ستون های تغذیه خوب

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.

- تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود.

در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت عصر ایران" به نقل از "منز فیتنس"، چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند.

آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند.

با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید.

شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.

این شرایط به تحریک ایجاد عضلات جدید کمک خواهد کرد.

غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده به طور معمول از ارزش غذایی پایینی برخوردار هستند و می توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند.