اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه، نهار یا شام را ایستاده میل کنید الزاماً خطرناک نیست.
اما با این حال این گونه غذا خوردن احساس گرسنگی را برطرف نمی کند.
برای همین هم معمولاً به ریزه خواری بعد از غذا رو می آورید.
این عادت های نامناسب غذایی به اضافه وزن و چاقی مفرط منجر می شود.
واقعیت این است که این حالت ها نیز برای بدن گران تمام می شود.
برای همین پزشکان و متخصصان حوزه ی تغذیه توصیه می کنند که همیشه نشسته غذا بخورید.
مطالعه ی ادامه ی مطلب را از دست ندهید.
نحوه درست غذا خوردنلحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد.
در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد.
به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند.
نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود.
بهتر است بدانید که ریزه خواری ها و یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن آسیب می زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می شود.
احساس گرسنگی با خوردن یک میان وعده ی مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می رود.
در این صورت فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره ببرد.
