مطالب مرتبط:
5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 10:232017-09-25پزشكي

5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی


امروزه با وجود شرایط فشرده کاری به سختی می توان تعادل بین زندگی شخصی و کار را به نحوی رضایت بخش حفظ کرد که همین امر در بسیاری از موارد به خستگی مفرط منجر می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، کار بیش از حد می تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی کند.

مدیکال نیوز تودی در مقاله فوق به چند نکته کلیدی برای حفظ این تعادل و جلوگیری از پرداختن افراطی به مقوله کار و مسائل مرتبط با آن اشاره کرده که به شرح زیر است:تلفن هوشمند را کنار بگذاریدبرای اینکه در زمان های آزاد با دغدغه های شغلی درگیر نباشید ایده خوبی است به پیام ها و تماس های تلفنی در خارج از زمان کار پاسخ ندهید.

همچنین در صورتیکه کارفرما هستید یا دورکاری دارید برای خودتان ساعت کاری در طول روز در نظر بگیرید.

اجازه ندهید نگرانی های شغلی زمان و وقت شخصی تان را به خود اختصاص دهندبه سختی می توان موضوعات مرتبط با کار را که در طول روز فکر را به خود مشغول می کنند، کنار گذاشت اما مطالعات نشان می دهد این استرس می تواند بر روابط خانوادگی فرد تاثیر منفی داشته باشد.

کار بیش از حد می تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی کند لباس مناسب محل کار بپوشیددر صورتیکه در محیط کار مجبور به پوشیدن لباس فرم نیستید بهتر است پوشش مناسبی را برای محل کارتان در نظر بگیرید.

بررسی ها نشان می دهد نوع پوشش فرد بر نحوه فکر کردن افراد نسبت به خود و دیگران تاثیر می گذارد.

بنابراین داشتن انواع مشخصی از لباس مناسبِ محل کار اعتماد به نفس را تقویت کرده و به فرد امکان می دهد در محیط کار عملکرد بهتری داشته باشد.

در مسیر رفت و آمد به محل کار مطالعه کنیدتحقیقات نشان می دهد مطالعه کردن به شکل های متعددی زندگی را تقویت می کند که یکی از آنها کاهش سطح استرس است.

همچنین مطالعه کردن می تواند به فرد کمک کند استرس های قابل پیش بینی قبل از کار را از بین برده و به ایجاد فضای آرام پس از آن نیز کمک کند.

از دیگران در انجام کارهای خانه کمک بگیریدمطالعات نشان می دهد محول کردن بخشی از وظایف همچون انجام کارهای خانه به دیگران می تواند حس رضایت از زندگی را افزایش دهد.

بازگشت از محل کار به خانه و روبرو شدن با انبوها از ظرف های کثیف اغلب افراد شاغل را مضطرب می کند و به همین دلیل بهتر است وظایف خانه با سایر اعضای خانواده تقسیم کنید یا شاید حتی لازم شود افرادی را استخدام کنید تا در برخی کارها به شما کمک کنند.


کلید واژه ها: محل کار - کارهای خانه - زندگی - مطالعه - نشان - خانه - خستگی - محیط کار - استرس - تماس های تلفنی - رضایت از زندگی - اعتماد به نفس - لباس - سلامت نیوز - ساعت کاری - محیط - نیوز - پیش بینی - دورکاری - خانواده - استخدام - افراطی - افزایش - هوشمند - درگیر - شرایط - روابط - گزارش - انواع - مقاله

آخرین اخبار سرویس:
آمارهای تکاندهنده از مرگ بخاطر آلودگی هوا؛ تهران در سال 94، 4300 نفر، سال 95 4810 نفر/سالانه 36 هزار مرگ در کل کشور

برخورد با داروخانه های عرضه کننده داروهای خارج از فهرست

فلورایدتراپی برای کودکان، آری یا خیر؟

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد انگلیسی شد

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

آمارهای تکاندهنده از مرگ بخاطر آلودگی هوا در تهران؛ سال 94، 4300 نفر، سال 95 4810 نفر/سالانه 360 هزار مرگ در ایران

پژوهشگر حوزه مواد مخدر: داروی «زولپیدوم» اعتیاد آور است

­پرستاری یکی از کاربردی ترین رشته های جامعه

سیزدهمین اهدای عضو مرگ مغزی در کرمانشاه به 3 بیمار زندگی بخشید

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

فیت فور فیت: قدرت، انعطاف و استقامت

مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

علائم عفونت کلیه ها را بشناسید

6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی

چطور رژیم مدیترانه ای بگیریم؟

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن

خواص "انار"/ رفع اسهال و تقویت معده با مصرف انار

آیا پارازیت ها در کاهش بارندگی نقش دارد؟

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو با سردار جلالی دیدار کردند

درمان درد های جامعه؛ چگونه

تاثیر تولد زودرس بر مهارت های گفتاری در کودکان

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

90 درصد مردم ایران دچار کم تحرکی هستند

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟ 9 دلیل پزشکی

به رشد قد کودکتان توجه کنید

5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد انگلیسی شد

4810 مرگ منتسب به آلودگی هوا در تهران طی سال گذشته

فعالیت بیش از 20 هزار مراقب سلامت در کشور

5 فرمان برای مراقبت از چشم ها

افزایش چاقی در جامعه منجر به افزایش بیماری های مختلف می شود

رژیم غذایی پرنمک و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر

تأثیر اسم بر سرنوشت افراد

در چند هفته آینده مشکلات دارویی برطرف می شود

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

چالش نوجوانی یا مرگ تدریجی

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

افسانه افسردگی فرانسویان

6 بیماری، با ضعف سلامت موها ارتباط دارند

رتبه بندی خوابگاه های علوم پزشکی در بهمن ماه اعلام می شود

اضطرابی که پیر و جوان نمی شناسد

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

کمک بزرگ هوش مصنوعی به اورژانس دانمارک

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

صنعت دارو مریض احوال و بیمار است

مصطفی معین: ما در جامعه شاهد اپیدمی خشونت هستیم/ خشونت سمبل جرئت مندی نیست/تاب آوری جامعه ما در مقابله با آسیب پایین آمده

ارائه خدمات رایگان دندانپزشکی در روستای ابوالفارس شهرستان رامهرمز

پژوهشگر حوزه مواد مخدر: داروی «زولپیدوم» اعتیاد آور است

معرفی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان

دومین نشست همیاران سلامت در شهرکرد

ترمیم آسیب نخاعی با الهام از ژن های یک نوع ماهی

برای درمان سرفه خشک چه بخوریم؟

علائم عفونت کلیه ها را بشناسید

بلایی که نگه داشتن عطسه سر مرد جوان آورد!

فعالیت بازار پرنده فروشی فریدونکنار در هنگامه شیوع آنفلوانزای مرغی

دستور پخت سوپ کاری سبزیجات

حضور معاون آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور در البرز

پله ها تهدیدی جدی برای سلامت استخوان ها

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

ماهی بخورید تا خوب بخوابید

8 باور نادرست درباره ورزش کردن

چیزهایی که باید در مورد معاینه های چشم بدانید

خوردن "جو دوسر" در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

یک فروند بالگرد اختصاصی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایلام قرار می گیرد

کاهش وزن واقعی با 4 راه موفقیت آمیز

آزمایش یک پروتیین ضد التهابی جدید با استفاده از فناوری ارگان روی یک تراشه

کشته شدن حدود 50 نفر از مردم و کودکان یمن بر اثر «دیفتری»

ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!

قیمت گوشت گوزن و آهو و بزکوهی چند؟

نشانه های فرسودگی شغلی و روش پیشگیری از آن

20تن مواد غذایی فاسد معدوم شد

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

طبق تحقیقات علمی دوستان نزدیک ژنتیک مشابهی دارند

نگه داشتن عطسه موجب پارگی گلوی مرد شد

اعتیاد و نابودی خانواده

طرز تهیه کباب چوبی با گوشت چرخ کرده + سس چیلی گوجه فرنگی

خطر اسیدهای چرب ترانس کمتر از اسیدهای اشباع نیست

20تن مواد غذایی فاسد معدوم شد

صدای «تق تق» استخوان باید نگرانمان کند یا نه ؟

فقط در اینستاگرام خوشبختیم!

یک راهکار بسیار ساده برای حل معضل کم خوابی و بدخوابی

اینفوگرافی/چاقی و اضافه وزن تهدیدی برای کودکان ایرانی

مرگ خفاش ها در پی گرمای بی سابقه زمستانی!

کمک بزرگ هوش مصنوعی به اورژانس دانمارک

بیشتر بیماری های مشترک بین انسان دام در ایلام ریشه کن یا مهار شده اند

وزیر بهداشت: مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

استخدام نماینده علمی در شرکت کوبل دارو در شهر اهواز

ارائه خدمات رایگان دندانپزشکی در روستای ابوالفارسشهرستان رامهرمز

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت: تا 5 سال آینده باید بتوانیم 10 هزار معلول را در کشور درمان کنیم

بیشتر بیماری های مشترک بین انسان دام در ایلام ریشه کن یا مهار شده اند

هزینه صدور بیمه سلامت ایرانیان برای هر فرد متقاضی، 240 هزار تومان در سال

ویروس جدیدی در رابطه با آنفولانزای فصلی در خراسان شمالی مشاهده نشده است

بار زیاد بیماری های اختلال روان در جامعه/ خشونت علیه زنان بر خلاف باورهای دینی است

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

مصرف دخانیات و موادمخدر مهمترین عامل بیماری های تنفسی است

5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی

5 توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی