مطالب مرتبط:
چیزهای که ممکن است فرزندان به دلیل ترس و اضطراب نتواند به شما بگوید
همراهی کودک، نسخه درمان اضطراب پیش از مدرسه است
غلبه بر افسردگی، چگونه یک مدیر را قوی تر کرد؟
ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی
ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 11:032017-09-25پزشكي

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید


احتمالا برای تان پیش آمده است که بعد از پشت سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده اید در حال تمام کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید.

- اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه ی غذاخوردن اطلاع دارید.

آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می تواند به طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست خوش تغییر کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت چطور، براساس تحقیق دانشگاه پلی تکنیک ویرجینیادر فوریه ی سال 2015، مشخص شد مجموعه ای از انتخاب های ساده از میان مواد غذایی می تواند منجر به شکل گیری احساسات خوب و بد در ما شود.

در امریکا 18درصد جمعیت از نوعی اختلال عصبی رنج می برند.

پژوهشگران تشخیص داده اند 6٫7 درصد از جمعیت بزرگ سالان بالای 18 سال این کشور دچار افسردگی بالینی اند.

درواقع لازم نیست حتما به یکی از این بیماری ها مبتلا باشید تا بدانید افسردگی یا اضطراب خفیف هم می تواند بار سنگینی روی دوش افراد باشد.

این دو بیماری لزوما هم پوشانی ندارند، اما همه ی ما می دانیم این دو حالتِ روحی تا چه میزان می توانند روی وزن بدن اثرگذار باشند.

درحالی که عوامل بالقوه ی زیادی برای بروز هرکدام از این شرایط روحی وجود دارد، خبر خوب این است که غذای مصرفی ما می تواند در کنترل شدت و مدت زمان یک دوره افسردگی یا اضطراب، نقش بسزایی داشته باشد.

پس در ادامه با این مقاله همراه باشید تا راهنمایی های بیشتری در این خصوص به دست آورید.

دسته ی اول: غذاهایی که افسردگی را تشدید می کنندسعی کنید تاحدامکان از مصرف این دسته از غذا ها دوری کنید، چون می توانند وضعیت روحی شما را وخیم کنند.

1.

قندقند همیشه در لیست غذاهایی قرار می گیرد که باید آنها را کمتر خورد.

دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از آنها ارتباط مستقیم این ماده ی غذایی با افسردگی است.

تحقیقی که در سال 2015 درباره ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است.

پیش ازاین دانشمندان نمی دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی، زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می دهد.

اما براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می رود، سطح پروتیینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را افزایش می دهد، در مقابل پایین می آید.

یعنی خوردن ساده ی یک آبنبات، باعث می شود مغز شما در سطحی پایین تر از سطح نرمال کار کند.

پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود.

2.

شیرین کننده های مصنوعیخیال نکنید با کمک شیرین کننده های مصنوعی می توانید ذائقه ی شیرینی خواه تان را راضی کنید.

اسپارتام ماده ی اولیه ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه های رژیمی پیدا می شود.

این ماده مانع تولید انتقال دهنده ی عصبیِ سروتونین می شود.

این موضوع ممکن است باعث بیماری های عصبی شود، ازجمله: سردرد، بی خوابی، تغییرات خلق وخو و البته افسردگی.

البته شیرین کننده های مصنوعیِ دیگر مثل ایکوال یا نوتراسوییت هم ممکن است برای سلامت روان مضر باشند.

3.

الکلدستگاه عصبی مرکزیِ انسان بسیار مهم است و مسئولیت انتقال اطلاعات از حواس پنج گانه، فکرکردن، فهمیدن، استدلال کردن و کنترل عملکرد محرک ها را برعهده دارد.

البته دستگاه عصبی مرکزی، وظیفه ی چگونگیِ پردازش احساسات را نیز برعهده دارد.

وقتی فردی میزان قابل توجهی نوشیدنی الکلی می نوشد، کیفیت همه ی این عملکردها در سطح پایین تری از حد معمول قرار می گیرد.

بنابراین چون الکل نظم کارکرد دستگاه عصبی مرکزی را مختل می کند، یکی از عوامل افسردگی به شمار می آید.

حرف آخر اینکه نوشیدنی های الکلی، علائم افسردگی را بسیار تشدید می کنند.

مطمئن باشید اگر از نوشیدن آن دست بردارید، از نتیجه ی آن شگفت زده خواهید شد.

4.

روغن جامدمرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب زمینی سرخ کرده: غذاهای خوش مزه ای که خوردن آنها هیچ وقت به شما توصیه نمی شود.

این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامت تان ایجاد می کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می شوند.

علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط اند.

سرخ کردنِ زیاد مواد غذایی، معمولا در روغن جامد انجام می شود.

عمل هیدروژنه کردن، فرایندی است که روغن گیاهی مایع را به شکل جامد تبدیل و آن را بیشتر قابل نگهداری می کند.

هرچیزی که با روغن های جامد پخته شود و حاوی چربی های ترانس باشد، می تواند به صورت بالقوه باعث بروز افسردگی شود.

چربی های اشباع مثل آنچه در گوشت های فراوری شده، لبنیات پرچربی و کره وجود دارد، می تواند رگ ها را مسدود و از جریان آسان خون به مغز جلوگیری کند.

درواقع عملکرد بهینه ی مغز از افسردگی جلوگیری می کند [و این مواد مانع چنین عملکردی می شوند].

5.

فست فودفست فود ها شاید در کوتاه مدت راحت و ارزان به نظر برسند، اما وقتی تأثیر آن را بر سلامت جسم و ذهن در نظر می گیرید، قیمت واقعی آن با شیب تندی بالا می رود.

براساس پژوهش سال 2012 مجله ی تغذیه ی سالم همگانی، ثابت شد افرادی که فست فود می خورند، در مقایسه با افرادی که از این نوع مواد غذایی استفاده نمی کنند، 51درصد بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی مواجه اند.

درواقع وقتی از فست فودها صحبت می کنیم، منظورمان همبرگر، هات داگ، پیتزا و کلیه ی خوراکی هایی است که به صورت صنعتی تهیه می شوند.

البته بعید است خوردن مقدار کمی از هرکدام از این غذا ها احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر کند، اما اگر به صورت منظم از فست فود ها استفاده می کنید، اصلاح رژیم غذایی تان مهم ترین قدمی است که می توانید برای داشتن احساسات شادتر و افسردگی کمتر بردارید.

مقاله مرتبط: مضرات فست فود و آثار مخرب آن روی بدن چیست؟ 6.

چربی های ترانسچریی ترانس اسم عمومیِ چربی های غیراشباعی است که البته در همه ی مواد غذایی وجود ندارد.

در دهه ی 1950، چربی های ترانس به صورت گسترده در چیزهایی مثل مارگارین، میان وعده ها، خوراکی های صنعتی بسته بندی شده و همین طور روغن های مورداستفاده در سرخ کردن فست فود ها به کار می رفت.

براساس تحقیقی که در مجله ی پلوس وان منتشر شده است، استفاده از چربی های ترانس می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 48درصد افزایش دهد.

درعوض، تحقیقات زیادی نیز نشان داده اند رژیم مدیترانه ای، که در آن به طور سنتی از روغن زیتون استفاده می شود، می تواند خطر ابتلا به تعداد زیادی از مشکلات سلامت ازجمله افسردگی را کاهش دهد.

7.

غذاهایی با سدیم بالادر طول دهه ها غذا های بدون چربی، راهکاری برای کاهش وزن شناخته می شدند، اما امروزه ثابت شده است بسیاری از این محصولات حاوی مقدار قابل توجهی سدیم اند.

کارشناسان بر این باورند که نمک اضافی در مواد غذایی می تواند بر احساسات افراد اثرگذار باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات ممکن است وضعیت سیستم عصبی بدن را دچار اختلال کند.

این موضوع نه تنها ممکن است اثر مستقیمی روی افسردگی داشته باشد، بلکه می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز با خطر مواجه کند و این امر خود باعث خستگی و فرسودگی می شود.

بدن ناتوان و خسته نیز احتمالا میزبان خوبی برای بروز اختلالات عاطفی خواهد بود.

مانند بسیاری از غذاهای این لیست، نمک نیز می تواند باعث افزایش وزن و درنتیجه ایجاد تصویری منفی از ظاهر فرد و حتی پیشرفت افسردگی شود.

8.

کافیینکارشناسان زیادی معتقدند که حتی میزان تقریبا کمی از کافیین هم می تواند باعث بروز افسردگی شود.

تحقیقی نشان داد که در میان دانشجوبان سالم، افرادی که به طور متوسط یا زیاد، قهوه مصرف می کنند، نسبت به سایر دانشجویان با درجه ی بالاتری از شدت افسردگی دست به گریبان اند.

مهم ترین دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره کرده اند، این است که کافیین روی خواب فرد اثر می گذارد.

قهوه و چای سیاه فرایند به خواب رفتن را دچار اختلال می کنند.

ازطرفی دیگر، کیفیت خواب با حال وحوصله ی ما مرتبط است و خواب آشفته می تواند وضعیت روحی و روانی مان را به هم بریزد.

نوشابه های انرژی زا می توانند خواب شما را حتی تا 24 ساعت آینده مختل کنند.

بعضی انواع این نوشیدنی حاوی میزان کافیینی برابر با 14 قوطی نوشابه[ی معمولی] است.

از خوردن این دسته از غذا ها هم دوری کنید، چون محرک اضطراب اند و هیچ ارزش تغذیه ای خاصی برای اعصاب ندارند.

9.

سبوس گندمبه گفته ی کارشناسانِ سلامت و تعذیه، علی رغم مقدار فیبر قابل توجه و همچنین طعم آجیلی، سبوس گندم به علت میزان بالای اسید فایتیک، در میان مواد غذاییِ ایجادکننده ی اضطراب جای می گیرد.

اسید فایتیک به مواد معدنی مؤثر در خلق وخو، ازجمله روی می چسبد و جذب آنها را محدود می کند.

وجود مقدار مناسب روی در بدن، به خصوص در مبتلایان به اضطراب، بسیار مهم است، به طوری که مشخص شده است کمبود آن موجب بروز اضطراب و افسردگی می شود.

اسید فایتیک در غلات کامل و لوبیا های خشک یافت می شود و عمل خیساندن و پختن به کاهش آن کمک می کند.

پس بهتر است در هنگام تهیه ی برنج و سوپ و استفاده از جو دوسر، یکی از این دو روش را به مراحل پخت اضافه کنید.

10.

توفو (پنیر به دست آمده از شیر سویا)سویا با پروتیین بدون چربی تهیه می شود، اما در فرایند تولید، مهارکننده های تریپسین و پروتئاز را نیز به بسته بندی ها اضافه می کنند.

این مهارکننده ها آنزیم هایی هستند که هضم پروتیین را به شدت سخت می کنند.

علاوه براین، سویا حاوی مقدار قابل توجهی مس است که با بروز علائم اضطراب رابطه ی مستقیم دارد و مملو از الیگوساکاریدهایی است که عامل نفخ شکم شناخته می شوند.

الیگوساکاریدها نوعی قند هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست.

پس استفاده از توفوهای فراوری شده و برگرهای گیاهی را کنار بگذارید و اگر مجبور به مصرف سویا هستید، از انواع تخمیرشده ی آن استفاده کنید که راحت تر هضم می شوند.

11.

قهوهبرای ذهن های مضطرب، یک فنجان قهوه مانند سوخت موشک است.

قهوه یکی از منابع بسیار غنی کافیین است و تحقیقات نشان داده اند افرادی که از اضطراب اجتماعی رنج می برند، در برابر عوارض ناشی از مقادیر اندک محرک ها نیز حساس اند.

گذشته ازاین، کافیین می تواند جذب مواد مغذیِ تعدیل کننده ی خلق وخو، مثل ویتامین های د و ب را کند می کند.

وقتی تصمیم می گیرید این محرک ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، دمنوش های طبیعیِ بدون کافیین، به خصوص بابونه، می توانند جایگزین بسیار مناسبی برای قهوه باشند.

همچنین تحقیقات نشان می دهند این نوشیدنی ها گاهی خاصیت ضدافسردگی و ضداضطرابِ قابل توجهی دارند.

12.

نان گندم کاملگِلوتن مشکل اصلی افرادی است که از بیماری سلیاک رنج می برند یا به اضطراب مبتلا هستند.

تحقیقات نشان داده اند وقتی گلوتن از رژیم غذایی افرادی با نشانه های اضطراب حذف می شود، این نشانه ها نیز ناپدید می شوند.

اما حتی افرادی که حساسیت های خفیف تری دارند نیز می توانند تحریکات نشاسته هایی مانند گلوتن را متوجه شوند.

تحقیقی در همین رابطه نشان داد افرادی با حساسیت های غیرگلوتنیِ غیرسلیاکی نیز بر اثر مصرف این ماده ی غذایی، شاهد افزایشی عمده در احساس اضطراب و افسردگی خود بوده اند؛ این افراد فقط سه روز در چالشی شامل خوردن 3 برش نان کامل گندم یا چالش گلوتن شرکت کرده بودند.

علاوه براین، بیشتر گندم های غیرارگانیک در معرض گلیفوزات قرار می گیرند.

گلیفوزات نوعی علف کش است که مشخص شده است باعث کمبود مواد مغذی، به خصوص مواد معدنی تثبیت کننده ی خلق وخو می شود.

13.

غذا های کنسرویاگر مادربزرگ تان چیزی را تایید نمی کند یا با آن غذا درست نمی کند یا از خوردنش لذت نمی برد، از آن صرف نظر کنید.

این مهم ترین توصیه ی تغذیه ایِ تعدادی از کارشناسان ضدافسردگی است که پیروی از رژیم غذایی کاملا سنتی را پیشنهاد می کنند.

ترودی اسکات، متخصص تغذیه و نویسنده ی کتاب درمان غذایی اضطراب می گوید: من مراجعانی دارم که تحت هیچ شرایطی از غذاهای فراوری شده استفاده نمی کنند و اضافه می کند: بهتر است مواد غذایی ِ مدنظر شما فاقد مواد افزودنی باشند یا حداقل مواد افزودنی آن مانند مواد اولیه ی آزمایش های شیمی نباشد! ازطرف دیگر، حتی بسته بندی غذاهای نیمه آماده نیز ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد.

تحقیقات نشان داده اند بیسفول ای (BPA)،ماده ای شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، می تواند انتقال دهنده های عصبی تثبیت کننده ی خلق وخو را از بین ببرد.

این امر می تواند به طور قابل توجهی باعث تغییر ژن ها در قسمت کاهش دهنده ی استرس مغز شود.

براساس یافته های محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا، کودکانی که در اوایل دوران کودکی در معرض BPA قرار می گیرند، بیشتر احتمال دارد از مشکلات مربوط به اضطراب رنج ببرند.

14.

آب سیبآب میوه ها، برعکس خود میوه ها خالی از هرگونه فیبر و مملو از فروکتوز های تصفیه شده اند.

افزایش ناگهانی قند خون باعث افزایش سریع هورمون آدرنالین می شود که با علائمی شبیه به حمله ی عصبی همراه است.

اخیرا تحقیقی نشان داد که فروکتوز می تواند چگونگی پاسخ دهیِ مغز به استرس را در سطح ژن ها تغییر دهد.

ازاین گذشته، در آب سیبِ بسیاری از مارک های تجاری، نتیجه ی آزمایش آرسنیک مثبت بوده است.

آرسنیک نوعی سم است که اضطراب و افسردگی را تشدید می کند.

به هرحال بهتر است کلا از مصرف نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید.

اگر هم به نظرتان نوشیدن آب کسل کننده به نظر می رسد، به جای آن می توانید از آب های طعم دار یا همان دتاکس واتر ها استفاده کنید.

15.

شراب قرمزشراب یا آب جو ممکن است به آرامش موقت ذهن های مضطرب کمک کند، اما تحقیقی نشان داده است این استراتژی ممکن است در طولانی مدت نتیجه ی معکوس بدهد.

براساس پژوهشی جدید، در طول دوره ای سه ساله، افرادی با اختلالات عصبی که سعی کرده بودند با استفاده از الکل یا مواد مخدر، خوددرمانی کنند، در مقایسه با گروهی که از خوددرمانی اجتناب کرده بودند، پنج برابر بیشتر در معرض ابتلا به مشکل اعتیاد قرار گرفته بودند.

بعضی نوشیدنی ها حتی در کوتاه مدت نیز ممکن است موجب مشکلات خواب، نوسانات قند خون یا کمبود آب شوند.

اینها همه از عواملی هستند که برای رهایی از اضطراب باید از آنها دوری کنید.

اگر احساس می کنید به نوشیدنی الکلی نیاز دارید، آن را با یک کپسول گلوتامین جایگزین کنید.

اسیدآمینه ها می توانند گرایش به الکل را کاهش دهند و حتی برای زدودن سم های ناشی از مصرف الکل نیز مفید باشند.


کلید واژه ها: افسردگی - افزایش - اضطراب - غذای - دیابت - بیماری - قند خون بالا - سلامت - خوردن - جمعیت - میزان - مواد غذایی - سلامت نیوز - رژیم غذایی - بزرگ - درصد - مصرف - خوب و بد - دانشگاه - قند خون - امریکا - محققان - اختلال - خوراکی - یائسگی - مشکلات - انتخاب - بستنی - همیشه - اطلاع

آخرین اخبار سرویس:
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز

مشکلاتی که با نگه داشتن مدفوع برای انسان اتفاق می افتد

راهکاری ساده برای رفع تیرگی زیر چشم

توصیه ضد قلیانی به بازیکنان شهرآورد تهران

کم تحرکی خطری در کمین نوجوانان

اگر می خواهید کودکی لوس نداشته باشید، بخوانید!

برای سلامت دندان ها کره و سالامی بخورید

متن کامل هفتمین گزارش وزارت خارجه در اجرای برجام

راهکاری ساده برای رفع تیرگی زیر چشم

9 مشکلی که با نگه داشتن مدفوع اتفاق می افتد

انتقاد جان مک کین از ترامپ به علت فرار از جنگ ویتنام

توضیح درباره مرگ یک دانشجو در استخر دانشگاه علوم پزشکی!

7 کاربرد مسواک در تمیزکاری خانه

توصیه ضد قلیانی به بازیکنان شهرآورد تهران

علل و درمان افسردگی در کودکان

سن خود را کمتر بگویید تا بیشتر عمر کنید

پسرها بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند

چه عواملی از دیدگاه طب سنتی باعث فیبروم زنانه می شود؟

چگونه از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنیم؟!

بدترین تاثیر تب بارداری بر جنین را حتما بشناسید!

آیا سن من برای بارداری زیاد است؟

آلودگی هوا عامل مرگ هزاران ایرانی

خاطرات تلخ بازیگر زن؛ از برهنگی تا شوخی جنسی

سرگیجه های ناگهانی نشانه چیست؟

علائم ابتلا به سرطان کلیه

زنگ خطر چاقی برای بانوان استان به صدا درآمد

صبحانه حاوی قارچ به کاهش وزن کمک می کند

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

نرخ اجاره بهای خوابگاه های علوم پزشکی در سال تحصیلی جدید اعلام شد

مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند

20 مسکن گیاهی برای تمامی دردها

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

مرگ 4810 تهرانی بدلیل آلودگی هوا

آشنایی با سریع ترین راه های مبارزه با تبخال

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

4 علت افسردگی در کودکان

گل محمدی سرشار از ویتامین و تقویت کننده قلب

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد+عکس!

نایب رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس عنوان کرد احتمال شکست طرح تحول سلامت به دلیل بدعهدی دولت/ آمار مبتلایان به اختلالات روانی کشور فراتر از استاندارد بین المللی

با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند

مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند

دختری معروف به بانوی مار+عکس!

6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید

این وسایل آلرژی زا هستند

درمان موهای چرب + روش های خانگی

حال ملکه رنجبر رو به بهبودی است

عینک مطالعه ترامپ، سوژه کاربران

دل شکستن واقعا به قلب صدمه می زند؟

کبک سوخاری؛ غذای مجلسی برای میهمانی ها

طرز تهیه کوفته قلقلی با فلفل دلمه +تصاویر

سرانه مصرف ماهی در مازندران بالاتر از شاخص کشوری است

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

آیا چهره کودک بر اساس ژنتیک شکل می گیرد؟

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

احتمال دو برابری ابتلا به سرطان کلیه در سیگاری ها

نداشتن سواد ارتباطی زوجین علت اصلی طلاق است

ایجاد انجمن خاورمیانه ای بانک های خون بندناف را دنبال می کنیم

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

12 تصور غلط ورزشکاران درباره حرکات ورزشی

مشکلات ریوی برای مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی به ظاهر بی خطر

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

موجه شدن غیبت های دانشگاهیان عازم اربعین دانشگاه های علوم پزشکی

فواید نان سبوس دار

از ارتباط بین رشد تومورهای سرطانی و تمایلی به خوردن شیرینی چه می دانید؟

علائم ابتلا به سرطان کلیه را بشناسید

گروه های پر خطر قبل از سفر به عراق واکسن آنفلوانزا بزنند

الکل چه بلایی بر سر جنین می آورد؟

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

با 20 مسکن گیاهی تمامی دردهایتان را تسکین دهید

همکاری شهرداری با حوزه بهداشت افزایش کیفیت زندگی را در پی دارد

12 تصور غلط در مورد حرکات ورزشی

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

چرخ از علوم شناختی می گوید

چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

آثاری که افسردگی بر بدن شما می گذارد +اینفوگرافی

مرگ 4810 تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج، راهکار اساسی در پیشگیری از تولد کودکان معلول

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

اعزام گروههای فوریتهای پزشکی کرمان به مرز مهران

چگونه از کودکمان بعد از واکسیناسیون مراقبت کنیم؟

تصاویر:دو خواهر مدل خاص!

چند راه حل ویژه برای جوان سازی پوست

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن

وزن ایده آلتان را به راحتی یک کلیک کردن پیدا کنید

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

گیاه دارویی که آرامش قلب را به شما هدیه می دهد

گروه خونی RHنول، کمیاب ترین خون طلایی

چاق ترین کودک جهان همه را شگفت زده کرد+تصاویر

کمک های انسان دوستانه دمشق به مناطق کردنشین

کمبود چربی در بدن این نشانه ها را دارد

پیشگیری از شیوع بیماری آنفلوآنزای پرندگان در زرند آغاز شد

نشاط جامعه در گرو ورزش،

نان سبوس دار ضامن سلامتی+گزارش

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا

امضای یادداشت همکاری تفاهم ایران و انگلیس در زمینه درمان سرطان

10 نشانه بدن شما که بیانگر داشتن تغذیه سالم است

نداشتن سواد ارتباطی زوجین علل اصلی طلاق است

چای سبز هم مشکل آفرین است!

واکسنی که زائران اربعین باید تزریق کنند

گل محمدی سرشار از ویتامین و تقویت کننده قلب

میوه مفید برای افراد سیگاری

میوه مفید برای افراد سیگاری

زیان نمک بالای نان های کشور باعث سه بیماری شدید

دستور وزیر بهداشت برای ایجاد تسهیلات بازگشت پزشکان خوشنام ایرانی از خارج

انجام این کارها بعد از شکست عشقی، ممنوع

غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

وسواس و صدماتی که به روان خانم ها می زند

خواص دارویی گیاه بابونه

این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون تان را تنظیم می کند

با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند

واکسنی که زائران اربعین حتما باید تزریق کنند

ویدئو/ مهمترین عامل مرگ و میر در جهان

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

مصرف خودسرانه دارو در استان بوشهر کاهش یافت

یک چهارم دانش آموزان کلاس اولی در جهان چاق هستند

جوانه گندم شما را خوش اخلاق می کند

امضای یادداشت همکاری تفاهم ایران و انگلیس در زمینه درمان سرطان

از کجا بفهمیم که تغذیه ی سالمی داریم؟

10 نقطه بدن که تصورش را نمی کنید دچار سرطان شوند

تاکنون 2 هزار نمونه ذخیره سازی خون بند ناف در استان مرکزی انجام شده است

تحقق سند دانشگاه اسلامی راهبرد وزارت بهداشت در حوزه فرهنگی

راه اندازی واحد شناسایی مرگ مغزی درمرکزمدیریت پیوند وزارت بهداشت/870 مورد مرگ مغزی در سال 95

تسکین گلودرد با این 9 روش خانگی

قرمزی جای جوش را چگونه به سرعت درمان کنیم؟!

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

اثرات سوء افسردگی بر بدن

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

میزان ذخیره سازی خون بند ناف در استان مرکزی رضایت بخش نیست

عفونت ها باعث تشدید بیماری های ریوی خواهند شد

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

افزایش دی اکسید کربن بر همه آبزیان اثر خواهد گذاشت

دستور وزیر بهداشت برای ایجاد تسهیلاتی برای بازگشت پزشکان خوشنام ایرانی از خارج/ مجمع جهانی سلامت سال 2018 در ایران برگزار می شود

تازه ترین رادیو داروهای تولید ایران در نمایشگاه وین

مرگ 4810 تهرانی بر اثر آلودگی هوا در سال گذشته

وسایلی که در خانه آلرژی تان را تشدید می کند

نشانه های ابتلا به ام اس

آزمایشگاه کنترل غذای زائران اربعین در قصرشیرین راه اندازی می شود

تسکین درد میگرن با داروی کتامین

مصرف بیش از حد داروها شایع ترین علت بروز مسمومیت

قهرمانی امارانت در جام صنعت غذای وزارت بهداشت

بررسی تفاوت میزان کافیین در سه نوشیدنی قهوه، چای و کاکائو

9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!

این وسایل خانه آلرژی تان را تشدید می کند

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم 42 ساله آملی در بیمارستان روحانی بابل

افتتاح بیست و دومین سالگرد برنامه معاینه و پیشگیری از تنبلی چشم+ گزارش

با این تکنیک ها بخوابید و کالری سوزی کنید!

آیا غذای کپک زده خطرناک است؟ اگر در غذا کپک دیدیم چه بکنیم؟

در گفت وگو با فارس مطرح شد سالانه 250 کودک مبتلا به بیماری تالاسمی در کشور متولد می شوند

رابطه رشد سلول های سرطانی و مصرف شیرینی

کشف رابطه میزان تمایل به شیرینی با رشد تومور سرطانی

اعلام ­اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز

68هزار خانوار روستایی تحت پوشش بیمه

تضعیف باورهای دینی، زمینه ساز بروز آسیب های اجتماعی می شود

اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می گذارد + اینفوگرافی

تسکین درد میگرن با داروی کتامین

نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور؟

10 ناحیه نامتعارف سرطان پوست

تسکین درد میگرن با داروی کتامین

ارائه خدمات پزشکی به دو هزار بیمار ریگانی

دانش ذخیره سازی سلول های بنیادی در ایران بومی است

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله

آخرین وضعیت بازیگر پیشکسوت پس از عمل جراحی

همکاری ایران و انگلیس درخصوص درمان سرطان

امیدی تازه برای درمان سرطان

متخصص ریه عنوان کرد عفونت ها باعث تشدید بیماری های ریوی خصوصاً آسم، برونشیت و آمفیزم

علائم سرطان کلیه را بشناسید

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله

دعوت از ورزشکاران به عنوان سفیران سلامت/ لزوم انتشار ناهنجاری های اجتماعی با نگاه بازدارنده/ الزام قانونی در تجویز داروهای ژنریک

همکاری ایران و انگلیس در ساخت و نوسازی مراکز درمان سرطان

سرانه مصرف گوشت قرمز در لرستان 15 کیلوگرم

میزان بروز "سل" در خوزستان 18 در هر 100 هزار نفر است

چگونه از پیشرفت زخم جلوگیری کنیم؟

هجوم زیر پوستی هپاتیت

این افراد قبل از سفر به عراق حتما واکسن آنفولانزا بزنند

صبحانه ای که لاغرتان می کند

پیام تبریک مدیر آمار و فنآوری اطلاعات و ارتباطات دانشگاه علوم پزشکی اهواز بمناسبت روز ملی آمار و برنامه ریزی

بایدها و نبایدهای انجام حجامت

جشنواره سلامت خانواده و غذای ایرانی سنتی در محمدشهر

معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: غیبت دانشجویان علوم پزشکی عازم سفر به کربلا موجه است

تیم کاملی از متخصصان و پزشکان جهادی به سیستان و بلوچستان اعزام شدند

زن 21 ساله ای که خون عرق می کند!

سرطانی که علت دومین مرگ ومیر جهانی است

چه افرادی به سرطان کلیه مبتلا میشوند

کشف رابطه میزان تمایل به شیرینی با رشد تومور سرطانی

میوه ارزشمند در درمان استرس و افراد سیگاری

گزارش افزایش خودکشی به علت بازی رایانه ای نداریم/آموزش مدیریت استرس در مدارس مهمتر از فیزیک و شیمی

اهدای عضو در چهارمحال و بختیاری به هشت بیمار نیازمند جانی دوباره بخشید

زنانی که در زمستان زایمان می کنند افسردگی نمی گیرند!

زیان نمک بالای نان های کشور باعث سه بیماری شدید

بلایی که نمک نان بر سر مردم می آورد

چگونه مواد غذایی را برای مدت طولانی تازه نگه دارید؟

واکنش وزیر بهداشت به ورود روحانیون در امور پزشکی

اثبات اثرات مخرب امواج بر باروری مردان و زنان

ملال جنسیتی، موضوعی مغفول در حوزه سلامت

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید