مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 مهر 1396 ساعت 16:022017-10-18پزشكي

چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟


چالش ها و بیماری های خواب (sleep disorders) یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در طول زندگی، انسان با آن روبرو می شود و این مشکل، اکنون چالشی است که در برابر صدها میلیون نفر از ساکنان کره زمین قرار دارد.

- شب ها بعضاً در زمان تماشای فوتبال، فیلم و سریال و برنامه های تلویزیونی، حتی در شب های زمستان، افراد علاقمند به خوردن بستنی می شوند.

بستنی سرشار از چربی است و همه این چربی را قبل از خواب نمی سوزانید.

قند بستنی در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود.

از خوردن آن پیش از خواب آرام، اجتناب" کنید.

کرفس، ادرار آور طبیعی است و آب بدن را افزایش می دهد و احتمال دارد که در طول مدت خواب، نیاز به بلند شدن از بستر داشته باشید.

لذا از خوردن آن پیش از خواب اجتناب کنید.

پاستا، همچون بستنی، کالری بسیاری دارد و خواب شما را به تعویق می اندازد و حتی ممکن است شب بیداری داشته باشید.

پیتزا، یکی از بدترین غذاهایی است که پیش از خواب آرام می توان مصرف کرد.

مملو از نمک بوده و هضمش مشکل و خواب را دچار اختلال می کند.

لایه سس گوجه فرنگی پیتزا خاصیت اسیدی دارد که محرک رفلکس معده است و ضربان قلب را افزایش می دهد.

آب نبات، به دلیل آن که قند زیادی دارد، امواج مغزی کابوس مانند ایجاد می کنند.

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

از سیر تا پیاز دردهای عضلانی

معاون برنامه ریزی راهبردی و هماهنگی وزارت بهداشت عنوان کرد شناسایی زنان برای توانمندسازی بیشتر مدیران/ ضرورت توجه به سلامت زنان

تازه ترین جزییات از فوت یک مادر در همدان

سیگاری ها هرگز از این گیاه دارویی استفاده نکنند

رییس انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران مطرح کرد داروی های خارجی سرطان خالی از عیب نیستند

66 درصد زایمان ها در کردستان طبیعی انجام می شود

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران: مافیای شیمی درمانی نداریم/ کمبود تجهیزات رادیوتراپی در کشور

عمل اهدا عضو در بیمارستان گلستان اهواز

30 درصد تولید علم کشور سهم وزارت بهداشت ودرمان است

وقتی قلب خوب پمپاژ نمی کند

30 درصد تولید علم کشور سهم وزارت بهداشت است

تجلیل از پژوهشگران نمونه دانشگاه علوم پزشکی

نیمی از اسباب بازی های ژله ای حاوی مواد سرطان زا هستند

والدین و معلمان مطالعه کنند: کلمات درست برای تشویق کودکان و نوجوانان کدام اند؟

دومین کنگره بین المللی داروسازی نوین در تهران برگزار می شود

10 راهکار ساده برای درمان سرفه شبانه

استفاده از اینترنت اشیا در حوزه سلامت منجر به کاهش هزینه خدمات می شود

چطور ترمز استرس را بکشیم ؟

اهدای دو دستگاه دیالیز به بیمارستان غدیر سیاهکل/ راه اندازی سی تی اسکن و کلینیک ویژه در رودبار

هنگام مواجه با مسمومیت دارویی چه کنیم؟

برای درمان افسردگی با این میکروب بازی کنید

ترش مزه هایی که به جان دندان هایتان می افتد

ترویج ورزش راهکار مناسبی برای تامین سلامتی است

گیاهان یخ زده

جزییات مرگ مشکوک یک مادر در همدان!

تزریق آمپول آنتی بیوتیک به دستور پزشک بود

یک مرکز زیبایی غیر مجاز در رشت پلمب شد

از بین بردن بوی نامطبوع فرش

برچسب «دخترزا» یا «پسرزا» بودن به یک زوج، توجیه علمی ندارد

12 خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه های جلوگیری از آن

تشخیص باروری زنان با برنامه گوشی هوشمند دانشمند ایرانی

تاثیر خوردن صبحانه در کاهش ابتلا به بیماری قلبی

استخدام شرکت آسیا کاران عظیم

تعطیلی دو واحد تهیه و توزیع مواد غذایی در شهر محمدیه

زنان در سفره خانه ها

بهترین گیاه درمانگر معده را بشناسید

کشف سوله بزرگ نگهداری مواد غذایی و بهداشتی فاسد در ادبیل

رتبه دانشگاه علوم پزشکی گیلان در فناوری سلامت ارتقاء یافت

اطلاعاتی ضروری درباره تداخلات خوراکی ها با داروها

فعالیت های خیرخواهانه ا? - ری غیرقابل باور بر سلامت ما دارند

خطرات مصرف گوشت قرمز

غفلت، پزشکان را به دام مافیای ثروت اندوزی می اندازد

کاریکاتور سیگار کشیدن

زنان در سفرخانه ها

کشف کارت جاسوسی پوتین

حامی پژوهش کشور در بودجه 98 باشیم

استخدام دانشگاه علوم پزشکی همدان (استخدام جدید)

9 هزار راس دام سبک و سنگین در ساوه واکسینه شدند

بیمارستان شهدای تکاب 11 آمبولانس دارد

9 هزار راس دام سبک و سنگین در ساوه واکسینه شدند

جزییات فوت یک مادر در همدان/ تزریق آنتی بیوتیک به دستور پزشک بود

خطرات مصرف گوشت قرمز

شیوع مصرف قلیان در بین زنان/پاتوق دختران دبیرستانی بعد از مدرسه

جلوگیری از بازگشت سرطان با استفاده از افشانه کلسیم کربنات

مشارکت همگانی برای اجتماعی شدن سلامت

بیش از 1800 ماموریت اورژانسی در سردشت انجام شد

اب 63 روستای نکا بدون گندزدایی وارد منازل می شود

کشف سوله بزرگ نگهداری مواد غذایی و بهداشتی فاسد در ادبیل

تامین دارو، منابع مالی و تقویت بیمه ها از اولویت های وزارت بهداشت

راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

تفاوت های جنسیتی در زمینه سوءمصرف موادمخدر

چرایی افزایش مصرف مواد دخانی و روانگردان در دختران و زنان

صف های طولانی کلیه

تاکید بر لزوم پیشگیری از سرطان پروستات

واکسیناسیون تمامی دام ها علیه بیماری تب مالت

حق سلامت ایرانیان نقض می شود

بازماندگان سرطان سینه در معرض خطر پوکی استخوان

طعم شور دهان نشانه چیست؟

با هسته این میوه مراقب دندانهایتان باشید

خطرات مصرف گوشت قرمز

رژیم غذایی و جنسیت نوزاد

از کجا بفهمیم کلیه هایمان مشکل دارد>

تلاش کنیم تا سال 2030 هیچ گرسنه ای در کشور نباشد

اجرای طرح خوش رویی در مراکز درمانی تامین اجتماعی

بهترین گیاه برای درمان معده درد؟

اجرای طرح خوش رویی در مراکز درمانی تامین اجتماعی

غفلت، پزشکان را به دام مافیای ثروت اندوزی می اندازد

اجرای طرح خوش رویی در مراکز درمانی تامین اجتماعی

جذب بیش از 60 هزار نفر در فعالیت های قرآنی وزارت بهداشت

همایش عوارض دیابت و راه های کنترل و پیشگیری +فیلم

غذا های نونی برای شام؛ از کوکو تا فلافل

3 اولویت وزارت بهداشت در حوزه دارو

تاکید بر لزوم پیشگیری از سرطان پروستان

وزیر بهداشت با نخست وزیر هندوستان دیدار کرد

زنان شادترند یا مردان؟

معدوم سازی مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته در کازرون

طعم شور دهان نشانه چیست؟

تلاش کنیم تا سال 2030 هیچ گرسنه ای در کشور نباشد

توضیح فریبرز عرب نیا درباره زندگی اش در کانادا/ راننده بیماران هستم!

سریع قند خونتان را کنترل کنید

3 اولویت وزارت بهداشت در حوزه دارو

ملاقات وزیر بهداشت کشورمان با نخست وزیر هندوستان

خانمهای کارمند بخوانند: غذاهایی که می توانید با آرام پز درست کنید

ملاقات وزیر بهداشت کشورمان با نخست وزیر هندوستان

ترکیبات قهوه به مقابله با پارکیسنون کمک می کنند

مصرف نمک های دریایی عامل نارسایی کبد است

بلایی که استفاده نامناسب از شبکه های اجتماعی بر سر اعصاب کودکان می آورد

چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟

چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟