مطالب مرتبط:
تغییرات قیمت موادغذایی در مرداد
کانال رسمی مسابقات قرآن خبر از تغییرات داد
تغییرات در دو جریان سیاسی کشور در راستای مطالبات مردمی بوده است
کالبدشکافی اپل واچ 3 توسط iFixit؛ تغییرات اندک نسبت به نسل قبل
فیلم | دیرین دیرین : تغییرات گسترده
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 4 مهر 1396 ساعت 01:102017-09-25اقتصادي

چرا تغییرات کوچک اینقدر ما را دچار استرس می کنند!


- شما ماشین تازه ای می خرید و دست و پای خود را گم می کنید ، چرا که نمی دانید برف پاک کن چگونه کار می کند .

تغییر عادات روزانه می تواند اعصابتان را خرد کند اما چرا ؟تغییرات کوچک و استرسشاید متوجه نباشید ، اما شما بخش عمده ای از روزتان را در حالت خودکار هستید.

مغز شما به گونه ای برنامه ریزی شده تا شما نیازمند کمترین میزان تفکر در طول روز باشید.

شما می دانید برای روشن کردن چراغ اتاق باید به چه سمتی بروید یا برای دور ریختن یک تکه کاغذ باید چقدر راه بروید؛ برای فرستادن یک پیام کوتاه چه دکمه ای را بزنید و برای روشن کردن فر کدام دسته را بچرخانید.

از آنجایی که سیستم یادگیری عادات شما بسیار کار آمد است ، نیازی ندارید در مورد این فرآیند ها تفکر کنید.

در عوض می توانید بر روی موضوعات جالب تر زندگی خود تمرکز کنید.

مثلا می توانید کل برنامه صبح خود را اجرا کنید – از بیدار شدن تا مسواک زدن و لباس پوشیدن و سوار ماشین شدن- در حالی که برای کارتان برنامه ریزی می کنید و خودرا برای ملاقات با مشتری جدید آماده می کنید.

وقتی چیزی در زندگی به طور ناگهانی تغییر می کند ، عادات شما دیگر کار نمی کند.

شما بالاخره خانه رویاهایتان را می خرید ، اما کلید های برق دیگر آن جای همیشگی نیستند زیرا محیط ناآشناست!شما ماشین تازه ای می خرید و دست و پای خود را گم می کنید ، چرا که نمی دانید برف پاک کن چگونه کار می کند.

یا با خرید گوشی جدید دیگر صفحه نمایش قدیمی را ندارید.

به طور خلاصه ، بخش هایی از زندگیتان که تا به حال به صورت خودکار انجام می شدند، اکنون نیاز به تفکر دارند.

تداخل در عادات موجب ناآرامی می شود.

بدتر از آن در خلق و خوی شما هم تاثیر می گذارد.

استرس ناشی از تفکر برای هر موضوع کوچکی باعث آزار شما می شود.

باعث می شود تا حوصله مشکلات دیگر را نداشته باشید.

تمام انرژی شما برای سپری کردن روزتان صرف می شود.

خب ، باید چه کرد؟اولین کاری باید انجام دهید این است که از شر استرس خلاص شوید.

استرس ناشی از تغییرات تا 6 هفته باقی می ماند ، تا وقتی که عادات جدید در ذهنتان جایگزین شوند.

بعد از 6 هفته می بینید که به راحتی به نامه روی میزتان رسیده و آن را باز کرده اید.

می توانید بلافاصله پس از شروع باران ، برف پاک کن را روشن کنید.

می دانید صندلی کارتان را چقدر عقب برانید تا به قفسه پشت سرتان برسید.

وقتی این مرحله را بگذرانید ، دیگر می توانید انرژی فکریتان را صرف کارهای دیگری مثل خلاقیت کاری ، دوستی بهتر بودن و لذت بردن کامل از غذاهایتان بکنید.

حالا که دلیل ناراحتی خود را دانستید و می دانید حدودا چقدر طول خواهد کشید ، به دیگران بگویید که مدتی عصبی خواهید بود تا وقتی که بتوانید کاملا جابجا شوید.

پیشاپیش از دیگران عذرخواهی کنید که مدل بداخلاق تری از خودتان خواهید بود.

اگر هم تمامی همکارانتان مثل شما به تازگی نقل مکان کرده اند ، حداقل تجربه خود را با همکارانتان که آنها هم نگران و تحت فشار هستند در میان بگذارید –مثلا نمی دانند کجا یک نهارخوری مناسب پیدا می شود و یا چگونه به e-mail خود دسترسی پیدا کنند.

آدم در سختی همیشه نیازمند همدم است.

همیشه مایه مسرت است که ببینید شما تنها کسی نیستید که سختی می کشید.

هروقت که لازم بود با همدردی کنید.

وقتی از کنار هم می گذرید با لبخندی نشان دهید که " آری ، من می دانم" .

به خود اطمینان دهید که با این شرایط کنار خواهید آمد و همه چیز درست خواهد شد.

زیرا بالاخره به این شرایط عادت می کنید و همه چیز درست خواهد شد.


کلید واژه ها: استرس - برنامه ریزی - برنامه - نامه - خرید - ماشین - زندگی - جدید - کوچک - لباس پوشیدن - انرژی - پیام کوتاه - صفحه نمایش - مسواک زدن - بیدار شدن - مشکلات - خلاقیت - تمرکز - میزان - نمایش - مشتری - باران - دوستی - مسواک - قدیمی - خانه - هایی - شروع - چراغ - جالب

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارشناس عمران دراستانهای لرستان،اصفهان،کرمانشاه وتهران

ساخت شهرک صنعتی در اطراف زیست کره میانکاله؛ خوب یا بد؟

جمع آوری مواد غذایی غیر بهداشتی در اهرم

حذف پراید تا دو سال آینده از ناوگان تاکسیرانی کشور

زمان دریافت کارت آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد

­موسسه موسوم به RKP فاقد وجاهت قانونی است

شبکه فروش سایپا سروسامان می گیرد/ انتخاب استراتژیک جهرودی در حوزه بازاریابی و فروش

خودرو، فلزات اساسی و فرآورده های نفتی در صدر صنایع بورس تهران

تنها 35 کارخانه موتورسیکلت در کشور فعال هستند

تجدید نظر در دستورالعمل اردوهای دانش آموزی/افزایش نرخ گازوییل تورم نمی آورد

1.1 میلیارد نفر سفر در 10 ماه نخست سال 2017

کشف 8 شی قدیمی در گورستان لواسان شمیرانات

جشنواره یلدای نوین با تخفیف و شرایط استثنایی در بیمه نامه های نوین

سیگاری ها 270 میلیارد تومان مالیات دادند

بانک صنعت و معدن بیشترین تسهیلات را به صنایع این استان قم پرداخته است

خودروی بتمن در دوبی به فروش می رسد! + قیمت

فروش گوشت گوساله با "ژن برتر" کیلویی 900 هزار تومان+عکس

یک کارشناس اقتصادی: خریداران بیت کوین منتظر نابودی سرمایه شان باشند

اینفوگرافیک/ شب یلدا کیلویی چند؟

تعدیل 123 واحدی شاخص بورس پس از رکوردشکنی های پیاپی

دفاع جهانگیری از دستاوردهای تیم روحانی

بانک سامان هم به تاپ پیوست

سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران 250 شرکت را واگذار کرده است

رشد اندک نرخ دلار و سکه در بازار آزاد

تسهیلات بانک پارسیان ویژه تامین سرمایه واحدهای بازرگانی + جزییات

خراسان شمالی در ردیف صادرکنندگان خوراک دام قرار می گیرد

درآمد 469 هزار میلیارد ریالی دولت از فروش نفت طی هفت ماه امسال

زمان دریافت کارت آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد

قاچاق کالا به اشتغال و اقتصاد کشور آسیب جدی می زند

جزییات ورود تجهیزات جدید پس از برجام/ از سهام عدالت خارج شدیم

خراسان شمالی در ردیف صادرکنندگان خوراک دام قرار می گیرد

عبور 90 درصدی کانتینرها از گمرکات بدون کنترل

قاچاق از مبادی رسمی و غیررسمی ادامه دارد

حقوق ها در سال 97 چقدر افزایش می یابد؟ + جدول

مدیر یک فروشگاه اینترنتی در پاسخ به فارس مطرح کرد مشکل تخفیف های غیر واقعی در فروشگاه های اینترنتی «ارادی» نیست/ سودده نیستیم

بانک شهر تنها متعلق به شهرداری تهران نیست

انار صد درصد گران و هندوانه ده درصد کاهش یافته است

استخدام 2 ردیف شغلی در شرکت فراز اندیشان هیوا در تهران

استخدام مدیر بازرگانی خانم در یک موسسه فرهنگی معتبر در تهران

توزیع گوشت گرم گوسفندی وارداتی در میدان میوه و تره بار البرز

مصوبات جلسه 584 هیات انتخاب و خرید کتاب اعلام شد کتاب هایی از اسدالله شعبانی و کامران شرفشاهی در لیست خرید ارشاد

تصویب برنامه 10 ساله حوزه فضایی در شورای عالی فضایی

دفاع جهانگیری از دستاوردهای تیم روحانی

واگذاری شرکت آزمایشگاه مکانیک خاک به بخش خصوصی اشتباه است

زمینِ گران در ایران، سرمایه گذاران خارجی را فراری داده است

معاون وزیر راه: افزایش نرخ گازوییل کرایه را گران نمی کند

استفاده از همه ظرفیت های بانک رفاه برای تامین اعتبار بنگاه ها

تصویب 16 هزار و 810 میلیارد ریال تسهیلات ریالی کلان در بانک ملی

رونمایی از طرح « سروش ارزش آفرین» بانک دی

گزارش صندوق بین المللی پول از اقتصاد ایران/ نظام یارانه نقدی را بازنگری کنید

دلایل واقعی طلاق و جدایی زنان از همسران خود

گران شدن مسکن به رکود دامن می زند

استفاده از همه ظرفیت های بانک رفاه برای تامین اعتبار بنگاه ها

لمینیت و هر آنچه که باید درباره آن بدانید

صعود قیمت نفت

شکاف ها در برخی مناطق زلزله زده کرمانشاه در حال بازتر شدن است

غول های خودروسازی دست بکار شدند/ تولید خودروهای پاک بزودی

افزایش قیمت جهانی گندم

استخدام استاد زبان و کارمند اداری در تهران

دلایل واقعی طلاق و جدایی زنان از همسران خود

شاخص کل بورس پس از 4 کانال شکنی بالاخره قرمز شد

رتبه سوم ایران در دورریز و ضایعات مواد غذایی در جهان

فوران چاه 23 کنگان چگونه مهار شد؟

کاهش 15 درصدی فلرسوزی در پارس جنوبی

صادرات محصولات معدنی به کشور قطر افزایش یابد

پیشرفت فیزیکی 70 درصدی ساخت هتل بومی در ارگ محمدحسین خان نارویی زهک

پرداخت طلب پیمانکاران ایلامی عضو انجمن صنفی در هاله ای از ابهام

استخدام کارمند فروش آقا شرکت بازرگانی هیواپارت کارنو

راه اندازی نخستین مرکز ژنتیک در کشور /ثروت یک کشور نیروی انسانی آن است

سرنوشت متفاوت خودروسازی در کره جنوبی، ترکیه و ایران: چرا آنها پیش رفتند و ما عقب ماندیم؟

بدهکاری 330 میلیارد تومانی کارفرمایان به تامین اجتماعی گیلان

احتمال اخذ عوارض از بزرگراهها/گازوییل 400 تومان می شود

سفر 1.1 میلیارد نفر در 10 ماه نخست 2017

افزایش دما در مازندران

کاهش 12 میلیارد دلاری قاچاق در سال های اخیر

کوتاهی دستگاه ها در فعال کردن پتانسیل های فرودگاه و منطقه اقتصادی پیام

فارس گزارش می دهد اضافه برداشت بانک های خصوصی از بانک مرکزی متوقف نمی شود/ بدهی دولت به بانک ها 179 هزار میلیارد تومان شد

سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران 250 شرکت را واگذار کرده است

پیشرفت فیزیکی 70 درصدی ساخت هتل بومی در ارگ محمدحسین خان نارویی زهک

تکمیل 6 هزار طرح صنعتی نیمه تمام تا پایان سال جاری

جهانگیری: برخی مدیران آنطور که باید انگیزه حل مشکلات را ندارند

قیمت خودرو مزدا در بازار+ جدول

صادرات محصولات معدنی به کشور قطر افزایش یابد

پرداخت طلب پیمانکاران ایلامی عضو انجمن صنفی در هاله ای از ابهام

سرنوشت متفاوت خودروسازی در کره جنوبی، ترکیه و ایران: چرا آنها پیش رفتند و ما عقب ماندیم؟

حمایت از استارت آپ ها، مسئولیت اجتماعی تازه بانک ملی

استخدام کارمند،تحصیلدار و کارشناس تدارکات در تهران

بدهی یکصد هزار میلیاردی دولت به تامین اجتماعی

نقدینگی مهرماه 1403هزار میلیارد تومان اعلام شد

استخدام کارشناس مالی و کارشناس فروش سازمانی در تهران

اطلاعیه فراخوان مجدد مصاحبه فارغ ‎التحصیلان دانشگاه صنعت نفت

نگاهی به روند پیشرفت اجرای اهداف توافق پاریس

شرکت بویینگ: ممکن است قرارداد فروش هواپیما به ایران متوقف شود

مالیات بر سود سپرده ابزار هدایت نقدینگی از بانک به تولید

زمان دریافت کارت آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد

66 درصد محمودآبادی ها کارت ملّی هوشمند دریافت کردند

ابراز نارضایتی معاون آخوندی از "میزان کم" افزایش قیمت سوخت

استخدام کارمند فروش آشنا با آفیس در شرکت آدوراطب در تهران

اعتیاد در محیط های کارگری به اقتصاد آسیب می رساند

استخدام 3ردیف شغلی در مرکز رشد دانشگاه آزاد علی آباد کتول

چرا تغییرات کوچک اینقدر ما را دچار استرس می کنند!

چرا تغییرات کوچک اینقدر ما را دچار استرس می کنند!