مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 مهر 1396 ساعت 01:032017-10-21پزشكي

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟


لبنیات از دسته مواد غذایی می باشد که ارزش غذایی زیادی دارد.

برای اینکه بتوانید از لبنیات به خوبی نگهداری کنید باید فوت و فن آن را بدانید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز:" شیر و سایر لنیات از جمله مواد غذایی هستند که روزانه باید در سبد غذایی هر خانوار وجود داشته باشند.

چرا که حاوی موادی هستند که برای هر سن و سالی ضروری است.

طبق راهنمای هرم غذایی مصرف 32 وعده شیر یا ماست یا پنیر برای هر فرد لازم است.

مصرف صحیح لبنیات، منجر به افزایش طول عمر، بازده جسمی و فکری بیشتر، کاهش بیماریهای استخوانی و رشد مطلوب کودکان و نوجوانان میشود.

موادغذایی موجود در این گروه شامل انواع شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ و … است.

شیر، دارای ارزش غذایی زیادی بوده و حاوی تقریباً تمام مواد غذایی ضروری است.

پروتیین شیر، حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است.

مواد معدنی شیر عمدتاً کلسیم، پتاسیم، سدیم و فسفر است.

کلسیم چارچوب اصلی استخوانها و دندانها را تشکیل میدهد.

در شیر آهن نیز وجود دارد، اما مقدار آن بسیار کم است.

کمبود این ماده مغذی مهم در شیر را باید در تغذیه تأمین نمود.

از نظر ویتامین نیز، ویتامینهای شیر در سطح بالایی قرار دارند، به ویژه از نظر ویتامین B2, B1, A که نیازهای بدن را برطرف میکند.

آخرین اخبار سرویس:
منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

حسادت عاشقانه در مردان چه نشانه هایی دارد؟

آخرین آمار ابتلا به تب کنگو

حضور پزشکان جهادی در شهرستان هفتکل

درمان عفونت های شدید با یک راهکار ساده طب سنتی

خانه های آینده مجهز به دیوارهای مملو از گیاهان ضد پارازیت / عکس

زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع!

شایع ترین علائم جسمی افسردگی

20 واحد صنفی غیر بهداشتی در گچساران تعطیل شد

بزرگترین درمان اعتیاد را در دنیا داریم

سوسیس خورها شیدا می شوند

رد شایعه شیوع وبا در نوشهر

یک سوم ایرانی ها فشار خون بالا دارند

سوسیس کالباس نخورید!

علل کمر درد در مردان بعد از رابطه زناشویی/ در صورت بروز درد مداوم و همیشگی پس از انزال به پزشک مراجعه کنید

رفع سیل آسیب های اجتماعی کشور نیازمند اقدامات جهادی است

افق 1400 وزارت بهداشت برای افزایش مصرف داروهای خوراکی در تالاسمی ها

گزارش فارس از داروهایی که نایاب شد خطر در کمین 176 هزار بیمار مبتلا به هپاتیت c/ وقتی مسئولان خواب اند

20 واحد صنفی غیر بهداشتی در گچساران تعطیل شد

درمان خشکی پوست با 9 توصیه طلایی

بیماری هایی که با خودمراقبتی کنترل می شود

جنون مد درلبنان وجنجال یک برنامه صبحگاهی

چطور می توان مادر بهتری بود؟

بعد از پیک نیک، چطور بوی دود لباس را از بین ببریم؟

در پس فروش زیرزمینی پودرهای بدنسازی چه می گذرد؟

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

محصولات تراریخته از اول مردادماه برچسب گذاری می شوند

این جملات را هرگز به همسر خود نگویید

کمک برای تامین جهیزیه 4 نوعروس نیازمند

درمان عفونت های شدید با استفاده از دود "عنبر نسارا"

قصرشیرین امسال 48 روز غبارآلود بود

سوسیس خورها شیدا می شوند!

از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن

آب آشامیدنی رفیع کلرزنی نشده بود

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک تومور مغزی می شود

تاثیر مصرف سیگار الکترونیکی در افزایش ریسک مرگ نوزاد

درباره عوارض خطرناک شکستن قلنج چه می دانید؟

خانواده ها داروی والسارتان را مصرف نکنند

چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

کسب در آمد با انتشار تصاویر 18+ مشتریان

قصرشیرین امسال 48 روز غبارآلود بود

یک دندانپزشک به ازای هر 2500 نفر جمعیت در ایران

آشنایی با شیوه درمان بیماری های فصل گرما

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی چیست؟

برگزاری کنفرانس راههای پیشگیری از سوءمصرف مواد مخدر در بیمارستان طالقانی اهواز

نایب رییس کمیته ملی بیماری های غیرواگیر: یک سوم جمعیت کشور فشار خون بالا دارند

تجهیز همه کشتارگاه های دام خراسان رضوی به پیش سردکن

آنچه باید درباره سوتغذیه بدانیم؛ کودکان بیشترین قشر آسیب پذیر هستند/ سوتغذیه لاغری نیست و گاهی پنهان است (+فیلم)

علاقه ی یک مدل چاق به مگان مارکل

اگر این علائم را دارید، یعنی

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

محرک های غذایی در پس دردهای مرموز بدن

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست

خانواده ها داروی والسارتان را مصرف نکنند

کدام دارو ها نسخه عربی لازم دارد؟ / چه دارو هایی ممنوعه محسوب می شود؟

خطرات استفاده از وسایل چند بار مصرف در اتاق عمل

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی/ افراد مبتلا به افسردگی ممکن است با کاهش میل جنسی روبرو شوند

کنترل بیماری ها با کلید خودمراقبتی

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد

جزییات برگزاری المپیاد دانشجویان علوم پزشکی

کشتارگاههای خراسان رضوی مجهز به پیش سردکن شدند

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید

خارش هایی که زنگ خطر بدن را به صدا در می آوردند/ خواب مرگ چیست؟/

در تابستان چای بنوشید

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

تاثیر نانوذرات حاوی آنتی بیوتیک برای مقابله با مقاومت آنتی بیوتیکی بررسی شد

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد عواقب استفاده از وسایل چند بار مصرف در اتاق عمل

آب آلوده در روستای بندپی نوشهر 132 نفر را روانه بیمارستان کرد

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی چیست؟

کشتارگاههای خراسان رضوی مجهز به پیش سردکن شدند

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی «شیدایی» می شود

کشتارگاههای خراسان رضوی مجهز به پیش سردکن شدند

مره صدق، نماینده مجلس: آمار بانک مرکزی درباره کاهش موادغذایی از سفره های ایرانی نگران کننده است

طرز تهیه انواع غذا با بادمجان (غذاهای جدید و مجلسی)

نکته بهداشتی: انجام مانور هیلمیک

احتمال ابتلا به سرطان در زنان دیابتی بیشتر است

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران مطرح کرد کنترل بیماری ها با کلید خودمراقبتی

آمار بالای سرطان در گیلان /علوم پزشکی گیلان بدهکارترین دانشگاه کشور

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد؟

جزییات برگزاری المپیاد دانشجویان علوم پزشکی اعلام شد

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک این بیماری می شود

دیابت کودکان و علائم و راههای درمان آن

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

"سیب" کاغذ را از مراکز بهداشتی حذف کرد

دانش عطاری ها افزایش می یابد

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک این بیماری می شود

حتما این آلو را بخورید

دانش عطاری ها افزایش می یابد

سوسیس خورها شیدا می شوند!

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست

محرک های غذایی در پس دردهای مرموز بدن

حادثه دردناک برای بهاره رهنما + عکس

از افسردگی تا بدبینی؛ افکار منفی دقیقا چه تأثیری بر بدن دارند؟

یکصد میلیاردریال به توسعه بیمارستان غرضی سیرجان اختصاص یافت

همه چیز در مورد شنوایی نوزادان؛ نگرانی ها و راهکارها

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟