مطالب مرتبط:
رابطه استرس و خواب
رابطه ای که استرس و خواب با یکدیگر دارند
رابطه استرس و خواب
رابطه استرس و خواب
بابازاده: اولتیماتوم به استقلال استرس داد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 مهر 1396 ساعت 12:402017-10-12اقتصادي

رابطه استرس و خواب


اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

- احتمالا از این موضوع آگاه هستید که استرس می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد اما شاید به طور دقیق از چرایی و چگونگی این شرایط آگاه نباشید.

اساسا افت کیفیت خواب هنگام احساس استرس به واسطه افزایش تحریک فیزیولوژیکی و روانی به روشی که در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد.

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.

احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوید.

همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد.

اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد.

اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان قرار می دهند.

در ادامه با سه مورد بیشتر آشنا می شویم.


کلید واژه ها: خواب - خواب رفتن - استرس - آرامش - انتظار - افزایش - خواب عمیق - اختلال - احساس - شرایط - انرژی - منفی - کاهش - مشکل - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
حکمرانی آرامش در بازار طلا و ارز

استخدام گرافیست و راننده در یک شرکت معتبر در خوزستان

استخدام مهندس مکانیک در یک شرکت معتبر آذربایجان شرقی

استخدام مدیر برنامه ریزی تولید در یک شرکت معتبر

استخدام کارشناس دیجیتال مارکتینگ در یک بنیاد نیکوکاری در تهران

جزییات 85 استاندارد خودرویی اعلام شد+ فهرست کامل

تفکر لیبرالی مانع از اجرای الگوهای اقتصادی قانون اساسی است/ یکی از راه های کنترل قیمت گرفتن مالیات از دلالان است

امارات همچنان مبدا اصلی واردات خودرو

پنج سرعت گیر قراردادهای خارجی خودرو

مزایا و معایب انواع کاغذ دیواری

استخدام کارشناس فروش خدمات IT،پشتیبان فنی خدمات میزبانی و سرور‎‎

استخدام کارمند فروش،بازاریاب حضوری،اپراتور انبار،راننده

استخدام کارمند فروش خانم با مهارت مشاوره دادن تلفنی

سراتو 104میلیون تومانی بدون مشتری ماند

سامانه سهام عدالت از دسترس خارج می‎شود

مهر پرنوسان بورس و دلا ر

موجودی ثروت خفته دولت

فال روزانه دوشنبه 1 آبان 1396

خروج سامانه سهام عدالت از دسترس عموم مشمولین

ابلاغ مصوبه تعیین مبلغ و وصول حق الامتیاز صدور پروانه اپراتورهای ماهواره ای

معاون توسعه اقتصادی بنیاد مستضعفان: به دنبال ایجاد موازنه بین واردات و صادرات به عنوان یک مزیت هستیم

اسقاط سالانه 20 درصد از خودروهای فرسوده وظیفه قانونی دولت است

ترفند صرفه جویی در مصرف آب ماشین لباسشویی

تخصیص 3 هزار میلیارد تومان برای راه اندازی سامانه های نوین آبیاری

فعالیت نخستین ایر تاکسی کشور در فرودگاه بجنورد

بورس تهران با بازارهای سرمایه دیگر کشورها 12تفاهمنامه دارد

نقاط قوت و ضعف صنعت پتروشیمی ایران/اینفوگراف

نگاهی به آمار فروش موسیقی کشور در نیمه نخست سال جاری از نگاه بیپ تونز

اقدامات ایران در کاهش وابستگی به دلار قابل توجه نبوده است

پرچم دار شرکت اِلِفون با 10 هسته پردازشی و صفحه Edge به بازار می آید

اختصاص 50 هکتار زمین برای پرورش میگو در قشم

احداث نیروگاه خورشیدی 10 مگاواتی در خسوف

امضا از خرید با مسترکارت حذف شد

حضور ایران خودرو در نمایشگاه عراق

مشکلات کارگران کیان تایر 6 ساله شد

در انتظار دود سفید

حمل و نقل های عجیب و دیدنی در سراسر جهان

عدم اجرای 3 بند قانونی مهم در خرید تضمینی گندم توسط دولت

اجرای طرح نیروگاه بادی 50 مگاواتی در میانه

معادل 1,5 میلیارد یورو قرارداد ساخت کالاهای کاربردی نفت امضا شد

معاون صید شیلات ایران: هرمزگان قطب مهم شیلات در کشور است

ابزارهای ترویج فروش

قیمت ارز و سکه، یکشنبه 30 مهر

حضور خودروهای شرکت اطلس خودرو در گمرک سلفچگان

آیا تا به حال رولزرویس پیکاپ دیده اید؟

ال جی تمرکز خود را روی تابلوهای تبلیغاتی آنلاین گذاشته است

شماره 481 هفته نامه ایران خودرو منتشر شد

توتال: به قوانین بین المللی و تعهدات خود پایبندیم

برگرفته از زندگی؛ نگاهی به تاریخچه هنر عکاسی از مردگان

نیسان ماکسیما 2018 با تغییرات اندکی معرفی شد

دولت 3 قانون مهم را در خرید تضمینی گندم از کشاورزان اجرا نکرده است

انجام61درصدسفرهاتوسط بخش حمل و نقل عمومی

چند شرکت در برندینگ مجوز دارند؟

خشک شدن اسرارآمیز عمیق ترین دریاچه جهان

اطلاعیه روابط عمومی موسسه اعتباری ثامن

جولان گدایان شیک پوش در تهران!

سیلاب؛ تهدیدی جدی برای شهر تهران است

سامانه سهام عدالت به مدت 3 روز از دسترس خارج می شود

نگاهی به قابلیت های پرچمدار جدید سامسونگ

رشد 49 واحدی شاخص بورس

آنچه بی ام و سواران ایرانی به آن نیاز دارند!

فصل صید ماهی دریای خزر

نسل جدید تلویزیون با صدای سه بعدی خالص+عکس

قزاقستان بازار خوبی برای محصولات ایران خودرو است

زمان ثبت نام تا دریافت کارت ملی هوشمند کاهش پیدا کرد؛ 15 روز

روزیاتو: پدر شدن در سنین بالا چه خطراتی را در پی خواهد داشت؟

آخرین تغییرات قیمت محصولات Kia Motors

کاهش قیمت سکه در بازار امروز

برگزاری دومین دوره قرعه کشی 200 سکه تمام بهارآزادی ویژه اعضای کانال تلگرام بانک ملت

«بلندینگ»،راهکارکوتاه مدت تولیدبنزین

تصویب آیین نامه ساماندهی مشاغل، اصناف و فعالیت­ های شهری

دولت 3 قانون مهم در خرید تضمینی گندم از کشاورزان را اجرا نکرده است

زمان واریز حقوق مهرماه بازنشستگان کشوری

سازمانهای دولتی محصولات نانو را می خرند

تمدید مهلت بخشودگی جرایم تسهیلات تا سقف 70میلیون ریال در پست بانک

ظرفیت اقتصاد مسکن به یک سوم رسیده است

فال روزانه دوشنبه 1 آبان 1396

افزایش 3.6 درصدی عملیات تخلیه و بارگیری در بنادر کشور

خودروهای کلاسیک تعیین تکلیف شدند

با گران قیمت ترین مدل پورشه 718 باکستر آشنا شوید

خودکفایی 80 درصدی ایران در ساخت تجهیزات جایگاه های سی ان جی

املاک دولت به کمک اقتصاد می آید

پارکینگی به مساحت پایتخت ایران

گشتی در بزرگترین کارخانه طلای کشور

تکامل به سبک آئودی؛ نسل تازه A7 در مقایسه با مدل قدیمی

برگزاری تست درایو بی وای دی S6 توسط کارمانیا در پیست آزادی

افزایش 5 درصدی مصرف بنزین نسبت به پارسال

صفحه نخست روزنامه های سیاسی اقتصادی و اجتمای سراسری کشور چاپ 1 آبان

برگزاری تور تعالی پروژه استقرار نظام موفقیت پایدار در ایساکو

2 برابر شدن برداشت گندم با استفاده از کشت دیم

جهانگیری برضرورت تسریع در اجرای پروژه برقی سازی راه آهن تهران- مشهد تاکید کرد

جدیدتری شاسی بلند فولکس واگن که در 2018 می آید (+عکس)

بلعیده شدن مار توسط وزغ؛ آخرین فریاد قبل از سقوط در سیاه چاله

اعلام برندگان قرعه کشی حساب های قرض الحسنه بانک ملی

افزایش تعداد مصدومان آتش سوزی هتل آزادی آبادان

با 12 دانشگاه برتر دنیا برای تحصیل در رشته کامپیوتر آشنا شوید

ماشین لباسشویی هوشمندی که برای تمیزکردن لباس ها فقط به آب نیاز دارد

هشدار درباره حساب های بانکی اجاره ای

خرید بلیط هواپیما از وب سایت دور و نزدیک

چند درصد خودروهای جهان دیگر از زاپاس استفاده نمی کنند؟

با 70 میلیون تومان چه خودروهایی می توان خرید؟+جدول

نگرش جدید در توسعه بازارهای صادراتی ایران خودرو

پایان مهلت تسویه باقیمانده اقساط سهام عدالت

وزیر اقتصاد: ماندگاری دلار بالای 4000 تومان صحت ندارد

2 برابر شدن برداشت گندم با استفاده از روش های صحیح کشت دیم

خداحافظی استرالیا با صنعت تولید خودرو

سرمایه گذاران در شهرک صنعتی مُهر از مشوق های ویژه بهره مند می شوند

شاخص 86 هزار و 480 واحدی شد

عدم تقاضای داخلی، بزرگترین عامل مرگ صنعت خودرو در استرالیا

رقبای پسته ایرانی در میزان برداشت این محصول

وزیر اقتصاد: ماندگاری دلار بالای 4000 تومان صحت ندارد

استخدام مدیرفروش،باحقوق ثابت،پورسانت در شرکت معتبر/اصفهان

پیش فروش پژو207i جدید با گیربکس اتوماتیک

قیمت و مشخصات کامل رنو داستر تک دیفرانسیل

جهرمی: فعلا موبایل نخرید

نخستین ربات "انتخاب روغن موتور مناسب خودرو" در کشور توسط ایرانول ساخته شد

عرضه سهام نفت و گاز پرشیا در بورس

آگهی های استخدام استان تهران | یکشنبه 30 مهر 96

ایرانسل، استانداری خوزستان و سازمان آموزش فنی و حرفه ای کشور تفاهم نامه امضا کردند

ارزش مالی بیت کوین به 6000 دلار رسید

معافیت خودروهای برقی از پرداخت مالیات بر ارزش افزوده

اولین دکل نفت مسجد سلیمان

آغاز معاملات برخط قراردادهای اختیار معامله

قبل از خرید خودرو B30 می توانید آن را تست کنید، طرح جدید بهمن موتور آغاز شد

تعدیل مثبت جزیی در "ایران خودرو"

آیین نامه صرفه جویی مصرف انرژی در ساختمان ها تصویب شد

مجوز فعالیت به 75 شرکت زنجیره ای توزیع سوخت

افزودن آپشن های جدید به قلم هوشمند Galaxy Note 9

افتتاح دفتر مرکزی شرکت هواپیمایی بریتیش ایرویز در ایران

پرداخت بخشی از بدهی دولت به پیمانکاران با 800 میلیارد ریال اسناد خزانه اسلامی

آغاز به کارتاکسی اینترنتی در قزوین

دریافت مالیات از سوداگری در بازار ارز با تکمیل سامانه سنا

حل مشکلات اراضی پایین دست سد رزه در گرو همکاری کشاورزان است

نقش مخرب صرافی های غیر مجاز در بازار ارز

توسعه محصولات ایران خودرو در بازار قزاقستان

عملکرد s 8 بهتر است یا نوت 8؟

هزینه ویزای هر زائر اربعین170 هزار تومان/ شرط پرداخت ارز مسافرتی

50 درصد ظرفیت معادن ذغال سنگ تعطیل شد

واریز حقوق مهرماه بازنشستگان کشوری

مراحل مقدماتی الکام گیمز به صورت آنلاین آغاز شد

کارگزاری بانک دی گزارش مالی سالیانه شرکت سرمایه گذاری شاهد را منتشر کرد

ساخت ترمینال غله در آستارا توسط یک شرکت حمل ونقل روسی

فقط ایران خودرو و سایپا در عالم خلق نشده اند

مصوبه سامان دهی کارتخوان ها در کمیسیون اقتصادی

نخستین نشست خبری برادران محمدی: دیجی کالا از دیروز، امروز و فردا می گوید

فعالیت نخستین ایر تاکسی کشور در فرودگاه بجنورد

قیمت واحد مسکونی در خیابان مطهری تهران؟ +جدول

همه چیز درباره iPhone X؛ قیمت، زمان عرضه و مشخصات

نگاهی به جایگاه حوزه صادرات در رونق اقتصادی کشور

ساعت 24 امشب؛ آخرین مهلت تسویه باقیمانده اقساط سهام عدالت

استخدام کارمند اداری در یک شرکت معتبر در کرج

تخصیص 2000 میلیارد تومان اسناد خزانه جدید به راهسازان

اردبیلی ها بیش از 17 هزار واحد خون اهدا کردند

تصویب آیین نامه اجرایی صرفه جویی مصرف انرژی در ساختمان ها / مجوز برگزاری نهمین گردهمایی بین المللی فارابی صادر شد

«بام» ارزی در راه است

افزایش نرخ بیمه شخص ثالث برای رانندگان حادثه ساز

وزارت کشاورزی طبق قانون تمرکز مسئول تجارت محصولات کشاورزی است

بیش از 108 کیلومتر از راه های خراسان جنوبی روکش آسفالت شد

موتورسیکلت برقی با برد 320 کیلومتر و زمان شارژ یک ساعت

افزایش 137 هزار هکتاری جنگل های شمال کشور

طلاق های عاطفی و نقش شبکه های اجتماعی در شکل گیری آن

یک میلیارد نفر در زمین موجودیت رسمی ندارند!

استخدام پیک موتورسوار، سالن کار و کارگر ساده در کرج

همکاری صندوق بیمه کشاورزی و معاونت ترویج سازمان تحقیقات، آموزش و ترویج کشاورزی

وقتی سیف خوش خبر می شود!

دوشنبه میزبان نشست تجار "تاجیکستان و پاکستان"

استخدام ناظر اجرایی مکانیک،مهندس معماری،ناظر اجرایی/تهران

فولاد مبارکه واحد نمونه استاندارد کشوری و استانی

نوبرانه های «میتسوبیشی» در راه بازار جهانی

تخصیص 2000 میلیارد تومان اسناد خزانه جدید به راهسازان

کاهش ساعت کار و افزایش روزهای مرخصی کارگرانی که در شرایط سخت کار می کنند، ضرورت دارد

استخدام منشی آشنا به حسابداری در شرکت بورس ورق در البرز

پرداخت 1573 هزار میلیارد ریال تسهیلات در دولت تدبیر و امید توسط بانک ملی ایران

بازار جمهوری آذربایجان نخستین مقصد فعالان اقتصادی اردبیل

پیش فروش پلکانی محصولات ایران خودرو ویژه آبان 96

عرضه 279 هزار تن گندم خوراکی و گندم دوروم درتالار محصولات کشاورزی بورس کالای ایران

اروپا به نیمی از جهان خودرو صادر می کند

استخدام بازاریاب با مزایا و پورسانت در یک شرکت معتبر در تهران

اتومبیل های جدید ایمن تر از پدران خود!

نگرانی از نحوه مصرف آب و برق نقطه آغاز حل مسئله

استخدام تضمین کیفیت و کارشناس کنترل کیفیت/شهرک شمس آباد

منظور جهانگیری، اشتغال شش ماهه نبود

ثبت معامله 54 هزار تن قیر، گوگرد و عایق رطوبتی در بورس کالا

افزایش 30 درصدی نرخ بیمه شخص ثالث برای رانندگان حادثه ساز

استخدام مسئول اداری،خانم،بصورت پاره وقت در آموزشگاه دکتری/تهران

شرکت روسی- آذری ترمینال غله در آستارا می سازد

یک هزار و 200 تن آرد برای تامین نان نانوایی های ایلام در اربعین 96 اختصاص یافت

تولید نیسان در ژاپن متوقف شد

راهکارهای تکمیل پروژه برقی سازی راه آهن تهران-مشهد بررسی شد

بنزین وارداتی استاندارد است؟

تصویب آیین نامه ساماندهی مشاغل، اصناف و فعالیت­ های شهری

استخدام برنامه نویس اندروید در شرکت زیر ساخت تجارت ویرا آزما

کشف و شناسایی صدور ضمانتنامه واهی در بانک سپه

آشنایی با روش تهیه مینی پای خرما

سامانه جامع انبارها عملیاتی می شود

حقوق بازنشستگان کشوری امشب واریز می شود

کاسبی از یک حماسه

ادعای "سرقت" بانک از سپرده/عذرخواهی کردند ولی پول را پس نمی دهند

سامانه سهام عدالت به مدت 3 روز از دسترس خارج شد

سیلوی مکانیزه نگهداری گندم هرمزگان به بهره برداری می رسد

رابطه استرس و خواب

رابطه استرس و خواب