مطالب مرتبط:
اینفوگرافی/6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان
کارنامه درخشان ایران در خلیج عدن و تنگه باب المندب + جزییات
درخشان: پرسپولیس تیم آماده تری برای دربی است
جزییات کارنامه درخشان ایران در خلیج عدن و تنگه باب المندب
کارنامه درخشان ایران در خلیج عدن و تنگه باب المندب + جزییات
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 17:322017-10-22پزشكي

6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان + اینفوگرافی


بسیاری از افراد هزینه زیادی صرف می کنند تا پوستی زیبا و سالم داشته باشند، اما با برخی روش های طبعی می توان این زیبایی را به دست آورد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، سلامت روح و روان اولین گام برای داشتن پوستی زیبا و سالم است، بنابراین اگر تصمیم دارید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.

کاری کنید که احساس خوشحالی و آسودگی داشته باشید، برای گام نخست با افکار خوب شروع کنید.

سلامت و زیبایی 2 روی یک سکه هستند پس با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید، سلامت فیزیکی نیز یکی از نکات مهمی است که نتایج آن در ظاهر فردی به چشم دیده می شود، در ادامه توصیه هایی به شما می کنیم که با رعایت آنها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.

اگر می خواهید یک عمر پوست سالم داشته باشید، بسیار مهم است که از داخل و بیرون بدن رطوبت کافی پوستتان را تامین و آن را آبرسانی کنید، برای این منظور هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

تغذیه سالم و متنوع نقش موثری در سلامت و زیبایی پوست بازی می کند، با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد.

خواص طبیعی میوه ها و سبزیجات می تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین سپر دفاعی پوست در برابر آلودگی را تقویت می کند، همچنین این غذا ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی پوست کمک می کنند، برای مثال رنگدانه های گیاهی به نام کارتنویید ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و زیبایی پوست دارند.

ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه های مختلف می توانند در کنار هم خاصیت شگفت انگیز برای زیبایی و جوانی پوست داشته باشند، برای مثال یک سالاد رنگارنگ می تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزی فواید بیشتری برای پوست داشته باشد و آن را به خوبی تغذیه کند، یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می تواند برای سلامت کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید باشد، گوجه فرنگی و زیتون از موادغذایی پرخاصیت برای سلامت پوست محسوب می شوند.

قرار گرفتن در معرض اشعه UV یا ماورابنفش خورشید یکی از اولین عوامل قابل پیشگیری در پیری پوست است، اشعه خورشید عامل 80 درصد از موارد پیری پوست محسوب می شود،به منظورپیشگیری از پیری پوشت در برابر آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید و پوشش مناسب که شما را در برابر نور خورشید محافظت کند، بپوشید.

برنامه غذایی و استفاده از مکمل های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند در زیبایی پوست بسیار اهمیت دارد.

سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوست بسیار مضر هستند، امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آنها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کرد.

پیشگیری بهتر از درمان است، امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا اکنون و 10 سال آینده ظاهری زیبا داشته باشید.

باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید، همیشه حفظ سلامت و زیبایی پوست ساده تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید، پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.


کلید واژه ها: پوست - سلامت و زیبایی - برنامه غذایی - زیبایی - سلامت - زیبا - زیبایی پوست - سالم - برنامه - سبزیجات - خورشید - زیبایی و جوانی پوست - پیری پوست - میوه - سبزی - اولین - پیشگیری - پیری - طبیعی - اینفوگرافی - تغذیه - زندگی سالم - سلامت پوست - گوجه فرنگی - شگفت انگیز - تغذیه سالم - سبک زندگی - خواص - شروع - رنگارنگ

آخرین اخبار سرویس:
استفاده از لیزر برای بهبود زخم های جراحی و سوختگی

شامپو و کرم های غیرمجاز

پرستار...

ساخت فناوری جدید سلول سوختی بر اساس کربن خالص

تکذیب فوت به دلیل ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان در کشور

هر نوزاد چقدر باید شیر بخورد؟

اعتیاد سفید؛ درمان یا درد/ درمانم آرزوست

پوست تان را زره پوش کنید

آنفلوآنزا گرفته ام یا سرما خورده ام؟

کارهای فردا را لیست کنید تا راحت تر بخوابید

راهکار های کاهش "بدن درد" ناشی از سرماخوردگی

گیاهانی از جنس آهن!

ساخت گجت پوشیدنی که به بهبود زخم کمک می کند

آیا همه استرس ها برای بدن مضر هستند؟

اخذ موافقت اولیه ساخت بیمارستان 540 تختخوابی در حاشیه شهر زاهدان

گردوخاک 359 خوزستانی را راهی بیمارستانها کرد

اثبات اثر محافظتی متادوکسین و مونته لوکاست بر سمیت کبدی

گرد و خاک 359 نفر را در جنوب غرب خوزستان راهی بیمارستان کرد

هدیه معنوی قائم مقام وزیر بهداشت به پرستاران

برگزاری بیش از 15 نشست تخصصی در همایش ملی قرآن و سلامت

مرگ های زودرس از نگرانی های جدی نظام سلامت کشور است

بخش محلول های تزریقی انستیتو پاستور ایران راه اندازی شد

استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند

5 مشکل شایع پا که ممکن است خطرناک باشد!

سازمان غذا و دارو اعلام کرد شامپو و کرم های غیرمجاز+اسامی

اخذ موافقت اولیه ساخت بیمارستان 540 تختخوابی در حاشیه شهر زاهدان

یک مطب بدون مجوز در قم تعطیل شد

شامپو و کرم های که نباید بخرید!

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟ + عکس

ماش / خواص ماش / خواص ماش در طب سنتی/خواص ماش در بارداری

قائم مقائم وزیر بهداشت: عوارض کالاهای آسیب رسان در کشور باید افزایش یابد

رییس مرکز تحقیقات چشم: وسایل الکترونیکی بیش ترین سهم آسیب به چشم را دارد

دانشگاه علوم پزشکی زاهدان میزبان بیست و سومین کنگره فیزیولوژی و فارماکولوژی ایران

مسدود شدن 420صفحه اینترنتی فروش دارو های تقلبی

6 بلایی که استرس بر سر پوستتان می آورد

مراجعه 359 نفر به مراکز درمانی

برگزاری کنگره بین المللی آموزه های «فرهنگ رضوی در طب و بهداشت» در یاسوج

حذف مشهد از اجرای طرح غربالگری ژنتیک

فوت دانش آموز دبستانی در اصفهان بر اثر مننژیت بوده است

نخبگان پژوهش درباره مشکلات این حوزه چه می گویند؟

علل سردی پا و درمان آن

بدن پس از پک زدن به سیگار

یک بیماری خطرناک که دولت ریالی برای بیمارانش هزینه نمی کند

هشدار وزارت بهداشت در مورد شیوع سالک در مناطق زلزله زده

راهکار های کاهش "بدن درد" ناشی از سرماخوردگی

خواص سنگ یاقوت کبود / خواص درمانی یاقوت کبود

امکان شیوع سالک در مناطق زلزله زده کرمانشاه

توزیع بیش از 2000 پاکت شیر و ماسک کاغذی در شهرستان چرام

مرگ 90 نفر بر اثرگازگرفتگی در 9 ماه نخست امسال

بیمارستان های فرسوده "ایران" و "تهران" را بشناسید

رییس دانشگاه علوم پزشکی فسا: 70 میلیاردتومان از بیمه ها طلب داریم

تزریق بوتاکس فقط در مراکز مورد تایید وزارت بهداشت استفاده از لیزر برای بهبود زخم های جراحی و سوختگی

ریزگرد 26 ریگانی را راهی مراکز درمانی کرد/ 10 مسافر گرفتار در ریزگردها نجات یافتند

فوت دانش آموز دبستانی در اصفهان بر اثر مننژیت بوده است

تب کودکان را با «گل ختمی» پایین بیاورید

5 هشدار جدی درباره علایم ابتلا به سرطان کلیه!

مصرف شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نسخه طلایی خروج از بن بست های زندگی

5 هشدار درباره خطر ابتلا به سرطان کلیه!

هشدار وزارت بهداشت در مورد شیوع سالک در مناطق زلزله زده

ارتباط گریه های بی دلیل با بیماری آلزایمر !

راهکار های کاهش "بدن درد" ناشی از سرماخوردگی

مسئول برنامه علمی سمینار اپتومتری هشدار داد: افزایش نزدیک بینی در بین ایرانی ها/ آسیب چشم ها از وسایل الکترونیکی

بیمارستان های فرسوده ایران و تهران را بشناسید

ریزگردها به مخاط دستگاه تنفسی آسیب جدی وارد می کند

تأثیر لیزر در بهبود زخم های جراحی و سوختگی

تداوم ریزگردها در ریگان

شامپو و کرم های که نباید بخرید

معجزه ویتامین C برای پوست

عوارضی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!

نگاه سیاسی را از کولبران دور کنید

مفهوم چاقی مفید و چاقی مضر در طب سنتی !

خواص یاقوت سرخ / خواص درمانی سنگ یاقوت سرخ که باید بدانید

عوارض وحشتناک خوابیدن در هنگام غروب!

توجه به سلامت دانش آموزان تضمین کننده جامعه سالم در آینده است

شلغم در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است

مسدود شدن 420 صفحه اینترنتی فروش داروهای تقلبی +فیلم

رییس سازمان نظام پزشکی: جامعه پزشکی هم صدا و همگام با پرستاران است/ جلوگیری از افول اخلاق در جامعه با حفظ کرامت انسانی

برگزاری بیش از 15 نشست تخصصی در همایش ملی قرآن و سلامت

ریزگردها همچنان در ریگان

راه اندازی اولین مرکز نوآوری و شکوفایی در جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی

این افراد بیشتر دچار رفلاکس معده می شوند

عوارض کالاهای آسیب رسان در کشور باید افزایش یابد

359 نفر در جنوب غرب خوزستان راهی بیمارستانها شدند

امکان شیوع سالک در مناطق زلزله زده

بیمارستان های فرسوده "ایران" و "تهران" را بشناسید

طرز تهیه کال کباب گیلانی؛ سفره با طعم جنگل

افزایش عیوب انکساری ناشی از گرایش روز افزون به استفاده از وسایل الکترونیکی

مردان منتظر قرص جدید پیشگیری از بارداری باشند!

شایع ترین جراحی های زیبایی چیست؟

یوگای بیکرام الزاما نباید در محیط گرم انجام شود

12 چیزی که باعث انفجار مایکروویو می شود

معجزه های «رزماری» که از آن بی خبرید

خواص انجیر /انجیر برای لاغری

5 راهکار کلیدی برای بهبود سریع سرماخوردگی !

باوری غلط درخصوص درمان زردی نوزادان/ ارتباط کم خونی و عصبانیت/ نقش حشره کش ها در بروز کم خونی

واکنش یک دانشمند به عوارض عجیب مصرف محصولات تراریخته

گفت وگوی تصویری فارس با فوق تخصص خون و سرطان کودکان فیلم/ درمان قطعی 85 درصد سرطان کودکان/ آیا کرم های ضدآفتاب سرطان زاست؟/ تاثیر دکل های مخابراتی بر کودکان

سربلندی جامعه پرستاری در اجرای طرح های مختلف حوزه سلامت

6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان + اینفوگرافی

6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان + اینفوگرافی