مطالب مرتبط:
رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان
تشریح فعالیت های مرکز تحقیقات سلامت روان واحد تهران غرب
حسین احمد برابادی، معصومه اسمعیلی، حسین سلیمی بجستانی، سید محمد کلانتر کوشه الگوی مفهومی ابعاد تصور از خدا بر اساس اسماء حسنا مبنایی برای مطالعات سبک زندگی اسلامی و روان شناسی دین
آغاز سال آبی با کاهش 6 درصدی حجم مخزن سدها/ کاهش 14 درصد ورود روان آب ها به سدهای کشور
کاهش 6 درصدی حجم مخزن سدها/کاهش 14 درصد ورود روان آب به سدها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 10:222017-09-25پزشكي

سلامت روان و شادابی در زندگی


در رابطه با سلامت روان و شادابی در زندگی می توان گفت که سطح بالاتری از شادی فردی نه تنها برای خود فرد بلکه برای سلامت جامعه مفید می باشد.

- می توان گفت که سطح بالاتری از شادی فردی نه تنها برای خود فرد بلکه برای سلامت جامعه مفید می باشد.

از نظر روانشناسان، سلامت روان و شادابی در زندگی در رابطه ای متقابل قرار دارند.

از آنجا که شادی حالتی ناشی از رضایتمندی و عواطف مثبت می باشد، اکثر متخصصین شادابی را یک از عوامل ارتقای بهداشت و سلامت روانی در فرد و جامعه می دانند.

به اثبات رسیده است که شادمانی در زندگی در جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها مؤثر است و حتی شادی و داشتن نگاه مثبت در زندگی باعث تسریع در روند بهبود بیماری می شود.

در ادامه در مورد چگونگی ارتباط شادی و سلامتی بیشتر بخوانید.

سلامت روان و شادابی در زندگی با سهل گیری شخصی شاد و شاداب است که بتواند بر اوضاع و امور زندگی خود در حد معقولی مسلط باشد، سرنوشتش به عهده خودش باشد، به اندازه تلاشش نتیجه بگیرد و رخدادهای پیش بینی نشده او را غافلگیر نکند.

زندگی سالم نیز زندگی می باشد که در آن افراد بلد باشند زندگی را به موقع سهل و آسان بگیرند و در ابعاد مختلف زندگی اعم از تحصیلی، اجتماعی و خانوادگی مسیر رشد و ترقی را طی کنند.

افرادی که زندگی را سخت می گیرند هنگام بروز مشکلات ابتدا دچار تلاطم های روانی می شوند و سپس به فکر حل مشکل می افتند لذا دائماً در معرض استرس و فشارهای روانی-عاطفی هستند و به دلیل اختلافاتی که تجربه می کنند سطح انرژی روانی آنها کاهش می یابد و به فردی افسرده تبدیل می شوند.

افرادی که به موقع زندگی را آسان می گیرند افراد شادی هستند و می توانند در زندگی موفق تر و سالم تر باشند.

کاهش دغدغه های زندگی و شادابی انسان به عنوان یک نمونه کوچک از جامعه نقش فعالی در بهبود اوضاع دارد و بالطبع با توجه به اینکه کلیه اختلالات روان پزشکی زمینه های روانی و اجتماعی دارند لذا افرادی که جامعه را تشکیل می دهند نقش مهمی را در کلیه ابعاد جامعه ایفا می کنند.

مسئولین نیز که در جهت ایجاد جامعه مناسب تلاش می کنند باید برای مردم امکاناتی را ایجاد کنند که به شادابی در زندگی افراد کمک کند.

نبود مشکلات اقتصادی، وجود امنیت اجتماعی و کم شدن دغدغه های زندگی به سلامت روانی و اجتماعی کمک می کند.

فراهم کردن امکانات لازم در جهت شادی افراد کمک می کند تا مردم جامعه کمتر دچار افسردگی و اضطراب و سایر اختلالات روان پزشکی شوند.

داشتن انتظارات متعادل از خود و دیگران هر فردی می تواند زندگی خود را به گونه ای فراهم سازد که از زندگی لذت ببرد و زندگی مفید و مؤثری را برای خود و دیگران فراهم سازد.

برای داشتن شادابی در زندگی و سلامت روان مردم باید سعی کنند تا توقعاتشان را براساس توانایی خود تنظیم کنند و بیش از آن از خود و از دیگران توقع نداشته باشند.

اگر افراد تمایل دارند زندگی بسیار خوبی داشته باشند باید تلاش نمایند در عوض تطبیق دیگران با خود، خودشان را با دیگران تطبیق دهند تا زندگی سهل تر، راحت تر و لذت بخش تری را تجربه کنند.

برای اینکه شادی را در درون خود ایجاد کنیم، باید خود را آن طور که هستیم، ببینیم، نکات مثبت و منفی خود را بشناسیم و برای برطرف کردن نکات منفی تلاش کنیم.

تاثیر منشا شادی در سلامت روان اکثریت مردم در واقع به نوعی عادت کرده اند که با ابزار و امکانات بیرونی خودشان را شاد کنند.

اما یک اشکال عمده در این نوع شادی وجود دارد.

کسانی که عادت کرده اند فقط با امکانات بیرونی شاد شوند، با توجه به احتمال تغییر این شرایط و امکانات، احتمال تغییر روحیه وجود دارد.

تجربه نشان داده است نگاه این گونه آدم ها به خودشان و زندگی سطحی است و دیگران یا مادیات را مایه خوشبختی یا بدبختی خود می دانند، در نتیجه حالات و روحیه شان دائماً در حال تغییر است، وقتی چیزی را از دست می دهند افسرده می شوند و زمان شادی شان کوتاه خواهد بود.

اما افرادی که با توسل به استعدادها و توانایی های خدادادی درون شان شاد می شوند، نگاهشان به خودشان، دنیا و اطرافیان مثبت است و بر اثر تغییرات پیرامون آن، شادی اصیل را از دست نمی دهند.

شادی آنها بادوام تر است و با روحیه بالا زندگی می کنند.

خصوصیات افراد شاد افراد شاد افراد سالمی هستند.

افراد شاد بیشتر عمر می کنند و از زندگی باکیفیت تری لذت می برند.

عملکرد آنها در سطح بالاتری بوده و در جهت سلامت خودشان و دیگران و جامعه از توانایی ها، مهارت ها و قدرت های خودشان بیشترین استفاده را می برند.

آنها معمولاً افراد دلسوزتری هستند و درنتیجه به اخلاقیات جامعه فایده بیشتری می رسانند.

کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند و اگر هم این اتفاق برایشان بیفتد، بهتر آن را کنترل کرده و سریعتر بهبود می یابند.

کمتر دچار اضطراب، استرس و عصبانیت می شوند.

کمتر به رفتارهای خشونت آمیز و ضداجتماعی مبادرت می ورزند.

روابط قوی تر و بادوام تری داشته و درنتیجه سرمایه اجتماعی جامعه را تسهیل می کنند.

به طور کلی، از نظر اقتصادی، اجتماعی، اخلاقی، معنوی و روانی به جامعه کمک می کنند.

افراد شاد در مقایسه با افراد ناراحت و افسرده فشار کمتری بر خدمات و سازمان های بهداشتی و مراقبتی و رفاه اجتماعی، پلیس و دستگاه قضا وارد می کنند و برای اقتصاد هم مفیدترند.

نکاتی برای سلامت روان و شادابی در زندگی شاد بودن و شادابی در زندگی روی خوش نشان دادن به زندگی و مقابله با مشکلاتی است که در زندگی برای هر فردی به وجود می آید و از ارکان سلامت روان محسوب می شود.

سلامت روان یعنی سازش هر فرد با جهان اطراف و محیط پیرامونش که این امر منجر به شاد بودن و برداشت مؤثر وی از زندگی می شود.

طبق نظر محققان، روابط خوب با دیگران عاملی مهم در تعیین شادی و رضایتمندی در زندگی افراد است.

با انجام حرکات ورزشی به طور منظم که موجب ترشح هورمون آندروفین در بدن می شود، استرس کاهش پیدا کرده و شادابی افزایش می یابد.

شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از اختلال روان پزشکی است و باید هر فرد توجه داشته باشد تا بتواند شادی را در خود ایجاد کرده و به اطرافیانش نیز شادابی و نشاط را منتقل کنند.

به عبارت دیگر، ساختن سطح بالاتری از شادی و خوشبختی فردی نه تنها برای خود فرد فایده رسان خواهد بود، بلکه جامعه سالم تر و شادتری نیز خواهد ساخت.


کلید واژه ها: زندگی - سلامت روان - روان - سلامت - جامعه - اجتماعی - شادی - اختلالات روان - سلامت روانی - اختلالات - بهداشت و سلامت - بیماری - مشکل - مشکلات - پزشکی - رابطه - زندگی سالم - کاهش - کلیه - مردم - سالم - پیش بینی - افسردگی - اضطراب - بهداشت - امنیت - انرژی - استرس - انسان - موفق

آخرین اخبار سرویس:
اصلاح ژن "کریسپر" بدون استفاده از قیچی

رفع تیرگی زیر بغل با این 6 ماده طبیعی

هر روز "سنگ پا" بزنید!

چگونه پنکیک شکلاتی درست کنیم؟

سرخالو» برای بهبود گردش خون مفید است

5 خاصیت عجیب چای سیاه

واژینیت (التهاب واژن ) چیست؟

راز درمان دیابت که تا به حال از آن بی خبربودید!

نشانه های اختلال در تیرویید که باید مواظبشان باشید

یک توصیه سودمند برای مبتلایان به ام اس

در چه ظرفی غذا درست کنیم؟

توصیه هایی مخصوص دیابتی ها

غذا خوردن این دختربچه همه را شوکه کرد

قدر دندان هایتان را بدانید؛ دندان های مصنوعی موجب سوءتغذیه می شوند

دانشمندان ارتباط بین بی خوابی و مشروبات الکلی را کشف کرده اند

خطرناکترین رژیم های غذایی که باعث مرگ می شود

تولد نوازدی به شکل پری دریایی (+عکس)

طرز تهیه دسر شب یلدایی به شکل آدم برفی

9 راه برای افزایش سوخت و ساز بدن

7 تغییر در رژیم غذایی پف چشم هایتان را از بین می برد

تاثیر مثبت ورزش کردن بر جراحی

رفع تیرگی زیر بغل با این 6 ماده طبیعی

3 بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ تان می آید

چه نوع چای برای گلودرد خوب است؟

املت تگزاسی مکزیکی یک شام فوری

چربی شکم تان به این 4 دلیل آب نمی شود!

وقتی دهان تان بوی استون می دهد

نکته بهداشتی: میان وعده سالم انتخاب کنید

اگر چشمان حساس دارید بخوانید!

علائم عفونت گوش در کودکان چیست

گیاهی که عامل خودکشی می شود! +عکس

شاخص پوسیدگی دندان در مازندران کاهش یافت

کار جنجالی جراح آمریکایی در اتاق عمل + عکس

طرح کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم مازندران اجرا شد

با خواص انار شاه میوه فصل پاییز آشنا شوید

مزیت های مصرف باقالی

6 توصیه متخصص پوست برای مراقبت از گردن

5 عارضه کم آبی بر روی مغز

تاثیر الکل بر دندان + عکس

آشنایی با آفلاتوکسین ها

با بیماری های زمستانی چگونه مقابله کنیم؟

راه های جلوگیری از سرماخوردگی

خیرین 10 میلیارد ریال به بهداشت و درمان شهرستان زیرکوه کمک کردند

گیاهی که باعث خودکشی می شود +عکس

نیازمند مبارزه با قاچاق در ابعاد فرا ملی هستیم

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

معرفی چهار بیماری نمکی

رفع خشکی و خارش پوست با طب سنتی

چه کنیم که سرما نخوریم؟

علائم عفونت گوش در کودکان

جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید

پس از "حجامت" چکار کنیم؟

7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی

چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟

جنون سیندرلا شدن! / کوچک کردن پا یا «جراحی زیبایی سیندرلا»

خوراکی ها یی که عمر را زیاد می کنند

برای طول عمر بیشتر این خوراکی ها را مصرف کنید

این خوراکی ها باعث افزایش عمر می شوند

برای جذب بیشتر آهن گیاهان چه کنیم؟

بهترین نوشیدنی های لاغری

آنچه باید از مزایا و معایب طب سوزنی بدانید

6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن

8 نشانه سمی شدن کبد را بشناسید

6 معجون برای داشتن شکمی صاف

اجرای طرح کلینیک سیار دندانپزشکی در استان مازندران

نان جو لاغرتان نمی کند!

مبارزه با سرطان ریه با 6 ماده غذایی

دانشگاه علوم پزشکی اراک در جمع برترین های دنیا قرار گرفت

چه اناری بخریم؟ چرا و چقدر بخوریم؟

5 خوراکی که باعث افزایش عمر می شوند

8 راه برای لاغری سریع

4 خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه

مهم ترین دلایل بی حالی و بی حوصلگی شما چیست؟

نمایشگاه سوپر پوتین در مسکو

دندان مصنوعی موجب سوء تغذیه می شود

16 دانشگاه علوم پزشکی در جمع برترین های دنیا

شناسایی 962 کودک دچار سوءتغذیه در مناطق محروم گیلان

فواید سنگ پا از منظر طب ایرانی

این 7 نشانه در سرماخوردگی را جدی بگیرید

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

3 نقش ویتامین D در سلامت بدن

بهترین روش های موثر خانگی برای درمان تیرگی زیر بغل

این 7 مُسکن را جایگزین ژلوفن و ایبوپروفن کنید

چند نکته ساده برای پر کردن و کشیدن ابرو

مراکز درمانی استان کردستان در آمادگی کامل قرار دارند

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

اجرای طرح پایش مصدومان زلزله کرمانشاه/ شناسایی91مصدوم نیاز به مراقبت

چرا آروغ می زنیم؟

4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم

زالودرمانی چیست؟

جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید

چه نوع برس مویی انتخاب کنیم؟

دلبری با تغییر ظاهر تحت عنوان سیگار الکترونیکی +عکس

7 دلیل حساس شدن دندان ها

تقویت حافظه با این 4 خوراکی خوشمزه

دلبری با تغییر ظاهر تحت عنوان سیگار الکترونیکی +عکس

آسم چیست و راه درمان آن چگونه است ؟

افزایش مصرف قند، نمک و چربی سلامت شهروندان را تهدید می کند

نشانه های رفتاری در کودکان که خبر از اوتیسم می دهد

زالودرمانی چیست؟

سلامت روان و شادابی در زندگی

سلامت روان و شادابی در زندگی