حتما در این موقعیت قرار گرفته اید که حین انجام کاری که به تمرکز زیادی نیاز دارد، حواستان پرت موضوعی می شود که به کار در دست انجام هیچ ارتباطی ندارد! این مساله نه تنها موجب عقب افتادن روند امور .
- حتما در این موقعیت قرار گرفته اید که حین انجام کاری که به تمرکز زیادی نیاز دارد، حواستان پرت موضوعی می شود که به کار در دست انجام هیچ ارتباطی ندارد! این مساله نه تنها موجب عقب افتادن روند امور می شود، بلکه استرس آدم را هم زیاد می کند.
اما خوشبختانه، تمرکز کردن جزو مسائلی است که می توان با کمی تمرین و ممارست آن را تقویت کرده و از پیشامد چنین شرایط ناخوشایندی پیشگیری نمود.
با این مقدمه از شما دعوت می کنیم تا در ادامه 8 ترفندی که برای حذف موجبات حواس پرتی و افزایش تمرکز نوشته شده است را از نظر بگذرانید.
همراهمان باشید.
1- ذهن خود را آماده کنید پیش از انجام هر کاری، ذهن خود را آماده و خالی کنید.
برای این منظور، یک یا دو دقیقه به خود زمان داده در یک جای راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید.
برای این کار لازم نیست حتما چهارزانو بنشینید و مراسم خاصی اجرا کنید.
فقط کافی است بدنتان ریلکس باشد و با نفس های عمیق به خود آرامش دهید.
پس از انجام این کار متوجه می شوید که چقدر تمرکزتان زیاد شده است.
