مطالب مرتبط:
سوزاندن چربی های شکم فقط با 5 ادویه
سوزاندن چربی های شکم فقط با 5 ادویه
از بین بردن چربی های شکم و لاغری با این 5 ادویه تند و تیز
از بین بردن چربی شکم با این 5 ادویه
آشنایی با ادویه های ضدچاقی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 مهر 1396 ساعت 12:152017-10-18پزشكي

بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!


مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از،مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد.

هدف این ادویه ها از بین بردن یا حداقل کاهش چربی احشایی شکم و کاهش نفخ است.

بعد از خواندن این مقاله حتما آنها را در دستور آشپزی خود اضافه خواهید کرد.

چربی احشایی شکم visceral belly fat: یا چربی شکمی نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان های بدن را محاصره میکند .

همه افراد مقداری از آن را دارند به ویژه کسانی که فعالیت بدنی ندارند دائما در شرایط استرس قرار دارند و یا رژیم نادرستی دارند.

نوع دیگری از چربی که زیر پوست ساخته می شود ( چربی زیرپوستی ) اثرات منفی کمتری بر سلامتی دارد و راحت تر از چربی احشایی می توان آن را از دست داد.

در حقیقت , ذخیره بیش از حد چربی احشایی با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی , دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون در ارتباط است.

یک مطالعه رفتاری که روی بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود.

حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد.

از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.

1.

از بین بردن چربی شکم با زنجبیل Ginger من نمی توانم تایید کنم که کنفوسیوس Confucius سیکس پک داشته ( یا یک شکم گرد و مدور ) ولی این فیلسوف افسانه ای چین به همراه هر وعده غذایی خود زنجبیل استفاده می کرده.

در حال حاضر شواهد علمی ای وجود دارد که زنجبیل می تواند تعدادی از علایم مشکلات دستگاه گوارش را بهبود بخشد.

علاوه بر دل درد، مطالعه ای که در مجله Gastroenterology and Hematology چاپ شده نشان می دهد که زنجبیل توانایی منحصر به فرد در تخلیه معده دارد.

زنجبیل تازه رنده شده یک طعم دهنده خوشمزه و طعم دهنده ای عالی برای سس سالاد است یا می توانید به عنوان تسکین دهنده دستگاه گوارش تان از چای زنجبیل استفاده کنید.

2.

از بین بردن چربی شکم با فلفل سیاه Black Pepper با پیپرین Piperine ، نینجای آب کننده چربی شکم آشنا شوید! پیپرین عامل طعم و بوی فلفل سیاه است.

پیپرین قرن هاست که در طب شرقی برای درمان بیماری های مختلف از جمله التهاب و مشکلات شکم مورد استفاده قرار می گیرد.

و مطالعه حیوانی اخیر نشان داد که پپپرین توانایی دخالت در شکل گیری سول های جدید چربی را دارد واکنشی که به نام ادیپوجنسیس adipogenesis شناخته می شود، که نتیجه آن کاهش سایز دور کمر، کاهش چربی بدن و کاهش سطح کلسترول است.

گوشت گریل شده و سالادتان را با کمی پودر فلفل سیاه مزه دارد کنید تا دور کمرتان از شما سپاسگذار باشد.

3.

از بین بردن چربی شکم با دارچین Cinnamon دارچین حاولی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنل polyphenols است که ترکیبات بدن را تغییر داده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

یک مطالعه حیوانی در آرشیو Biochemistry and Biophysics نشان داده اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی باعث از بین بردن یا کاهش تجمع چربی شکم می شود.

و یک سری مطالعه چاپ شده در مجله آمریکایی Clinical Nutrition نشان داد که اضافه کردن یک قاشق چایخوری دارچین به یک وعده غذایی نشاسته ای می تواند به تثبیت قند خون کمک کند و بالارفتن یکباره سطح انسولین را متوقف کند.

دارچین را روی پرک جو دوسر صبحانه تان بپاشید یا به اسموتی خود اضافه کنید تا دور کمرتان کوچک تر شده، کمتر گرسنه شوید و اشتهایتان کنترل شود.

4.

از بین بردن چربی شکم با فلفل کاین Cayenne pepper غذاهای خیلی تند باعث می شود زود به زود به دستشویی بروید ولی ثابت شده کمی تندی کپسایسین capsaicin (ترکیبی که باعث تندی زیاد فلفل چیلی می شود) کاهش چربی شکم را بهبود می دهد، اشتها را سرکوب کرده و ترموژنز thermogenesis (توانایی بدن برای سوزاندن غذا به عنوان منبع انرژی) را افزایش می دهد.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد.

و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند.

کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید.

5.

از بین بردن چربی شکم با دانه خردل Mustard Seed خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف 1 قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا چندین ساعت بعد از غذا متابولیسمتان را تا 25 درصد افزایش دهید.

نه تنها این مطالعه بلکه مطالعه ای که در مجله آسیایی Clinical Nutrition منتشر شد نسان داد که بافت چربی احشایی موش هایی که رژیم غذاییشان همراه با خردل بود نسبت به زمانی که مکمل روغن خردل استفاده می کردند، کاهش پیدا کرده بود.

خاصیت کاهش چربی های شکم خردل می تواند به دلیل وجود آلایل ایزوتیوسیانات allyl isothiocyanates باشد، یک ماده *فیتوکمیکال ها phytochemicals که باعث ایجاد طعم خاص خردل می شود.

فقط سعی کنید از محصولات خالص و کم کالری خردل استفاده کنید ( دانه خردل و سرکه خردل ) و از مصرف سس های زرد و عسلی خردل اجتناب کنید.

*مواد شیمیایی گیاهی، مواد مؤثر در گیاهان دارویی، فیتوکمیکال ها یا گیامغذی phytochemicals: (برگرفته از واژه phyto به معنای گیاه در زبان یونانی) ترکیباتی شیمیایی هستند که بطور طبیعی در گیاهان بوجود می آیند و معمولاً اشاره به ترکیباتی دارند که بیشتر اثرات پزشکی دارند تا تغذیه ای.

بعضی از این مواد عامل پدید آمدن رنگ و دیگر ویژگی های ارگانولپتیک، همانند رنگ تند بعضی میوه ها یا بوی سیر، هستند.

فیتوکمیکال هایی چون کاروتنوییدها یا زردینه ها از اهمیت زیستی بالایی برخوردارند، اگرچه شاید ارزش غذایی بالایی نداشته باشند.

شمار فیتوکمیکال ها در طبیعت ممکن است بیشتر از 4٬000 نوع مختلف باشد.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/خبرگزاری میزان": انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: چربی - زنجبیل - کاهش - دستگاه گوارش - مصرف - مطالعه - درصد - زندگی - بیماری های قلبی - چاقی - نشان - مشکلات - دستور آشپزی - فلفل - عالی - رژیم - پوست - سیاه - فشار خون - افزایش - بیماری - گیاهان - محاصره - علایم - سالاد - دیابت - استرس - امروز - گزارش - شرایط

آخرین اخبار سرویس:
پوشش بیمه ای تمامی هزینه های درمان ناباروری از سال آینده

تعطیلی مرکز خدمات پوست، مو و زیبایی غیرمجاز در شیراز

داروهای "افسردگی" موثرتر از تلقین هستند

سکته قلبی در کمین این مردان

نظرات در مورد دکتر نوروزیان

10 عامل سکته مغزی در جهان +اینفوگرافیک

جدی ترین عامل سکته در بانوان کشف شد

پوکی استخوان بیماری خاموش

تعطیلی مرکز خدمات پوست، مو و زیبایی غیرمجاز در شیراز

دانستنی هایی درباره چغندر

داروهای "افسردگی" موثرتر از تلقین هستند

با تمرینات کاردیو زودتر لاغر می شوم یا بدنسازی؟

فواید عجیب و باورنکردنی چای سیاه

نکات ضروری در استفاده بهتر از سرخ کن

ارائه خدمات ترک اعتیاد به زلزله زدگان

با این معجون جادویی ریه هایتان را از دود سیگار و قلیان پاک کنید

2قلم داروی تولید داخل در اصفهان رونمایی شد

کشور از واردات 2 قلم داروی دیگر بی نیاز شد

کشور از واردات 2 قلم داروی دیگر بی نیاز شد

درمان جای جوش، با این راهکار ها+اینفوگرافیک

درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

قرص هایی که باعث سکته مغزی در زنان می شود

دلیل ماه گرفتگی روی پوست کودکان

روش تمیز کردن دیوار گچی از لکه های مختلف

وزیر بهداشت: 96 درصد داروی مورد نیاز کشور تولید داخل است

درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

گیاهی که موهایتان را مشکی می کند

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

این گل و گیاهان از چاقی جلوگیری می کنند

اسب ها چه غذاهایی را نمی توانند بخورند؟ (اینفوگرافیک)

5 علامتی که نشان می دهد دوقلو باردارید!!

5 نکته درباره استفاده از عصا

خوراکی ای برای پیشگیری از پوکی استخوان

نکات فوق حرفه ای برای کاهش وزن

میوه های سرشار از پروتیین

چگونه بر کینه خود غلبه کنیم؟

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

مهار سکته های مغزی در زمان طلایی

پرداخت غرامت به صاحبان طیورمعدوم شده

اهدای زندگی به دو بیمار نیازمند به عضو در مشهد

2 قلم داروی تولید داخل با حضور وزیر بهداشت در اصفهان رونمایی شد

10 دلیل برای پرهیز از نوشابه ی رژیمی

2 قلم داروی تولید داخل با حضور وزیر بهداشت در اصفهان رونمایی شد

اضطراب ریاضی چیست؟

سکته مغزی و راه های پیشگیری

چطور میگرن با طب فشاری درمان می شود؟

غیرواقعی بودن تعرفه ها یکی از سه مشکل اساسی نظام سلامت است

فوق تخصص سکته مغزی: سی درصد مبتلایان به سکته مغزی با روش های نوین درمان پذیر هستند

زندگی جاودانه با استفاده از هوش مصنوعی و مهندسی ژنتیک ممکن خواهد شد

با ذخیره سازی سلول های بنیادی خون بند ناف می توان سلامتی را پس انداز کرد + تصاویر

بخش رادیولوژی مرکز درمانی معمولان پلدختر راه اندازی شد

7 دلیل عالی برای خوردن ماهی

مصوبه افزایش مالیات سیگار جای تقدیر دارد

راه اندازی ستاد سلول های بنیادی در گیلان

خوراکی هایی که دردتان را تسکین می کند

گداهایی که کنگر خوردند و لنگر انداختند

پرداخت بخش عمده مطالبات شرکت های داروسازی/ پیشرفت اصفهان در داروسازی نشانه ژن خوب است

10 خاصیت شگفت انگیز خرمای سیاه که شاید ندانید

آتش زدن هیزم در شومینه سلامتی را تهدید می کند

3راهکار عجیب و مفید برای تقویت ذهن

زن باردار بچه قورباغه زایید !! + تصاویر

از دو داروی جدید رونمایی شد

اعلام سرانه بیمه درمان اعتیاد

نوزادان کشورهای فقیر هنوز با خطرات هشداردهنده ای مواجه اند

برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزای مرغی چه کنیم؟ +اینفوگرافیک

وزیر بهداشت: فعالیت 12 کارخانه داروسازی در اصفهان باعث افتخار است/ در بخش غذا مسؤولیت سنگینی داریم

فعالیت 12 کارخانه داروسازی در اصفهان باعث افتخار است/ در بخش غذا مسؤولیت سنگینی داریم

برخی ‎داروخانه ها دیگه به خانواده ‎شهدا دارو نمی دهند

نوزادان کشورهای فقیر هنوز با خطرات هشداردهنده ای مواجه اند

دستگاه سی تی اسکن بیمارستان های فردوس و طبس راه اندازی شد

مجموعه ستاد و آزمایشگاههای تخصصی وفنی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افتتاح شد

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

30 داروی نازایی تحت پوشش بیمه قرار دارد

انواع قرص درمان زود انزالی + نحوه مصرف و عوارض آن ها

10 روش درمان زود انزالی در زنان

افتتاح مجموعه ستاد و آزمایشگاههای تخصصی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

برنامه پزشک خانواده متحول می شود

زنان مبتلا به ایدز چگونه زندگی می کنند

پوشش بیمه ای تمامی هزینه های درمان ناباروری

چند حقیقت از سرطان

طرز تهیه پوره سیب زمینی با پیاز داغ و نعنا

بیمارستان 132 تختخوابی بندر آستارا در شأن مردم این شهرستان نیست

سازمان ملل:پاکستان کشور پر خطر برای نوزادان

دو قلم داروی جدید در اصفهان رونمایی شد

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

علت نیمی از ناباروری ها در مردان است

مصرف نامتعادل قرص های ضد بارداری خطر سکته مغزی به دنبال دارد

درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

تولید 96 درصد داروی مورد نیاز کشور نشانه حمایت دولت از تولید داخل است

بهره برداری از مجموعه ستاد و آزمایشگاههای تخصصی وفنی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی

جزییات ضرب و شتم پزشک اصفهانی توسط همراهان بیمار

7 دلیل ابتلا به "بواسیر"

فواید شگفت انگیز چغندر که تاکنون نمی دانستید

گیاهی که سلول های سرطانی را تنها در 16 ساعت از بین می برد

عاشقانه های مادری که بیماری کودکش درمان ندارد

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

بدهی بیمه های تجاری به دانشگاه علوم پزشکی استان در مرز پنج میلیارد تومان

چالش میلیون ها دلاری برای نیروهای فراطبیعی

خطرات تنفسی استفاده از شوینده ها در خانه تکانی

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟

بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!

بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!