مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 23:322017-10-22پزشكي

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی


یادگیری منقبض و سفت کردن عضلات شکمی (آرام منقبض و سفت کردن) در دوران بارداری، دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ منقبض کردن باعث می شود تا عضلات شکمی تان تقویت شده و در دوران بارداری و با وجود وزن زیادی که نوزاد به رحم وارد می کند، - عضلات کمر کشیده نشود.

یادگیری منقبض و سفت کردن عضلات شکمی (آرام منقبض و سفت کردن) در دوران بارداری، دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ منقبض کردن باعث می شود تا عضلات شکمی تان تقویت شده و در دوران بارداری و با وجود وزن زیادی که نوزاد به رحم وارد می کند، عضلات کمر کشیده نشود.

انجام تمرینات سفت کردن عضلات شکمی، به بازیابی قدرت عضلاتی و قوی تر شدن عضلات پس از تولد نوزاد نیز کمک بسیاری خواهد کرد؛ تمرین منقبض کردن عضلات شکمی را می توانید در هنگام بارداری و پس از تولد فرزند دلبندتان انجام داده و حتی از فواید آن در رابطه جنسی خود نیز بهره مند شوید.

تاثیر سفت کردن عضلات شکمی در بارداری بدون شک، انجام تمرینات سنتی مانند دراز و نشست در دوره بارداری، کار راحت و ایمنی نخواهد بود؛ بسیاری از این حرکات ورزشی فقط عضلات بیرونی شکم را تقویت کرده و می تواند به عضلات کف لگنی نیز فشار آورده و به جای تقویت شان، آنها را ضعیف کند.

آخرین اخبار سرویس:
ایران بیشترین مبتلایان به ام اس را در منطقه دارد

سمپاشی دامداری های خراسان رضوی چهار برابر شد

بیمارستان محل ارتزاق معنوی و مادی است باید هر کاری که از دستمان برای بیماران می آید انجام دهیم

این ماده غذایی معجزه می کند/ چگونه از درد مفاصل رهایی گیدا کنیم؟

رفتارهای جنسی پرخطر را بشناسید

کارگاه بیماری های آب و غذا در زاهدان

روش رنگ کردن کاسه ترمز

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

پرداخت 70درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

اجرای سند تکامل همه جانبه کودکان در سه استان کلید خورد

اعزام «هانیه» برای ادامه درمان به تهران

هرماه، پرداخت 70 درصد مطالبات بیمارستان ها

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

برنج کته بهتر است یا آبکش؟

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

جامعه باید برای دریافت آموزش های خودمراقبتی مطالبه گر باشند

7 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

این خوراکی ها را با هم بخورید

گیاه دم اسبی،معجزه ای برای پوست و مو

طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

تکذیب تعیین سقف برای خدمات پاراکلینیک

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

درمان بی خوابی با غذای مناسب

ثبت هفتمین اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در کهگیلویه و بویراحمد

«ترس از حرف مردم» مهمترین علت ممانعت همدانی ها از اهدای عضو

لیتیوم خطر نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد

یک نوشیدنی عالی و پرخاصیت برای روزهای گرم سال

حمله ناگهانی خرس به یک مرد در سیرک

چه درمانی برای سرماخوردگی وجود دارد?

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

تب زنگ خطر سلامتی است

چهارمین سرطان شایع در ایران

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

آب برنج را به این دلایل دور نریزید

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

موادغذایی مهم برای رشد قد کودکان

رسانه ها در زمینه بالا بردن سواد و فرهنگ بیمه ای مردم تلاش کنند

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

با این یخ در سه روز با لک های پوستی خداحافظی کنید

ششمین همایش خود مراقبتی و آموزش بیمار برگزار می شود

نگاهی به فعالیت های علمی دانشکده طب ایرانی مشهد

هنگام گرمازدگی این میوه را بخورید/ مصرف آبمیوه های مصنوعی ممنوع

واکنش سازمان بیمه سلامت به ادعای انجمن داروسازان تهران

رایحه سیگارهای الکترونیکی برای رگ های خونی خطرناک است

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

کباب کوبیده 19 زن را راهی بیمارستان کرد

هوش مصنوعی زمان مرگ را پیش بینی می کند

اهدا عضو هفتمین بیمارمرگ مغزی در استان

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

کنه ها را له نکنید!

استرس مزمن و راه های غلبه بر آن

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

این خوراکی ها را با هم بخورید

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

بهترین راه های از بین بردن بوی سیر از دهان

تصویب نهایی 171 پروژه در مرکز تحقیقات آسیب های روانی اجتماعی علوم پزشکی ایلام

این مواد غذایی آرام آرام شما را می کشند

خودکشی در افرادی با این نشانه ها زیاد است

برخورد با متخلفین حوزه سلامت در گیلان

کمبود 57 قلم داروی وارداتی

روش چک کردن سلامت باتری لپ تاپ

درمان کم خونی با یک کباب خوشمزه/خواص معجزه آسای این غذا

1211 بیمار خاص لرستانی تحت پوشش هستند

اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!

علل تاخیر در رشد کودکان

بیماری رتینوپاتی دیابتی چیست؟ علائم و راه درمان بیماری رتینوپاتی

بیماری های زنانه که مردان هم به آنها دچار می شوند! لطفا جدی بگیرید

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین D

نکته های ناب تغذیه ای

دلایل نازک شدن تار موها چیست ؟

کباب کوبیده 19 زن تبریزی را روانه بیمارستان کرد

معدوم کردن لاشه 3 رأس گاو در بیرجند

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

مصرف دوبار ماهی در هفته خطر حمله قلبی و سکته مغزی را گم می کند

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

5علامت اصلی سرطان معده که شاید جدی نگیرید

پنهان کردن «تعرضات جنسی» باعث تکرار آن می شود

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

خواص ضد سرطان شکلات

تصویب نهایی 171 پروژه در مرکز تحقیقات آسیب های روانی اجتماعی علوم پزشکی ایلام

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

تأسیس مرکز رجیستری سرطان پروستات در بیمارستان امام خمینی سرطان پروستات در رتبه چهارم سرطان های شایع کشور

پزشکان حال «کلثوم نواز» را بسیار وخیم توصیف کردند + عکس

افراد مذهبی طول عمر بیشتری دارند

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

خوردن آلبالو برای این افراد ممنوع!

«نیمه ی پنهان پزشک» کتاب شد

توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از تنگی نفس/ همه چیز در باره علل و راه های درمان خانگی تنگی نفس

بهترین روش بازپرداخت به "پزشکان" چیست؟

اعتیاد به بازی های ویدئویی اختلال در سلامت روانی است

کنه ها را له نکنید!

آب برنج را به این دلایل دور نریزید

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی