مطالب مرتبط:
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
این ترفند جالب عکاسی بسیار مفید است +تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 14:052017-10-22پزشكي

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید


مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند.

این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند.

- توصیه می شود در رژیم غذایی خود محصولات و یا مکمل های حاوی مواد پروبیوتیکی را لحاظ کنید.

این مواد برای سلامتی شما مفید هستند.

چرا که lactobacillus موجود در مواد پروبیوتیکی خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

طبق تحقیقاتی که توسط آقای مایکل گلیسون استاد بیو ورزش در دانشگاه لوهوربورو انگلستان صورت گرفته است؛ افرادی که از محصولات پروبیوتیک استفاده می کنند 42 درصد احتمال ابتلا به سرماخوردگی در آنها نسبت به اشخاصی که این مواد را در رژیم غذایی خود ندارند، کاهش می یابد.

"3.

سیر بیشتری بخورریچارد ناهاس، استادیار پزشکی خانواده در دانشگاه اتاوا، می گوید: آلیسین موجود در بافت سیر می تواند با ویروس ها مبارزه کند .

البته سیر را باید به صورت له شده مصرف کنید و یا در هنگام خوردن به اندازه کافی جویده باشید تا این ماده از آن خارج شود و جذب بدنتان گردد.

در آزمایشی که روی داوطلبانی در انگلستان صورت گرفت، نتایج جالبی حاصل شد.

در این آزمایش به افراد 180 میلی گرم آلیسین روزانه به آنها خورانده شد و این کار 12 هفته به طول انجامید.

در این بین 63 درصد از افرادی که این مطالعه روی آن ها انجام شده، به سرماخوردگی مبتلا نشدند.

با این تفاسیر خوردن روزانه سیر را از برنامه غذایی خود حذف نکنید.

شما می توانید در هنگام شام، سیر بخورید.

اگر ترس آن را دارید که در هنگام ناهار بوی سیر اطرفیان تان را اذیت می کند، یادتان نرود که موادی وجود دارد که می تواند بوی سیر را خنثی کنند.

4.

ورزش کردنمطالعه ای که در دانشگاه ایالتی آپا لاچی صورت گرفته، نشان می دهد افرادی که 5 روز و یا بیشتر در هفته ورزش می کنند، 43 درصد کمتر به عفونت های فوقانی بدن مبتلا می شوند.

شما برای حفظ سلامتی باید ورزش کنید، به ویژه اگر تحرک کاری نداشته باشید.

دکتر دیوید نیامن می گوید: ورزشی مفید است که شما روزانه 30 الی 60 دقیقه در روز تمرینات ورزشی داشته باشید.

این کار جریان خون را افزایش داده و باعث می شود که سلول های ایمنی بدن در سراسر آن در گردش باشند .

"5.

واکسیناسیون به موقعشاید واکسن آنفولانزا به صورت کامل سرما خوردگی و آنفولانزا را ریشه کن نکند، اما می تواند با توجه به پاتن هایی که تولید می کند، به مبارزه با ویروس ها بپردازد.

فقط توجه داشته باشید که واکسن از زمانی که تزریق شود تا دوهفته بعد کارایی خود را نشان می دهد.

این بدان معنی است که بلافاصله پس از تزریق، شما در برابر ویروس سرما خوردگی در امان نیستید.

این نکته را حتما بعد از زدن واکسن در نظر داشته باشید و تا رسیدن به دو هفته پس از تزریق واکسن احتیاط های لازمه را بیشتر کنید.

6.

دست های خود را بشویید و خشک کنیدشستشوی دست ها به صورت مرتب آن هم پس از دست دادن با اشخاصی که مطمئن نیستید که سرما خورده اند، بسیار ضروری است.

شستشوی دست ها و خشک کردن آنها کلید مبارزه در دام نیافتادن ویروس های سرما خوردگی و آنفولانزا است.

یادتان نرود پس از هر بار شستشوی دست آنها را به خوبی خشک کنید.

چرا که محیط دست ها می تواند مکان مناسبی برای میکروب ها و ویروس ها باشد.

"7.

خوابیدن کافیسیستم ایمنی بدن مان مثل سایر اورگان های دیگر به فراخور کاری که انجام می دهند، نیاز به استراحت دارند.

مطالعه ای که در این باره صورت گرفته، نشان می دهد، افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که 8 ساعت می خوابند تقریبا سه برابر بیشتر در معرض سرما خوردگی قرار دارند.

شما با خوابیدن به بدنتان اجازه می دهید تا در طول خواب انرژی از دست رفته را بازیابی کند.

8.

اضافه کردن ریشه گون به سوپمطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند.

این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند.

کارشناسان معتقدند که با فعال تر شدن گلبول های سفید در خون، احتمال سرما خوردن افراد کاهش خواهد یافت.

دکتر هارویتز می گوید: گون با بدن مان به خوبی سازگاری دارد.

از این رو اگر بتوانیم آن را روزانه مصرف کنید، می توانید از فواید آن نیز بهره مند شوید وی معتقد است که می توان ریشه گون را به صورت سبزی خوراکی به سوپ خود اضافه کنید.

گون (astragalus) از تیره نخود است.

گون ها گیاهانی یک ساله یا دائمی هستند که در ایران بیش از 800 گونه از آن ها می روید.

"9.

از گیاهان و ادویه جات استفاده کنیددکترtieraona low از اعضای هیئت مشاوره پیشگیری بیمار ها می گوید: مایه پنیر در سس ماکارانی و سس خردل در ساندویچ بوقلمون می تواند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد .

وی پیشنهاد می کند در زمستان لوبیا را با طعم دهنده آویشن و مرغ به همراه 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه و یک فنجان ماست ساده مخلوط کنید و بخورید.

10.

مصرف شیرنی را کم کنیدوقتی ما شیرنی حاصل از شکر را می خوریم، بدنمان پس از گذشت چند ساعت به افسردگی و کسلی مبتلا می شود.

در این حالت قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و همین امر به ویروس ها و میکروب ها اجازه می دهد تا به راحتی بتوانند در بدن تکثیر پیدا کنند.

در ضمن چنین موادی که با شکر تهیه می شوند می توانند مقاومت بدن را در مقابل انواع بیماری ها کم کنند.

"11.

اضافه وزنداشتن اضافه وزن باعث می شود، عملکرد واکسن آنفولانزا در بدن تحت تاثیر قرار بگیرد.

با این وجود به احتمال زیاد شما بیمار خواهید شد.

تولید آنتی بادی در افراد چاق پس از واکسن زدن افزایش چشمگیری خواهد داشت، اما پس از گذشت چند ماه این آنتی بادی ها با کاهش تولید روبه رو می شوند و این درست زمانی است که میکروب ها و ویروس ها انتظار دارند.

دکتر peter mancuso ، دانشیار علوم بهداشتی محیطی در دانشگاه میشیگان می گوید: اگر شما شخص چاقی هستید، شستن دست ها را کاملا جدی بگیرید.

این اقدام پیشگیرانه خیلی راحت تر و موثرتر از درمان بیماری است.

حتی 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند به جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها به کمک تان بیاید .


کلید واژه ها: ورزش - دانشگاه - سرماخوردگی - صورت - رژیم غذایی - آنفولانزا - مبارزه - انگلستان - سرما - ویروس - مطالعه - درصد - نشان - آزمایش - برنامه غذایی - دستگاه گوارش - واکسیناسیون - سرما خوردگی - ورزشی - واکسن - خوردن - عفونت - تزریق - سفید - کاهش - مصرف - رژیم - خانواده - افزایش - برنامه

آخرین اخبار سرویس:
گیاهخواری در چه صورتی عوارض دارد؟

کافیین به رشد بهتر مو کمک می کند

خواصی شگفت انگیز گوجه فرنگی

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

درمان بیماران لب شکری در سیرجان + گزارش

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

استقبال از گیاهان دارویی ایران در اروپا

علت وجود دانه های قرمز روی پوست نوزادان چیست؟

هاشمی: مشکل این است که با متخلفان برخورد نمی کنیم

اگر این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید هرگز به آلزایمر مبتلا نمی شوید

همکاری ایران ومجارستان درحوزه آموزش پزشکی

وزیر بهداشت: ناهمخوانی منابع و مصارف محدودیت خدمات را به دنبال دارد

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست

چرا بعد زایمان کهیر می زنیم؟

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

وزیر بهداشت: مقررات ملی ساختمان به ندرت در ایران رعایت می شود

فوت سالیانه 2000 نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور

قورباغه ماهی؛ شکارچی شگفت آور کمین زن

راهکارهایی خانگی برای درمان خواب رفتن دست ها

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

نجات جان مادر باردار دیشموکی گرفتار در برف

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

اجرای طرح سلامت اجتماع محور در محلات آسیب خیز خراسان جنوبی

ویروس آنفلوانزا با تنفس هم منتقل می شود

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

دومین کنگره «نماز و سلامت روان» برگزار می شود

دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

خواص و مضرات شنبلیله / از تقویت مو تا کاهش چربی خون

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

6 دلیل خونریزی لثه ها

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

تجویز اشتباه

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در دوران بارداری

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

کشف محقق ایرانی در درمان کبد چرب

اورژانس بیمارستانها مهمترین حلقه از زنجیره ارائه خدمات به مردم

دومین نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی، خدمات دارویی و توانبخشی گامی موثر در تقویت تولیدات داخلی

غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند

4 ترفند برای مرتب کردن خانه در کمترین زمان

برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد

ارضا جنسی و صمیمیت بیشتر با یک راهکار ساده

فعالیت 75 پایگاه سلامت در استان

درآمد فروشندگان داروهای ترک اعتیاد از قاچاقچیان حرفه ای مواد مخدر بیشتر است

فریب تبلیغات سودجویانه کلینیک های خنده درمانی را نخورید

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضددیابت را بشناسید

گسترش ابتلا به اچ.آی.وی، دستاورد جنگ در اوکراین

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

باوری غلط درخصوص چاق شدن

تشکیلات جدید علوم پزشکی آزاد در استان ها ایجاد می شود

پزشک خوب را با یک کلیک بیابید

چرا باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

شناسایی و پلمپ 300 کمپ غیرمجاز معتادان

اگر این ویروس در بدنتان است نفس هم نکشید!

کشف دانشجوی ایرانی در درمان کبد چرب

رونمایی از داروی ضد سرطان نئوفور با حضور معاون رییس جمهور و وزیر بهداشت در کرج

سؤالاتی که علم از پاسخ به آنها عاجز است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

چرا باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

علت تکرر ادرار در شب چیست؟

چرا باید

نیاز کشور به واکسن پنتاوالان چه میزان است؟

آیا رژیم MIND باعث لاغری می شود؟

ساخت قرص ضدباروری برای مردان

همه چیز در مورد شامپوهای حاوی تریاک

مدیرعامل انجمن جامعه ایمن ایران: به جای پیدا کردن مقصر در حوادث به دنبال پیشگیری باشیم/ تنها 20 درصد ساخت وسازهای جدید ایمن هستند

ازاجرای طرح های بهداشتی و درمانی رایگان در شهرستان شوط

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

لاغری با رژیم کاهو

طرز تهیه شامی ماست و پنیر

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

تبلیغات سودجویانه کلینیک ها با عنوان خنده درمانی!

رفع یبوست با "روغن زیتون همراه آب گرم"

تقویت حافظه با انجام 10 کار ساده و روزمره

چرا باید "ترشحات پشت حلق" را جدی گرفت

استرس چگونه انسان را مستعد ابتلا به بیماری می کند

به مناسبت تولد 31 سالگی کلودیو مارکیزیو

کشف ایرانی در درمان کبد چرب

درمان ایرانی کبد چرب

افزایش مهارت ذهنی کودک با پروبیوتیک

لمینت مژه چیست و چه مزایا و معایب دارد ؟

مشاغل مزاحم و آلاینده آبیک منتقل می شود

4 درمان خانگی برای رشد بهتر ناخن ها

آغاز اجلاس سالانه جوامع ایمن ایران

تجارت پُرسود صیغه!

مولتی ویتامین زندگی زناشویی را بشناسید

چاقی و اضافه وزن کودکان

رونمایی داروی ضدسرطان با کاربرد پیوندمغز استخوان در البرز

درمان خانگی فوری برای رفع «یبوست» +دستورالعمل

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید