مطالب مرتبط:
این کارها پوستتان را پیر می کند
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید
توصیه پیر غلامان به مداحان: «شعری را بخوانید که پیام داشته باشد»
صوت/ یه پیر رزمنده
پیر و جوان، ناظر تمرین سرخ ها پیش از نیمه نهایی!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 4 مهر 1396 ساعت 00:032017-09-25پزشكي

این کارها پوستتان را پیر می کند


- آیا احساس می کنید به سرعت پیر می شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری: آیا شما هم سریع تر از سن خودتان پیر می شوید؟ اگر در آینه نگاه می کنید و از آنچه در آینه می بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید.

غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاه تر نماید.

در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند.

1.

چندکار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود.

مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود.

تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است .

مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود.

این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند.

به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید.

2.

خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند دندان های شما را نیز خراب کنند.

همانطور که خودتان نیز می دانید دندان خراب باعث می شود چهره زیبایی نداشته باشید.

مولکول های شکر خودشان را به فیبرهای پروتیینی در هر کدام از سلول ها متصل می کنند.

این فرآیند آسیب رسان به عنوان گلیکوزیله شدن شناخته شده و می تواند باعث از دست رفتن درخشندگی، ایجادحلقه های سیاه دور چشم، پف شدن زیر چشم ، افزایش خطوط و چین و چروک،از دست رفتن برآمدگی های زیبای صورت و افزایش اندازه منافذ گردد.

3.

عاشق تلویزیون هستید: اگر شما هم دوست دارید تمامی برنامه های تلویزیون را تماشا کنید خبر بدی برایتان دارم.

مطالعات انجام شده که در مجله sport medicine به چاپ رسیده است، 11000 استرالیایی را مورد بررسی قرار داده است.

این افراد تقریبا 25 ساله یا بالاتر بودند.

تحقیقات انجام شده نشان داد که هر ساعتی که فرد تلویزیون تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود.

افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد.

این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است.

زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد.

اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید.

4.

بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: خطرات ناشی از سبک زندگی بی حرکت مستند است.

افرادی که بیشتر زمان خود را به صورت نشسته صرف می کنند در خطر ابتلای بیشتری نسبت به بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند .

چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است.

به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید.

مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند.

از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند.

5.

از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید: حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای محافظت از آن و جلوگیری از ایجاد و تسریع فرآیند پیری استفاده کنید.

پوستی که در اطراف چشم شما قرار دارد، نازک تر از پوست سایر قسمت های صورت است و زودتر پیر می شود.

مرطوب نگه داشتن اطراف چشم می تواند فرآیند پیری صورت را به تعویق بیندازد.

کرم های چشمی که حاوی ویتامین A هستند تاثیر بهتر و بیشتری خواهند داشت.

عوامل مهم دیگر شامل مرطوب کننده ها ، آنتی اکسیدان ها، اسید هیالورونیک و ویتامین C است.

این مواد باعث تقویت و تحریک تشکیل کلاژن و الاستین می شوند که پوست را محکم تر نگه می دارد و از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری می کند.

6.

تنها در تعطیلات از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید: دویدن، راه رفتن و رانندگی کردن در فضای باز می تواند بر روی پوست شما آسیب وارد کند.

یکی از دلایل اصلی برای ایجاد فرایند پیری در صورت افراد، قرار گرفتن در معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید است.

این تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند.

بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت نمایید.

اینکار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل را داشتید انجام دهید.

کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند.

7.

آرایش زیادی می کنید: داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند.

این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند.

علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند.

همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

8.

زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید: خوابیدن بر روی شکم یا با صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شود و فرآیند پیری را تسریع نماید.

بافت های اتصالی وکلاژن موجود در صورت در این حالت ضعیف تر می شود.

زمانی که بر روی صورت خود می خوابید، پوست شما نمی تواند راحت باشد و به حالت اولیه خود برگردد.

همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

بهتر است به پشت بخوابید تا پوست نرم و صافی داشته باشید.

9.

هوای منزلتان را بیش از حد گرم نگه می دارید: زمانی که هوای بیرون از منزل سرد است، باید هوای منزل گرم باشد اما این بدین معنی نیست که هوای آن را بیش از حد گرم نگه دارید.

گرم شدن بیش از حد هوای منزل باعث از دست رفتن رطوبت آن می شود.

همین امر نیز موجب خشک شدن و التهاب پوست می گردد و به مرور زمان باعث پیری صورت شما می شود.

شما می توانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

همچنین می توانید یک حوله مرطوب را روی رادیاتور قرار دهید یا یک کاسه از آب سرد را در یکی از اتاق ها قرار دهید تا رطوبت مورد نیاز آن تامین شود.

10.

نوشیدنی های خود را با نی می نوشید: مصرف نوشیدنی های طبیعی و با رنگ تیره با نی می تواند از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کند اما مکیدن نوشیدنی با نی می تواند به تدریج باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم و لب شما شود.

این موضوع همچنین با کشیدن سیگار نیز رخ می دهد.

برای جلوگیری از این امر بهتر است نوشیدنی های خود را با لیوان بنوشید.

11.

تمامی چربی های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود حذف می کنید: برخی از چربی ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها( همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود.

این اسید چرب می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد و از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری نماید.

همچنین برای سلامت قلب و مغز نیز مفید است.

متخصصان توصیه می کنند حداقل هفته ای دوبار ماهی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

12.

هنگام کار دولا می شوید: زمانی که با رایانه خود و کیبورد کار می کنید حتما دولا می شوید.

همین امر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می شود و به مرور زمان یک موقعیت اسیب رسان برای بدن شما خواهد بود.

همانطور که می دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد.

ژست ضعیف و نشستن نادرست می تواند ستون فقرات را از حالت طبیعی منحرف کند و در نتیجه عضلات، دیسک ها و استخوان ها حالت غیر عادی و غیر طبیعی به خود می گیرند.

در نهایت درد کمر آغاز می شود و ممکن است باعث ایجاد بدشکلی دائمی شود.

سعی کنید به هنگام نشستن مراقب این موضوع باشید تا تناسب اندام شما حفظ شود.

منبع : مجله سلامت
کلید واژه ها: تلویزیون - برنامه های تلویزیون - استرس - تماشای تلویزیون - اشتباهات رایج - مولکول - نشان - افزایش - هایی - پیری - چهره زیبایی - دندان - استرالیایی - زندگی - عادت - آزاد - ساعت - چهره - سلول - برنامه - زیبایی - بهداشت - انسان - همراه - مقاله - خوردن - گزارش - تمرکز - احساس - سالم

آخرین اخبار سرویس:
جایگاه نخست در جهان برای مردان روس در مرگ / دو علت اصلی

آماده سازی مواد غذایی زائران اربعین در تفت

چرا باید در پاییز روزی نیم ساعت در آفتاب ایستاد؟

دلایل که باید گردو بخورید

5 معجون ویژه برای درمان یبوست

ترفندهای جالب علمی برای افزایش طول عمر!

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

افراد بالای 40سال مراقب این بیماری خطرناک چشم باشند

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

این 25 خوراکی را نباید در یخچال نگهداری کنید!

مصرف «پنیر» برای صبحانه مانع فعّالیت مغزی کامل

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

کشوری که رتبه اول جهان در مرگ و میر مردان را دارد

اطلاعیه؛ خرید چند ماده غذایی پرمصرف ممنوع شد/ حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه / قارچ؛ درمانی برای مبارزه با بیماری زوال عقل

چگونه به کودکان خود کمک کنیم تا کارآفرین باشند؟

زنان ابوظبی موهایشان را برای سرطانی ها کوتاه کردند+عکس

انزوا و گوشه گیری ارمغان بازی های رایانه ای است

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

4000 خون بندناف نوزادان در مازندران ذخیره شد/ مازندران جزء 5 استان برتر کشور در ذخیره سازی

افتتاح مرکز کوهورت شنوایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با حضور معاون تحقیقات و فن آوری ورزات بهداشت درمان و آموزش پزشکی در هویزه

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

مراکز پیشگیری از کودک آزاری در گیلان توسعه و ساماندهی می شوند

نانوداروی هوشمندی که تنها سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد

فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن

سیگار الکترونیکی به اندازه تنباکو خطرناک است

جستجوی سیارات قابل سکونت بهبود می یابد

راهی برای دور زدن افسردگی پاییزی

آلودگی هوا؛ بلای جان کودکان و سالمندان

جهت گیری بر منابع غیرمعتبر مهمترین مشکل معتقدان به طب اسلامی است

بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان

5 معجون ویژه برای درمان یبوست

چرا برخی افراد سرما نمی خورند؟

کودکان روهینگیا به سبب سوء تغذیه در معرض خطر مرگ هستند

استقرار ماموران بهداشت محیط در مسیر راهپیمایی زائران اربعین

نوجوانی که با یک ادعای کاذب جان خود را از دست داد!

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران عنوان کرد آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

فعالیت بدنی بیمارین مبتلا به آسم و آلرژی با رعایت چند نکته

این مرد 15 سال است در میان زباله های خانه اش می خوابد+ تصاویر

3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن

چند راهکار ساده برای خوش فرم کردن گونه ها

لازانیا کدوحلوایی

مصرف قرص های لاغری "اعتیادآور" است

راه اندازی بخش دیالیز بیمارستان شهدای رضوانشهر

همایش استانی سلامت بانوان در دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

قوی ترین معجون های گیاهی برای افزایش شیر مادران

حلقه نان سیر و مرغ با سس آلفردو

دارویی برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان کبد

آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان

با انجام این دو ورزش از شر بیماری ها در امان بمانید

مجموعه زیبای شعر تولد

پشت پرده فیلم هولناک کودک بیمار و رفتار غیراخلاقی کارمنداخراجی بهزیستی

مردان کدام کشور در جایگاه نخست مرگ و میر جهان اند؟

10خوراکی برای درمان عفونت ها

صبحانه نخوردن و این همه بیماری

مهم ترین علت بروز بیماری آب سیاه

5 علت شگفت آور سرطان!

لوازم آرایش دستفروشان مترو تقلبی و فاقد برچسب اصالت سلامت است

مردان روسی در جایگاه نخست مرگ ومیر در جهان!

7 حرکت ورزشی فوق العاده برای درمان دیسک کمر + تصویر

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

استخدام شرکت فروغ سلامت در استان اصفهان

ذخیره سازی 4000 خون بندناف نوزادان در مازندران

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

انسان ها هنگام مرگ چه چیزهایی می بینند

آیین کلنگ زنی مرکز خدمات جامع سلامت شهر کجور +تصاویر

علائم مسمومیت با گاز منواکسیدکربن!

این خوراکی ها شما را به خواب عمیق فرو می برد

پیشگیری از افسردگی با پوشیدن این رنگ ها

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

حرکت های ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

سکته مغزی در کمین کسانی که در آرایشگاه سرهایشان را شستشو می دهند

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

مردان روسی در جایگاه نخست مرگ و میر در جهان !

بیمارانی که با طب سنتی لاعلاج شده اند!

تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه بسیار خوشمزه

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

این بیماری در کمین تهرانی ها!

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

علت شیوع بالای شب کوری در ایران

دلایل بوی بد دهان

پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

تشریح خدمات بسیج جامعه پزشکی در اربعین/ بیمارستان صحرایی در ایران، پایگاه اورژانس در عراق

چرا صبح ها در دهان احساس تلخی می کنید؟

مردم فارس اهدای پلاسمای خون را فراموش نکنند

عامل مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

آنچه مادران درباره پسر خود باید بدانند

از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟

راهی برای جلوگیری از ترش کردن معده +رژیم غذایی ضد ریفلاکس

یاد دادن 25 رفتار محترمانه به کودک

اگر ممکن بود، آیا دلتان می خواست جای کس دیگری باشید؟

این پرتقال ها را نخرید!

افزایش فروش لوازم آرایشی - بهداشتی تقلبی در شهر/ سلامت محصولات دستفروشان مورد تایید وزارت بهداشت نیست

استقرار ماموران بهداشت محیط در مسیر زائران اربعین

9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد

3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

این افراد 5 برابر بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند

استقرار ماموران بهداشت محیط در مسیر زائران اربعین

مغز انسان پس از مرگ هم آگاه باقی می ماند‎!

چاقی، بیماری کودکان مبتلا به آسم را تشدید می کند

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

7 خاصیت چای زردچوبه برای سلامتی

سیگار و عوامل ایجادکننده روماتیسم

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

قند تومورهای مغزی را تغذیه کرده و آنها را تهاجمی تر می کند

5 کاربرد شگفت انگیز ذغال که می تواند زندگی تان را تغییر دهد!

شیراز؛ مرکز ارجاع بیماران نیازمند به جراحی های مغز و اعصاب

محمد خالدیان بررسی اثـربخـشی معنادرمانی به شیوه گروهـی بر ارتقاء سرمایه روان شناختیِ افراد معتاد

سید مسلم سیدالحسینی بررسی رابطه بین نظام آراستگی و ساماندهی محیط کار با بهداشت روانی و عدم استرس شغلی در بین کارکنان

شیراز؛ مرکز ارجاع بیماران نیازمند به جراحی های مغز و اعصاب

آیا موش های آزمایشگاهی، بیش ازحد استریل هستند؟

نقش آلودگی هوا در افزایش جوش های صورت

درمان افسردگی با قارچ های جادویی

تصاویر/ "زندگی خوب" در جنوب تهران

آیا موش های آزمایشگاهی، بیش ازحد استریل هستند؟

ابداع واکسن جدید برای ذات الریه

داوود نعمتی انارکی، سمیرا خطیب زاده بررسی تاثیر سرمایه های شبکه ماهواره ای بر میزان رضایتمندی زنان در روابط زناشویی (مورد مطالعه: شبکه ماهواره ای جِم)

10 روش برای بهتر خوابیدن کودکان

بعد از 40 سالگی این مکمل ها را مصرف کنید

10 خوراکی ضدعفونی کننده بدن

رابطه فشار خون بالا و نارسایی دریچه قلب

شیوع بالای شب کوری در ایران به دلیل ازدواج های فامیلی

فرآورده های غذایی غیرمجاز+اسامی

ترک نخوردن شکم در بارداری چگونه؟

اختلالات خواب در بروز آلزایمر موثر است

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!

چگونه میتوان دروغ زنان را تشخیص داد؟

استخدام 250 نیرو در دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

خواص کاهو چیست؟

مزرعه ای زیر خطوط مترو توکیو

رول بوقلمون با مغز زردآلو

نگرانی رییس بنیاد بیماری های خاص از افزایش مبتلایان به ام اس در کشور

چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟

پدر شدن در سنین بالا چه خطراتی را در پی خواهد داشت؟

هند در صدر جدول مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا

روزهای خطرناک برای زنان

کاهو سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین ها

چرا درمان HIV-AIDS سخت است؟

وقتی فروشنده های دارو در هایتی به راحتی بر سر جان مردم معامله می کنند

بعد از 40 سالگی این مکمل ها را مصرف کنید

آماری تاسف انگیز درباره دختران ایرانی

قدردانی از ایران به عنوان پیشروترین کشور جهان در پیشگیری بیماری های غیرواگیر

53 قلم کمبود دارویی در کشور

باورهایی درباره سقط جنین

تمدید زمان ثبت نام تکمیل ظرفیت آزمون ارشد وزارت بهداشت/پایان ثبت نام دکتری

چگونه دویدن را شروع کنیم؟

آگاهی از وزن ایده آل /تنها با یک کلیک!

ذخیره سازی 4000 خون بندناف نوزادان در مازندران / مازندران جزء 5 استان برتر کشور در ذخیره سازی

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟

حرف زدن راهکار دوری از افسردگی پاییزی

آنچه باید درباره علائم بیماری های قلبی و تکنیک های درمانی آن بدانید

آرامش زیر آب

سقوط 2 دختر از پل چمران اصفهان

جانوری که هرگز نمی میرد+ویدئو

گربه خجالتی ایران در معرض تهدید

قاتلان طبیعی؛ میوه ها و سبزیجات سمی که می توانند شما را به شدت مسموم کنند

جراحان عمومی و زنان و زایمان در صدر محکومین قصور کادر درمان خراسان شمالی

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟

دگرگونی های هورمونی تنها دلیل جوش های صورت نیست/ نقش آلودگی هوا در افزایش جوش ها

بالابودن نمک در نان هم تایید شد، هم نشد!

چگونه میتوان دروغ زنان را تشخیص داد؟

هند در صدر جدول مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا

استخدام 250 نیرو در دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

ذخیره سازی 4000 خون بندناف نوزادان در مازندران / مازندران جزء 5 استان برتر کشور در ذخیره سازی

هند در صدر جدول مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا

۸ نوع سردرد و چگونگی خلاص شدن از شر آنها

خواص کاهو چیست؟

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟

بعد از 40 سالگی این مکمل ها را مصرف کنید

چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟

جانوری که هرگز نمی میرد+ویدئو

جراحان عمومی و زنان و زایمان در صدر محکومین قصور کادر درمان خراسان شمالی

53 قلم کمبود دارویی در کشور

گربه خجالتی ایران در معرض تهدید

نسخه طب سنتی برای نوشیدن آب چیست؟

نوزدهمین اهدای زندگی در یزد انجام شد

روزهای خطرناک برای زنان

سبک زندگی در درمان سردردهای تنشی

ابتلای مردان به ویروس جنسی پاپیلوم انسانی یا HPV دهانی و عوارض آن

آماری تاسف انگیز درباره دختران ایرانی

چگونه دویدن را شروع کنیم؟

چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟

آرامش زیر آب

با این مواد غذایی بدنتان را ضد عفونی کنید

این کارها پوستتان را پیر می کند

این کارها پوستتان را پیر می کند