مطالب مرتبط:
رابطه استرس و خواب
رابطه ای که استرس و خواب با یکدیگر دارند
رابطه استرس و خواب
رابطه استرس و خواب
بابازاده: اولتیماتوم به استقلال استرس داد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 مهر 1396 ساعت 12:402017-10-12اقتصادي

رابطه استرس و خواب


اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

- احتمالا از این موضوع آگاه هستید که استرس می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد اما شاید به طور دقیق از چرایی و چگونگی این شرایط آگاه نباشید.

اساسا افت کیفیت خواب هنگام احساس استرس به واسطه افزایش تحریک فیزیولوژیکی و روانی به روشی که در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد.

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوید.

همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد.

اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد.

اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان قرار می دهند.

در ادامه با سه مورد بیشتر آشنا می شویم.


کلید واژه ها: خواب - خواب رفتن - استرس - آرامش - انتظار - افزایش - خواب عمیق - اختلال - احساس - شرایط - انرژی - منفی - کاهش - مشکل - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
هرچه نفت می فروشیم، پولش را به مردم می دهیم

سوءاستفاده چینی ها و گرانفروشی قطعات مترو

مرگ 2 کودک براثر اتصال سیم برق

استخدام انباردار جهت یک شرکت معتبر در بوشهر

دستور کرباسیان به حراست‏: در برخورد با فساد بدون ملاحظه عمل کنید

قیمت مصوب شیرینی عید اعلام شد

علت سوختن چراغ جلو در خودرو ها چیست؟

استخدام چند نفر ویزیتور با وسیله نقلیه جهت پخش در شیراز

بیش از 90درصد مخاطبان خبرفوری، مخالف انتشار روزنامه های دولتی

متوسط قیمت مسکن در تهران 5.5 میلیون تومان

استخدام شرکت زینورویش طبیعت نماد

شاخص بورس 96 واحد افت کرد

دلار در کانال 4 هزار و 400 تومان باقی ماند/ جدول ارز و سکه

اداره کشور با اقتصاد دریامحور

افزایش صادرات گندم به وعده ها نرسید

ثبات دلار و افزایش نرخ سکه

مدیرعامل ایلنا: روابط عمومی ها مانع از تبدیل مشکل به بحران شوند

آلکاتل 1X معرفی شد؛ اولین موبایل مجهز به اندروید Go

مدیرعامل بورس کالای ایران مطرح کرد: سهم 48 درصدی بورس کالا از ارزش کل معاملات بازار سرمایه

قیمت جهانی طلا 18 دلار پایین آمد

افتتاح 1274 صندوق اجاره ای در سه شعبه بانک ملی ایران در آذربایجان غربی

افزایش ساعت کار دفاتر پستی منتخب +نشانی دفاتر

معاون بورس تهران در گفتگو با فارس: پاسخ به انتقاد از عرضه های اولیه بورس/ بررسی انتشار اوراق با شاخص ارزی

اهدای نشان ملی نبوغ و مدیریت ایرانی در صنعت بانکداری به مدیرعامل بانک شهر

حساب 91 نفر مسدود شده/ 37 میلیارد تومان موجودی مسدود شده است

تسهیل صدور ویزای کار به دلیل کمبود نیروی کار در ژاپن

افزایش 50 درصدی خدمات پزشکی به دریانوردان در بندر چابهار

آمادگی 1500 تعاونی برای مشارکت در طرح روستا تعاون

اختصاص 534 میلیارد ریال تسهیلات به واحدهای تولیدی چهارمحال و بختیاری

منبع اصلی ریزگردها داخلی است

استخدام کارگر آشپزخانه در یک فست فود معتبر در اصفهان

بازدید سفیر سوییس از سپرده گذاری مرکزی ایران

رکورد تولید شکر در کشور شکسته شد

سه مدیر نفتی بازداشت شده اند/ هنوز مشاوران دوتابعیتی داریم

ساعت کار دفاتر منتخب پستی افزایش یافت

پیش بینی رشد باثبات برای بازار سرمایه تا پایان سال

استخدام مهندس صنایع خانم جهت شرکت پیمانکاری در شیراز

استخدام کارمند جهت پاسخگویی به تلفن و ثبت سفارش در تهران

حرکت پیش رونده بانک ملی ایران، اعتبار و حسن شهرت این بانک را رقم زده است

استخدام کارمند فروش تور داخلی در آژانس مسافرتی آرند تور

جشنواره کارتخوان های سامان در فروشگاه های جانبو

استخدام کادر پشتیبانی در شرکت معتبر کارگزاری بانک

اعطای 2 نشان عالی به بانک سینا در هشتمین اجلاس آیتک

استخدام فروشنده پوشاک بچگانه خانم در مرکز خرید پدیده شاندیز

اقدامات موثر موسسه ملل درخصوص موسسه وحدت/ شرایط لازم برای تبدیل شدن به بانک را داریم

جهانگیری : توسعه سواحل مکران ظرفیت های مناطق محروم استان های هرمزگان و سیستان را به فعلیت در می آورد

5 راز موفقیت تضمینی تبلیغات در تلگرام

با صعود هفت پله ایی، بیمه البرز پنجاه و ششمین شرکت برتر کشور شناخته شد

آپارتمان های 150 میلیون تومانی در بازار

7 دکوراسیونی که امسال مد نیستند + عکس ها

رویکرد مگاموتور؛ حمایت از تولید داخل قطعه سازان

ثبات دلار و افزایش نرخ سکه (جدول)

استخدام بازاریاب در یک شرکت معتبر تولیدی در تهران

راهکار اسنپ برای شب های شلوغ عید

کاهش سطح آب سد «زاینده رود»، زنگ خطر برای ایران +عکس

حرکت پیش رونده بانک ملی ایران، اعتبار و حسن شهرت این بانک را رقم زده است

آغاز اعزام زائران حج تمتع از 26 تیر ماه

اطلاعیه مهم بانک ملی ایران در خصوص افزایش سطح امنیت "ملی کارت ها"

ممنوعیت اخذ عوارض از تمدید پروانه ساختمان

فرش قرمز چینی ها زیر پای بانک های خارجی

وجود بیش از 10 هزار صندلی شناورهای مسافری برای جابجایی مسافران نوروزی / بررسی های اولیه برای خروج سانچی از دریا در حال انجام است

مقابله با بحران آب نیازمند عدالت در کاهش مصرف در همه بخش ها است

اجرای عدالت امشب در شبکه یک پایش می شود

تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی

اختصاص 534 میلیارد ریال تسهیلات به واحدهای تولیدی چهارمحال و بختیاری

بهسازی و مقاوم سازی مساکن در 180 روستا

خبرنگاران سزاوار تخفیف ویژه هستند/تفاوتی میان خبرنگاران و جراحان نیست

جدیدترین جزییات بررسی سانحه سانچی/ احتمال خارج سازی غول 270 متری از دریا

آغاز عملیات لایروبی حوضچه بندر نکا

بلیت پرواز به روسیه در جام جهانی دوبرابر می شود

توسعه مراکز علمی کاربردی تنها در بخش صنعت خواهد بود

سواحل مکران، فرصتی برای حضور سرمایه گذاران داخلی و خارجی

امروز در بازار دلار 3 تومان کاهش و یورو 100 تومان افزایش یافت/ ادامه رشد قیمت سکه+ جدول

استقرار شعبه بانک پاسارگاد در کشور هند

افتتاح 1274 صندوق اجاره ای در سه شعبه بانک ملی در آذربایجان غربی

حرکت پیش رونده بانک ملی ایران، اعتبار و حسن شهرت این بانک را رقم زده است

اطلاعیه مهم بانک ملی ایران در خصوص افزایش سطح امنیت ملی کارت ها

به زودی رونق ایجاد شده در بازار مسکن تهران به کلان شهرها می رسد

توسعه بنادر چابهار و جاسک را همزمان با توسعه ریلی دنبال می کنیم

قیمت دلار در 6 اسفند 4476 تومان شد

صرفه جویی 1400 میلیارد ریالی در شرکت انتقال گاز ایران

اثر کاهش دلار و رشد سود بانکی در بازار مسکن

70 درصد تولید نفت افت کرده را احیا می کنیم

معاون وزیر جهاد کشاورزی: امسال رکورد تولید شکر در کشور شکسته شد

فرش قرمز چینی ها زیر پای بانک های خارجی

سواحل مکران، فرصتی برای حضور سرمایه گذاران داخلی و خارجی

25 درصد اقتصاد کُردستان بر پاشنه کشاورزی می چرخد

کشف حدود سه میلیارد ریال سیگار قاچاق در االبرز

فردا؛ بررسی آخرین وضع سپرده گذاران مؤسسات مالی

آغاز پرداخت عیدی بازنشستگان از آخر هفته

اطلاعیه مهم بانک ملی ایران در خصوص افزایش سطح امنیت "ملی کارت ها"

حرکت پیش رونده بانک ملی ایران، اعتبار و حسن شهرت این بانک را رقم زده است

سیف: التهابات نرخ ارز زودگذر و هیجانی بود

استخدام تعدادی راننده در تاکسی تلفنی گل گشت

افتتاح 1274 صندوق اجاره ای در سه شعبه بانک ملی ایران در آذربایجان غربی

عرضه محصولات جدید ایران خودرو در بازار عراق

قائدی محکوم شود، بالای 300 میلیون باید پول بدهد!

آغاز پرداخت عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی از آخر هفته

تویوتا آیگو فیس لیفت، هاچ بکی اقتصادی با قیمت کمتر از 40 هزار دلار

بروجردی: استفاده از پیشران هسته ای نیازی به مجوز آژانس ندارد

رابطه استرس و خواب

رابطه استرس و خواب