مطالب مرتبط:
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید
توصیه پیر غلامان به مداحان: «شعری را بخوانید که پیام داشته باشد»
صوت/ یه پیر رزمنده
پیر و جوان، ناظر تمرین سرخ ها پیش از نیمه نهایی!
پیر و جوان، ناظر تمرین سرخ ها پیش از نیمه نهایی!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 21:432017-09-25پزشكي

این کارها پوستتان را پیر می کند


- آیا احساس می کنید به سرعت پیر می شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری: آیا شما هم سریع تر از سن خودتان پیر می شوید؟ اگر در آینه نگاه می کنید و از آنچه در آینه می بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید.

غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاه تر نماید.

در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند.

1.

چندکار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود.

مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود.

تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است .

مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود.

این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند.

به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید.

2.

خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند دندان های شما را نیز خراب کنند.

همانطور که خودتان نیز می دانید دندان خراب باعث می شود چهره زیبایی نداشته باشید.

مولکول های شکر خودشان را به فیبرهای پروتیینی در هر کدام از سلول ها متصل می کنند.

این فرآیند آسیب رسان به عنوان گلیکوزیله شدن شناخته شده و می تواند باعث از دست رفتن درخشندگی، ایجادحلقه های سیاه دور چشم، پف شدن زیر چشم ، افزایش خطوط و چین و چروک،از دست رفتن برآمدگی های زیبای صورت و افزایش اندازه منافذ گردد.

3.

عاشق تلویزیون هستید: اگر شما هم دوست دارید تمامی برنامه های تلویزیون را تماشا کنید خبر بدی برایتان دارم.

مطالعات انجام شده که در مجله sport medicine به چاپ رسیده است، 11000 استرالیایی را مورد بررسی قرار داده است.

این افراد تقریبا 25 ساله یا بالاتر بودند.

تحقیقات انجام شده نشان داد که هر ساعتی که فرد تلویزیون تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود.

افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد.

این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است.

زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد.

اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید.

4.

بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: خطرات ناشی از سبک زندگی بی حرکت مستند است.

افرادی که بیشتر زمان خود را به صورت نشسته صرف می کنند در خطر ابتلای بیشتری نسبت به بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند .

چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است.

به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید.

مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند.

از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند.

5.

از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید: حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای محافظت از آن و جلوگیری از ایجاد و تسریع فرآیند پیری استفاده کنید.

پوستی که در اطراف چشم شما قرار دارد، نازک تر از پوست سایر قسمت های صورت است و زودتر پیر می شود.

مرطوب نگه داشتن اطراف چشم می تواند فرآیند پیری صورت را به تعویق بیندازد.

کرم های چشمی که حاوی ویتامین A هستند تاثیر بهتر و بیشتری خواهند داشت.

عوامل مهم دیگر شامل مرطوب کننده ها ، آنتی اکسیدان ها، اسید هیالورونیک و ویتامین C است.

این مواد باعث تقویت و تحریک تشکیل کلاژن و الاستین می شوند که پوست را محکم تر نگه می دارد و از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری می کند.

6.

تنها در تعطیلات از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید: دویدن، راه رفتن و رانندگی کردن در فضای باز می تواند بر روی پوست شما آسیب وارد کند.

یکی از دلایل اصلی برای ایجاد فرایند پیری در صورت افراد، قرار گرفتن در معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید است.

این تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند.

بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت نمایید.

اینکار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل را داشتید انجام دهید.

کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند.

7.

آرایش زیادی می کنید: داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند.

این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند.

علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند.

همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

8.

زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید: خوابیدن بر روی شکم یا با صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شود و فرآیند پیری را تسریع نماید.

بافت های اتصالی وکلاژن موجود در صورت در این حالت ضعیف تر می شود.

زمانی که بر روی صورت خود می خوابید، پوست شما نمی تواند راحت باشد و به حالت اولیه خود برگردد.

همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

بهتر است به پشت بخوابید تا پوست نرم و صافی داشته باشید.

9.

هوای منزلتان را بیش از حد گرم نگه می دارید: زمانی که هوای بیرون از منزل سرد است، باید هوای منزل گرم باشد اما این بدین معنی نیست که هوای آن را بیش از حد گرم نگه دارید.

گرم شدن بیش از حد هوای منزل باعث از دست رفتن رطوبت آن می شود.

همین امر نیز موجب خشک شدن و التهاب پوست می گردد و به مرور زمان باعث پیری صورت شما می شود.

شما می توانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

همچنین می توانید یک حوله مرطوب را روی رادیاتور قرار دهید یا یک کاسه از آب سرد را در یکی از اتاق ها قرار دهید تا رطوبت مورد نیاز آن تامین شود.

10.

نوشیدنی های خود را با نی می نوشید: مصرف نوشیدنی های طبیعی و با رنگ تیره با نی می تواند از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کند اما مکیدن نوشیدنی با نی می تواند به تدریج باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم و لب شما شود.

این موضوع همچنین با کشیدن سیگار نیز رخ می دهد.

برای جلوگیری از این امر بهتر است نوشیدنی های خود را با لیوان بنوشید.

11.

تمامی چربی های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود حذف می کنید: برخی از چربی ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها( همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود.

این اسید چرب می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد و از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری نماید.

همچنین برای سلامت قلب و مغز نیز مفید است.

متخصصان توصیه می کنند حداقل هفته ای دوبار ماهی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

12.

هنگام کار دولا می شوید: زمانی که با رایانه خود و کیبورد کار می کنید حتما دولا می شوید.

همین امر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می شود و به مرور زمان یک موقعیت اسیب رسان برای بدن شما خواهد بود.

همانطور که می دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد.

ژست ضعیف و نشستن نادرست می تواند ستون فقرات را از حالت طبیعی منحرف کند و در نتیجه عضلات، دیسک ها و استخوان ها حالت غیر عادی و غیر طبیعی به خود می گیرند.

در نهایت درد کمر آغاز می شود و ممکن است باعث ایجاد بدشکلی دائمی شود.

سعی کنید به هنگام نشستن مراقب این موضوع باشید تا تناسب اندام شما حفظ شود.

منبع : مجله سلامت
کلید واژه ها: تلویزیون - برنامه های تلویزیون - استرس - تماشای تلویزیون - اشتباهات رایج - مولکول - نشان - افزایش - هایی - پیری - چهره زیبایی - دندان - استرالیایی - زندگی - عادت - آزاد - ساعت - چهره - سلول - برنامه - زیبایی - بهداشت - انسان - همراه - مقاله - خوردن - گزارش - تمرکز - احساس - سالم

آخرین اخبار سرویس:
آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید

وضع جسمانی ملکه رنجبر پس از جراحی قلب باز: عمل، طولانی اما رضایتبخش بود

علائم ابتلا به سرطان کلیه

20 «مُسکن گیاهی و طبیعی ضد درد»

ناامنی روانی، آینده ایران و مسئولیت ما

خودکشی را برجسته نکنید/ آثار روانی اخبار خودکشی

زوایای پیدا و پنهان سرطان های ارثی

زیان نمک بالای نان های کشور باعث سه بیماری شدید

علت خشکی واژن چیست؟ + راه های درمان خشکی واژن

بایدها و نبایدهای انجام حجامت

در صورت بروز هر گونه مسمومیت دارویی با این سامانه تماس بگیرید

زائران اربعین دو هفته قبل از سفر این واکسن را بزنند

توصیه های هپاتیتی به زائران اربعین

آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید

گروه خونی آر،اف، کمیاب ترین خون طلایی

عوارض بارداری در سنین کمتر از 18 سال

زایران اربعین قبل از سفر واکسن هپاتیت بزنند

نشست خبری سخنگوی وزارت بهداشت/ در حال به روز رسانی 50 درصد نمک مصرفی مردم از طریق نانوایی هاست/ ماجرای چالش نهنگ آبی و خودکشی در کشور

اضطراب، عامل تضعیف سیستم ایمنی

توصیه های هپاتیتی به زائران اربعین

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

پیشگیری از ناشنوا شدن 183 نوزاد در استان اصفهان

مصرف نمک ایرانیان دو برابر استاندارد

با هفت تیپ شخصیتی زنانه آشنا شوید

تجلیل از اولین پزشک شهرستان جویبار + تصویر

وضعیت بسیار بد کودکان روهینگا

آخرین وضعیت جسمانی ملکه رنجبر

ابداع نانوفیبر غیر سمی و سازگار با محیط زیست

ماساژ بدن به کمک مار های عظیم الجثه پیتون! +عکس

پوست بدن حافظه دارد

کودکان و سالمندان بیشترین میزان حساسیت را به مسمومیت های دارویی نشان می دهند

اعزام تجهیزات بسیج جامعه پزشکی به کربلا

داروهایی که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند

عامل اختلال وسواس فکری-عملی کشف شد

صبحانه ای که لاغرتان می کند

زائران اربعین حتما واکسن هپاتیت بزنند

در گفت وگو با فارس مطرح شد نقش مهم متخصصین طب اورژانس در بیمارستان ها/ اشتغال مهم ترین دغدغه متخصصین طب اورژانس

طلایی که دور ریخته می شود ...

ورزش بیش از حد خطر حمله قلبی را 2 برابر می کند

سر دراز داستان پزشک خانواده در مازندران/ مُهر ارجاع پزشک روستا و روستاییانی که سردرگم هستند

زائران اربعین؛ واکسن هپاتیت بزنید

فعالیت غیرپزشکان در حوزه زیبایی به مرز هشدار رسیده است

تاکید بر ضرورت سرمایه گذاری در حوزه تحقیقات

سلول های بنیادی در پوست زخم ها را به ذهن می سپارد

5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید

آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید

حال ملکه رنجبر رو به بهبودی است

بررسی طرح مالیات بر مواد دخانی در مجلس

مراقب قاتل خاموش فصل سرما باشید

بین 16 تا 18 هزار بیمار تالاسمی در کشور وجود دارد/ تعدادمبتلایان به تالاسمی ماژور به کمتر از 250 تولد رسیده است

ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی با سرطان

بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟

پناهگاه هایی فوق العاده پیشرفته مخصوص مسافران سیاره سرخ+ تصاویر

5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید

با این 20 مُسکن گیاهی تمامی دردهایتان را تسکین دهید

معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت: همه باید تلاش کنیم تا مشکلات همکارانمان به حداقل برسد/ پیوند میان ستاد وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی، از اقدامات خوب در این دوره بود

پیتزا بخورید و لاغر شوید!

زایران اربعین دو هفته قبل از سفر واکسن هپاتیت بزنند

افزایش خطر مسمومیت با مصرف نادرست 7 ماده غذایی

5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید

بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟

تولد دوقلو های به هم چسبیده در غزه +تصاویر

آغاز طرح غربالگری بینایی کودکان 3 تا 6 ساله در اصفهان

چهاردهمین آزمون ارزشیابی دانش آموختگان داروسازی خارج پنجشنبه برگزار می شود

6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید

آیا ماشین ظرفشویی آلرژی ایجاد می کند؟

زوایای پیدا و پنهان سرطان های ارثی

قوی ترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با نقرس

20 «مُسکن گیاهی و طبیعی ضد درد»

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

توصیه های هپاتیتی به زائران اربعین

پوست ما دارای حافظه است!

ابتلای دوبرابری سیگاری ها به سرطان کلیه

توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن

بروز دو برابری سرطان کلیه در افراد سیگاری

توصیه رییس شبکه هپاتیت ایران به زائران اربعین

صبحانه حاوی "قارچ" به کاهش وزن کمک می کند

برای سلامت دندان ها کره و سالامی بخورید‎

رازهایی از خواب ثروتمندان بزرگ دنیا که نمی دانستید

علائم ابتلا به سرطان کلیه

افسردگی چه مشکلاتی برای جسم شما ایجاد می کند؟/ اینفوگرافی

ورزش بیش از حد خطر حمله قلبی را 2 برابر می کند

ضرورت سرمایه گذاری در حوزه تحقیقات/کاهش طول عمر بیماری های واگیردار

زوایای پیدا و پنهان سرطان های ارثی

هشدار در خصوص مصرف زیاد قند و شکر

چه کسانی نباید نوشابه انرژی زا بخورند؟

باورهایی درباره سقط جنین

عوارض بارداری در سنین پایین

میوه مفید برای افراد سیگاری

هجدهمین قسمت از برنامه مطب مجازی/ قسمت اول نقش ازدواج های فامیلی در بروز بیماری قلبی کودکان/ زمان طلایی تشخیص بیماری های قلبی/ چگونه از بروز بیماری قلبی نوزاد پیشگیری کنیم؟

مرکز زیبایی غیر مجاز در شیراز تعطیل شد

متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی مطرح کرد علائم ابتلا به سرطان کلیه/ احتمال دو برابری ابتلا به سرطان در سیگاری ها

با 20 «مُسکن گیاهی و طبیعی ضد درد» آشنا شوید

ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی و سرطان/ استرس سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند

زائران اربعین؛ واکسن هپاتیت بزنید

میوه مفید برای افراد سیگاری

توصیه بهداشتی رییس شبکه هپاتیت ایران به زائران اربعین

زائران اربعین دو هفته قبل از سفر واکسن هپاتیت بزنند

رسوایی بزرگ ترین کمپانی فیلمسازی دنیا در سوء استفاده از زنان

مهمترین عوامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

افسردگی با بدنتان اینگونه می کند!

هشدار به خانواده ها نسبت به آزار کودکان

این زخم ها از سرطان هم خطرناک تر هستند!

داروی جدید به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند

اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می گذارد

اثرات زنجبیل بر التهاب و سرطان

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

کتابت قرآن کریم به صورت دسته جمعی در هفته قرآن و عترت دانشگاه ها

با 20 «مُسکن گیاهی و طبیعی ضد درد» آشنا شوید

زایران اربعین دو هفته قبل از سفر واکسن هپاتیت بزنند

عوارض بارداری در سنین پایین

شناسایی ژن های مرتبط با اختلال وسواس فکری عملی

بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟

برای کاهش وزن حتما این نکات را رعایت کنید

زیرذره بین؛ آبلیمو های بازار شیمیایی هستند/ ایستاده آب ننوشید!/ پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید

12 تصور غلط ورزشی کدامند؟

طراحی عجیب یک حلقه ازدواج با پوست انسان! +عکس

10 ماده غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند

باورهایی درباره سقط جنین

ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی و سرطان/ استرس سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند

استرس خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

درمان قطعی بیماران تالاسمی

راهکاری خلاقانه برای کمک به کودکانی که از تاریکی می ترسند+ تصاویر

عوارض بارداری در سنین کمتر از 18 سال چیست؟

اثرات سوء افسردگی بر بدن را بشناسید

شناسایی ژن های مرتبط با اختلال وسواس فکری عملی

درمان قطعی بیماران تالاسمی

«دل شکستگی» واقعا روی سلامت قلب اثر می گذارد

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

مجموعه بهترین لالایی ها برای کودکان

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

ترمیم استخوان آسیب دیده با داربست پلیمری بهینه

عوارض وحشتناک مصرف الکل بر جنین

رگه های سفید رنگ در گوجه فرنگی نشانه رسوب فلزات نیست

بیشترین عامل استرس در میان ایرانیان

فقر و اعتیاد همچنان از کودکان ، قربانی می گیرد

دلایل شیوع و ایجاد زخم ها

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

مبتلایان به سنگ کلیه این 10 ماده غذایی را فراموش کنند

وقتی چشم ها راز سلامتی شما را لو می دهند

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

اضطراب جوانان را چگونه مهار کنیم؟

سه تکنیک برای دیدن رویای شفاف

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

افراد غیر پزشک در پژوهش های دین و سلامت فعال باشند نه درمان

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

بهداشت دست،سلامت خانواده

استفاده از جنین فریز به جای جنین تازه در دستور کار پژوهشگاه ابن سینا

ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی و سرطان/استرس سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند

بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟

ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی و سرطان/ استرس سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند

7 عارضه بیماری کلیه پلی کیستیک

5 چیزی که باید درباره پست بیوتیک ها بدانید

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد

بهترین فاصله سنی میان دو فرزند

کاسه های مافین

اثرات زنجبیل بر التهاب و سرطان

اثرات زنجبیل بر التهاب

بهترین فاصله سنی میان دو فرزند چیست؟

قرص جدید دیابت نوع 2 به کاهش وزن کمک می کند

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

پزشکان داروهای خارج از فهرست دارویی کشور، تجویز نکنند

علل شکنندگی ناخن ها

خوراکی های تنظیم کننده کلسترول

چند توصیه برای والدینی که کودکشان از تاریکی می ترسد

6 روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی

پیوند مغز استخوان با روشی نوین

مصرف غذاهای کبابی سوخته و مایعات داغ در بروز سرطان موثر است

با خوردن این ماده غذایی خوشمزه در وعده صبحانه لاغر می شوید

با این کار عفونت را در بدن خود افزایش می دهید

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

پیتزا بخورید و لاغر شوید!

10 ناحیه نامتعارف سرطان پوست

کسانی که بیشتر در معرض اوتیسم هستند

این نوشیدنی انرژی بخش و در دسترس را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

عکس العمل غذایی جالب مردان وقتی در معرض دید قرار دارند!

توصیه های امام رضا (ع) برای لاغری و کاهش وزن

مرگ سالانه 700 ایرانی به دلیل مسمومیت با دارو

خواص دارویی گیاه بابونه

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

پیتزا بخورید و لاغر شوید!

این خوراکی ها شما را به خواب عمیق فرو می برد

فعالیت مرکزطبی کودکان 6برابر ظرفیت

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

آیا داروی "متیل دوپا" به کلیه آسیب می رساند؟

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

پسرها بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند

به این 6 دلیل آفتاب بگیرید

قرص جدید دیابت نوع2 به کاهش وزن کمک می کند

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

6 نشانه هشداردهنده ابتلا به آسیب های عصبی

6 نشانه هشداردهنده ابتلا به آسیب های عصبی

شیوع بالای شب کوری در ایران به دلیل ازدواج های فامیلی

5 معجون ویژه برای درمان یبوست

این کارها پوستتان را پیر می کند

این کارها پوستتان را پیر می کند