مطالب مرتبط:
اندر فواید شگفت انگیز عصاره فلفل دلمه ای سبز
مسیر سبز، اما پر دردسر
توسعه فضای سبز پارک پردیسان در اولویت شهرداری قرارگیرد
توسعه فضای سبز پارک پردیسان در اولویت شهرداری قرارگیرد
شاخص سبز ماند/سه نماد خودرویی تغییر مسیر دادند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 25 مهر 1396 ساعت 15:252017-10-17پزشكي

فواید شگفت انگیز عصاره فلفل دلمه ای سبز


کالری فلفل دلمه ای سبز نسبتا پایین بوده به طوریکه طبق یک رژیم غذایی روزانه با 2000 کالری، یک فنجان از این ماده غذایی حاوی 40 کالری یا 2 درصد از کالری دریافتی روزانه است.

- همچنین مصرف یک فنجان از این عصاره 7.

4 گرم کربوهیدرات حاوی 6 گرم قند طبیعی برای بدن فراهم می کند.

فلفل دلمه ای سبز بومی آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است.

همچنین برای اولین بار کریستف کلمب فلفل دلمه ای را به اروپا معرفی کرد.

امروزه فلفل دلمه ای سبز یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی سالم است.

عصاره فلفل دلمه ای سبز همچنین می تواند جایگزین یک فلفل کامل باشد که راهی آسان برای افزایش میزان دریافت سبزیجات در طول روز است.

فلفل دلمه ای حاوی ارزش غذایی بالا و کالری پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی سالم انتخاب مناسبی است.

اطلاعات غذایی اصلی کالری فلفل دلمه ای سبز نسبتا پایین بوده به طوریکه طبق یک رژیم غذایی روزانه با 2000 کالری، یک فنجان از این ماده غذایی حاوی 40 کالری یا 2 درصد از کالری دریافتی روزانه است.

همچنین مصرف یک فنجان از این عصاره 7.

4 گرم کربوهیدرات حاوی 6 گرم قند طبیعی برای بدن فراهم می کند.

منگنز و مس نوشیدن عصاره فلفل دلمه ای سبز میزان دریافتی موادمعدنی ضروری بدن مانند منگنز و مس را نیز افزایش می دهد.

به طوریکه هر یک فنجان از این عصاره مغذی حاوی 307 میکروگرم منگنز بوده و تامین کننده 13 درصد از نیاز روزانه مردان و 17 درصد از نیاز روزانه بانوان به این ماده معدنی است.

همچنین یک فنجان از این عصاره 166 میکروگرم مس دارد که معادل 18 درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده به این ماده معدنی است.

دریافت کافی منگنز به سلامت مغز کمک کرده زیرا باعث خروج ماده سمی گلوتامات از بافت مغز می شود.

از طرفی مس نیز به ارتباطات سلولی در مغز و ساخت ملانین (پروتیین موجود در چشم و پوست ) کمک می کند.

ویتامین A و ویتامین B6 عصاره فلفل دلمه ای سبز حاوی ویتامین A و ویتامین B6 است.

ویتامین B6 برای کمک به ساخت سلول های قرمز خون (مسئول انتقال اکسیژن در بدن) و حمایت از ارتباطات عصبی مغز کاربرد دارد.

همچنین ویتامین A به حفظ سلامت پوست و رشد سلول های جدید قرمز و سفید خون کمک می کند.

مصرف یک فنجان عصاره فلفل دلمه ای سبز، 932 واحد بین الملل ویتامین A دارد که معادل 31 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه برای مردان و 40 درصد برای بانوان است.

همچنین یک فنجان از این عصاره 0.

56 میلی گرم ویتامین B6 برابر 54 درصد از میزان توصیه شده روزانه را شامل می شود.

ویتامین C و ویتامین K با نوشیدن عصاره فلفل دلمه ای سبز می توانید ویتامین C و ویتامین K بیشتری دریافت کنید.

این دو ویتامین دستگاه گردش خون را تغذیه می کنند.

ویتامین C همچنین در تولید کلاژن (جزیی از رگ های خونی سالم ) نقش داشته و ویتامین K نیز به عملکرد درست سلول های خونی به نام پلاکت ها کمک می کند.

ویتامین K همچنین نقش مهمی در ارتباطات سلول به سلول ایفا می کند، ویتامین C نیز با عملکرد آنتی اکسیدانی مانع از آسیب بافت ها می شود.

مصرف یک فنجان عصاره فلفل دلمه ای حاوی 202.

6 میلی گرم ویتامین C بوده که معادل 2 برابر نیاز روزانه ویتامین C برای مردان و تقریبا 3 برابر نیاز روزانه برای بانوان است.

همچنین نوشیدن یک فنجان از این عصاره میزان ویتامین K دریافتی را تا 18.

6 میکروگرم افزایش می دهد که معادل 15 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه برای مردان و 21 درصد از این میزان برای بانوان است.

منبع: نسخه
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - فلفل - کالری - فنجان - درصد - رژیم غذایی - میزان - ماده - مصرف - کربوهیدرات - رژیم - ارتباطات - توصیه - آمریکای جنوبی - سلول - افزایش - بانوان - کریستف کلمب - مردان - طبیعی - سلامت - سلامت پوست - شگفت انگیز - سالم - پوست - اطلاعات - سبزیجات - انتخاب - انتقال

آخرین اخبار سرویس:
با ارزان ترین چربی سوز دنیا به جنگ چربی های شکم تان بروید

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن

چرا برخی افراد به خوردن مو عادت دارند؟

راه های جلوگیری از زردی دندان ها

میزان ادرار موجود در استخرها چقدر است؟

چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟

حمام ضد پیری در ژاپن

غذا و نوشیدنی های مناسب برای افراد بلغمی مزاج

کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد

آرام غذا بخورید لاغر می شوید

روش های افزایش قد به صورت طبیعی

بیماری که با خوردن فست فود تشدید می یابد

چرا مردان اضافه وزن خود را انکار می کنند؟

طرز تهیه روغن بابونه + خواص گیاه بابونه

گمشدن فیلمساز BBC در قبیله ای ناشناخته

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

آلودگی هوا؛ افزایش ناباروری مردان و به خطر افتادن نسل بشر

خطر از دست دادن تاریکی شب

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

رابطه خوردن شام و کاهش وزن

محاکمه متخصص سرشناس مغز و اعصاب به جرم آزار زنان بیمار

روش درمانی جدید برای بهبود ناتوانی جسمی ناشی از سکته مغزی

ایمپلنت جدید ضربان قلب را تنظیم می کند

چرا پس از بیدار شدن دهان مان بوی بد می دهد؟

سفر وزیر بهداشت پاکستان به ایران

روش های خانگی برای تقویت و افزایش رشد ریش و سبیل

روش درمانی جدید برای بهبود ناتوانی جسمی ناشی از سکته مغزی

آموزش تصویری: تهیه نان زیتون و پونه

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می شود؟ + علائم

مزایای زایمان طبیعی در آب

چرا توجه به وضعیت پیش دیابتی اهمیت دارد؟

عوارض و مضرات زیاد نشستن

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

وقتی دارچین چربی سوز می شود!

آذربایجان شرقی سابقه مدیریتی خوبی در کنترل حوادث غیرمترقبه دارد

جشن خیریه معلولان ناتوان ذهنی

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

تقدیر از خدمات ارزنده شبکه بهداشت لنده

با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید

ویزیت رایگان نمازگزاران در میناب

بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب

تجارب امدادرسانی در زلزله ی کرمانشاه در قالب کتابچه ها چاپ شود

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

حصار هایی از جنس سرنگ های آلوده به "ایدز"

استفاده طولانی مدت از وسائل الکترونیک عامل چاقی کودکان

نکاتی در مورد به ترین میوه

قبل از آزمایش بخوانید!

5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

حرارت درمانی چیست وچه دردهایی را درمان می کند؟

لطفا این بیماران شلغم نخورند!

این نوشیدنی بهتر از هر داروی سرماخوردگی است

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

آشنایی با بیماری سرخجه

ویزیت رایگان 2 هزار نفر در مناطق محروم خوی + فیلم

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

درد سیاتیک ؛ تشخیص و روش های درمانی ـ بخش اول

زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید

خواب ناکافی، احساسات را به هم می ریزد

هشدار؛مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

روزیاتو: رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟

علت فراموشی دوران کودکی چیست؟

جهیزیه یک زوج بعد از 60 سال زندگی

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

ویزیت رایگان 2 هزار نفر در مناطق محروم خوی

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

تولیدات 11 هزار تنی در گلخانه های استان

چرا دوران کودکی خود را به یاد نمی آوریم؟

گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

زنان از دیابت زودتر می میرند یا مردان؟!

آخرین آرزوی یک زن پیش پیش از مرگ

زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید

چرابرخی افراد به خوردن موعادت دارند؟

افزایش سطح چاقی در کودکان سبب بروز چاقی می شود

کاروان امید سلامت در فیروزآباد بویراحمد

برداشت گیاه آلوئه ورا درفومن

بسته سلامت 3 آذر 1396

این بیماری لاغری و پرعرقی را به همراه دارد!

دیابت یزد اول شد

مراقب باشید! جراحی های زیبایی می تواند بینایی را تحت تاثیر قرار دهد

درمان فشار خون بالا با این ماده غذایی پرطرفدار

این غذا بیماری التهاب روده را تشدید می کند

مواد غذایی مفید برای کلیه ها

توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر

غذاها،خوابتان راتعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت

سفر موتورسواران بی احتیاط به سوی مرگ

اعزام 171 نفر از تیم های بهداشتی و درمانی تبریز به مناطق زلزله زده

نکوداشت دکتر عبدالوهاب البرزی در شیراز

بیماری که در زنان متفاوت تر از مردان است!

اعزام 171 نفر از تیم های بهداشتی و درمانی تبریز به مناطق زلزله زده

بسته سلامت 3 آذز 1396

بسته های تحول آموزش پزشکی بدنه هیات علمی را فعال کرده است

نخستین جراحی پیوند شبکیه مصنوعی کشور در شیراز

داروهای بدن سازی و خطر سیاه شدن سر استخوان ران

محاصره جان 13400 یمنی را گرفت

خواب ناکافی، احساسات را به هم می ریزد

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

متخصصان استرالیایی آخرین آرزوی یک زن را پیش از مرگ برآورده کردند

استفاده طولانی مدت از وسائل الکترونیک عامل چاقی کودکان

خواب کم و ناکافی باعث اضطراب و پریشانی می شود

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

فاکتورهای پرخطر «بی اشتهایی عصبی» شناسایی شدند

استفاده طولانی مدت از وسائل الکترونیک عامل چاقی کودکان

آلودگی هوا؛ افزایش ناباروری مردان و به خطر افتادن نسل بشر

محاصره جان 13400 یمنی را گرفت

ایران ظرفیت های خود را برای مقابله با چالش های بهداشتی درمنطقه اثبات کرده است

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

این گروه های خونی در آلودگی هوا بیشتر در خطر هستند

خوردن یک قطعه کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند

مواد غذایی مفید برای کلیه ها

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

معضلات نظام بهداشت و درمان ایران در «ترخیص» واکاوی شد

مواد غذایی مفید برای کلیه ها

یاسوج - همایش پیاده روی سلامت به مناسبت روز جهانی دیابت

خواص پروبیوتیک بر کودکان را بشناسید

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

وقتی دارچین چربی سوز می شود!

6 علت مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند+ اینفوگرافی

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

حجامت و زالودرمانی بیمه نیستند

این گروه های خونی های در آلودگی هوا بیشتر در خطر هستند

خواص پروبیوتیک بر کودکان را بشناسید

ویزیت رایگان بیماران به مناسبت دهه وقف در شیراز + عکس

این گروه از افراد شلغم نخورند

نگاهی نو به پروبیوتیک ها در سلامت کودکان

پیتزای فلافل، لذیذ و متفاوت+عکس

این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید

چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟/ اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

انجام نخستین عمل پیوند شبکیه مصنوعی برای نخستین بار در ایران

عوارض چشمی جراحی زیبایی، به شدت تکان دهنده!

رفع زردی دندان با جرم گیری و رعایت بهداشت دهان و دندان

خواب ناکافی، احساسات را به هم می ریزد

2 کارگاه بین المللی توسط آزمایشگاه نقشه برداری مغز برگزار می شود

سونوگرافی دوقلوها در حال بوسیدن یکدیگر

هشدار دبیر علمی انجمن جراحان پلاستیک و ترمیمی چشم ایران: مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

سوختگی 200 هزار نفری در سال با 3 هزار مرگ

خواب ناکافی، احساسات را به هم می ریزد

کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد

اعزام پزشکان بسیجی به روستای حسن آباد دامغان

اجرای طرح حذف دفترچه از خطاهای پزشکی در نسخه نویسی جلوگیری کرده است

عفونت در پیوندها؛بیشترین روده باریک و پانکراس کمترین کلیه

سالاد پاستا یه خوشمزه هیجان انگیز

رییس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد ایران: راه هایی برای کاهش علائم رفلاکس/ آدامس جویدن به چه بیمارانی کمک می کند؟

کاهش وزن ارزان قیمت!

سوختگی 200 هزار نفری در سال با 3 هزار مرگ

راه های جلوگیری از زردی دندان ها

تاثیر استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان

علت حیرت پزشکان اروپایی از نوعی درمان در ایران

مجرم اصلی چاق کننده انسان را بشناسید

دشمنان کبد خود را بشناسید

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

نکاتی که درمورد خون دماغ باید بدانیم

پیوند سر انسان بر روی بدن جسد !!

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

خطر سیاه شدن سر استخوان ران با مصرف داروهای بدن سازی

باکتری های مقاوم با کاهش مصرف آنتی بیوتیک شکست نمی خورند

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: به تنوع تغذیه ای دانش آموزان توجه کنید/ کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد

7 نوع سردرد مختلف و علل آن ها

حکایت تلخ داروی خارجی 114 میلیونی

فشار خون نرمال و طبیعی برای سنین مختلف چند است؟

صد در صد مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده فعال شدند

خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید

عوارض جراحی های زیبایی روی چشم

عمل پیوند پوست بر روی بیماری با 95 درصد سوختگی در فرانسه

7 روش ساده برای حفظ سلامت مثانه

4 آسیب ناشی از زندگی مجردی

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه مفید است؟

13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان

علائم هشداردهنده بی اشتهایی عصبی

آیا ستون فقرات هم پیر می شود؟

آیا ستون فقرات هم پیر می شود؟

بخش خبری 20 و 45 دقیقه، مرکز فارس 96 / 9/ 02

با کدام ورزش ها بدن مان خوش فرم می شود؟

بعد از عمل تیرویید، مراقب کلسیم خود باشید!

9 توصیه برای کنترل استرس

سرما سبب چربی سوزی می شود!

مراقب عوارض چشمی جراحی زیبایی صورت باشید

دوقلوهای به هم چسبیده فلیپینی شبیه به لاله و لادن! +عکس

استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان تاثیر می گذارد

اعزام تیم پزشکی استان به باشت

سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید

علائم استرس در کودکان را بشناسید

فواید شگفت انگیز عصاره فلفل دلمه ای سبز

فواید شگفت انگیز عصاره فلفل دلمه ای سبز