مطالب مرتبط:
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
برترین خودرو های لوکس مقرون به صرفه را بشناسید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 مهر 1396 ساعت 15:302017-10-12پزشكي

15 غذای ضد سرطان را بشناسید


زمانی که صحبت از بیماری های ترسناک به میان می آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد.

رشد کنترل نشده سلول ها به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از 8 میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از،زمانی که صحبت از بیماری های ترسناک به میان می آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد.

رشد کنترل نشده سلول ها به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از 8 میلیون نفر در سرتاسر جهان به این بیماری مبتلا هستند.

انتظار می رود این عدد تا سال 2030 به 13 میلیون نفر برسد.

حالا این آمار هشدار دهنده را با این حقیقت پزشکی قدرتمند مقایسه کنید: یک سوم از مرگ و میرهای مرتبط با سرطان به خاطر خطرات رفتاری و غذایی است.

در ادامه با مواد غذایی آشنا می شوید که پتانسیل مبارزه با سرطان را دارند.

حبوبات: یک پیمانه از حبوبات تقریبا 13 گرم فیبر فراهم می کند.

همین مقدار قادر است نیمی از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین نماید.

این مواد همچنین سرشار از پروتیین (تقریبا 15 گرم به ازای هر پیمانه) و مواد مغذی کلیدی همچون پتاسیم و منیزیم هستند.

لوبیای قرمز و چیتی دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی هستند.

لوبیای سیاه نیز می تواند انتخاب عالی برای شما باشد.

شیر: شیر گاو منبع عالی از کلسیم و ویتامین D است.

سعی کنید از شیر طبیعی استفاده کنید که امگا 3 بیشتری دارد.

بر اساس مطالعات انجام شده مصرف شیر می تواند سلامت قلب را تضمین می کند.

اگر دوست ندارید از شیر گاو استفاده کنید، شیرهای گیاهی نیز مزایای بسیاری فراهم می کند.

شیر سویا نیز منبع خوبی از پروتیین است.

هویج: هویج اغلب با سلامت چشم مرتبط است اما اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنید متوجه خواهید شد که هویج دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است.

یک پیمانه هویج خرد شده خام حاوی 52 کالری و تقریبا 12 گرم کربوهیدرات است.

تنها نصف پیمانه از کربوهیدرات ها از شکر طبیعی تشکیل شده اند.

قندی که در هویج یافت می شود معمولا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است.

عسل: عسل دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است.

مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد.

کلم: کلم بنفش حاوی پلی فنول است.

پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد.

کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی دارد.

به همین خاطر می تواند سلامتی روده را افزایش دهد.

سیب: یک مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که مصرف یک یا چند عدد سیب تازه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

علاوه بر این، خطر کاهش یافته سرطان های زیر نیز مشاهده شده است: حفره دهان و حلق (18٪) ، مری (22٪) ، روده بزرگ (30٪) ، حنجره (41٪) ، پستان (24٪) ، تخمدان (24٪) و پروستات (7٪).

شیرین بیان: ریشه شیرین بیان به عنوان یک شیرین کننده مورد استفاده قرار می گرفت اما تاثیرات درمانی آن به خاطر وجود اﺳﻴﺪ ﮔﻠﻴﺴﺮﻳﺰﻳﻚ است.

این اسید دارای اثر محافظت کنندگی قوی از کبد می باشد.

شیرین بیان خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد سرطانی است.

جوی دو سر غلات کامل همچون جوی دوسر می تواند LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورد.

این خاصیت به خاطر وجود فیبر و آنتی اکسیدان ها در جوی دوسر است.

این ماده همچنین می تواند با التهابات بدن مبارزه کند.

بلوبری: بلوبری به خاطر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین و فیبر است همیشه مورد توجه متخصصان قرار می گیرد.

مطالعات اخیر نشان می دهد که این ماده به کاهش طبیعی فشار خون کمک می کنند.

کدوی خاردار: کدوی خاردار یا گگ یکی از موادی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد.

این میوه خاصیت ضد سرطانی دارد زیرا دارای کاروتنوییدها و ترکیبات فنلی است.

در حالیکه کدوی خاردار بسیار سخت پیدا می شود اما می توان آن را به صورت آنلاین سفارش داد.

(شاید در ایران امکانش هنوز فراهم نباشه!) ریحان: مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که ریحان برای کاهش استرس بسیار مفید است.

این گیاه با افزایش آدرنالین و نورآدرنالین و کاهش سطح سروتونین باعث کاهش استرس می شود.

همچنین مطالعات اولیه نشان داده است که ریحان ممکن است به افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند کمک کند.

سیر: یک متا آنالیز انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که مصرف سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد.

آووکادو: مطالعات انجام شده نشان می دهد که آووکادو برای مبارزه با سرطان بسیار مفید است.

اووکاتین B موجود در آووکادو که یک مشتق لیپیدی است، می تواند در کشتن سلول های سرطانی مفید باشد.

قهوه: خبر خوب برای افرادی که عاشق قهوه هستند این است که مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف قهوه از بدن در برابر سرطان کبد مراقبت می کند.

کلم بروکلی: کلم بروکلی اغلب به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است.

این گیاه مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد.

تنها یک پیمانه از آن حاوی 10 گرم فیبر؛ 116 درصد ویتامین K و 135 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن است.

انتهای پیام/خبرگزاری میزان": انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: سرطان - بیماری - کربوهیدرات - سلامت - هویج - غذای - بالاترین - تامین - ویتامین - کاهش - ترسناک - حبوبات - مصرف - فیبر - طبیعی - مواد معدنی - مواد غذایی - عالی - ویتامین D - سلول - لیست - جهان - نشان - ضد سرطان - غذاخوری - قدرتمند - افزایش - مبارزه - انتخاب - مطالعه

آخرین اخبار سرویس:
صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

تنها یک جهش برای سرطانی شدن یک سلول کافیست!

ارتباط میان شب ادراری و دیابت در کودکان

تلاش برای گسترش فضای فرهنگی در دانشگاه ها

ابداع نانوفیبر غیر سمی و سازگار با محیط زیست

چگونه آلرژی را تشخیص دهیم؟

مرگ سالانه 700 ایرانی به دلیل مسمومیت با دارو

زخم هایی که از سرطان کشنده تر است

چرا باید در پاییز روزی نیم ساعت در آفتاب ایستاد؟

زخم های دیابتی معضل خاموش است/بیماری های عروقی عامل 70 درصد زخم های تحتانی

مرگ سالانه 700 ایرانی به دلیل مسمومیت با دارو

خواص انواع کلم برای بدنسازی و ورزشکاران

دلایل که باید گردو بخورید

زخم هایی که از 3 سرطان کشنده تر است

راه اندازی تکنیک پیشرفته HLA در رویان/امکان درمان بیماران نیازمند پیوند مغز استخوان

استرس چه بر سر مغز می آورد؟

عفونت ریه و چند نمونه از بیماری های آن

10 واقعیت درباره جرم گوش

نفخ می کنید؟ این گیاه را دریابید!

غذاهای سالم برای گیاهخواران

کبد سمی و نشانه ها

دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟

این 5 فرد عاشق اضافه کردن نمک به غذای شان هستند

چه عواملی باعث کمی اسپرم در مردان می شود؟

قارچ ، معجزه سلامتی

مواد مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

کیست تخمدان باعث ناباروری می شود؟

انواع گرایشات جنسی

توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار دارای اضافه وزن و چاق

وقتی چشم ها راز سلامتی شما را لو می دهند

عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود

5 دلیل عمده کسلی و سرگیجه

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی»

اعضای بدن یک بانوی مرگ مغزی به 5 نفر زندگی بخشید

تولید پوستی مصنوعی که به ربات ها احساس می بخشد

10 روش بکارگیری عسل برای درمان سرماخوردگی

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

4 روش سریع و طبیعی برای پاک کردن رنگ مو

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

مهندسی یک پروتیین برای لاغری

رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستورالعمل

چگونه در زمان سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود!

خوارکیهایی مفید برای مبارزه با عفونت ها

کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی

آسیب های خطرناک بیدار کردن با صدای بلند

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی

فعالیت ذهن پس از مرگ

این 25 خوراکی را نباید در یخچال نگهداری کنید!

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

با این تکنیک بخوابید و کالری سوزی کنید!

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد

زندگی در نزدیکی جنگل برای مغز مفید است

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

آب سیاه دومین علت نابینایی

آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

خروج توده 4 کیلویی از بدن یک زن آملی

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

نشانه هایی که خبر از کم خونی می دهند!

تشخیص زودهنگام آندومتریوز با این کیت خانگی

دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟

مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از رژیم غذایی قلب باشد

پیری بدن تان را با این روش ها به تاخیر بیندازید و سالم بمانید

قائم مقام اجرایی معاونت فرهنگی وزارت بهداشت مطرح کرد تلاش برای گسترش فضای فرهنگی در دانشگاه ها

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

خدمات دهی ویژه به یکهزارو 100 کودک مبتلا به سوء تغذیه در البرز

یک ورزش ترکیبی مفید برای مبتلایان به بیماری قلبی

چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟

مهمترین عوامل نازایی در زوجین

راز سلامتی در چشم های شما است

روحانیت وارد کسب و کار و تجارت امور پزشکی نشود

تولید پوستی مصنوعی که به ربات ها احساس می بخشد

چه کنیم همیشه شاد باشیم؟

روش نوین برای پیوندهای مغز استخوان

رشد جهشی واردات روغن پالم در سه سال اخیر/ هنوز در لبنیات از پالم استفاده می شود+ جدول

خروج توده 4 کیلویی از بدن یک زن آملی

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد

قائم مقام اجرایی معاونت فرهنگی وزارت بهداشت مطرح کرد تلاش برای گسترش فضای فرهنگی در دانشگاه ها

دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر

آب سیاه دومین علت نابینایی

اعضای بدن یک بانوی مرگ مغزی به 5 نفر زندگی بخشید

10 روش بکارگیری عسل برای درمان سرماخوردگی

چگونه در زمان سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

روحانیت وارد کسب و کار و تجارت امور پزشکی نشود

آسیب های خطرناک بیدار کردن با صدای بلند

رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستورالعمل

خوارکیهایی مفید برای مبارزه با عفونت ها

تمرینات ورزشی برای مقابله با ام اس

روش نوین برای پیوندهای مغز استخوان

پیری بدن تان را با این روش ها به تاخیر بیندازید و سالم بمانید

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود!

مهمترین عوامل نازایی در زوجین

خواص کاهو چیست؟

کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی

زندگی در نزدیکی جنگل برای مغز مفید است

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

علت اصلی مرگ و میر در ایران + فیلم

زندگی در نزدیکی جنگل برای مغز مفید است

نکته بهداشتی: کفش های ایمن برای سالمندان

خدمات دهی ویژه به یکهزارو 100 کودک مبتلا به سوء تغذیه در البرز

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود!

با این تکنیک بخوابید و کالری سوزی کنید!

مرکز ماده 16 تبریز محلی برای ترک اعتیاد و شکوفایی استعدادهای شغلی

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی

مهندسی یک پروتیین برای لاغری

بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی» + دستور تهیه

نشانه هایی که خبر از کم خونی می دهند!

ماجرای فوت یک بیمار مبتلا به ویلسون با تجویز پمادی برای کبد

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

بیماری قلبی در کمین ورزشکاران سفید پوست

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

بسته سلامت؛ مسمومیت دارویی و عوارض آن

توصیه های روناک یونسی برای لاغری بعد از زایمان

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

نخستین مانور بهداشت و درمان هلال احمر استان گلستان برگزار شد

بیماری قلبی در کمین ورزشکاران سفید پوست

چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟

مهندسی یک پروتیین برای لاغری

تشخیص زودهنگام آندومتریوز با این کیت خانگی

خواص شگفت انگیز دانه های کنجد

چگونه آبله مرغان را درمان کنیم؟

آیا ماشین ظرفشویی آلرژی ایجاد می کند؟

مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی بابل خبر داد خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله

خروج توده 4 کیلویی از بدن یک زن آملی

در این عروسی میهمانان آیفون 8 هدیه گرفتند

آشنایی با علائم پنهان قند خون کنترل نشده

واکسیناسیون کودک و مراقبت های خانگی

نوزاد 30 کیلویی

نوزاد 30 کیلویی

تشخیص زودهنگام آندومتریوز با این کیت خانگی

پرخوری سبب کندی و سستی فعالیت های مغزی می شود

مصرف «رژهای لب» زمینه ساز ابتلا به سرطان، سقط جنین و تشنج

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم 42 ساله آملی خارج شد

خطر ابتلا به بیماری ریوی این افراد را تهدید می کند

یک ورزش ترکیبی مفید برای مبتلایان به بیماری قلبی

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

آخرین جزییات از وضعیت سلامت دختر بازمانده از چالش «نهنگ آبی»

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد+عکس!

دستشویی محیطی آلوده برای مسواک

خواص بی نظیر بلوبری که از آن بی خبر هستید

بلوبری و این همه خاصیت؟!

عواملی که زمینه ساز شیوع سرطان در کشور است

دگرگونی های هورمونی تنها دلیل جوش های صورت نیست

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله آملی +عکس

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

آبلیموهای بازار عموما شیمیایی هستند

بلوبری و این همه خاصیت؟!

معجزه سفیده تخم مرغ روی صورت زنان

خروج توده 4 کیلویی از شکم زن 42 ساله آملی

شکستن قلب واقعا به قلب صدمه می زند

5 دلیل عمده کسلی و سرگیجه

این ها نشانه مرض قند است

هویچ بهترین خوراکی برای کودکان

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

ملانیا ترامپ لباسش را به موزه اهدا کرد

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

جمشید مشایخی در بخش مراقبت های ویژه بستری شد

دومین علت نابینایی در جهان

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم آملی خارج شد

راهی برای دور زدن افسردگی پاییزی

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

ماجرای فوت یک بیمار مبتلا به ویلسون با تجویز پمادی برای کبد

این نشانه ها خبر از مرض قند می دهند

لاغری با مهندسی ژنتیک!

آیا داروی "متیل دوپا" به کلیه آسیب می رساند؟

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم 42 ساله آملی خارج شد

گشایش نمایشگاه کالاهای قاچاق حوزه سلامت در رشت

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

برپایی ایستگاه سلامت و خطر سنجی در مصلی نماز جمعه اندیمشک

اهدای پلاسما نجات بخش جان بیماران

چگونه آلرژی را تشخیص دهیم؟

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

یک ترکیب گیاهی ساده برای درمان کم خونی + دستور تهیه

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی»

روند صعودی سرطان پستان در ایران

معجون ویژه ای که کم خونی را به سرعت درمان می کند

ترمیم استخوان آسیب دیده با یک روش جدید

علت پوسته پوسته شدن کف پا چیست؟

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

ارایه خدمت رایگان دهان و دندان

لزوم همکاری چند تخصصی برای درمان درد های مزمن وسرطانی

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

علت پوسته پوسته شدن کف پا چیست؟

15 غذای ضد سرطان را بشناسید

15 غذای ضد سرطان را بشناسید