مطالب مرتبط:
سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود/ تأثیر ابتلاء به تیرویید و کیست تخمدان در بروز چاقی
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
پس از بهم خوردن ازدواج،تکلیف هدایای دوران نامزدی چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 16:552017-09-25پزشكي

سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟


یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه رسانه های خبرگزاری تسنیم"، مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد.

وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیرویید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند در اکثریت قریب به اتفاق، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود.

وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود.

مظهری در ادامه گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم.

وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید؛ با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود.


کلید واژه ها: غذا خوردن - انرژی - تغذیه - خوردن - رژیم - خانم ها و آقایان - گرسنگی - افزایش - کیست تخمدان - آرامش - اضافه وزن - وعده - خبرگزاری - چاقی - قند خون - رسانه - سلامت - رادیو - گزارش - توصیه - غذای - کیست - ورزش - مصرف - عادت

آخرین اخبار سرویس:
چهارمین سفر وزیر بهداشت به سرپل ذهاب

11 ضرر سیگار که به چشم زنان می رود

مراکز بهداشتی و درمانی تخریب شده به سرعت ساخته می شود

طرز تهیه سالاد کوینالا

محصولات مادر و کودک را آنلاین بخرید

تمایل زنان و مردان ایرانی به بچه دارشدن چگونه است؟

جهاد درمان در مناطق محروم

شناسایی سرطان با استفاده از نانو ذرات

دانشمندان به نمونه ای از خون دایناسورهای ماقبل تاریخ دست یافتند

هشدار/اگرقندوشکرراازرژیمتان حذف کرده اید،بخوانید

"لیزر موهای زائد" چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد؟

10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن

مصرف "به" و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند /چگونه "چای به" تهیه کنیم؛

عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار

ثبت نام 555 نفر در آزمون های ملی دندانپزشکی، جایابی و ارزشیابی

60 درصد از مبتلایان به ایدز از بیماری خود اطلاع ندارند/افزایش آمار مبتلایان جنسی

جراحی نادرست، خانم بازیگر را با خطر مواجه کرد/عکس

خبرهای خوب و بدی که گروه های خونی به همراه دارند

هرگز همراه غذا "آب" نخورید!

فوق تخصص بیماری های کلیه: دیالیز به تنهایی کارکرد کلیه را تامین نمی کند/ آنچه باید از دیالیز بدانیم

خطر درد قفسه سینه ناشی چیست؟

تومور بزرگ و عجیب که از قلب مرد جوان خارج شد

30 درصد دانش آموزان یزدی غذای فست فودی می خورند

7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!

خیران 62 خانه بهداشت در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه می سازند

فرآورده های حلال، سلامت جسمی و روانی افراد را به همراه دارد

مصرف آنتی بیوتیک ایرانی ها؛ 16 برابر استاندارد جهانی!

چگونه رژیم گیاه خواری به افسردگی می انجامد؟

اقبال بالای مردم از سیستم درمان تامین اجتماعی امکان جذب پزشک محدود است

توقف چاقی و دیابت با انسداد پروتیین استرس زا

جایگاه انتقال مفاهیم سلامت معنوی به دانشجویان کجاست

مصرف "به" و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند

رشد مستمر و غیر منقطع نظام سلامت، دستاورد خطیر انقلاب اسلامی

آنزیم ضد پیری کشف شد!

هشدار در مورد خرید لبو های کنار خیابان

تقویت سیستم ایمنی بدن با چند عامل ساده

اقبال بالای مردم از سیستم درمان تامین اجتماعی/امکان جذب پزشک محدود است

تقلید و خودنمایی از علل مهم گرایش نوجوانان به مصرف مواد مخدر و دخانی

خیران 62 خانه بهداشت در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه می سازند

جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی با غیرفعال کردن پروتیین استرس

جوانان قربانیان رده اول حوادث ترافیکی

6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!

این افراد در خطر درد قفسه سینه ناشی از تنگی عروق کرونر هستند

اینفوگرافیک|تشخیص بیماری از روی ناخن

اشتهایتان را با طب فشاری کنترل کنید

برخورد با 312 تبلیغ ماهواره ای طی 180 روز

نبود بودجه چالش راه اندازی مراکز غربالگری/ عزم وزارت بهداشت برای راه اندازی مراکز تست غربال گری سرطان در کشور

این خوراکی خوشمزه ریفلاکس معده را درمان می کند+دستورالعمل تهیه

چرا نباید همراه غذا آب خورد

خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند

نشانه های سرطان پوست چیست؟

6 نشانه شایع حمله قلبی در زنان

3 راز داشتن عمری طولانی را بشناسید

چند راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق

چرا نباید همراه غذا آب خورد

سه هزار مورد عملیات پایش و مراقبت از واحدهای طیور استان مرکزی انجام شد

10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن

جوانان قربانیان رده اول حوادث ترافیکی

نوشیدن آب همراه غذا چه مضراتی دارد؟

چگونه دارو در بدن پردازش می شود؟

سرطان سارکوم را بشناسید/درمان های جدید سرطان پیش روی بیماران

نیازمند توجه به اقتصاد سلامت هستیم

زنان نسبت به مردان، تمایل بیشتری برای فرزندآوری دارند

پژوهش های «سلامت و دین» ارتقاءدهنده نظام سلامت

"لیزر موهای زائد" چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد

چه افرادی نمی توانند "حجامت" کنند

سفر نمایندگان سازمان جهانی بهداشت به چابهار در جنوب سیستان وبلوچستان

آجرهای حاوی مواد مکمل معدنی، تغذیه ای مناسب برای دام و طیور در فصل سرما

سفر نمایندگان سازمان جهانی بهداشت به چابهار در جنوب سیستان وبلوچستان

چرا نباید همراه غذا آب خورد

آنفولانزا گرفتن مردان هم صحت دارد ! + فیلم

ماساژ نوزادان؛ فواید بی شمار آن برای مادر و نوزاد

ترویج سبک زندگی از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند/ چیزی به نام طب اسلامی نداریم

عوامل خطری که باید جدی گرفته شود

تکان دادن نوزاد چه عواقب خطرناکی می تواند داشته باشد؟

40 درصد مرگ ومیرهای زیر 70 سال بر اثر بیماری های غیرواگیر است

مشارکت 7 درصدی دانشجویان وزارت بهداشت در فعالیت های قرآنی

کار امروز را به فردا میفکن یا بیفکن؟!

نقش شگفت انگیز ادویه ها بر سلامت

نظام سلامت نمی تواند بگوید که کمبود منابع دارد

خواص شیره توت سفید در طب سنتی

6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر

مدل های جدید و زیبای تزیینات و تم تولد

مشارکت 7 درصد دانشجویان وزارت بهداشت در فعالیت های قرآنی

آنچه لثه درباره سلامت شما می گوید

بازی های کودکانه آپارتمانی

3 عامل باورنکردنی باعث چاقی شما در محل کار هستند!

هزینه دارویی برخی بیماران سالانه 2.5 میلیارد تومان می شود

ساخت آویزهای تزیینی شیک با وسایل مختلف

مواردی که پیرتان می کند

ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

آنزیم ضد پیری کشف شد!

نشانه های وجود ساس در محل زندگی

20درصد بسکتبالیست های NBA اختلال قلبی دارند

چه افرادی نمی توانند حجامت کنند

پماد فنی تویین در چه مواردی مصرف می شود؟

3 عامل شگفت انگیز باعث چاقی شما در محل کار هستند!

6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر

76 درصد بار بیماری های ایرانیان مربوط به بیماری های غیرواگیر است

کمبود ویتامین D در 50 درصد دختران نوجوان یزدی روزانه 10 تا 15 دقیقه آفتاب بگیرید

سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟

سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟