مطالب مرتبط:
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
ترفند جدید اپل برای ایجاد بازار کاذب
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
این ترفند جالب عکاسی بسیار مفید است +تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 14:052017-10-22پزشكي

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید


مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند.

این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند.

- توصیه می شود در رژیم غذایی خود محصولات و یا مکمل های حاوی مواد پروبیوتیکی را لحاظ کنید.

این مواد برای سلامتی شما مفید هستند.

چرا که lactobacillus موجود در مواد پروبیوتیکی خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

طبق تحقیقاتی که توسط آقای مایکل گلیسون استاد بیو ورزش در دانشگاه لوهوربورو انگلستان صورت گرفته است؛ افرادی که از محصولات پروبیوتیک استفاده می کنند 42 درصد احتمال ابتلا به سرماخوردگی در آنها نسبت به اشخاصی که این مواد را در رژیم غذایی خود ندارند، کاهش می یابد.

"3.

سیر بیشتری بخورریچارد ناهاس، استادیار پزشکی خانواده در دانشگاه اتاوا، می گوید: آلیسین موجود در بافت سیر می تواند با ویروس ها مبارزه کند .

البته سیر را باید به صورت له شده مصرف کنید و یا در هنگام خوردن به اندازه کافی جویده باشید تا این ماده از آن خارج شود و جذب بدنتان گردد.

در آزمایشی که روی داوطلبانی در انگلستان صورت گرفت، نتایج جالبی حاصل شد.

در این آزمایش به افراد 180 میلی گرم آلیسین روزانه به آنها خورانده شد و این کار 12 هفته به طول انجامید.

در این بین 63 درصد از افرادی که این مطالعه روی آن ها انجام شده، به سرماخوردگی مبتلا نشدند.

با این تفاسیر خوردن روزانه سیر را از برنامه غذایی خود حذف نکنید.

شما می توانید در هنگام شام، سیر بخورید.

اگر ترس آن را دارید که در هنگام ناهار بوی سیر اطرفیان تان را اذیت می کند، یادتان نرود که موادی وجود دارد که می تواند بوی سیر را خنثی کنند.

4.

ورزش کردنمطالعه ای که در دانشگاه ایالتی آپا لاچی صورت گرفته، نشان می دهد افرادی که 5 روز و یا بیشتر در هفته ورزش می کنند، 43 درصد کمتر به عفونت های فوقانی بدن مبتلا می شوند.

شما برای حفظ سلامتی باید ورزش کنید، به ویژه اگر تحرک کاری نداشته باشید.

دکتر دیوید نیامن می گوید: ورزشی مفید است که شما روزانه 30 الی 60 دقیقه در روز تمرینات ورزشی داشته باشید.

این کار جریان خون را افزایش داده و باعث می شود که سلول های ایمنی بدن در سراسر آن در گردش باشند .

"5.

واکسیناسیون به موقعشاید واکسن آنفولانزا به صورت کامل سرما خوردگی و آنفولانزا را ریشه کن نکند، اما می تواند با توجه به پاتن هایی که تولید می کند، به مبارزه با ویروس ها بپردازد.

فقط توجه داشته باشید که واکسن از زمانی که تزریق شود تا دوهفته بعد کارایی خود را نشان می دهد.

این بدان معنی است که بلافاصله پس از تزریق، شما در برابر ویروس سرما خوردگی در امان نیستید.

این نکته را حتما بعد از زدن واکسن در نظر داشته باشید و تا رسیدن به دو هفته پس از تزریق واکسن احتیاط های لازمه را بیشتر کنید.

6.

دست های خود را بشویید و خشک کنیدشستشوی دست ها به صورت مرتب آن هم پس از دست دادن با اشخاصی که مطمئن نیستید که سرما خورده اند، بسیار ضروری است.

شستشوی دست ها و خشک کردن آنها کلید مبارزه در دام نیافتادن ویروس های سرما خوردگی و آنفولانزا است.

یادتان نرود پس از هر بار شستشوی دست آنها را به خوبی خشک کنید.

چرا که محیط دست ها می تواند مکان مناسبی برای میکروب ها و ویروس ها باشد.

"7.

خوابیدن کافیسیستم ایمنی بدن مان مثل سایر اورگان های دیگر به فراخور کاری که انجام می دهند، نیاز به استراحت دارند.

مطالعه ای که در این باره صورت گرفته، نشان می دهد، افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که 8 ساعت می خوابند تقریبا سه برابر بیشتر در معرض سرما خوردگی قرار دارند.

شما با خوابیدن به بدنتان اجازه می دهید تا در طول خواب انرژی از دست رفته را بازیابی کند.

8.

اضافه کردن ریشه گون به سوپمطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند.

این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند.

کارشناسان معتقدند که با فعال تر شدن گلبول های سفید در خون، احتمال سرما خوردن افراد کاهش خواهد یافت.

دکتر هارویتز می گوید: گون با بدن مان به خوبی سازگاری دارد.

از این رو اگر بتوانیم آن را روزانه مصرف کنید، می توانید از فواید آن نیز بهره مند شوید وی معتقد است که می توان ریشه گون را به صورت سبزی خوراکی به سوپ خود اضافه کنید.

گون (astragalus) از تیره نخود است.

گون ها گیاهانی یک ساله یا دائمی هستند که در ایران بیش از 800 گونه از آن ها می روید.

"9.

از گیاهان و ادویه جات استفاده کنیددکترtieraona low از اعضای هیئت مشاوره پیشگیری بیمار ها می گوید: مایه پنیر در سس ماکارانی و سس خردل در ساندویچ بوقلمون می تواند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد .

وی پیشنهاد می کند در زمستان لوبیا را با طعم دهنده آویشن و مرغ به همراه 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه و یک فنجان ماست ساده مخلوط کنید و بخورید.

10.

مصرف شیرنی را کم کنیدوقتی ما شیرنی حاصل از شکر را می خوریم، بدنمان پس از گذشت چند ساعت به افسردگی و کسلی مبتلا می شود.

در این حالت قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و همین امر به ویروس ها و میکروب ها اجازه می دهد تا به راحتی بتوانند در بدن تکثیر پیدا کنند.

در ضمن چنین موادی که با شکر تهیه می شوند می توانند مقاومت بدن را در مقابل انواع بیماری ها کم کنند.

"11.

اضافه وزنداشتن اضافه وزن باعث می شود، عملکرد واکسن آنفولانزا در بدن تحت تاثیر قرار بگیرد.

با این وجود به احتمال زیاد شما بیمار خواهید شد.

تولید آنتی بادی در افراد چاق پس از واکسن زدن افزایش چشمگیری خواهد داشت، اما پس از گذشت چند ماه این آنتی بادی ها با کاهش تولید روبه رو می شوند و این درست زمانی است که میکروب ها و ویروس ها انتظار دارند.

دکتر peter mancuso ، دانشیار علوم بهداشتی محیطی در دانشگاه میشیگان می گوید: اگر شما شخص چاقی هستید، شستن دست ها را کاملا جدی بگیرید.

این اقدام پیشگیرانه خیلی راحت تر و موثرتر از درمان بیماری است.

حتی 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند به جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها به کمک تان بیاید .


کلید واژه ها: ورزش - دانشگاه - سرماخوردگی - صورت - رژیم غذایی - آنفولانزا - مبارزه - انگلستان - سرما - ویروس - مطالعه - درصد - نشان - آزمایش - برنامه غذایی - دستگاه گوارش - واکسیناسیون - سرما خوردگی - ورزشی - واکسن - خوردن - عفونت - تزریق - سفید - کاهش - مصرف - رژیم - خانواده - افزایش - برنامه

آخرین اخبار سرویس:
افزایش قدرت مغز با این نوع ورزش

ابولا رمزگشایی شد؟

حرکات فوق العاده برای رهایی از کمردرد

قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید

تبعات مصرف نادرست آنتی بیوتیک

کمک به زلزله زدگان به شیوه ای جالب!

مرگبارترین شیرینی در خوراکی های پرطرفدار کودکان

درخشش استادیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز در جذب بالاترین میزان بودجه از صنعت

افزایش 40 پزشک متخصص در شهرهای جنوب غرب خوزستان

اجرای طرح ویزیت رایگان در توسط کادر پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بابل+ تصاویر

بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی کند

آمادگی مراکز درمانی اهواز در برابر بحران تنفسی پس از بارندگی

مهمترین اصل در کنترل بیماری دیابت

ورزشی رایانه ای برای مبارزه سالمندان با زوال عقل

مهمترین عامل نارسایی کلیه در نوزادان را بشناسید

عاملی که باعث نارسایی کلیه در نوزادان می شود

نقش این ماده غذایی در کنترل کلسترول

3 دلیل اصلی بی خوابی چیست؟+راه حل

راهکارهایی برای حفظ شادابی بعد از 40 سالگی

درمان سریع سردرد در 30 ثانیه و بدون دارو

با این رژیم 2 ماهه دیابت نوع دو را درمان کنید

رفع بوی پا با 6 روش ساده و شگفت انگیز

اعلام زمان بازسازی دو بیمارستان آسیب دیده کرمانشاه

تداوم اجرای طرح تحول سلامت در گرو اجرای قانون برنامه ششم توسعه

شیوع دیفتری در یمن جان 14 نفر را گرفت

نکاتی مهم برای افرادی که به تازگی نامزد کرده اند

چگونه خود را شارژ کنیم؟

حیوانات کمیاب در استرالیا

این شیرینی شما را می کشد

این موجودات آهنی بزودی در لباس جراح بر سر بیماران ظاهر می شوند

راز و رمز «ابولا» کشف شد

فریب تبلیغات افزایش طول قد را نخورید

ابولا رمزگشایی شد!

داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

فرصت ثبت نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت تمدید نمی شود

ثبت نام بیش از 14هزارنفر تا ظهر امروز در آزمون استخدامی وزارت بهداشت/فرصت ثبت نام تمدید نمی شود

آغاز ثبت نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت

نسخه خانگی برای درمان همورویید + دستور تهیه

نقش اسید لینولییک کانژوگه در سلامتی بدن

راهکارهای مقابله با استرس شغلی

بیماری فیبروزیت چیست و چه نشانه هایی دارد؟

بهترین راه فرار از شایع ترین بیماری زنانه

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای زلزله زدگان

استانهایی که رکورددار مرگ و میر نوزادان هستند

استانهایی که رکورددار مرگ و میر نوزادان هستند

استقرار 14 کانکس به عنوان مراکز بهداشتی در مناطق زلزله زده غرب کشور

چگونه چربی را به عضله تبدیل کنیم؟

امکان ارتباط میان ماه تولد و بیماری ها

توزیع داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش

9 خوراکی شگفت انگیز برای حفظ سلامت کبد

رازهای بیماری ابولا کشف شد

بخور و نخورهای مبتلایان به میگرن کدامند؟

کشته شدن 14 نفر به علت شیوع بیماری دیفتری در یمن

اعزام گروه های پزشکی به مناطق محروم استان -بزودی

شیر اسب چه خواصی دارد؟

هشدار پزشکی: داروهای خانگی را برای مردم زلزله زده نفرستید

این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند

کاهش مرگ های ناشی از مسمومیت با گاز منو اکسید کربن در فارس

نکات لازیم برای داشتن یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش

خواص نان جو و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟

تخریب دیوار برای انتقال زن 500 کیلویی به بیمارستان! +عکس

7 دلیل برای خوردن فندوق

خواص سیرابی، نحوه و طریقه مصرف آن

روش های پایین آوردن فشار خون در خانه

توزیع داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش

علائم اولیه و نشانه های سرطان سینه چیست؟

قرص پاکسیل (Paxil) و موارد مصرف آن

قرص بایوکویتین چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

نخستین باران پاییزی و عزم همگانی برای تکرار تجربه موفق سال گذشته

درمان این بیماری تنها معجزه است

مرگ در 17 سالگی به دلیل کهولت زودرس + تصاویر

خانم ها چگونه ازاین بیماری خطرناک پیشگیری کنند؟

دانستنی های طلایی درباره سینوزیت و راه های پیشگیری و درمان آن

راهکار کنترل فساد و آلودگی مواد غذایی به قلم حسین عبدالعزیزی

بیماری اس ام ای درمان ندارد/ ضرورت غربالگری و پیشگیری از بیماری

شبکه سمن های حوزه سرطان در کشور تشکیل شده است

راز و رمز ابولا کشف شد

کشف راز و رمز ابولا

آب لوله کشی مناطق زلزله زده فعلا قابل شرب نیست

متخصصین پوست از آغازین ساعات واقعه در مناطق زلزله زده غرب کشور در مناطق حضور یافتند

عوارض خطرناک نوشیدنی های انرژی زا

روزیاتو: آیا بیماران در حال احتضار می توانند زمان مرگشان را پیش بینی کنند؟

مرگ 14 نفر به علت شیوع دیفتری در یمن

معمای ابولا کشف شد

مصرف آزادانه قلیان از اساس غلط است

سهمیه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در آزمون استخدامی سال 96

محافل پزشکی همچنان نسبت به شیوع بیماری در مناطق زلزله زده هشدار می دهند

سامانه توزیع قرص متادون هک نشده است

تجهیزات پزشکی قاچاق در بیمارستان های خصوصی

فشارخون بالا در کودکان چه علائمی دارد؟

نجات فوری بیمار سکته مغزی با سوزن خیاطی! + روش

آزمایش خون تان را درخانه تفسیر کنید

میان وعده های مناسب دانش آموزان در مدرسه

ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است

این بیماری درمان ندارد

هشدار تازه در باره آلودگی آب مناطق زلزله زده

هشدار تازه در باره آلودگی آب منطقه زلزله زده

در اسکان موقت موضوع سلامت مردم اولویت اول است

کدام نوزادان نارس هستند؟

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک

همایش استانی و نمایشگاه تجهیزات پزشکی مرتبط با دیابت در رامسر برگزار می شود

این ماده غذایی از چاق شدن جلوگیری می کند

کمبود دارو در مناطق زلزله زده نداریم

به خاطر 7 دلیل سالم، فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

اگزما را با این دمنوش ها درمان کنید

آنچه باید از «آنتی بیوتیک» بدانید

مضرات مصرف بی رویه اکسید روی چیست؟

درمان سریع جوش صورت با کمک طب سنتی

فواید اسید فولیک در بارداری

طرز تهیه یک نوع قرص لاغری

فواید استفاده از کرسی در زمستان:

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای بهبود و مدیریت علائم آسم

ورزش رایانه ای مغز احتمال ابتلای سالخوردگان به زوال عقل را کاهش می دهد

بیمارستان سرپل ذهاب؛ 10دقیقه اول زلزله، از مرده ها پوشیده شد

ورزش رایانه ای مغز احتمال ابتلای سالخوردگان به زوال عقل را کاهش می دهد

اقدام جالب سامسونگ در کمک به مناطق زلزله زده

تصاویر / تخریب سکونت گاه های غیر مجاز و در معرض خطر کوی منبع آب توسط شهرداری اهواز

مصرف برنج سفید چه آسیب هایی به بدن می زند؟

کمک متخصصین پوست برای ساخت درمانگاه یا مدرسه درمناطق زلزله زده

5 میلیون 619 هزار لیتر آب آشامیدنی در کرمانشاه کلرزنی شد

روشی ساده برای کاهش خونریزی پس از کشیدن دندان

اقدام جالب شرکت سامسونگ در ارسال ماشین لباس شویی به مناطق زلزله زده/ یکی از مشکلات زلزله زدگان رعایت مسائل بهداشتی است

داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

آجیل ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

مصدومان زلزله در بیمارستان های تهران

تعهدات وزارت بهداشت نسبت به مناطق زلزله زده غرب کشور

به دنیا آمدن پنجمین نوزاد در ششمین روز پس از زلزله در سرپل ذهاب+ عکس

کارهای جالبی که با نوشابه می توان انجام داد

فریب تبلیغات ماهواره ای برای افزایش طول قد را نخورید

مصرف آجیل ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

درمان زودهنگام زخم پای دیابتی ضروری است

پیوند سر انسان به بدنی دیگر برای اولین بار در چین

کسانی که جراحی زیبایی می کنند اختلال شخصیتی دارند ؟

هشدار انتقال بیماری های روده ای با خرید غذا از دستفروش ها

تاثیرات شاد بودن بر سلامت جسم انسان

کارشناسان محیط زیست بار دیگر هشدار دادند

نقش 71 درصدی فضای مجازی در بروز افسردگی دختران انگلیسی

امیر بابلی:داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

کاهش خونریزی پس از کشیدن دندان با یک مرهم پودری

کمبود دارو در مناطق زلزله زده نداریم

داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

پاکسازی لاشه های دامی

ورزش ابزاری برای رسیدن به شخصیت والاتر

خوش اخلاق شوید تا طولانی تر زندگی کنید

آفزایش آمار خودکشی زنان تلنگری برای جامعه

فرزندان خود را ببوسید ونتایج فوق العاده بگیرید

اشک ها شفا می بخشند

زندگی خود را با صداقت یکرنگ کنید

آثار اجتماعی عقیده به معاد را بشناسید

فریب تبلیغات ماهواره ای برای افزایش طول قد را نخورید

اسپند ضدعفونی کننده است

کلرزنی بیش از 5 میلیون لیتر آب آشامیدنی در مناطق زلزله زده کرمانشاه

داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

فریب تبلیغات ماهواره ای برای افزایش طول قد را نخورید

اعزام گروه های جهادی روانشناسی و مددکاری به مناطق زلزله زده غرب

بیماری اس ام ای درمان ندارد

استقرار 14 کانکس بهداشتی در مناطق زلزله زده

وضعیت زلزله زدگان در بیمارستان های تهران

سکته مغزی را بهتر بشناسیم

سرما سبب چربی سوزی می شود!

درمان زودهنگام زخم پای دیابتی ضروری است

مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن

توزیع داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش

مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن

سرما سبب چربی سوزی می شود!

مرگبارترین شیرینی در خوراکی کودکان

ادامه ارسال کمک های گیلان به کرمانشاه

طب سوزنی چاقی را درمان می کند؟

عادت ماهانه با پوست و مو چه می کند ؟

تیم های پرستاری برای مراقبت از زلزله زدگان به صورت هفتگی به مناطق زلزله زده اعزام می شوند

ضدعفونی کردن با اسپند صحت دارد؟!

کدام جفت های غذایی التهاب بدن را از بین می برند؟

آجیل، کپسول قدرتمند سلامتی

اما و اگر های واردات یک داروی چهار میلیاردی به کشور

مرگبارترین شیرینی در خوراکی های پرطرفدار کودکان

خطر زباله ها سلامت زلزله زدگان را تهدید می کند

بیماری اس ام ای درمان ندارد

کیک شکلاتی گرم با مرکبات

برای آنکه آشپز خوبی باشید

350 هزار مبتلا به سرطان در کشور/بیماری پر هزینه

آیا عمل پیوند سر انسان حقیقت دارد؟

بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی کند

راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب

چند معجون آناناسی معجزه گر برای درمان سرفه!

اهداف اجرای برنامه سفیران سلامت

امیر بابلی: داروی بیماران صعب العلاج در بیمارستان صحرایی ارتش توزیع می شود

نابودی همورویید و عوارض آن با نسخه های خانگی

سالم ترین شیوه ها برای انجام ورزش های قلبی عروقی

راز و رمز ابولا کشف شد

ساخت غضروف مصنوعی

استقرار 14 کانکس بهداشتی در مناطق زلزله زده

بهترین انواع چای برای تسکین علائم آرتریت روماتویید

بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی کند

حتما با این قوانین وزن کم کنید تا سالم بمانید!

بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای سرد

روش های غیرعلمی درمان چاقی در عطاری ها

چگونه قارچ افسردگی شما را درمان می کند

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید