مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 1 آبان 1396 ساعت 01:022017-10-22پزشكي

مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از رژیم غذایی قلب باشد


آیا تخم مرغ برای قلب شما مضر است؟ سالهای زیادی است که مردم تصور می کنند مصرف روزانه تخم مرغ ممکن است برای آنها مضر باشد، اما شواهد امروزی نمی گوید که باید تخم مرغ را از برنامه روزانه خود حذف کرد.

- اریک ریم ، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: در اکثر مطالعات تاکنون، مشخص شد که مصرف یک تخم مرغ در روز هیچ تاثیر منفی بر سلامتی ندارد.

به جای نگرانی در مورد مورد تخم مرغ، سعی کنید بر خوردن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تمرکز داشته باشید.

به طور متوسط، خوردن ​​یک تخم مرغ در روز می تواند بخشی از این شیوه زندگی باشد.

نگرانی در مورد کلسترول تخم مرغ یک غذای مغذی و نسبتا کم کالری است که حاوی چربی اشباع شده کمی می باشد.

این غذا غنی از پروتیین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم مانند لوتیین و زاکسنتین است که برای چشم ها مفید است و همچنین حاوی کولین که مورد نیاز مغز و اعصاب است.

همیشه نگرانی اصلی در مورد مصرف تخم مرغ، کلسترول موجود در آن است.

توصیه کلی این است که در روز نباید بیش از 300 میلی گرم کلسترول مصرف کرد.

یک تخم مرغ بزرگ تقریبا حاوی 170 گرم کلسترول است که در زرده آن یافت می شود بنابراین بیشتر مردم تنها می خواهند سفیده آن را بخورند.

آخرین اخبار سرویس:
تخلف در زمینه دارو به حداقل رسیده است

فشار روانی مشکلات از خود مشکلات سخت تر است

این کار در حمام باعث مرگ شما می شود

یک حشره ماهی خوار دانشمندان را شگفت زده کرد

شب ادراری کودک از علت تا درمان

علائمی که آقایان باید جدی بگیرند

درمان سردرد در حمام خانه شماست

1461 نفر از خدمات بسیج پزشکان آذربایجان غربی بهره مند شدند

مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی/ لاغری سریع و آسان با چند نسخه گیاهی و طبیعی/ روش شگفت انگیز طب سنتی برای کاهش فشارخون

موفقیت جراحان شیرازی برای ممانعت از قطع عضو مجروح حمله تروریستی اهواز + عکس

آیا تهرانی ها از دستگاه تصفیه آب خانگی استفاده کنند؟

12 هزار معتاد خیابانی در تهران وجود دارند

معالجه در استخر پر از ماهی ؛ آری یا خیر ؟

هفت طرح درمانی با حضور وزیر بهداشت در دزفول افتتاح شد

بازدید وزیر بهداشت از مجتمع زنان و زایمان دزفول

غفلت خانواده ها از آسیب های جنسی فرزندان پسر

وزیر بهداشت وارد دزفول شد

غفلت خانواده ها از آسیب های جنسی فرزندان پسر

وجود این نشانه ها یعنی به لبنیات حساسیت دارید

وقتی رگ ها ی دست برجسته می شود

تشخیص سالانه 100 هزار مورد سرطان در کشور / کُشنده ترین سرطان

اهدا عضو، اهدا زندگی

این چند اشتباه ساده ، شما را می کُشد !

«تابوت درمانی» جنجال یک روانپزشک در اوکراین!

این افراد از قدم زدن روی برگ های پاییزی حذر کنند !

این مواد غذایی قبل از پخت نباید شسته شوند

اجتماعی شدن سلامت؛ رویکردی نوین برای تامین مشارکت مردم

محیط از تعیین کننده های مهم سلامت

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

ویدئو/ توضیح وزیر بهداشت درباره شوخی جنجالی اش

خدمات درمانی رایگان به مردم ده شیخ

راه های حفظ کلسترول سالم

راه اندازی 7000 کانون سلامت در محلات سطح کشور

راه اندازی 7000 کانون سلامت در محلات سطح کشور

آب کارون به «انگل سرطان مثانه» آلوده است

پروتز لب و سوراخ کردن گوش در مترو!

تشدید افسردگی با این داروی معده درد

توضیح هاشمی به حاشیه های چند روز گذشته/ ماساژ واژه انگلیسی است، من معادل فارسی اش را گفتم

تاسیس نخستین دبیرخانه شورای سلامت در استان

سرطان دومین عامل مرگ و میر در آذربایجان غربی

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن

15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند

برجستگی رگ های دست نشانه چه بیماری کشنده ای است؟

راهکارهایی برای جلوگیری از تأثیر تحریم بر تحقیقات/آلاینده های نوپدید تهدید جدی زیست محیطی

آب کارون به «انگل سرطان مثانه» آلوده است

برگزاری ششمین کمیسیون پزشکی تعیین درصد جانبازان در خراسان رضوی

یک ساعته چروکهای پوست را محو کنید+روش

لزوم تشکیل انجمن برای حمایت از اوتیسمی های یزد

وزیر بهداشت از مجتمع زنان و زایمان دزفول دیدن کرد

بیمارستان ها پول ندارند/ بیماران به صف شده اند

علائمی که آقایان باید جدی بگیرند

افزایش سرطان مری و معده در کشور

برگزاری کمیته اضطراری بیماری های منتقله از آب و غذا در بهارستان

خشونت در کودکان نوپا قابل شناسایی است

درمان جوش صورت با دو ماده عجیب

درمان سرماخوردگی پاییزی با این سیاه معجزه گر

ورود وزیر بهداشت به خوزستان

عوارض خطرناک قرص کلداکس

پزشکان گلستان از بیمه سلامت کارنامه می گیرند

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم ؟

تاثیر ورزش سبک بر تقویت حافظه

یاری مردم آباده طشک به نیازمندان خون

خواص خرمالو چیست؟

وزیر بهداشت وارد دزفول شد

پشه ها تقویت کننده صوتی دارند

انگل سرطان مثانه در آب کارون یافت شد

بلای جان یمنی ها

دو سوم بیماران سرطانی درمان قطعی می شوند

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان

سازمان بهداشت جهانی: الکل سالانه عامل مرگ سه میلیون نفر است

به جای واژه ماساژ از معادل فارسی آن استفاده کردم

چطور باکتری ها با « خواب زمستانی » از چنگ آنتی بیوتیک ها می گریزند ؟

14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

روش های درمان موثر میگرن

افزایش 100 هزار نفری بیماران سرطانی در کشور

ویلچر هوشمند جلوی زخم بستر را می گیرد

7 ماده غذایی که هیچوقت نباید دوباره گرم کنید/ اینفوگرافی

افتتاح پروژه های بهداشتی درمانی خوزستان با حضور وزیر بهداشت

این چند اشتباه ساده، شما را می کُشد!

این داروی «معده» موجب افسردگی می شود

توضیحات وزیر بهداشت درباره اظهارات جنجالی اخیرش

این زمان بهترین زمان برای اصلاح صورت است

کمبود زینک ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن را بشناسید!

اولین واکنش وزیر بهداشت به شوخی جنجالی

تاثیر ورزش سبک بر حافظه

14 کانون آلوده آنفلوآنزای پرندگان در اصفهان شناسایی شد

معمای تغییر رنگ پرتقال های تازه قاچ شده! /عکس

جایزه بهداشتی سازمان ملل در دستان ظریف

دانشجویان پزشکی گلایه مند از ناهمواری مسیر تردد

همایش اجتماعی شدن سلامت در زنجان

درمان 2 هزار و 950 دام سبک و سنگین در سربیشه

بی توجهی وزارت بهداشت به درمان قطعی بیماران متبلا به سرطان

خبر خوش برای بیماران مبتلا به سرطان

اعتراض دانشجویان علوم پزشکی مشهد به وضعیت خوابگاه + پاسخ مسئولان

طی بازدید از چنین داروخانه در سطح شهر صورت گرفت انتقاد داروسازان از وضعیت پرداختی بیمه ها

فیلم/ ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن انسان

آب کارون به انگل سرطان مثانه آلوده است

14 کانون آلوده آنفلوآنزای پرندگان در اصفهان شناسایی شد

مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از رژیم غذایی قلب باشد

مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از رژیم غذایی قلب باشد