مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 2 آبان 1396 ساعت 01:032017-10-23پزشكي

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کنیم؟


با فرا رسیدن فصل سرما ممکن است که کمتر برای پیاده روی فکر کنیم.

اما لازم است که بدانیم در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبسیار، برای روح و روان آدمی نیز سودمند است.

30 دقیقه پیاده روی سبک در طول روز اثرات بهینه ای بر سوخت و ساز بدن داشته و به کم کردن مشکلاتی، چون استرس، ترس و افسردگی کمک کرده و برای تمدد اعصاب و بالا رفتن قدرت تحمل فرد بسیار راهگشاست.

اما با فرا رسیدن فصل سرما ممکن است که کمتر برای پیاده روی فکر کنیم.

اما لازم است که بدانیم در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از: 1.

کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می شود.

هوای خنک پاییز باعث می شود که پیاده روی موثرتر واقع شود.

همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می توان بیشتر از پیاده روی در پارک ها یا فضاهای سبز لذت برد.

تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی های بدن از دویدن هم موثرتر است.

2.

کمتر شدن احتمال آسیب دیدگی : پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد.

در فصل سرما که احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود می توان ورزش هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب دیدگی ایجاد نمی

آخرین اخبار سرویس:
52 زخمی حادثه تروریستی اهواز بستری هستند

20 تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

اگر خسته هستید، دچار 5 اشتباه تغذیه ای نشوید

خوراکی هایی که پوستتان را زیبا و درخشان می کند

52 زخمی حادثه تروریستی اهواز بستری هستند

عکس سلفی گرفتن به عنوان اختلال روانی تایید شد

چرا باید مراقب ضربه به سر بود؟

این ماده هوش کودکان را کم می کند

7 توصیه برای بهبود سلامت روده ها +اینفوگرافی

تعدادی از مجروحان حادثه تروریستی اهواز از بیمارستان ترخیص شدند

مفیدترین میان وعده برای زنگ تفریح بچه ها

سراب دیابتی

14 تیم امداد پزشکی به مناطق محروم ایلام اعزام شدند

پنج محصول برای کاهش چربی پوست صورت

14 تیم امداد پزشکی به مناطق محروم ایلام اعزام شدند

تنظیم فشار خون با آب ماست

50 مرکز فعال متادون تراپی در کهگیلویه و بویراحمد راه اندازی شده است

علت سفید شدن زودرس مو ها چیست؟

شناسایی سرطان پستان، یک آزمایش هورمونی ساده!

تغذیه مناسب دانش آموزان، مهم ترین عوارض صبحانه نخوردن

واکنش اینستاگرامی چهره ها به حادثه اهواز

استخدام کارشناس فروش در یک شرکت معتبر در تهران محدوده ونک

واکسن آنفولانزا در بارداری، چرا ضروری است؟

استاندار قزوین : ایجاد شادابی و نشاط در جامعه از اعتیاد پیشگیری می کند

اعتیاد در جامعه زنان باید به شکل ویژه تر بررسی شود

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

معدوم شدن 64 کیلوگرم مواد غذایی در خراسان جنوبی

معدوم سازی اقلام آرایشی تاریخ مصرف گذشته در سمنان

ترخیص تعدادی از مجروحان بستری حادثه تروریستی اهواز

خیریه اسلامی در ویرجینیا، همایش سالانه «سلامت» برای نیازمندان برگزار کرد

استخدام پزشک عمومی،اپراتور دستگاه لیزر در یک مطب پوست و زیبایی

نتایج نهایی ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

مفیدترین میان وعده برای زنگ تفریح دانش آموزان

پیک موتوری با معرفت

آخرین جزییات از مجروحین و شهدای حادثه تروریستی اهواز

ترخیص تعدادی از مجروحان بستری حادثه تروریستی اهواز

وقتی مدرسه به سلامت آسیب می زند

اعلام نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد گروه پزشکی

عمل های اورژانسی برای مصدومان حادثه تروریستی انجام شد

بهترین میان وعده های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان

آغاز تزریق واکسن هپاتیت b درکرمان + مصاحبه

روش ضدعفونی کردن مسواک

تفاوت های آنفلوآنزا با سرماخوردگی

استخراج یک نوع داروی کورتونی برای دارورسانی هدفمند

باران و تنگی نفس پاییزه در کمین خوزستانی هاست

تعدادی از مصدومان حادثه تروریستی اهواز ترخیص شدند

خواص چای کوهی / مضرات چای کوهی / طرز تهیه دمنوش چای کوهی

با خواص شنبلیله و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامت بدن آشنا شوید

کپسول آناکپس (Anacaps) و تقویت مو و ناخن

آخرین وضعیت مجروحان حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

ترخیص تعدادی از مجروحان بستری حادثه تروریستی اهواز

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

صف اهدای خون در اهواز / عکس

موفقیت پزشکان شیرازی در درمان قطعی نارسایی روده

هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید!

نحوه قیمت گذاری دارو و تجهیزات پزشکی بررسی می شود

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

درمان قطعی نارسایی روده در شیراز ممکن شد

عوارض ناخوشایند مصرف بیش از حد آب لیمو

این پسر بچه هوشمند دستیار پزشکان است

تامین تمامی گروه های خونی برای خدمت رسانی به مجروحان حادثه تروریستی

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

تعدادی از مجروحین حادثه تروریستی امروز اهواز از مراکز درمانی، ترخیص شده اند/ شرایط مجروحین بستری، پایدار است

بهبودی حجاج خراسانی مشکوک به آنفلوانزا

خوابگاه های دانشگاه علوم پزشکی مشهد، آماده اسکان دانشجویان

بستری شدن 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

جوانان هم آلزایمر می گیرند

سرطان تخمدان و 7 عامل خطرساز پیش روی زنان!

لزوم افزوده شدن میوه به سبد تغذیه دانش آموزان در مدارس

2500 کیلوگرم مواد غذایی غیرقابل مصرف در قم معدوم شد

پخت نذری در معابر برای سلامت شهروندان خطرناک است

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

وضعیت تامین خون در اهواز تشریح شد

پخت نذری در معابر برای سلامت شهروندان خطرناک است

ترخیص تعدادی از مجروحان بستری حادثه تروریستی اهواز

طرز تهیه بیسکویت / طرز تهیه بیسکویت خانگی / طرز تهیه بیسکویت ساقه طلایی

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

صف اهدای خون o- در اهواز ! + عکس

دو ویتامین ضروری در تغذیه دانش آموزان

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

معاون وزیر بهداشت و روسای سازمان های اورژانس و انتقال خون به اهواز رفتند

آمادگی اورژانس فارس برای خدمات رسانی در روزهایی بازگشایی مدارس

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

تقویت عضلات کمر با این گام های طلایی

از بین بردن جرم دندان با روش های خانگی

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

اهدای 715 واحد خون در زنجان

کاهش وزن 2 برابری با تغییر زمان بندی تغذیه روزانه

آرتروز گردن ، علائم، دلایل و درمان

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

چگونه می توان روزی یک کیلو لاغر شد؟

اهدای خون هزار و 85 نفر در تاسوعا و عاشورا

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها/شرایط پایدار برای تمام مجروحان

زمان اعلام نتایج کارشناسی ارشد گروه پزشکی

مکمل های تقلبی در عضلات جوانان

ماست سرشار از قند است

چرا شبکه های اجتماعی باعث افسردگی میشود ؟

جوانان هم آلزایمر می گیرند

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز با 9 پیشنهاد موثر

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کنیم؟

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کنیم؟