مطالب مرتبط:
قبور شهدای گمنام خواستگاه درخشان ارزش های فرهنگی است
استخدام کارشناس فنی در شرکت درخشان گواه ایرانیان
اعلام زمان نشست خبری برانکو و درخشان
زمان نشست خبری برانکو و درخشان اعلام شد
اعلام زمان نشست خبری برانکو و درخشان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 مهر 1396 ساعت 00:122017-10-18پزشكي

6 گام برای داشتن پوستی درخشان و زیبا


با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، چشم ها پنجره ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان.

سلامت کلی، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست انعکاس دارند؛ بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و زیبا اولین گام این است که برای ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.

در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید.

" سلامت روح و روان اولین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می خواهید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.

کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید.

سلامت و زیبایی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید.

سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه هایی است که در ظاهرتان انعکاس دارد.

در ادامه می خواهم توصیه هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آن ها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.

1.

آب رسانی، آب رسانی، آب رسانی اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید.

هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

2.

روی غذا های گیاهی تمرکز کنید تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند.

با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد.

خواص طبیعی میوه ها و سبزیجات می تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش های جوی را تقویت می کند.

همچنین این غذا ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می کنند.

برای مثال رنگدانه های گیاهی به نام کارتنویید ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و ظاهر پوست دارند.

3.

غذا های رنگارنگ میل کنید ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه های مختلف می توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز برای پوستتان داشته باشند.

برای مثال یک سالاد رنگارنگ می تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات خواص بیشتری برای پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند.

یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می تواند برای کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید واقع شود.

گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می توانند باشند.

4.

خود را از آفتاب محافظت کنید قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل 80 درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن.

در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر این ها برنامه غذایی و استفاده از مکمل های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند بسیار اهمیت دارد.

5.

از کیفیت هوا آگاه باشید سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوستتان بسیار مضر هستند.

امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آن ها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد.

6.

فعال باشید پیشگیری بهتر از هر درمانی است.

امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم 10 سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید.

باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید.

همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید.

پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.


کلید واژه ها: پوست - برنامه غذایی - سلامت و زیبایی - سلامت - زیبا - زیبایی - برنامه - سبزیجات - سالم - زیبایی پوست - رسانی - سبک زندگی - خواص - میوه - تغذیه - اولین - رنگارنگ - درخشان - طبیعی - گیاهی - زندگی - تغذیه سالم - شگفت انگیز - زندگی سالم - گوجه فرنگی - مردم - روان - شروع - هایی - مراقبت

آخرین اخبار سرویس:
فلزات سنگین قلیان با آب تصفیه نمی شود

افزایش ابتلا به پیری ستون فقرات در کشور

افسردگی چگونه به مغز آسیب می زند؟

ایمپلنت ها جذب بدن می شوند

زرده تخم مرغ

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف این رژیم غذایی

سیب زمینی موجب تقویت ویتامین های بدن می شود

چرا دندانهایمان لق می شوند؟

چگونه استامینوفن مسموم تان می کند + علائم

کلیه استخدامی های استان یزد - 30 آبان 96

از شاه بیت استقرار "نظام ارجاع" تا اصلاحاتی که به نفع "سلامت" است

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

ناهنجاری مغزی در مبتلایان به افسردگی و اضطراب

راهکارهایی خانگی برای سفید کردن دندان ها

درپوش حمام، بیمارمان می کند

از شاه بیت استقرار "نظام ارجاع" تا اصلاحاتی که به نفع "سلامت" است

چگونه می توان طول عمر بیماران مبتلا به سرطان را افزایش داد؟

این میوه ها کمترین قند را دارند

گروه های خونی آسیب پذیرتر در برابر آلودگی هوا کدامند؟

اهدای عضو در مشهد جان کودک 9 ساله را نجات داد

خستگی ام اس را با این روش رفع کنید

اگر بدخواب هستید، این توصیه ها را بخوانید

چگونه با کودکان درباره اخبار بد صحبت کنیم

9 دلیل برای اینکه چای زردچوبه بنوشیم

پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش های گیاهی

اسپند دود کنید تا این خواص به شما برسد

9 راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی

درمان سرفه خشک به صورت طبیعی

برای صبحانه تان یک نان شیرین و لذیذ بپزید

انحراف تیغه بینی، شایع ترین علت ایجاد سینوزیت مزمن

چگونه استامینوفن مسموم تان می کند + علائم

برگزاری پنجمین کنگره سالانه اخلاق پزشکی ایران در گرگان

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست

افسردگی چگونه به مغز آسیب می زند؟

اهمیت توجه به اختلال «استرس پس از حادثه» در بیماران سرطانی

آیا هنوز هم فرصت برای تزریق واکسن آنفلوآنزا وجود دارد؟

11 درمان خانگی برای از بین بردن شپش سر کودکان

8 میوه کم قند

در هنگام سفر این 6 دارو را همراه خود داشته باشید!

14 نکته در مورد پیری که خوب است بدانید

ویتامین های بدن را تقویت کنید

نکته ای که عمر ایمپلنت دندان را افزایش می دهد

خانواده شهید کمالی 800 میلیون ریال تجهیزات آزمایشگاهی به درمانگاه نوبندگان فسا اهدا کرد

برگزاری طرح دانشجو معلم قرآن در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

فصل هایی از سال که سلامت فرزندتان را بیمه می کنند

طرح مروج سلامت در 233 مدرسه خراسان شمالی اجرا می شود

پویش "همسایه،موج امید" برای کمک به زلزله زدگان+فیلم

شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

7 نکته مهم که درباره کم خونی نمی دانید

تخریب 190 خانه بهداشت در زلزله/بهره برداری مجدد از بیمارستان های تخریب شده تا پایان سال

وقتی به خانه زن سابقم رفتم نوید را داخل اتاق در وضعیت بدی دیدم

خواص و فواید شگفت انگیز زنجبیل

کدام گروه های خونی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند؟

پیری ستون فقرات در جامعه درحال افزایش است

یک گام تا ایمن درمانی دیابت نوع 1 در دانشگاه هاروارد

از شاه بیت استقرار "نظام ارجاع" تا اصلاحاتی که به نفع "سلامت" است

8 میوه کم قند را بشناسید

اعلام آمادگی پنج هزار همدانی برای اهدای عضو

تبعات مصرف نادرست آنتی بیوتیک/ رشد باکتری ها و بروز عفونت

نوشیدنی سرکوب کننده سرفه + روش تهیه

غذاهایی که بسیار راحت هضم می شوند

روغن بادام شیرین و خواص شگفت انگیز آن

6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید

با این ماده خوراکی گیاهی ویتامین های بدن خود را تامین کنید

8 میوه کم قند

دومین بیمارستان صحرایی اصفهان به مناطق زلزله زده کرمانشاه منتقل شد

کاهش خطر نارسایی قلبی با یک رژیم غذایی

این ماده غذایی باعث افزایش ویتامین های ضروی بدن می شود

توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر

نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی در رشت برگزار می شود

کدام سرطان ها قابل پیشگیری و درمان است؟

350هزار بیمار مبتلا به سرطان در کشور وجود دارد

بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری و درمان است

بیشترین علت مراجعه مردم به چشم پزشک کدام است؟

ورزشی مجازی که دشمن آلزایمر است

عاملی که باعث رشد سریعتر نوزاد می شود

7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید

شایع ترین علت ایجاد سینوزیت چیست؟

خدمات رایگان دندانپزشکی به 488 نفر در سردشت

متخصص جراحی گوش، گلو و بینی عنوان کرد انحراف تیغه بینی، شایع ترین علت ایجاد سینوزیت مزمن

خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید

آیا ایرانی ها به اندازه چینی ها دارو مصرف می کنند؟

استرس را با ماساژ کف پا کم کنید +عکس

5 روش طبیعی ترک سیگار / اینفوگرافیک

امروزه بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری و درمان است

هشدار CDC فقط 10 درصد آمریکایی ها میوه و سبزیجات می خورند

فلوشیپ ستون فقرات: کلید طلایی پیشگیری از ابتلا به پیری ستون فقرات

8 میوه کم قند

برای کاهش وزن چه بخوریم؟

راهکار های خانگی فوق العاده موثر برای سفید کردن دندان ها

اشتباه میوه می خورید

رانندگی با موتور سیکلت 5 برابر مرگ آورتر از رانندگی با خودرو

دلیل سرماخوردگی زیاد کودکان چیست؟

8 میوه کم قند

5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت

رویدادهای خبری سه شنبه 30 آبان در استان کردستان

نوعی خوراکی کودکان با مرگبارترین شیرین کننده ها

هواسمان به مغزمان باشد

راه کارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی

دلیل سرماخوردگی زیاد کودکان چیست؟

گروه های خونی آسیب پذیرتر در برابر آلودگی هوا

علائم ترکیدن آپاندیس

تشخیص سرطان سینه در زنان چاق، دشوارتر است

نحوه گرم کردن خانه بدون بخاری

درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده

استرس و اضطراب بعد از فجایعی مانند زلزله باید کنترل و درمان شود

8 میوه کم قند را بشناسید

گروه های خونی که در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرترند

9 توصیه به خانم هایی که می خواهند همسر بهتری باشند

بد استفاده کردن از زانو یعنی چه؟ چطور خشکی مفاصل نگیریم

مواد غذایی آبدار را به این دلیل تفت ندهید

شخصیت مردها را از روی مدل موهایشان بشناسیم

دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید

خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف این رژیم غذایی

نکته ای که عمر ایمپلنت دندان را افزایش می دهد

ویتامین های بدن را تقویت کنید

سایه افسردگی بر سر کودکان مناطق زلزله زده/ از کودکان بم و ورزقان چه خبر؟

لیست درمان های طبیعی دندان قروچه

دیابت خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد

راست و دروغ خبری که جهان را حیرت زده کرد؛ پیوند سر انسان در چین واقعیت دارد؟

چرا باید تب را جدی بگیرید؟

8 میوه کم قند

کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟

مصرف خودسرانه آسپرین این بلا را بر سرتان می آورد

برای پیشگیری از آزار جنسی کودکان چه کنیم؟

توصیه ای برای زنان باردار

برنج تراریخته با خاصیت مولتی ویتامین تولید می شود

خون بندناف نوزادتان را دور نریزید

خوب نمی خوابید؟

اثر شگفت انگیز عسل در بهبود زخم های بدخیم

رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

اجرای بیمه درمان اعتیاد با دستورالعمل جدید+فهرست مشمولان

تاثیر مصرف یک فنجان قهوه در پیشگیری از حمله قلبی

میزان شانس لانه گزنی برای تخمکهای اهدایی

ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است

اولویت های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام شد

کنترل حلزون های مهاجم توسط شناسایی ژن

افزایش اعتیاد و افسردگی زنان در کشور

افزایش اعتیاد و افسردگی زنان در کشور

تخریب 190 خانه بهداشت در زلزله/بهره برداری مجدد از بیمارستان های تخریب شده تا پایان سال

با علائم افسردگی کودکان آشنا شوید

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه مفید است؟

72درصد زایمان ها سزارین هستند

4 آسیب ناشی از زندگی مجردی

7 روش ساده برای حفظ سلامت مثانه

آیا زودپز مواد مغذی غذا را از بین می برد؟

3 روش برای برشته کردن تخمه کدو

پرکالری های مناسب برای کاهش وزن

فریز اسپرم در چه مواردی استفاده میشود ؟

آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است

اولین جراحی پیوند سر انسان به بدن یک جسد: از ادعا تا تکذیب

روشهای خانگی و آسان برای درمان عفونت گوش

چرا پس از بیدار شدن دهان مان بوی بد می دهد؟

حلقه های پنیر و سیب زمینی یک پیش غذای خوشمزه

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟

اولین پیوند سر انسان به بدن یک جسد واقعیت دارد؟

در این موارد فرد نباید زنجبیل مصرف کند

چگونه خار پاشنه را درمان کنیم

سندرمی که شاید شما هم به آن مبتلا باشید !

بارقه های امید در دل دانش آموز ضایعه نخاعی هرمزگانی

با این روش ها د رمنزل موهای خود را تقویت کنید!

از خواص اسپند دود کردن چه میدانید؟

با تخم مرغ پوست خود را زیباتر از همیشه کنید

بارقه های امید در دل دانش آموز ضایعه نخاعی هرمزگانی

درباره خون بندناف نوزاد

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن

چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم

کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟

اسپند دود کردن چه خواصی برای بدن دارد؟

خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان

8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند

چهار حرف راستی که بهتر است به شوهرتان نگویید! سلامت نیوز: چهار حرف راستی که بهتر است به شوهرتان نگویید!

با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید

با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید

چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟

ریشه کنی بیماری «سل» تا سال 2030 در سراسر دنیا

خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست

کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف این خوراکی ها

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده

هرآنچه از فواید آب سیب و هویج باید بدانید

با این نوشیدنی های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید

مواردی که درمورد مصرف گوشت باید بدانیم!

قربانیان وبا در یمن به 2208 نفر رسید

3 توصیه طب سنتی برای رفع شوره سر

پرداخت بیش از 700 میلیارد ریال به موسسات درمانی سیستان و بلوچستان

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

نوشیدنی هایی برای پاکسازی کبد

چه زمانی گیاه خواری رژیم سالم تری است؟

با این نوشیدنی های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید

ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

بیش از 17 هزار مرکز خدمات تشخیصی و درمانی مستقل طرف قرارداد تأمین اجتماعی هستند

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

6 گام برای داشتن پوستی درخشان و زیبا

6 گام برای داشتن پوستی درخشان و زیبا