مطالب مرتبط:
خوراکی های نفخ آور کدامند؟
خوراکی های نفخ آور کدامند؟
تیپ عجیب و حیرت آور علی صادقی! + عکس
عکس/تیپ عجیب و حیرت آور آقای بازیگر
سخنان اخیر رییس جمهور آمریکا برای دانشگاهیان مسئولیت آور و قابل تأمل است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 10:402017-09-25پزشكي

خوراکی های نفخ آور کدامند؟


یکی از شایع ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می آید.

- سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می شود.

در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند.

این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می شوند.

علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند.

آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل نمی شود، منجر به بروز نفخ نخواهند شد.

میوه ها: برخی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند.

این قند، باعث گازهای گوارشی می شود و در میوه هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی وجود دارد.

همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند.

غذاهای نشاسته دار: نشاسته حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است.

قرار گرفتن کربوهیدرات در دستگاه گوارشی و طی شدن فرآیند هضم آن، منجر به ایجاد گاز در روده بزرگ خواهد شد.

در این میان، گندم و به طبع آن، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند.

همچنین سیب زمینی و ذرت هم در تولید گازهای روده بزرگ موثر هستند.

لبنیات: حاوی قندی به نام لاکتوز هستند و این قند در فرآیند گوارشی منجر به تولید گاز خواهد شد.

حتی دستگاه گوارشی شما در صورتی که آنزیم لاکتاز را به اندازه کافی در اختیار نداشته باشد، با این دسته از موادغذایی مشکل خواهد داشت.

شیر، بستنی و پنیر منجر به تولید گاز در روده بزرگ خواهد شد.

جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به سبب اینکه این فیبر به راحتی حل شدنی است، خوردن آن منجر به تولید گازهای روده بزرگ می شود.

در صورتی که می خواهید از فواید جو بهره ببرید، بهتر است که آن را کم کم به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

لوبیا: لوبیا حاوی رافینوز، همان قند موجود در سبزیجات است و این قند در فرآیند گوارشی گاز زیادی را تولید می کند.

علاوه بر این، لوبیا حاوی فیبری است که به راحتی حل می شود و این موضوع هم تولید گاز را دو چندان می کند.

پس از این به بعد هنگام خوردن لوبیا کمی بیشتر دقت کنید و به جز میزان مصرف لوبیا، به دیگر موادغذایی تولید کننده گاز که به همراه آن مصرف می کنید نیز توجه کنید.

نوشیدنی های گازدار: فروکتوز موجود در نوشابه ها که برای شیرین کردن از آن استفاده می شود، موجب به تولید گاز در روده بزرگ نیز خواهد شد.


کلید واژه ها: تولید - دستگاه گوارش - بزرگ - سبزیجات - دستگاه گوارشی - لوبیا - کربوهیدرات - فیبر - سبزی - خانواده - میوه - خوردن - صورتی - رژیم غذایی - مواد غذایی - سیب زمینی - مصرف - ماکارونی - بیماران - نوشابه - آدامس - گلابی - فرنگی - بستنی - میزان - همراه - هایی - کاهش - رژیم - گندم

آخرین اخبار سرویس:
سوددهی شرکت های دانش بنیان قابل ملاحظه است / لزوم مهندسی طراحی در سیستم

توصیه به مردم اهواز؛ از خانه ها خارج نشوید/ مراجعه 137 نفر به مراکز درمانی با مشکلات تنفسی

زمان معاینات پزشکی حج 97 اعلام شد

تماشای فیل ها از نمای نزدیک

تهدید جان 14 میلیون نفر با خشک شدن دریاچه ارومیه

گیاهخواری در چه صورتی عوارض دارد؟

کافیین به رشد بهتر مو کمک می کند

خواصی شگفت انگیز گوجه فرنگی

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

درمان بیماران لب شکری در سیرجان + گزارش

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

استقبال از گیاهان دارویی ایران در اروپا

علت وجود دانه های قرمز روی پوست نوزادان چیست؟

هاشمی: مشکل این است که با متخلفان برخورد نمی کنیم

اگر این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید هرگز به آلزایمر مبتلا نمی شوید

همکاری ایران ومجارستان درحوزه آموزش پزشکی

وزیر بهداشت: ناهمخوانی منابع و مصارف محدودیت خدمات را به دنبال دارد

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست

چرا بعد زایمان کهیر می زنیم؟

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

وزیر بهداشت: مقررات ملی ساختمان به ندرت در ایران رعایت می شود

فوت سالیانه 2000 نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور

قورباغه ماهی؛ شکارچی شگفت آور کمین زن

راهکارهایی خانگی برای درمان خواب رفتن دست ها

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

نجات جان مادر باردار دیشموکی گرفتار در برف

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

اجرای طرح سلامت اجتماع محور در محلات آسیب خیز خراسان جنوبی

ویروس آنفلوانزا با تنفس هم منتقل می شود

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

دومین کنگره «نماز و سلامت روان» برگزار می شود

دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

خواص و مضرات شنبلیله / از تقویت مو تا کاهش چربی خون

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

6 دلیل خونریزی لثه ها

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

تجویز اشتباه

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در دوران بارداری

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

کشف محقق ایرانی در درمان کبد چرب

اورژانس بیمارستانها مهمترین حلقه از زنجیره ارائه خدمات به مردم

دومین نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی، خدمات دارویی و توانبخشی گامی موثر در تقویت تولیدات داخلی

غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند

4 ترفند برای مرتب کردن خانه در کمترین زمان

برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد

ارضا جنسی و صمیمیت بیشتر با یک راهکار ساده

فعالیت 75 پایگاه سلامت در استان

درآمد فروشندگان داروهای ترک اعتیاد از قاچاقچیان حرفه ای مواد مخدر بیشتر است

فریب تبلیغات سودجویانه کلینیک های خنده درمانی را نخورید

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضددیابت را بشناسید

گسترش ابتلا به اچ.آی.وی، دستاورد جنگ در اوکراین

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

باوری غلط درخصوص چاق شدن

تشکیلات جدید علوم پزشکی آزاد در استان ها ایجاد می شود

پزشک خوب را با یک کلیک بیابید

چرا باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

شناسایی و پلمپ 300 کمپ غیرمجاز معتادان

اگر این ویروس در بدنتان است نفس هم نکشید!

کشف دانشجوی ایرانی در درمان کبد چرب

رونمایی از داروی ضد سرطان نئوفور با حضور معاون رییس جمهور و وزیر بهداشت در کرج

سؤالاتی که علم از پاسخ به آنها عاجز است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

چرا باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

علت تکرر ادرار در شب چیست؟

چرا باید

نیاز کشور به واکسن پنتاوالان چه میزان است؟

آیا رژیم MIND باعث لاغری می شود؟

ساخت قرص ضدباروری برای مردان

همه چیز در مورد شامپوهای حاوی تریاک

مدیرعامل انجمن جامعه ایمن ایران: به جای پیدا کردن مقصر در حوادث به دنبال پیشگیری باشیم/ تنها 20 درصد ساخت وسازهای جدید ایمن هستند

ازاجرای طرح های بهداشتی و درمانی رایگان در شهرستان شوط

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

لاغری با رژیم کاهو

طرز تهیه شامی ماست و پنیر

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

تبلیغات سودجویانه کلینیک ها با عنوان خنده درمانی!

رفع یبوست با "روغن زیتون همراه آب گرم"

تقویت حافظه با انجام 10 کار ساده و روزمره

چرا باید "ترشحات پشت حلق" را جدی گرفت

استرس چگونه انسان را مستعد ابتلا به بیماری می کند

به مناسبت تولد 31 سالگی کلودیو مارکیزیو

کشف ایرانی در درمان کبد چرب

درمان ایرانی کبد چرب

افزایش مهارت ذهنی کودک با پروبیوتیک

لمینت مژه چیست و چه مزایا و معایب دارد ؟

مشاغل مزاحم و آلاینده آبیک منتقل می شود

4 درمان خانگی برای رشد بهتر ناخن ها

آغاز اجلاس سالانه جوامع ایمن ایران

خوراکی های نفخ آور کدامند؟

خوراکی های نفخ آور کدامند؟