مطالب مرتبط:
رابطه استرس و خواب
رابطه ای که استرس و خواب با یکدیگر دارند
رابطه استرس و خواب
رابطه استرس و خواب
بابازاده: اولتیماتوم به استقلال استرس داد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 مهر 1396 ساعت 12:402017-10-12اقتصادي

رابطه استرس و خواب


اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

- احتمالا از این موضوع آگاه هستید که استرس می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد اما شاید به طور دقیق از چرایی و چگونگی این شرایط آگاه نباشید.

اساسا افت کیفیت خواب هنگام احساس استرس به واسطه افزایش تحریک فیزیولوژیکی و روانی به روشی که در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد.

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوید.

همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد.

اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد.

اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان قرار می دهند.

در ادامه با سه مورد بیشتر آشنا می شویم.


کلید واژه ها: خواب - خواب رفتن - استرس - آرامش - انتظار - افزایش - خواب عمیق - اختلال - احساس - شرایط - انرژی - منفی - کاهش - مشکل - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
ترس روس ها از تبدیل شدن ایران به رقیب گازی

تکمیل "مرکز رفاهی فرهنگیان اهواز" نیازمند بیش از یک میلیارد تومان اعتبار

آماری از تولید نفت ایران

«بام» در صدر عبارات جست و جو شده در اینترنت

افتتاح منطقه آزاد "مغری" با حضور نخست وزیر ارمنستان و سفیر ایران

«آینه بغل» در ده روز رکورد زد

رنج برای کشاورزان، گنج برای دلالان

بورس تهران بار دیگر کانال شکنی کرد

سوء استفاده 60 میلیارد ریالی صاحب واحد سی ان جی در اردبیل

زمینه سازی اشتغال 918 نفر در کارگاه های تولیدی شهرستان دهلران

تکمیل مجموعه ورزشی جانبازان و معلولان سمنان نیازمند 30 میلیارد ریال اعتبار است

دانشگاه صنعتی شاهرود31 میلیارد ریال قرارداد صنعتی بسته است

چگونگی کاهش ریسک نقدینگی در صنعت بیمه

بعد از تخریب طبقه هفتم، نوبت به پلمب پاساژ علاءالدین رسید

اجرای پایلوت توسعه منطقه ای در کسب وکارهای کوچک و متوسط

تقویت فشار آب آشامیدنی 3 روستای بخش لشت نشاء

طراحی و تولید پلتفرم ایران خودرو، نیازمند حمایت قانون گذاران است

افزایش 31 تومانی میانگین نرخ دلار/ ادامه جنب و جوش دلار در صرافی ها+نمودار

احتمال گرانی مرغ در شب یلدا / کاهش قیمت تخم مرغ در گرو واردات

انجام توافقات اولیه برای حضور شرکت ها، سرمایه گذاران و تجار چینی در تبریز

یک پژوهشگر: رشد اقتصادی ناشی از افزایش اشتغال منجر به نزولی شدن روند فقر می شود

تکمیل مجموعه ورزشی جانبازان و معلولان سمنان نیازمند 30 میلیارد ریال اعتبار است

اجرای طرح شرکت مهان کاغذ تویسرکان با تسهیلات بانک صنعت و معدن

تامین مالی خط سوم انتقال برق بین ایران و ارمنستان توسط بانک توسعه صادرات ایران

دانشگاه صنعتی شاهرود31 میلیارد ریال قرارداد صنعتی بسته است

ربع قرن اعتبار و اعتماد در عرصه اقتصاد

معاون سازمان برنامه و بودجه مطرح کرد امکان افزایش بودجه عمرانی تا 125 هزار میلیارد تومان/ 71 هزار پروژه نیمه تمام داریم

رییس موسسه کار و تأمین اجتماعی: استان ها صاحب نقشه فقر می شوند

مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران و حومه خبر داد تردد 3 دستگاه اتوبوس هوشمند در پایتخت

زمینه سازی اشتغال 918 نفر در کارگاه های تولیدی شهرستان دهلران

شناسایی درآمد افراد براساس"کدملی"

کتاب «آزادی حیوانات» و «تجربه پلبینی» وارد بازار شد

مناطق مرزی کشور در اولویت پرداختی های بیمه سلامت

پس از 4 هفته نخستین افزایش هفتگی طلا رقم خورد

وال استریت در مقادیری رکوردی بسته شد

سوریه به دنبال 10 برابر شدن تولید نفت با کمک شرکت های روسی

خرید 43 درصد سهم شرکت لایت هاوس توسط BP

اروپا قطع صادرات گاز روسیه را فقط 2 هفته تاب می آورد

فروش 735 میلیون تومان صنایع دستی در نمایشگاه سراسری

امضای تفاهم نامه ساخت 3 بیمارستان در ایران با کره جنوبی

کاهش قیمت سکه، دلار و یورو در بازار

شناسایی درآمد خانوارها بر اساس «کدملی»

«سیمبیوز 2» خودروی 5 سال آینده رنو

افزایش 31 تومانی میانگین نرخ دلار/ دلار کوتاه نیامد

نماینده مجلس: لایحه بودجه 97 با رویکرد واقع گرایانه تدوین شده است

سامانه هوشمند مدیریت مصرف آب دانشگاه صنعتی اصفهان رونمایی شد

درسجین ابهر به عنوان نخستین روستای بدون مانع برای معلولان

رونمایی از سامانه ملی کارآموزی؛ پل ارتباط صنایع و دانشجویان

3 سناریوی حذفی برای یارانه نقدی

با 20 میلیون هم می توان خودرو خرید؟ +جدول

شفافیت امور بانک مدیون نظارت سیستمی است

استخدام نیروی کار جهت کارخانه تولیدی در شیراز

قیمت روز انواع پکیج گرمایشی +جدول

دلیل تأخیر کمیته امداد در ارسال کمک خیرین به زلزله زدگان کرمانشاه

استخدام متخصص نساجی جهت شرکت تولیدی در شهرستان همدان

افتتاح منطقه آزاد "مغری" با حضور نخست وزیر ارمنستان و سفیر ایران

شناسایی درآمد خانوارها بر اساس «کدملی»

انتقاد لاریجانی از صندلی غیراستاندارد خودروها + فیلم

شفافیت امور بانک مدیون نظارت سیستمی است

آماده ایم درآمد خانوارها را براساس کد ملی شناسایی کنیم

40 درصد ناوگان حمل و نقل عمومی نیاز به نوسازی دارد

طراحی و تولید پلتفرم ایران خودرو، نیازمند حمایت قانون گذاران است

افزایش 10 تا 20 درصدی آجیل در بازار مازندران +قیمت

نمایشگاه صنعت هسته ای در نجف آباد گشایش یافت

برنامه سه ساله نوسازی صنعت قطعه سازی در دستور کار است

سامانه هوشمند مدیریت مصرف آب دانشگاه صنعتی اصفهان رونمایی شد

25 ورزشکار ثروتمند تاریخ از نگاه فوربس

آیا قیمت بنزین 1500 تومان می شود؟

امکان پرداخت اقساط تسهیلات با کارت های شتابی در اینترنت بانک سینا

یارانه خرید تضمینی گندم و نان در لایحه بودجه 97 کاهش نیافته است

تولید خودرو امسال تا پایان آبان ماه 17 درصد افزایش یافته است

معاون رفاه اجتماعی وزارت رفاه: درآمد خانوارها براساس کد ملی شناسایی می شود

نمایندگی ها، سراتو موجودی ندارند قیمت هم ندارند

تولیدات خود را بر اساس نیاز دنیا تنظیم کنیم

افزایش ایمنی خودروها پیش شرط مجلس برای حمایت از صنعت خودروسازی/تولید و صادرات رونق نیابد،اشتغالزایی افزایش نمی یابد

چایخورها چشمان سالم تری دارند

بانک آینده موفق به دریافت گواهینامه استاندارد رسیدگی به شکایات مشتریان شد

استخدام سرپرست آموزش تحصیلات تکمیلی،سرپرست تولید

استخدام مترجم خانم در شرکت نیوشا در تهران

درسجین ابهر به عنوان نخستین روستای بدون مانع برای معلولان

رونمایی نصف و نیمه از سامانه جدید معاملات در بورس

100 میلیارد تومان پشتوانه ارزی برای زمانی نامعلوم

مقاومت اروپا در برابر قطع صادرات گاز روسیه کمتر از 2 هفته است

جوجه ریزی 14.5 میلیون قطعه در مرغداری های کردستان

کیفیت پایین ساخت وساز عامل افزایش بافت های فرسوده

تاکید لاریجانی بر حمایت مشروط مجلس از خودروسازان داخلی

عرضه سراتو با قیمت قبل در بازار افزایش قیمت فعلا اجرا نمی شود

اجرای طرح آبیاری تحت فشار در 700 هکتار از اراضی روستاهای کوراییم

اولویت های شهردار جدید سمنان اعلام شد

مراسم معارفه مدیر عامل شرکت زامیاد برگزار شد

حمایت از صنعت خودرو نیازمند همکاری سه قوه است

سرمایه گذاری 200 میلیون دلاری BP در برق خورشیدی

تقویت فشار آب آشامیدنی 3 روستای بخش لشت نشاء

50 میلیارد تومان اعتبار برای تکمیل پروژه های بهداشتی همدان نیاز است

مراسم معارفه مدیر عامل شرکت زامیاد برگزار شد

جوجه ریزی 14.5 میلیون قطعه در مرغداری های کردستان

مسقط میزبان هفدهمین اجلاس کمیسیون مشترک همکاری های اقتصادی ایران و عمان

استاندارهمدان: قاچاق کالا فرصت های شغلی را از بین می برد

ایران در نمایشگاه بین المللی حمل و نقل ریلی چین

100 میلیارد تومان پشتوانه ارزی برای زمانی نامعلوم

رابطه استرس و خواب

رابطه استرس و خواب