مطالب مرتبط:
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 مهر 1396 ساعت 19:002017-10-12پزشكي

15 غذای ضد سرطان


زمانی که صحبت از بیماری های ترسناک به میان می آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد.

رشد کنترل نشده سلول ها به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از 8 میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا از میزان، زمانی که صحبت از بیماری های ترسناک به میان می آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد.

رشد کنترل نشده سلول ها به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از 8 میلیون نفر در سرتاسر جهان به این بیماری مبتلا هستند.

انتظار می رود این عدد تا سال 2030 به 13 میلیون نفر برسد.

حالا این آمار هشدار دهنده را با این حقیقت پزشکی قدرتمند مقایسه کنید: یک سوم از مرگ و میرهای مرتبط با سرطان به خاطر خطرات رفتاری و غذایی است.

در ادامه با مواد غذایی آشنا می شوید که پتانسیل مبارزه با سرطان را دارند.

حبوبات:یک پیمانه از حبوبات تقریبا 13 گرم فیبر فراهم می کند.

همین مقدار قادر است نیمی از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین نماید.

.

این مواد همچنین سرشار از پروتیین (تقریبا 15 گرم به ازای هر پیمانه) و مواد مغذی کلیدی همچون پتاسیم و منیزیم هستند.

لوبیای قرمز و چیتی دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی هستند.

لوبیای سیاه نیز می تواند انتخاب عالی برای شما باشد.

شیر:شیر گاو منبع عالی از کلسیم و ویتامین D است.

سعی کنید از شیر طبیعی استفاده کنید که امگا 3 بیشتری دارد.

بر اساس مطالعات انجام شده مصرف شیر می تواند سلامت قلب را تضمین می کند.

اگر دوست ندارید از شیر گاو استفاده کنید، شیرهای گیاهی نیز مزایای بسیاری فراهم می کند.

شیر سویا نیز منبع خوبی از پروتیین است.

هویج:هویج اغلب با سلامت چشم مرتبط است اما اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنید متوجه خواهید شد که هویج دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است.

یک پیمانه هویج خرد شده خام حاوی 52 کالری و تقریبا 12 گرم کربوهیدرات است.

تنها نصف پیمانه از کربوهیدرات ها از شکر طبیعی تشکیل شده اند.

قندی که در هویج یافت می شود معمولا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است.

عسل:عسل دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است.

مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد.

کلم:کلم بنفش حاوی پلی فنول است.

پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد.

کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی دارد.

به همین خاطر می تواند سلامتی روده را افزایش دهد.

سیب:یک مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که مصرف یک یا چند عدد سیب تازه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

علاوه بر این، خطر کاهش یافته سرطان های زیر نیز مشاهده شده است:حفره دهان و حلق (18٪) ، مری (22٪) ، روده بزرگ (30٪) ، حنجره (41٪) ، پستان (24٪) ، تخمدان (24٪) و پروستات (7٪).

شیرین بیان:ریشه شیرین بیان به عنوان یک شیرین کننده مورد استفاده قرار می گرفت اما تاثیرات درمانی آن به خاطر وجود اسید گلیسیریک است.

این اسید دارای اثر محافظت کنندگی قوی از کبد می باشد.

شیرین بیان خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد سرطانی است.

جوی دو سرغلات کامل همچون جوی دوسر می تواند LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورد.

این خاصیت به خاطر وجود فیبر و آنتی اکسیدان ها در جوی دوسر است.

این ماده همچنین می تواند با التهابات بدن مبارزه کند.

بلوبری:بلوبری به خاطر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین و فیبر است همیشه مورد توجه متخصصان قرار می گیرد.

مطالعات اخیر نشان می دهد که این ماده به کاهش طبیعی فشار خون کمک می کنند.

کدوی خاردار:کدوی خاردار یا گگ یکی از موادی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد.

این میوه خاصیت ضد سرطانی دارد زیرا دارای کاروتنوییدها و ترکیبات فنلی است.

در حالیکه کدوی خاردار بسیار سخت پیدا می شود اما می توان آن را به صورت آنلاین سفارش داد.

(شاید در ایران امکانش هنوز فراهم نباشه!)ریحان:مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که ریحان برای کاهش استرس بسیار مفید است.

این گیاه با افزایش آدرنالین و نورآدرنالین و کاهش سطح سروتونین باعث کاهش استرس می شود.

همچنین مطالعات اولیه نشان داده است که ریحان ممکن است به افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند کمک کند.

سیر:یک متا آنالیز انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که مصرف سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد.

آووکادو:مطالعات انجام شده نشان می دهد که آووکادو برای مبارزه با سرطان بسیار مفید است.

اووکاتین B موجود در آووکادو که یک مشتق لیپیدی است، می تواند در کشتن سلول های سرطانی مفید باشد.

قهوه:خبر خوب برای افرادی که عاشق قهوه هستند این است که مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف قهوه از بدن در برابر سرطان کبد مراقبت می کند.

کلم بروکلی:کلم بروکلی اغلب به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است.

این گیاه مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد.

تنها یک پیمانه از آن حاوی 10 گرم فیبر؛ 116 درصد ویتامین K و 135 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن است.


کلید واژه ها: سرطان - بیماری - کربوهیدرات - سلامت - هویج - غذای - بالاترین - تامین - ویتامین - حبوبات - کاهش - ترسناک - مصرف - فیبر - طبیعی - مواد معدنی - مواد غذایی - عالی - ویتامین D - سلول - لیست - جهان - نشان - خبرگزاری - ضد سرطان - قدرتمند - غذاخوری - مبارزه - انتخاب - مطالعه

آخرین اخبار سرویس:
مردان ایرانی با «سلامت» بیگانه اند؛شایع ترین سرطان های مردانه

آیا رژیم شیر مضر است؟

دلایل ترک هایی که کف پا ایجاد می شود

15 دلیل که حتما باید این آبمیوه خوشمزه را بخورید

تشخیص این بیماری مغز و اعصاب با استفاده از چند قطره «اشک» ناقابل

معجزه های سلامتی فندق که نمی دانستید

5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند

نکات طلایی درباره باقلا

مبارزه با چربی های شکم با زنجبیل + روش استفاده

علت احساس درد پیش از اجابت مزاج چیست؟

تغییر در شیوه زندگی مردان به طولانی تر شدن عمر و سلامت آنها کمک می کند

کم تحرکی سلامت مردان را تهدید می کند ورزش کلید طلایی سلامت مردان

نماینده مجلس:وزارت بهداشت با ایجاد دو پایگاه اورژانس در شهرستان بروجن موافقت کرد

خفاش ها لانه ندارند آنها را از خواب زمستانی بیدار نکنید

کمک ماهانه 10میلیاردریالی خیران زنجانی به بیماران سرطانی

هرگز این غذاها را دوبار فریز نکنید!

ارتباط کمر درد و نحوه خوابیدن

120 صنعت غذایی و 20 شرکت دارویی در ساوه فعالیت دارند

883 تیم بهداشتی اجرای طرح واکسیناسیون فلج اطفال در ایرانشهر را برعهده دارند

خطرناک ترین میکروب ها در این نقاط آشپزخانه جا خوش کرده اند

ضایعه بزرگ در اکباتان، فروغ موسیقی ایران درگذشت

یک هزار و 765 نفر به مراکز ترک اعتیاد بهزیستی ایلام مراجعه کردند

کاهش 29 درصدی عمل سزارین در جهرم

با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید

نگاهی به پنج مشکل عمده آشپزخانه های تمام سفید

ریزش سقف کاذب بخش اطفال بیمارستان هاجر شهرکرد

برای آزمایش

با این ماده اشک میکروب های بدن را درآورید

نکات طلایی درباره باقلا

مراسم کلنگ زنی اورژانس جاده ای هوره در باغملک

تمیز کردن اتو با روش های ساده و کاربردی

خاصیت چاق و لاغر کنندگی پنیر

ریزش سقف کاذب بخش اطفال بیمارستان هاجر شهرکرد

اهدای پوست برای درمان سوختگی باید فرهنگ سازی شود

معاون وزیربهداشت: 243 گروه داوطلب در حوزه سلامت فعالیت می کنند

5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند

کودکان باهوش تر می خواهید؟ بخوانید

اسفنج آشپزخانه ها را هر دو هفته دور بیاندازید

طرح نظام سلامت از طرح های موفق دولت است

شگفتی های 6 زن قدرتمند ایرانی + تصاویر

چند راه درمان رفلاکس معده شیرخواران

ایده ای متفاوت برای درست کردن تخم مرغ های رنگی

تفاوت بی شعور با احمق!

دومین همایش مبارزه با سرطان در کیش

90 درصد سرطانها با تشخیص به موقع قابل درمان است

نرگس نوپا ایلام نیازمند مراقبت بیشتر است

بانک ذخیره پوست شیراز نیازمند اهدای پوست است

مرکز مشاوره و روانشناسی بیماران نادر افتتاح شد

ترفند های ساده برای پس انداز پول

90 درصد سرطانها با تشخیص به موقع قابل درمان است

معجزه های سلامتی فندق که نمی دانستید

تولید پوست از سلول های بنیادی شیوه ای موثر برای درمان سوختگی هاست

15 دلیل که حتما باید این آبمیوه خوشمزه را بخورید

دانستنی های پزشکی که شاید روزی موجب نجات جان شما بشوند

ایوانکا ترامپ در المپیک زمستانی

نجات زنی با گردن بریده در تاکستان

نیمی ازجمعیت ایران اضافه وزن دارند

هدیه زندگی به 4 بیمار با اهدای عضو

بانک ذخیره پوست شیراز نیازمند اهدای پوست است

هدیه مرگ برای عروس و داماد!

آموزش نیرو های بسیج برای پیشگیری از آنفولانزای فوق حاد پرندگان

دیدار صمیمانه دختر قربانی اسیدپاشی اصفهان با وزیر بهداشت + فیلم

علت هزینه بالای درمان ام.اس چیست؟

کسب عنوان قهرمانی و نایب قهرمانی مسابقات دارت توسط دانشگاه علوم پزشکی اهواز

آیا مصرف قهوه برای خانم های باردار مجاز است ؟

نوشیدن چای میوه ای به دندان آسیب می زند

ذینفعان وزارت بهداشت، مانع از اجرای درست طرح تحول می شوند/ نبود منابع بهانه است؛ پول به جیب پزشکان می رود

نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست

چند راه درمان

دارویی که یک روزه ویروس آنفلوانزا را از بین می برد

تداوم برنامه تحول نظام سلامت با راهبردهای کیفی و زیربنایی همراه است

بیماری دیابت، علت 11 درصد از مرگ و میرها در شهرستان آران و بیدگل است

تمیز کردن نقره؛ چگونه وسایل نقره را تمیز و درخشان کنیم؟

12 مشکل جدی که نشستن طولانی مدت برایتان ایجاد می کند

شیوه ای برای باردار شدن بانوان سالمند

چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟

مدیر داروخانه های بیمارستانی سازمان غذا و دارو مطرح کرد اقدامات سازمان غذا و دارو درخصوص اشتغال داروسازان در بیمارستان ها

574 مورد تخلف در مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی گلستان

اعضای بدن جوان 26 ساله در مشهد جان چهار بیمار را نجات داد

مهم ترین عامل ضعف و نقص سیستم ایمنی چیست؟

نیمی ازجمعیت ایران اضافه وزن دارند

مصرف موادمخدر در کمین کودکان پرخاشگر

سقف بخش اطفال بیمارستان شهرکرد فرو ریخت

شیوع 18 درصدی بیش فشاری خون در گناباد و بجستان

با عصاره جوانی و زیبایی آشنا شوید

تعریق زیاد نشانه چیست؟

شیوع بیماری سالک در استان دیاله عراق

انجام موفقیت آمیز یک جراحی نادر و نادیده گرفتن رسانه ها در قائم شهر

شیوه ای برای باردار شدن بانوان سالمند

بشر یک گام به درمان ام. اس نزدیک تر شد

اتفاق خوبی که پوشش داده نشد انجام موفقیت آمیز یک جراحی نادر و نادیده گرفتن رسانه ها در قائم شهر

مزایای بدبینی به روایت محققان

مهم ترین عامل ضعف و نقص سیستم ایمنی بدن چیست؟

دارویی که یک روزه ویروس آنفلوانزا را می کشد!

اعزام پزشکان ایرانی به افغانستان برای بررسی بیماری « تب کنگو »

تشخیص پارکینسون با اشک چشم

مراسم تکریم ومعارفه رییس دانشکده پردیس خودگردان دانشگاه علوم پزشکی بابل

بافت آسیب دیده مغز پس از سکته سمی می شود

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم بیمار تبریزی! + تصاویر

هنرمند پیشکسوت تحت نظر پزشکان خواهد بود + عکس

15 غذای ضد سرطان

15 غذای ضد سرطان