مطالب مرتبط:
سریع غذا بخورید،چاق می شوید!
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود/ تأثیر ابتلاء به تیرویید و کیست تخمدان در بروز چاقی
همکاری آمازون با پلتفرم Olo برای تحویل سریع غذا
بهترین مواد غذایی برای درمان سریع تر آنفولانزا
درمان سریع رفلاکس معده با خوراکی های خوشمزه+ اینفوگرافی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 18:002017-09-25پزشكي

سریع غذا نخورید تا چاق نشوید!


متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود، گفت: با آرامش غذا خوردن عامل پیشگیری برای افزایش دریافت انرژی است.

- ، سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ارتباط با سرعت غذا خوردن اظهارداشت: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد.

وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیرویید، کیست تخمدان و بیماری نداشته باشند در اکثر موارد، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود.

وی در شبکه رادیویی سلامت تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا جویده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود.

مظهری در ادامه گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم.

وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید و با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود.

منبع: فارس انتهای پیام/
کلید واژه ها: غذا خوردن - خوردن - انرژی - تغذیه - رژیم - خانم ها و آقایان - چاقی - افزایش - گرسنگی - کیست تخمدان - آرامش - اضافه وزن - وعده - پیشگیری - قند خون - بیماری - توصیه - سلامت - شبکه - عادت - غذای - کیست - ورزش - مصرف - فارس

آخرین اخبار سرویس:
5 حرکت یوگا برای کاهش استرس

برای تقویت حافظه هم ورزش کنید!

با خوردن این غذای پرخاصیت، خوب و آرام بخوابید

طرز تهیه سوپ دال عدس و سبزیجات زمستانی

بیماری ناشناخته این دختر را 17 سال خانه نشین کرد

فیلم/ پیرزنی با شیوه عجیب خود سرطانش را درمان کرد

اثرات مفید "گلقند" در درمان حملات سردرد میگرنی

هیجانات را با نوشتن و صحبت کردن تخلیه کنیم

فعالیت 45 کارشناس سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت همدان

رییس سازمان غذا و دارو با سردار جلالی دیدار کرد

آمارهای تکاندهنده از مرگ بخاطر آلودگی هوا؛ تهران در سال 94، 4300 نفر، سال 95 4810 نفر/سالانه 36 هزار مرگ در کل کشور

برخورد با داروخانه های عرضه کننده داروهای خارج از فهرست

فلورایدتراپی برای کودکان، آری یا خیر؟

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد انگلیسی شد

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

آمارهای تکاندهنده از مرگ بخاطر آلودگی هوا در تهران؛ سال 94، 4300 نفر، سال 95 4810 نفر/سالانه 360 هزار مرگ در ایران

پژوهشگر حوزه مواد مخدر: داروی «زولپیدوم» اعتیاد آور است

­پرستاری یکی از کاربردی ترین رشته های جامعه

سیزدهمین اهدای عضو مرگ مغزی در کرمانشاه به 3 بیمار زندگی بخشید

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

فیت فور فیت: قدرت، انعطاف و استقامت

مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

علائم عفونت کلیه ها را بشناسید

6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی

چطور رژیم مدیترانه ای بگیریم؟

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن

خواص "انار"/ رفع اسهال و تقویت معده با مصرف انار

آیا پارازیت ها در کاهش بارندگی نقش دارد؟

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو با سردار جلالی دیدار کردند

درمان درد های جامعه؛ چگونه

تاثیر تولد زودرس بر مهارت های گفتاری در کودکان

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

90 درصد مردم ایران دچار کم تحرکی هستند

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟ 9 دلیل پزشکی

به رشد قد کودکتان توجه کنید

5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد انگلیسی شد

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

فعالیت بیش از 20 هزار مراقب سلامت در کشور

5 فرمان برای مراقبت از چشم ها

افزایش چاقی در جامعه منجر به افزایش بیماری های مختلف می شود

رژیم غذایی پرنمک و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر

تأثیر اسم بر سرنوشت افراد

در چند هفته آینده مشکلات دارویی برطرف می شود

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

چالش نوجوانی یا مرگ تدریجی

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

افسانه افسردگی فرانسویان

6 بیماری، با ضعف سلامت موها ارتباط دارند

رتبه بندی خوابگاه های علوم پزشکی در بهمن ماه اعلام می شود

اضطرابی که پیر و جوان نمی شناسد

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

کمک بزرگ هوش مصنوعی به اورژانس دانمارک

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

صنعت دارو مریض احوال و بیمار است

مصطفی معین: ما در جامعه شاهد اپیدمی خشونت هستیم/ خشونت سمبل جرئت مندی نیست/تاب آوری جامعه ما در مقابله با آسیب پایین آمده

ارائه خدمات رایگان دندانپزشکی در روستای ابوالفارس شهرستان رامهرمز

پژوهشگر حوزه مواد مخدر: داروی «زولپیدوم» اعتیاد آور است

معرفی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان

دومین نشست همیاران سلامت در شهرکرد

ترمیم آسیب نخاعی با الهام از ژن های یک نوع ماهی

برای درمان سرفه خشک چه بخوریم؟

علائم عفونت کلیه ها را بشناسید

بلایی که نگه داشتن عطسه سر مرد جوان آورد!

فعالیت بازار پرنده فروشی فریدونکنار در هنگامه شیوع آنفلوانزای مرغی

دستور پخت سوپ کاری سبزیجات

حضور معاون آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور در البرز

پله ها تهدیدی جدی برای سلامت استخوان ها

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

ماهی بخورید تا خوب بخوابید

8 باور نادرست درباره ورزش کردن

چیزهایی که باید در مورد معاینه های چشم بدانید

خوردن "جو دوسر" در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

کاهش وزن واقعی با 4 راه موفقیت آمیز

آزمایش یک پروتیین ضد التهابی جدید با استفاده از فناوری ارگان روی یک تراشه

کشته شدن حدود 50 نفر از مردم و کودکان یمن بر اثر «دیفتری»

ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!

قیمت گوشت گوزن و آهو و بزکوهی چند؟

نشانه های فرسودگی شغلی و روش پیشگیری از آن

20تن مواد غذایی فاسد معدوم شد

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

طبق تحقیقات علمی دوستان نزدیک ژنتیک مشابهی دارند

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد شد

اعتیاد و نابودی خانواده

طرز تهیه کباب چوبی با گوشت چرخ کرده + سس چیلی گوجه فرنگی

خطر اسیدهای چرب ترانس کمتر از اسیدهای اشباع نیست

20تن مواد غذایی فاسد معدوم شد

صدای «تق تق» استخوان باید نگرانمان کند یا نه ؟

فقط در اینستاگرام خوشبختیم!

یک راهکار بسیار ساده برای حل معضل کم خوابی و بدخوابی

اینفوگرافی/چاقی و اضافه وزن تهدیدی برای کودکان ایرانی

مرگ خفاش ها در پی گرمای بی سابقه زمستانی!

کمک بزرگ هوش مصنوعی به اورژانس دانمارک

بیشتر بیماری های مشترک بین انسان دام در ایلام ریشه کن یا مهار شده اند

وزیر بهداشت: مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

سریع غذا نخورید تا چاق نشوید!

سریع غذا نخورید تا چاق نشوید!