مطالب مرتبط:
دبیر علمی سمینار تازه های براکی تراپی: روش براکی تراپی کم عارضه تر از رادیوتراپی عادی/راهکاری مؤثر در درمان سرطان را بشناسید
استخدام نیروی ساده و ماهر جهت کار در رستوران در اصفهان
استخدام کمک آشپز ساده آقا یا خانم / تبریز
استخدام تعدادی کارگر ساده جهت کار در کبابی در اصفهان
استخدام پیک موتوری و کارگر ساده جهت بیرون بر ته چین
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 10:022017-09-25پزشكي

راهکاری ساده برای کنترل احساسات و کاهش استرس


صحبت کردن با خود، تاثیر بسیار بالای در کنترل احساساتی نظیر خشم، هیجان و & دارد، تمام چیزی که لازم است این است که چشم اندازی داشته باشید و خودتان را.

- بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمصرف انرژی آن بیشتر از میزان بازگرداندن آن باشد، به عنوان رویکرد درمانی عمل نخواهد کرد.

محققان می گویند برای ایجاد ارتباط واضح تر بین صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص و تنظیم و کنترل احساسات به مطالعه ی بیشتری نیاز است اما این نشانه های اولیه هم خوب است: واداشتن مردم به صحبت کردن با خودشان به شیوه ای خاص، به هیچ تجهیزات گران و دارو و آموزش حرفه ای نیاز ندارد.

این مطالعه همچنین با مطالعات دیگری که مزایای صحبت کردن با خود به منظور ایجاد انگیزه را نشان داده اند، ارتباط دارد؛ حتی اگر این ریسک را بکنیم که از نظر افراد مشاهده کننده، دیوانه به نظر آییم.

در نهایت، این تیم به تشابهات این تحقیق با تحقیقات قبلی اشاره دارند که چگونگی استفاده از زبان و اینکه چگونه چیزها را بیان می کنیم می تواند بر پاسخ احساسی ما نسبت به آن چیز تاثیر بگذارد.

راهکار سختی نیست اما موثر به نظر می رسد.

یکی از محققان، اثان کراس، می گوید: این یافته ها پیامدهای بسیار زیادی برای درک اساسی ما از چگونگی عمل کردن خویشتن داری و چگونگی کمک کردن به افراد در کنترل کردن احساساتشان در زندگی روزمره، دارد.

جزییات بیشتر این پژوهش در Scientific Reports منتشر شده است.


کلید واژه ها: راهکار - محققان - مطالعه - احساسات منفی - استرس - نشان - کاهش - صورت - انگیزه - میزان - منتشر - انرژی - آموزش - هیجان - زندگی - گزارش - دارو - مصرف - حرفه - مردم - زبان - منفی

آخرین اخبار سرویس:
چه نوع چای برای گلودرد خوب است؟

3 بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ تان می آید

رفع تیرگی زیر بغل با موادی طبیعی

پزشکان عمومی حداکثر تا 10 شب مجاز به انجام فعالیت در مطب هستند

17هزار کمک پرستار به تدریج جذب بیمارستان ها می شوند

فلج مغزی و مرگ در کمین این نوازدان

سطح رضایت از نحوه ارائه خدمات درمانی افزایش یافته است

مواد مخدرهای ویرانگر با تاثیراتی عجیب و غریب

10 قدم به سوی شادی

این رفتارها سلامت چشم را به خطر می اندازد

فشارخون بالا در بازماندگان سرطان

بزرگترین اشتباهی که آقایان پس از ورزش مرتکب می شوند؟!

تدوین راهنمای اقدام های لازم در زلزله با رویکرد مدیریت بهداشت و درمان

پزشکان عمومی حداکثر تا 10 شب مجاز به انجام فعالیت در مطب هستند

آزمایشگاه های پزشکی در آستانه ورشکستگی

خیرین، بیمارستان 96 تختخوابی در "جوراب" احداث می کنند

8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

چربی شکم شما به این دلایل آب نمی شود

رفع تیرگی زیر بغل با موادی طبیعی

برپایی ایستگاه سنجش سلامت بمناسبت هفته جهانی ایدز در مسجد سلیمان

ذخیره سازی 90 هزار خون بند ناف در کشور/ تلاش برای درمان فلج مغزی و اوتیسم با خون بند ناف

دندان مصنوعی وخطر سوءتغذیه

گزارش ویدئویی فارس فیلم/ از علل ایجاد دیسک کمر تا درمان گودی کمر و پاهای ضربدری

بهداشت و درمان بهانه جدید سعودی ها برای ورود به تاجیکستان

تدوین راهنمای اقدام های لازم در زلزله با رویکرد مدیریت بهداشت و درمان

خواص شیره انگور/شیره انگور در بارداری و معجزات آن

خوردن انار پس از "حجامت" خون را تصفیه می کند

با کمک فناوری نانو داروی سرطان به تومور لوزالمعده فرستاده می شود

قوی ترین نسخه های گیاهی برای مقابله با اوریون

امکانات بهداشتی نیاز ضروری زلزله زدگان

رفع تیرگی زیر بغل با موادی طبیعی

درمان بدون عارضه سرطان لوزالمعده با نانوحامل های پروتیینی

کشف قدیمی ترین چشم دست نخورده حیوانات

3 بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ تان می آید

ابلاغ سند نقشه راه درمان تا سال 1404/ راه اندازی 90 مرکز تیپ یک سرطان

چه نوع چای برای گلودرد خوب است؟

خطرناکترین رژیم های غذایی مخصوص سلبریتی ها که باعث مرگ می شود

5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها

تاثیر آلودگی هوا در بروز سرطان حنجره

57 درصد موارد معلولیت در کهگیلویه و بویراحمد مادرزادی است

گیاهای زیبا اما کشنده

بیماری مرگباری که دخترجوان زیبا را یک روزه از پا در آورد +عکس

زغال زیستی و تصفیه هوا

اصلاح ژن کریسپر بدون استفاده از قیچی

از خواص بی نظیر باقالی چه می دانید؟

زنگ خطر رفتارهای پرخطر

«دیابت» هر 14 دقیقه در ایران، جان یک نفر را می گیرد

افتتاح ساختمان شبکه و مرکز بهداشت سیاهکل در دهه فجر امسال

57 درصد موارد معلولیت در کهگیلویه و بویراحمد مادرزادی است

ذخیره سازی 90 هزار خون بند ناف در کشور/ تلاش برای درمان فلج مغزی و اوتیسم با خون بند ناف

دیابت هر 14 دقیقه در ایران، جان یک نفر را می گیرد

کارگاه آموزشی پیشگیری از بیماری های شایع در بندر انزلی

متخصص کلینیکال انکولوژی در گفت وگو با فارس: 80 درصد افراد مبتلا به سرطان حنجره زمینه مصرف دخانیات دارند

علائم پنهان تیرویید که از آنها بی خبر هستید!

راه اندازی بیمارستان تخصصی «درمان ناباروری و مرکز تحقیقات ژنتیکی تولید مثل» در آذربایجان شرقی

ذخیره سازی خون بند ناف چه فایده ای دارد؟

ارتباط دیسک کمر و اختلال حرکات زانوها/ روش درمان قفل زانوها وگودی کمر

مسمومیت با قرص استامینوفن را جدی بگیرید

مخدر مرگباری که به شکل عطر و بخور عرضه می شود!

3 بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ تان می آید

رونمایی از دستاوردها و نوآوری های بیمارستان بانک ملی ایران

تدوین و ابلاغ سند نقشه راه درمان کشور تا سال 1404

اعزام تیم سلامت به مناطق محروم لالی جهت انجام معاینات و آموزش بیماری ایدز به روستاییان

بخش های ارتوپدی و اورولوژی لرستان نیازمند پرستار مرد

ایدز تا 5 سال آینده یکی از 5 عامل مرگ و میر خواهد بود مصرف مواد تزریقی شایع ترین روش انتقال ایدز

آب و هوای روستای پری در ماه نشان، اشتهای فرد را تنظیم می کند

رفع تیرگی زیر بغل با موادی طبیعی

مسمومیت با قرص استامینوفن را جدی بگیرید

تولد نوازدی به شکل پری دریایی (+عکس)

چند راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق

هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید

فواید بازکردن پنجره هنگام خواب

8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

هر آنچه که باید از لامینیت ها بدانید!

9 دلیلی که باعث قطع یا اختلال در قاعدگی می شود

می خواهیم زنده بمانیم

تیروییدتان درست کار می کند؟

یک توصیه سودمند برای مبتلایان به ام اس

بازماندگان سرطان در معرض ریسک بالای فشارخون قرار دارند

6 روش برای تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی!

دمیده شدن زندگی به کالبد 11 بیمار نیازمند پیوند عضو

«دیابت» هر 14 دقیقه در ایران، جان یک نفر را می گیرد

به طور طبیعی مردان خوش اندام ترند با زنان؟!

بیماری مرگباری که دخترجوان زیبا را یک روزه از پا در آورد +عکس

خوردن انار پس از "حجامت" خون را تصفیه می کند

در بیستمین قسمت از برنامه مطب مجازی تشریح شد ارتباط دیسک کمر و اختلال حرکات زانوها/ چگونه قفل زانوها را باز کنیم؟/ بیماری که به اورژانس ارتوپدی معروف است/ روش درمان گودی کمر

بیماری مرگباری که دخترجوان زیبا را یک روزه از پا در آورد +عکس

موذنی که دیگر صدایش یه گوش نمی رسد/ برایش دعا کنیم

آغاز واکسیناسیون هشت هزار دام سنگین علیه بیماری پوستی در آستارا

یک توصیه سودمند برای مبتلایان به ام اس

راه هایی برای افزایش هوش

دستور تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه

سرویس بهداشتی و حمام یکی از نیازهای زلزله زدگان

آلزایمر ریشه در مغز ندارد !

مبتلایان به ام اس حتما بخوانند

رییس دانشگاه علوم پزشکی دزفول: عملکرد وزارت بهداشت در طرح تحول سلامت مثبت است

پیشگیری از پوکی استخوان؛ نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند

متخصص دیابت: دیابت هر 14 دقیقه در ایران، جان یک نفر را می گیرد

آغاز واکسیناسیون هشت هزار دام سنگین علیه بیماری پوستی در آستارا

بازماندگان سرطان در معرض ریسک بالای فشارخون قرار دارند

راهکاری ساده برای کنترل احساسات و کاهش استرس

راهکاری ساده برای کنترل احساسات و کاهش استرس