مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 مهر 1396 ساعت 04:352017-10-18پزشكي

چگونه میل به خوردن شیرینی را کم کنیم؟


شاید یک عادت باشد، نوع غذایی که به فرد آرامش می بخشد و یا پایان یک وعده غذا که باید حتما با مصرف دسر شیرین همراه باشد و میل ما به طعم شیرین به علت تاثیر آن بر مغز است.

چرا شکر و یا قند مشکل ساز است؟شکر کالری بالایی دارد و فاقد ارزش غذایی است و مصرف آن،کالری را به سرعت بالا می برد.

اغلب شکلات ها و شیرینی ها حاوی میزان بالایی چربی های ترانس و اشباع شده اند.

* کالری اضافه یعنی وزن اضافه و چاقی مفرط.

آیا مصرف مقدار کم شکر ایرادی ندارد؟ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.

اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن شیرینی جات به مقدار کم و گهگاه مانعی ندارد.

* ورزش کنید.

انجام هر نوع ورزش باعث ترشح هورمون های مغز می شود و روحیه فرد را بهبود می بخشد.

* با کاهش کالری روزانه،می توان میل به شکر را کاهش داد.

* شیرینی هایی با کالری بالا را در خانه نگه داری نکنید.

* وعده های غذایی را حذف نکنید زیرا میل شما به شکر افزایش خواهد یافت.

* وعده غذایی را رنگارنگ نکنید.

هر چه تنوع غذایی و طعم بیشتر باشد،دیرتر سیر می شوید.

آخرین اخبار سرویس:
راه های درمان اختلال خواب در کودکان

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟

عاملی که احساس تنهایی را تشدید و مسری می کند

مواد خوراکی مفید برای مقابله با زخم معده

ترک های پوستی در بارداری، ژنتیکی هستند؟

در حمام به خودتان سس بزنید!

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

تنهایی با بدن تان چه می کند؟

مواد غذایی که برای تقویت اعصاب مفیدند

بیماری سفلیس چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان

امیدی جدید برای درمان سرطان های وخیم

تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن

راهنمای خرید لباس بارداری راه راه

طرز تهیه دسر میوه ای

خواص خرفه (فرفخ)

رنگ های کبودی در بدن به چه معنا هستند؟

نوزادان در کالسکه مواد آلاینده بیشتری تنفس می کنند

مصرف پیاز از نظر طب سنتی برای چه کسانی مفید است؟

8 توصیه به بیماران دیابتی در روزهای گرم تابستان

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟

نوزادان در کالسکه مواد آلاینده بیشتری تنفس می کنند

نکته بهداشتی: موهای سالم تر

وسایلی که پر از میکروب هستند

علت گرایش برخی جوانان به اعتیاد چیست؟

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

معجزه ای درباره مادر شدن که نمی دانید

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

راه های درمان اختلال خواب در کودکان

چه میزان آب بنوشیم؟

رژیم لاغری سریع با ماست و شوید

رژیم لاغری کربوهیدرات

علت فوت «ضیاءالدین دری» چه بود؟ / روایت پزشک معالج

این افراد هرگز نباید حجامت کنند!

بهترین سن برای عمل لازک و لیزیک چه سنی است؟

رابطه آفت کش با خطر ابتلا به اوتیسم

با فواید بی شمار «زغال اخته آبی» آشنا شوید!

دختران نابارور در این خانه حامله می شوند ! + عکس

علت فوت «ضیاءالدین دری» چه بود؟ / روایت پزشک معالج

اختلال خواب در کودک را چگونه درمان کنیم؟

خواب ناکافی، قلب را پیر می کند

خطرات مرگبار دود سگرت

عوارض خودارضایی در پسران چیست؟

آیا می دانید چند ساعت ورزش برای مبارزه با افسردگی مفید خواهد بود؟

بدشانس ترین آدم های زمین

معرفی 2 ماسک خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت و بدن

مصرف خودسرانه ژلوفن چه بلایی سر بدن می آورد؟

5 نکته درباره آلزایمر که از آن بی خبریم

علاقه مندان به بوتاکس بخوانند

چه جورابی بخریم، چه جورابی نخریم؟

کدو سبز را خام مصرف کنید

20 خاصیت شگفت انگیز کلم

علت پف کردن انگشتان دست چیست؟

مطالبه پیمانکار مشکل اصلی تکمیل نشدن بیمارستان دیر است

شناسایی دقیق افراد با روشی به جز اثر انگشت

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

تاثیرات منفی در معرض دود سیگار بودن کودکان

آهن زنگ نزن چیست و چه کاربرد هایی دارد؟

درمان سه سوته عفونت چشم

خطر مرگ پسر 12 ساله ایرانی را در استرالیا تهدید می کند

دانستنی های جالب علمی

برای تقویت مو چه بخوریم؟

آفت کش دِ. دِ. ت و احتمال ابتلای نوزاد به اوتیسم

مشکلات پرستاران تمامی ندارد

زنان باردار مراقب باشند آفت کش دِ. دِ. ت و احتمال ابتلای نوزاد به اوتیسم

اثرات مصرف «گل» بر سلول های مغز

چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟

بیماری هایی که از حوله آشپزخانه انتشار پیدا می کنند

ابتلای کودکان در معرض دود سیگار به این بیماری

امید به درمان نابینایان مبتلا به تباهی لکه زرد

کشف یک و نیم تن موادغذایی فاسد و تاریخ گذشته در کاشان

میزان آب مورد نیاز بدن ما در طول روز چقدر است؟

ارتباط 10درصد مرگ های بیمارستانی با آنفلوآنزا | زنان باردار واکسن آنفلوآنزا بزنند

کشف یک و نیم تن مواد غذایی فاسد وتاریخ گذشته

از تداخل دارو با مواد غذایی غافل نشویم

آیا می دانید چرا نباید صورت را در حمام شست؟

مزایای غیر منتظره صبحانه

شیرینی به شکل گل رز درست کنید

تایید وجود موش در یک بیمارستان

حوله ها چگونه کثیف می شوند؟

بانوان حتما این غذاها را در رژیم غذایی خود استفاده کنند

اختراعات پرفسوری

شناسایی دقیق افراد از طریق کانکتوم های مغز

فعالیت درحوزه پزشکی بدون پیوست های پژوهشی مزیتی ندارد

ثبت لحظاتی زیبا و نفس گیر از خشم دریا

هرآنچه در مورد کلسترول خون باید بدانید

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

سرنوشت خون های مازاد چه می شود؟

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

هفت نشانه که نیاز به مصرف سبزی ها را هشدار می دهد

آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟

هشدار انجمن متخصصین زنان درباره بازرسی از مطب ها

پرنوشی کودکان را جدی بگیرید

چرا بعضی افراد همیشه احساس تشنگی می کنند؟/سندروم خشکی دهان چیست؟

فعالیت درحوزه پزشکی بدون پیوست های پژوهشی مزیتی ندارد

رابطه آفت کش دِ. دِ. ت با خطر ابتلا به اوتیسم

چگونه میل به خوردن شیرینی را کم کنیم؟

چگونه میل به خوردن شیرینی را کم کنیم؟