مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند.
این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند.
- توصیه می شود در رژیم غذایی خود محصولات و یا مکمل های حاوی مواد پروبیوتیکی را لحاظ کنید.
این مواد برای سلامتی شما مفید هستند.
چرا که lactobacillus موجود در مواد پروبیوتیکی خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دستگاه گوارش را کاهش می دهد.
طبق تحقیقاتی که توسط آقای مایکل گلیسون استاد بیو ورزش در دانشگاه لوهوربورو انگلستان صورت گرفته است؛ افرادی که از محصولات پروبیوتیک استفاده می کنند 42 درصد احتمال ابتلا به سرماخوردگی در آنها نسبت به اشخاصی که این مواد را در رژیم غذایی خود ندارند، کاهش می یابد.
"3.
سیر بیشتری بخورریچارد ناهاس، استادیار پزشکی خانواده در دانشگاه اتاوا، می گوید: آلیسین موجود در بافت سیر می تواند با ویروس ها مبارزه کند .
البته سیر را باید به صورت له شده مصرف کنید و یا در هنگام خوردن به اندازه کافی جویده باشید تا این ماده از آن خارج شود و جذب بدنتان گردد.
در آزمایشی که روی داوطلبانی در انگلستان صورت گرفت، نتایج جالبی حاصل شد.
در این آزمایش به افراد 180 میلی گرم آلیسین روزانه به آنها خورانده شد و این کار 12 هفته به طول انجامید.
