدن زنان

ابتلای انسانی آنفلوآنزای پرندگان در ایران نداریم

40 ساله ها، انجام این 2 کار را هرگز فراموش نکنید!

چرا برخی افراد غذا های تند را دوست دارند؟

دیابتی ها روزانه 10 دقیقه سنگ پا بزنند

این دردها را نمی توانید با مصرف آنتی بیوتیک درمان کنید

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

فواید شگفت انگیز چای سبز برای کبد

پیوند مغز استخوان منتفی شده/بازیگری کمک بزرگی به من می کند/پیشنهادات بازی را می پذیرم

خطراتی که خوردن فست فودها، بر سیستم ایمنی بدن می آورند

فواید ناشناخته بذر کتان را بشناسید

شیرخوار ها هم رژیم تغذیه ای دارند؟

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

تخلف 4 وزارتخانه در وارداتِ ضدتولید

مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان را افزایش می دهد

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم

نگذارید کودکان قبل خواب بازی های موبایلی انجام دهند

دوش شبانگاهی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

افزایش مرگ با قرص برنج در تهران

14 راهکار برای برخورد با کودک بد غذا

داستان خواندنی بدن سازی که با یک دست می خواهد آرنولد شود

سرطان در کمین مصرف کنندگان این مواد غذایی

رییس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت: 80 درصد داروهای شیمی درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد

تقویت و تحریک سیستم ایمنی در درمان سرطان موثر است

نشانه های "ضعف مغز" چیست؟

حقایقی درباره تاثیرات لاغری چای های گیاهی

ماساژهای 30 دقیقه ای برای از بین بردن سلولیت ها

چرا سرمان در سرما درد می گیرد؟

روشی نوین؛ تولید داروی ضد سرطان از تومور

علویان: پول یک اختلاس را به ریشه کنی هپاتیت بدهند

این نوشیدنی به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

درمان جدید سرطان با تقویت و تحریک سیستم ایمنی

نظارت بر آلاینده های زیست محیطی به کمک کبوترها

علویان: پول یک اختلاس را به ریشه کنی هپاتیت بدهند

سرطان در کمین مصرف کنندگان این مواد غذایی

روش های خانگی درمان قارچ پوستی

درمان انزال زودرس مردان با داروهای گیاهی

بهزیستی متولی اصلی سلامت اجتماعی و پیشگیری از آسیب های اجتماعی است

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند

داروهای ایمونوانکولوژی در ایران تولید نمی شوند/ محدودیت مصرف این داروها در داخل کشور

زردچوبه به تقویت حافظه کمک شایانی می کند

رادیولوژیست ها همیشه مورد تبعیض قرار گرفته اند

استخدام شرکت پخش مواد غذایی در استان البرز

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

معرفی انواع قرص های تاخیری به منظور درمان زود انزالی

12 عادت روزمره که به قلب آسیب می رسانند

افزایش مرگ و میر ناشی از مصرف قرص برنج در پایتخت

نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

ارزیابی فلزات سنگین

راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس

چرا کابوس می بینیم؟

درمان خلط سینه و گلو در خانه

به این دلایل مهم شب ها دوش بگیرید

شیرخوار ها هم رژیم دارند؟

دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد تغذیه سالم

7 نکته طلایی برای کم کردن اضطراب های شریک زندگی تان

دلایل ابتلای به عفونت ادراری

طرز تهیه ترشی قارچ مخلوط با زیتون و ذرت

درمان زودانزالی مردان با روش های طبیعی

9 روش خانگی برای درمان قارچ پوستی

میوه مفید برای افراد سیگاری

میوه مفید برای افراد سیگاری