مطالب مرتبط:
به چه علت زنان کمتر گوشت قرمز بخورند؟
خرید تضمینی شیر خام در زمان کمبود شیر/ وقتی صادرات شیر خشک از کمبود شیر در داخل مهم تر می شود
کاپیتان دورتموند: عملکرد ما در نیمه دوم بازی برابر آپول خام و فاقد تفکر بود
افزایش قیمت نفت خام در بازارها
خرید تضمینی شیر خام در زمان کمبود شیر/ وقتی صادرات شیر خشک از کمبود شیر در داخل مهم تر می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 مهر 1396 ساعت 15:232017-10-18پزشكي

دیابتی ها هویج را خام بخورند یا پخته؟


- هویج، جزء سبزیجاتی است که مقادیر قابل توجهی فیبر دارد و علاوه بر اینکه خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، کالری آن کم است.

از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، سلامانه نوشت: این روزها سرعت انتقال اخبار و اطلاعات به لطف شبکه های مجازی بیشتر از پیش شده و در این میان اخباری درخصوص دانستی هایی درباره سلامت، بیشتر کاربران شبکه های مجازی را جذب خود کرده.

شاید به این دلیل که در این عصر تکنولوژی که شیوه زندگی افراد دستخوش تغییرات زیادی شده کمی بیشتر به سلامتشان توجه کنند.

ولی نباید از این مساله غافل بود که همانقدر که سرعت انتقال اخبار در این شبکه ها بیشتر شده، به همان میزان هم تنها به فاصله یک کلیک افراد با اخبار کذب و شایعات فاصله دارند.

امروزه شبکه های مجازی بر سرعت انتقال شایعات و اخبار کذب در اکثر حوزه ها به ویژه بخش سلامت افزوده اند.

به عنوان مثال حتما برخی از شما این مطلب را خوانده اید که خوردن هویج باعث می شود شخص مبتلا به دیابت نشود و چنانچه شخص مبتلا شد، خوردن آب هویج در درمان دیابت نقشی موثر دارد!؟ و این درحالی است که دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با پایگاه خبری سلامانه درباره صحت و سقم این توصیه، تاکید داشتند که در مبتلایان به دیابت، برنامه غذایی بر مبنای معیاری به نام نمایه گلایسمی (گلایسمی یعنی قندخون) ارائه می شود.

و این بیماران برای کنترل قندخون بهتر است موادغذایی با نمایه گلایسمی پایین و متوسط را مصرف کنند و قند دریافتی از طریق مصرف موادغذایی حساب شده و کنترل شده باشد.

با توجه به این مساله چطور مصرف آب هویج که حاوی قند بالایی است، می تواند در درمان دیابت موثر باشد؟! وی در ادامه افزود: هویج، جزء سبزیجاتی است که مقادیر قابل توجهی فیبر دارد و علاوه بر اینکه خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، کالری آن کم است.

از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین یادآور شد: فیبر موجود در این سبزی و همچنین نوع قندی که در آن وجود دارد به گونه ای است که اگر خام مصرف شود، قند آن آزاد نمی شود بنابراین افراد دیابتی می توانند بدون نگرانی از افزایش قندخون، هویج خام را در طول شبانه روز استفاده کنند.

اما اگر هویج پخته شود، در اثر حرارت تغییری در پیوند شیمیایی آن اتفاق می افتد که منجر به آزاد شدن قند آن شده و قابلیت جذب آن در بدن را افزایش می دهد.

از طرفی دیگر، آب هویج نیز به دلیل اینکه حاوی قند زیادی هست و فیبر آن کمتر است، برای افراد دیابتی اصلا مجاز نیست.

به عبارت ساده تر، اگر دیابتی ها آب هویج یا پخته شده آن را مصرف کنند، به علت فیبری که دارد سرعت جذب قند در بدن بیماران بالا می رود.

در این صورت دیگر نمی توان هویج را به عنوان یک ماده بدون قند حساب کرد.

دکتر فرح بخش در پایان با اشاره به اینکه در تغذیه مبتلایان به دیابت غذاها بر مبنای نمایه گلایسمی (قندخون) دسته بندی می شود، توضیح داد: این بیماران بهتر است موادغذایی با نمایه گلایسمی پایین که سرعت جذب قندخون آن در بدن به آهستگی صورت می گیرد و موادغذایی با نمایه گلایسمی متوسط که سرعت جذب متوسطی دارند، مصرف شوند.

و این نکته را همیشه به خاطر داشته باشند که برخی از غذاها بر اساس روش پختشان نمایه های گلایسمی مختلف پیدا می کنند.


کلید واژه ها: هویج - دیابت - برنامه غذایی - اخبار - مصرف - درمان دیابت - درمان - برنامه - انتقال - شبکه - مجازی - سلامت - شایعات - فیبر - سبزی - تغذیه - خوردن - گزینه - کالری - صورت - تکنولوژی - رژیم - اطلاعات - بیماران - شیمیایی - بهداشت - افزایش - گزارش - زندگی - میزان

آخرین اخبار سرویس:
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

5 اشتباه هنگام کاهش وزن

پوره تره فرنگی برای کودک

چگونه می توان از عفونت ریه پیشگیری کرد؟

شب ها کربوهیدرات بخوریم؟

با این مواد طبیعی، ترک های روی بدن را از بین ببرید

در مورد درمان رفلاکس معده بیشتر بدانید

قرص سنتروم چیست؟ (موارد مصرف و عوارض دارویی)

آیا محلول ماینوکسیدیل ریزش مو را درمان می کند؟

علائم و نشانه های استرس شدید چیست؟ + تصاویر

فراخوان مجمع خیرین سلامت استان برای کمک به مناطق زلزله زده

خطر بروز آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بیخ گوش اصفهان

کشته شدن 23 هزار نوزاد یمنی در سال 2016

درمان های خانگی برای مقابله با پوست چرب و آکنه

مرغ لیمویی

دردسر بیمارستان سازی در شهرهای بزرگ

کاهش آستانه تحمل و اضطراب و بروز تصادفات رانندگی

غذا و نوشیدنی های مناسب برای افراد صفراوی مزاج

با این ادویه به جنگ چاقی بروید

راهکار کاهش استفاده از داروهای وارداتی

مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند

تصاویر: یک کاسه سوپ نقاشی!

ارتباط بیماری پوستی«پسوریازیس» و ریسک ابتلا به دیابت

چند حرکت ورزشی فوق العاده که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می کند

مخدر فلاکا چیست وچه تاثیر وحشتناکی دارد؟

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

تاثیر استرس بر ایجاد اختلال در خواب کودک

استفاده از یک برنامه کامپیوتری برای درمان سرطان

نکات طلایی برای داشتن نوزاد سالم

سازمان ملل برای پایان دادن به فاجعه انسانی در یمن کوتاهی می کند

اعزام گروه درمانی سپاه پاسداران به مناطق محروم عقیلی گتوند

رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

سایه بحث مالی بر نامعلوم بودن میزبانی جشنواره قرآن دانشجویان در سال آتی/ نبود امتیازی خاص

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: هر آنچه باید در مورد درمان رفلاکس معده بدانید

حرکت هایی که به چربی سوزی شکم کمک می کند

چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟

یک باکتری؛ کوچک ترین ضبط کننده داده!

مهمترین عوامل تاثیر گذار در قد کودک

اگر نوزاد سالم می خواهید بخوانید

وقتی موز جان شما را نجات می دهد!

لزوم انجام تمرینات ورزشی در بارداری برای پیشگیری از مشکلات کف لگن

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

چند حرکت ورزشی برای چربی سوزی شکم

این بیماران در معرض ابتلا به دیابت نوع2 هستند

تاثیر استرس بر ایجاد اختلال در خواب کودک

راهکارهای پیشگیری از عفونت های تنفسی

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

این زنان به انجام ماموگرافی بیشتر نیاز دارند

لطفا این بیماران شلغم نخورند!

آرزوی این دوقلو های به هم چسبیده برآورده می شود؟

از عفونت تنفسی چگونه پیشگیری گنیم؟

چرا به تنهایی نیاز داریم؟

اگر همه گیاهخوار شوند چه اتفاقی می افتد؟

اگر این نشانه ها را دارید یعنی باردار هستید

دمنوش هایی برای کاهش نفخ

چگونه به افراد افسرده کمک کنیم؟

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی شکم

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می کند

بسته های تحول و نوآوری مانع موازی کاری در حوزه آموزشی دانشگاه ها شده است

این نوشیدنی بهتر از هر داروی سرماخوردگی است

تشخیص بیماری از درون بدن با نانو ربات جلبکی

پایان یکه تازی بدهکاران همیشه طلبکار

«دهقان فداکار» در بیمارستان بستری شد + عکس

شناسایی فاکتورهای پرخطر «بی اشتهایی عصبی»

استفاده از یک برنامه کامپیوتری برای درمان سرطان

راهکارهای پیشگیری از عفونت های تنفسی را بدانیم

مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند

با ارزان ترین چربی سوز دنیا به جنگ چربی های شکم تان بروید!

عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت/ مراقب باشید

خواص پروبیوتیک بر کودکان را بشناسید

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می کند

درآمد 50 میلیونی برای یک عمل جراحی دیگر نیست؟

این گروه از افراد شلغم نخورند

آقایان! اینها را به همسر باردارتان نگویید

جایگزینی داروهای کاهنده فشار خون با رژیم غذایی کم نمک

انجام نخستین پیوند شبکیه مصنوعی در شیراز

لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

جایگزینی برای آنتی بیوتیک ها

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

پزشکان توانمند شیرازی با عمل «پیوند شبکیه مصنوعی» نویدبخش نابینایان شدند

عواملی که موجب خشکی دهان می شوند

تاثیر استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان

چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند

خطر سیاه شدن سر استخوان ران با مصرف داروهای بدن سازی

استفاده از یک برنامه کامپیوتری برای درمان سرطان

طرز تهیه پیتزای فلافل

دهان شویه نعناع بهتر است یا کلرهگزیدین؟

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

اگر دچار کم خوابی هستید، بخوانید

زمان ثبت نام آخرین آزمون جایابی دندانپزشکی

دانشمندان داروی جدیدی برای ریزش مو کشف کردند

با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید

رفع زردی دندان با جرم گیری و رعایت بهداشت دهان و دندان

فال روزانه شنبه 4 آذر 1396

ویدئو / بیماری عصبی که استیون هاوکینگ به آن مبتلاست

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

یک باکتری؛ کوچک ترین ضبط کننده داده!

با ارزان ترین چربی سوز دنیا به جنگ چربی های شکم تان بروید

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن

چرا برخی افراد به خوردن مو عادت دارند؟

راه های جلوگیری از زردی دندان ها

میزان ادرار موجود در استخرها چقدر است؟

چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟

حمام ضد پیری در ژاپن

غذا و نوشیدنی های مناسب برای افراد بلغمی مزاج

کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

روش های افزایش قد به صورت طبیعی

بیماری که با خوردن فست فود تشدید می یابد

چرا مردان اضافه وزن خود را انکار می کنند؟

طرز تهیه روغن بابونه + خواص گیاه بابونه

گمشدن فیلمساز BBC در قبیله ای ناشناخته

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

آلودگی هوا؛ افزایش ناباروری مردان و به خطر افتادن نسل بشر

خطر از دست دادن تاریکی شب

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

رابطه خوردن شام و کاهش وزن

محاکمه متخصص سرشناس مغز و اعصاب به جرم آزار زنان بیمار

روش درمانی جدید برای بهبود ناتوانی جسمی ناشی از سکته مغزی

ایمپلنت جدید ضربان قلب را تنظیم می کند

چرا پس از بیدار شدن دهان مان بوی بد می دهد؟

سفر وزیر بهداشت پاکستان به ایران

روش های خانگی برای تقویت و افزایش رشد ریش و سبیل

روش درمانی جدید برای بهبود ناتوانی جسمی ناشی از سکته مغزی

آموزش تصویری: تهیه نان زیتون و پونه

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می شود؟ + علائم

مزایای زایمان طبیعی در آب

چرا توجه به وضعیت پیش دیابتی اهمیت دارد؟

عوارض و مضرات زیاد نشستن

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

وقتی دارچین چربی سوز می شود!

آذربایجان شرقی سابقه مدیریتی خوبی در کنترل حوادث غیرمترقبه دارد

جشن خیریه معلولان ناتوان ذهنی

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

تقدیر از خدمات ارزنده شبکه بهداشت لنده

با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید

ویزیت رایگان نمازگزاران در میناب

بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب

تجارب امدادرسانی در زلزله ی کرمانشاه در قالب کتابچه ها چاپ شود

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

حصار هایی از جنس سرنگ های آلوده به "ایدز"

استفاده طولانی مدت از وسائل الکترونیک عامل چاقی کودکان

نکاتی در مورد به ترین میوه

قبل از آزمایش بخوانید!

5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

حرارت درمانی چیست وچه دردهایی را درمان می کند؟

لطفا این بیماران شلغم نخورند!

این نوشیدنی بهتر از هر داروی سرماخوردگی است

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

آشنایی با بیماری سرخجه

ویزیت رایگان 2 هزار نفر در مناطق محروم خوی + فیلم

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

درد سیاتیک ؛ تشخیص و روش های درمانی ـ بخش اول

زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید

خواب ناکافی، احساسات را به هم می ریزد

هشدار؛مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

روزیاتو: رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟

علت فراموشی دوران کودکی چیست؟

جهیزیه یک زوج بعد از 60 سال زندگی

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

ویزیت رایگان 2 هزار نفر در مناطق محروم خوی

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

تولیدات 11 هزار تنی در گلخانه های استان

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

زنان از دیابت زودتر می میرند یا مردان؟!

آخرین آرزوی یک زن پیش پیش از مرگ

زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید

چرابرخی افراد به خوردن موعادت دارند؟

افزایش سطح چاقی در کودکان سبب بروز چاقی می شود

کاروان امید سلامت در فیروزآباد بویراحمد

برداشت گیاه آلوئه ورا درفومن

بسته سلامت 3 آذر 1396

این بیماری لاغری و پرعرقی را به همراه دارد!

دیابت یزد اول شد

مراقب باشید! جراحی های زیبایی می تواند بینایی را تحت تاثیر قرار دهد

درمان فشار خون بالا با این ماده غذایی پرطرفدار

این غذا بیماری التهاب روده را تشدید می کند

مواد غذایی مفید برای کلیه ها

توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر

غذاها،خوابتان راتعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت

سفر موتورسواران بی احتیاط به سوی مرگ

دیابتی ها هویج را خام بخورند یا پخته؟

دیابتی ها هویج را خام بخورند یا پخته؟