مطالب مرتبط:
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
مدیرکل آموزش وپرورش فارس مطرح کرد خداحافظی 400 هزار معلم از آموزش وپرورش تا 4 سال آینده/ در بدترین وضعیت اقتصادی هستیم
10 شغل برتر سال 2017 را بشناسید
بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 مهر 1396 ساعت 00:032017-10-18پزشكي

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید


- غذاهای با فیبر زیاد می تواند به بهترین وجه به عملکرد کبد کمک کند.

بلغور جو بهترین غذا برای شروع روز است.

تحقیقات نشان می دهد که بلغور می تواند به شما کمک کند چربی اضافی و چربی شکمی را از بین ببرد که راه خوبی برای جلوگیری از بیماری های کبدی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": بلغور جو دوسر غذاهای با فیبر زیاد می تواند به بهترین وجه به عملکرد کبد کمک کند.

بلغور جو بهترین غذا برای شروع روز است.

تحقیقات نشان می دهد که بلغور می تواند به شما کمک کند چربی اضافی و چربی شکمی را از بین ببرد که راه خوبی برای جلوگیری از بیماری های کبدی است.

غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر یک انتخاب ضعیف برای نگه داشتن کبد سالم است.

خوردن غذاهایی که دارای چربی اشباع شده زیادی هستند کار را برای کبد سخت می کند.

باگذشت زمان، ممکن است منجر به التهاب شود که به نوبه خود می تواند باعث آسیب زدن به کبد و در نهایت سیروز کبدی شود.

کلم بروکلی اگر می خواهید کبدتان سالم بماند، مقدار زیادی سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بروکلی می تواند بخشی از این استراتژی باشد.

برخی مطالعات نشان می دهد این غذای تندوتیز می تواند شما را در مقابل بیماری های کبدی محافظت کند.

قهوه مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از الکل بیش ازحد یا رژیم غذایی نامناسب محافظت کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد.

شکر خوراکی های بیش ازحد شیرین می تواند به کبد شما آسیب جدی بزند.

به این دلیل که بخشی از شکر به چربی تبدیل می شود.

اگر مصرف شکر را کنترل نکنید چاقی و کبد چرب هردو یه سراغتان می آید.

چای سبز چای سبز دارای یک آنتی اکسیدان به نام catechins است.

تحقیقات نشان می دهد این آنتی اکسیدان ممکن است از برخی از انواع سرطان، ازجمله کبد محافظت کند.

اگر چای سبز را دم کرده و نوشیدنی گرم آن را بخورید، کایتچین بیشتری دریافت خواهید کرد.

آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید در حق کبدتان انجام دهید، متعادل نگه داشتن وزن است.

به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی زای ورزشی، از آب آشامیدنی استفاده کنید و این را به عادت تبدیل کنید.

درنهایت اگر بدانید با این کار چقدر کالری ذخیره می کنید شگفت زده خواهید شد.

بادام آجیل ها به ویژه بادام سرشار از ویتامین E هستند.

آجیل ها مواد مغذی هستند که تحقیقات نشان می دهد شما را در برابر کبد چرب محافظت می کنند.

بادام برای قلب شما هم خوب است، پس همین امروز برای خرید و خوردن آن اقدام کنید.

نمک بدن شما نیاز به مقدار کمی نمک دارد.

تحقیقات اولیه نشان می دهد رژیم غذایی با سدیم بیش از نیاز بدن ممکن است منجر به فیبروز شود که اولین مرحله از بیماری کبدی است.

برخی از کارهایی که می تواند برای کاهش میزان نمک دریافتی انجام دهید: از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.

به جای سبزیجات کنسرو شده، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

نمکدان را قفسه اش بگذارید.

اسفناج سبزیجات برگ دار دارای یک آنتی اکسیدان قوی هستند که گلوتاتیون نامیده می شود.

گلوتاتیون از کبد شما به خوبی محافظت می کند.

اسفناج یک غذای خوب برای سالاد شام است.

همچنین می تواند یک غذای خوشمزه همراه با سیر و روغن زیتون باشد.

بلوبری در بلوبری مواد مغذی به نام پلی فنولها وجود دارند که ممکن است در برابر بیماری کبدی چرب غیرالکلی(که اغلب با چاقی و کلسترول بالا همراه است) به شما کمک کند.

اگر بلوبری دوست ندارید، غذاهای دیگر مثل شکلات تلخ، زیتون و آلو که حاوی پلی فنول است را امتحان کنید.

نوشیدنی های الکلی مصرف بیش ازحد الکل، کبد شما را ویران می کند و باگذشت زمان می تواند به سیروز کبدی منجر شود.

حتی نوشیدن گاه به گاه نیز می تواند مضر باشد.

سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را محدود کنید.

گیاهان و ادویه جات اگر می خواهید از کبد و قلبتان به طور هم زمان محافظت کنید از پونه کوهی، مریم گلی و رزماری استفاده کنید.

این گیاهان منبع خوبی از پلی فنول های سالم هستند.

یک فایده بیشتر هم دارند که باعث می شود نمک کمتری استفاده کنید.

این گیاهان را پودر کرده و روی غذایتان بپاشید.

دارچین، پودر کاری و زیره سبز هم خوب هستند.

غذاهای فوری بسته بندی شده مشکل چیپس و محصولات نیمه آماده این است که آن ها معمولاً با شکر، نمک و چربی تهیه می شوند.

کاهش مصرف این مواد غذایی و استفاده از رژیم غذایی مناسب با برنامه ریزی کمی امکان پذیر است.

یکی از راه های ساده این برنامه ریزی خوب استفاده از میان وعده سالم است.

یک سیب را با مقداری کره بادام زمینی یا یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای مخلوط و نوش جان کنید.


کلید واژه ها: بهترین - نشان - چربی - رژیم غذایی - بیماری - کبدی - نوشابه های گازدار - غذای - قهوه - نوشیدنی گرم - آب آشامیدنی - سرطان - غذاهای چرب - سیب زمینی - رژیم - شروع - آجیل - فیبر - سالم - مصرف - سبزیجات - ویتامین - نامناسب - همبرگر - نوشابه - بهداشت - انتخاب - خوراکی - انرژی - خوردن

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت پاکستان در راه ایران

زلزله و سلفی با کفش پاشنه بلند!

عاملی که باعث رشد سریعتر نوزاد می شود

3 روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم

اگر میخوایید راحت بخوابید این مطلب را بخوانید

با این ژریم غذایی استخوان هایی سالم داشته باشید

چه مقدار ویتامین D از بیماری روماتیسم مفصلی جلوگیری می کند؟

مصرف قند و نمک را اینگونه کاهش دهیم

برای سلامت پوست و مو

شلغم و خواص شگفت انگیز آن

چگونه مصرف نمک و قند را کاهش دهیم؟

مضرات قلیان در یک نگاه! +عکس

دارچین چربی سوز

بیماری های کیسه صفرا را با این روش های طبیعی به زانو در خواهید آورد!

تاثیرات گرمای شدید بر روی باتری خودرو چیست؟

چربی حیوانی خوب است یا بد؟

مجرم اصلی چاق کننده انسان را بشناسید

فواید شگفت انگیز جویدن آدامس

بهترین میوه ها و سبزیجات برای فصل پاییز

تشریح دلایل پلمپ ساختمان غذا و دارو

آشنایی با گیاه خرنوب و خواص آن

برای کاهش وزن این 9 میوه خشک را به رژیم تان اضافه کنید

از فواید لیمو ترش چه می دانید؟

استخدام شرکت صنایع غذایی بهروز در استان کرمان

ورزش های مناسب بانوان کدام است؟

سرطان بیماری گناهکاران

غذاهایی که چین وچروک صورت را از بین میبرند

6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب

این غذاها چین و چروک صورت را از بین می برند

فواید شگفت انگیز لیمو ترش برای سلامتی بدن

دمنوشی برای خواب راحت

انتقاد از وضعیت مقبره مرحوم آذر یزدی و توضیحات مسئولان+ فیلم

حد مجاز مصرف قند درکودکان

خانواده های مشهور اما نفرین شده در تاریخ

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟

درمان خشکی پوست با آب چغندر

فعالیتهای مستمر ده گردشی در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه

چرا برخی افراد به خوردن مو عادت دارند؟

علائم ابتلا به بیماری التهاب روده

عادات بد آمریکایی ها عامل بیش از 50 درصد سرطان ها

6 جمله ای که نباید به همسر باردارتان بگویید

روشی نوین برای درمان تومورهای هیپوفیز

دیابت در زنان و مردان چه فرقی دارد؟

کودکان را به بالا پرتاب نکنید!

چگونه مانع ابتلا به صرع شویم؟

کدام داروها دندان ها را خراب می کنند؟

کاهش وزن ارزان قیمت با 10 رژیم غذایی مطمئن !

جلوگیری از آموزش مقاومت آنتی بیوتیکی در میان باکتری ها

ابداع تست بزاق دهان برای تشخیص شدت ضربات وارده به سر انسان

لایه برداری از پوست با اسکراب خانگی

افسردگی مقام دوم تهدیدکننده بشر در سال 2020 خواهد بود

بسیاری از افراد جامعه افسرده هستند

اگر نوزاد سالم می خواهید این مطلب را بخوانید

برای سلامت پوست و مو با خود نمک به حمام ببرید!

در مطب دکتر زامبی!

افتاح ساختمان درمانی وقف در زنجان

هفتمین همایش سراسری راهکارهای ارتقای سلامت و چالش ها با محوریت افسردگی

کلم سفید چه ارزش غذایی دارد؟

این غذاها را هرگز در هواپیما نخورید

8 روش شستشوی اصولی میوه ها و سبزیجات

این علائم یعنی به افسردگی فصلی مبتلا شده اید

کدام گروه خونی از آلودگی هوا بیشتر آسیب می بیند؟

9 خوراکی که باعث می شود بهتر بخوابید

15 خواص باورنکردنی آب کرفس

4 علامت هشداردهنده انسداد ریه

11 ترفند آشپزی که هر غذایی را خوشمزه می کند

کاهش وزن ارزان قیمت

اهدای خون، اهدای زندگی

دارچین چربی سوز است

اعزام سومین تیم بهداشتی،درمانی به مناطق زلزله زده+مصاحبه

داروهای دیابت مانع پس زدن اعضای پیوندی می شوند

کدام دارو ها دندان ها را خراب می کنند؟

«بد استفاده کردن» از زانو یعنی چه؟

دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟

10 درمان خانگی موثر برای بدن درد

با این 5 ماده پوستتان را سم زدایی کنید

با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید

اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی

5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت

کشف راز بیماری هولناک ابولا

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟

خواص آناناس برای سلامتی

کاهش وزن ارزان قیمت!

درمان بیماریهای غیر خونی در کشور با استفاده از بند ناف در آینده

85 هزار نمونه سلول بنیادی و بند ناف در کشور ذخیره سازی شد

کارهای که باعث عصبانیت کودکان می شود

فشارخون بارداری حدود 60 درصد به تولد جنین نارس می انجامد

اجرای طرح غربالگری ساختار قامت و اصلاح ناهنجاری های اسکلتی در دختران روستایی شهرستان اشکذر

کاهش وزن ارزان قیمت!

85 هزار نمونه سلول بنیادی و خون بند ناف در کشور ذخیره سازی شد

آیین نکوداشت دکتر البرزی در شیراز

خواص و فواید آناناس برای سلامت و درد بدن

این خوراکی ها برای پوست مفیدند

عامل اصلی چاقی چربی نیست!

سرطان معده؛ خاموش و خطرناک

این دستگاه آب معدنی تولید می کند

علت حیرت پزشکان اروپایی از نوعی درمان در ایران

حیرت پزشکان اروپایی از نوعی درمان در ایران

"ژیگو" را با بهترین روش تهیه کنید

زیباترین لباس های مراسم «دختران شایسته» 2017

«استرس» تصمیمات خطرناک را در پی دارد

دلایل ایست قلبی جنین در رحم مادر

چه مقدار ویتامین D از بیماری روماتیسم مفصلی جلوگیری می کند؟

جلوگیری از آموزش مقاومت آنتی بیوتیکی در میان باکتری ها

چگونه هوای خانه را بدون دستگاه بخور مرطوب کنیم؟

6 فایده نوشیدن آب گرم به جای آب سرد

اثرات بیماری آسم بر بارداری

همه چیز درباره تمرینات بی هوازی یا قدرتی

5 میوه که بهتر است با پوست بخورید

5 عامل افزایش چاقی شکمی

همه چیز درباره تمرینات بی هوازی

ایران و پاکستان زمینه های همکاری در بخش بهداشت و درمان را بررسی کردند

هشدار پزشکی قانونی درباره مسمومیت با گاز

خواص جالب کلم سفید

3 روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم افزودن دیدگاه

آغاز ایمن سازی تب برفکی در بندرعباس

3 روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم

استخدام پزشک مشاور،پرستار،ماما،مسئول بخش در کلینیک معتبر

علائم مسمومیت با مسکن!

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطرح کرد روشی نوین برای درمان تومورهای هیپوفیز/ تومور هیپوفیز شایع ترین تومور قاعده جمجمه

اهدای دو دستگاه تشخیصی درمانی به بیمارستان فراشبند

‏6 فایده فوق العاده روغن پونه کوهی که فکرش را هم نمی کنید

ضرورت ارتقای تجهیزات و خدمات کلینیک های سیار دندانپزشکی

مصرف سالادهای آماده، استقبال از بیماری است

علل کبودی دائمی پوست چیست؟

بیش از دو هزار بیمار کلیوی نیازمند خدمات دیالیزی هستند

در پاییز با آب چغندر از خشکی پوستتان جلوگیری کنید

مدرسه ای که به نام بلند دکتر عباس شفیعی ساخته شد

کربوهیدرات هایی که شما را لاغر می کنند

بیماری خاموشی که قبل از 5 سالگی سراغ فرزندتان می آید

آسیب های امواج موبایل به مغز انسان

تشدید بیماری التهاب روده با مصرف فست فود

ترمیم عارضه جراحی هیپوفیز در ایران با تکنیک های جدید

طرز تهیه یک ترشی زمستانه

سوپ گوجه فرنگی و ریحان

این عوامل صرع قابل پیش بینی است

دستاورد بزرگ پزشکی ایران

عوارض خطرناک و جبران ناپذیر امواج موبایل

سیب زمینی موجب تقویت ویتامین های بدن می شود

10 راز نهفته در سلامت

اثربخش ترین راهکارهای خانگی برای رفع شوره سر

اعزام نخستین تیم درمانی هرمزگان به مناطق زلزله زده کرمانشاه

گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست

این ادویه را بخورید و چربی بسوزانید

چروک های صورت را بااین گزینه های غذایی محو کنید!

2200 بیمار کلیوی در مشهد نیازمند خدمات دیالیزی هستند

گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!

بیماری مرگبار در چنگ گربه های خانگی+عکس

پیوند شبکیه مصنوعی چشم برای نخستین بار در شیراز انجام شد

درمان سرفه خشک به صورت طبیعی

سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن

از مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین ها پرهیز کنید

چاق ترین مرد جهان زیر تیغ جراحی رفت +عکس

مازندران بیشترین خانه های بهداشت کشور را دارد

علت حیرت پزشکان اروپایی از نوعی درمان در ایران

9 مشکلی که با نگه داشتن مدفوع اتفاق می افتد

با تغییرات هورمونی چه اتفاقی برای مردان رخ می دهد؟

تشخیص بیماری از درون بدن با نانو ربات جلبکی

تابه برقی بدون نیاز به روغن

تشخیص بیماری از درون بدن با نانو ربات جلبکی

زایمان با استفاده از روش هیپنوتیزم در ایران

رییس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد گیلان: علائم ابتلا به بیماری التهاب روده/ مصرف انواع فست فود بیماری IBD را تشدید می کند

استخدام اپراتور لیزر،مدیر کلینیک،سرپرست منابع انسانی،کارشناس آموزش

چاق ترین مرد جهان زیر تیغ جراحی رفت +عکس

آیا روی زخم ها بتادین ریخته بریزیم یا خیر؟!

مصرف انواع فست فود بیماری IBD را تشدید می کند

طرز تهیه ناگت سبزیجات

صد در صد مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده فعال شدند

دهان شویه نعناع بهتر است یا کلرهگزیدین؟

شما در کدام یک از گروه های عالم برزخ جای می گیرید؟

روش درمانی جدید برای بهبود ناتوانی جسمی ناشی از سکته مغزی

طرح عجیب روی بدن حیوانات+عکس

این بیماری لاغری وپرعرقی را به همراه دارد

رباتی که نقاط دور از دسترس بدن را هدف قرار می دهد

معاون آموزشی سازمان نظام پزشکی: حیطه کاری دستیاران محدوده دارد

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟

سر به راه کردن کودکان بی نظم

تیپ های شخصیتی و استرس

طرز تهیه ناگت سبزیجات

کارهای که باعث عصبانیت کودکان می شود

تامین اجتماعی؛ دچار پیری زودرس

راهکارهای موثر برای شناخت بهتر نامزدمان

ریزگرد چیست و از کجا می آید؟

دستور تهیه دسر خوشمزه تارت شیر

دکتر شمسایی: سمینار پیشگیری و درمان وقایع حاد عروقی مغز، تازه های درمانی بیماران استروکی را بررسی می کند

این «سبزی»مانند بوتاکس پوست را زیبا می کند

ده گردشی اورژانسی ها در مناطق زلزله زده/فعال سازی کامل خانه های بهداشت

چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟

رایج ترین دروغ هایی که آقایان به خانم ها می گویند

دوقلوهای شگفت انگیز

برای سلامت پوست وموبا خود «نمک»به حمام ببرید!

معاینه 34 هزار کودک در طرح پیشگیری از تنبلی چشم قزوین

حمایت بیشتر از داروهای تولید داخل ضروری است

سه هزار مورد پیوند کلیه در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

خود ارضایی چیست و چرا با رابطه جنسی تفاوت دارد؟

آسیب امواج موبایل بر انسان را بشناسید

علت حیرت پزشکان اروپایی از نوعی درمان در ایران

تشخیص بیماری از درون بدن با نانو ربات جلبکی

دعوت به همکاری پزشک در دانشگاه علوم پزشکی فسا

مصرف سالادهای آماده، استقبال از بیماری است

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید