مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 23:112017-10-22پزشكي

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد


مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان گانشا سونیل نوع2 بود.

این افراد به سه گروه تقسیم شدند.

گروهی متشکل از 225 بیمار که ورزش هوازی انجام می دادند، گروه 240 نفری که یوگا انجام می دادند، و 285 نفر باقیمانده که هر دو را باهم انجام می دادند.

هر سه گروه بعد از شرکت در سه جلسه فعالیت که هریک شش ماه بطول انجامید شاهد بهبود در فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی شان بودند.

فشارخون گروه هایی که فقط ورزش هوازی یا فقط یوگا انجام می دادند، به مقدار یکسان کاهش یافت.

این گروه ها شاهد بهبود مشابه در میزان کلسترول کل، تری گلیسیریدها و کلسترول بد LDL بودند.

وزن و اندازه دور کمرشان هم به یک میزان برای هر دو گروه کاهش یافته بود.

اما محققان دریافتند گروهی که هم یوگا و هم ورزش هوازی را باهم انجام داده بودند در مقایسه با دو گروه دیگر، دو برابر شاهد کاهش اندازه های فوق مربوط به فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی شده بودند.

همچنین بهبود قابل توجهی در عملکرد قلب و میزان ورزش کردن شان ایجاد شده بود.

آخرین اخبار سرویس:
ایران بیشترین مبتلایان به ام اس را در منطقه دارد

سمپاشی دامداری های خراسان رضوی چهار برابر شد

بیمارستان محل ارتزاق معنوی و مادی است باید هر کاری که از دستمان برای بیماران می آید انجام دهیم

این ماده غذایی معجزه می کند/ چگونه از درد مفاصل رهایی گیدا کنیم؟

رفتارهای جنسی پرخطر را بشناسید

کارگاه بیماری های آب و غذا در زاهدان

روش رنگ کردن کاسه ترمز

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

پرداخت 70درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

اجرای سند تکامل همه جانبه کودکان در سه استان کلید خورد

اعزام «هانیه» برای ادامه درمان به تهران

هرماه، پرداخت 70 درصد مطالبات بیمارستان ها

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

برنج کته بهتر است یا آبکش؟

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

جامعه باید برای دریافت آموزش های خودمراقبتی مطالبه گر باشند

7 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

این خوراکی ها را با هم بخورید

گیاه دم اسبی،معجزه ای برای پوست و مو

طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

تکذیب تعیین سقف برای خدمات پاراکلینیک

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

درمان بی خوابی با غذای مناسب

ثبت هفتمین اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در کهگیلویه و بویراحمد

«ترس از حرف مردم» مهمترین علت ممانعت همدانی ها از اهدای عضو

لیتیوم خطر نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد

یک نوشیدنی عالی و پرخاصیت برای روزهای گرم سال

حمله ناگهانی خرس به یک مرد در سیرک

چه درمانی برای سرماخوردگی وجود دارد?

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

تب زنگ خطر سلامتی است

چهارمین سرطان شایع در ایران

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

آب برنج را به این دلایل دور نریزید

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

موادغذایی مهم برای رشد قد کودکان

رسانه ها در زمینه بالا بردن سواد و فرهنگ بیمه ای مردم تلاش کنند

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

با این یخ در سه روز با لک های پوستی خداحافظی کنید

ششمین همایش خود مراقبتی و آموزش بیمار برگزار می شود

نگاهی به فعالیت های علمی دانشکده طب ایرانی مشهد

هنگام گرمازدگی این میوه را بخورید/ مصرف آبمیوه های مصنوعی ممنوع

واکنش سازمان بیمه سلامت به ادعای انجمن داروسازان تهران

رایحه سیگارهای الکترونیکی برای رگ های خونی خطرناک است

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

کباب کوبیده 19 زن را راهی بیمارستان کرد

هوش مصنوعی زمان مرگ را پیش بینی می کند

اهدا عضو هفتمین بیمارمرگ مغزی در استان

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

کنه ها را له نکنید!

استرس مزمن و راه های غلبه بر آن

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

این خوراکی ها را با هم بخورید

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

بهترین راه های از بین بردن بوی سیر از دهان

تصویب نهایی 171 پروژه در مرکز تحقیقات آسیب های روانی اجتماعی علوم پزشکی ایلام

این مواد غذایی آرام آرام شما را می کشند

خودکشی در افرادی با این نشانه ها زیاد است

برخورد با متخلفین حوزه سلامت در گیلان

کمبود 57 قلم داروی وارداتی

روش چک کردن سلامت باتری لپ تاپ

درمان کم خونی با یک کباب خوشمزه/خواص معجزه آسای این غذا

1211 بیمار خاص لرستانی تحت پوشش هستند

اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!

علل تاخیر در رشد کودکان

بیماری رتینوپاتی دیابتی چیست؟ علائم و راه درمان بیماری رتینوپاتی

بیماری های زنانه که مردان هم به آنها دچار می شوند! لطفا جدی بگیرید

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین D

نکته های ناب تغذیه ای

دلایل نازک شدن تار موها چیست ؟

کباب کوبیده 19 زن تبریزی را روانه بیمارستان کرد

معدوم کردن لاشه 3 رأس گاو در بیرجند

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

مصرف دوبار ماهی در هفته خطر حمله قلبی و سکته مغزی را گم می کند

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

5علامت اصلی سرطان معده که شاید جدی نگیرید

پنهان کردن «تعرضات جنسی» باعث تکرار آن می شود

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

خواص ضد سرطان شکلات

تصویب نهایی 171 پروژه در مرکز تحقیقات آسیب های روانی اجتماعی علوم پزشکی ایلام

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

تأسیس مرکز رجیستری سرطان پروستات در بیمارستان امام خمینی سرطان پروستات در رتبه چهارم سرطان های شایع کشور

پزشکان حال «کلثوم نواز» را بسیار وخیم توصیف کردند + عکس

افراد مذهبی طول عمر بیشتری دارند

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

خوردن آلبالو برای این افراد ممنوع!

«نیمه ی پنهان پزشک» کتاب شد

توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از تنگی نفس/ همه چیز در باره علل و راه های درمان خانگی تنگی نفس

بهترین روش بازپرداخت به "پزشکان" چیست؟

اعتیاد به بازی های ویدئویی اختلال در سلامت روانی است

کنه ها را له نکنید!

آب برنج را به این دلایل دور نریزید

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد